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女生打乒乓球的好處
在生活中，我們能看到很多人都在打乒乓球。下面是小編整理的女生打乒乓球的好處，歡迎閱讀。
1、乒乓球它是一種全身運動：運動不能只是一部分肌肉的運動，最好是要盡量多的肌肉鍛煉，因為人運動的目的就是要健身，一些肌肉長期不參加運動就會出問題。應該讓更多的肌肉參加運動，不能讓它閑置不用，用則進，不用則廢。
2、場地要求簡單，隨處可以找到：乒乓球運動場地不需要高檔的地方。不要門面，不強調樓層，一間屋子，一副球臺即可，很簡單，投入可以說是最小的，乒乓球臺在幾乎每個單位，每所學校都有。
3、不受天氣影響，持之以恒有保障：運動貴在堅持，有些運動往往是很受天氣的影響難以持之以恒：風大了，室外羽毛球不能打。下雨了，人多不能出門了；地沒有干，足球、籃球搞不成；還有網球、排球都受天氣的影響。
4、乒乓球的競技性挑戰充滿樂趣：具有一定競技性的運動才能激發人們運動的興趣。一些運動項目，不參加比賽，想自己堅持達到鍛煉身體的目的就很難，一個人每天練跳高不會持久，跑步就枯燥的很。而乒乓球運動，對面站著不同的對手，你必須不斷調動身體潛能，在競爭中取得先機，戰勝對手。特別是實力相當的對壘，更是全神貫注，你來我往，不相上下，物我兩忘，其樂融融。
5、運動量適應人群最為廣泛：一項運動總是要求有一定的運動量的，有的需要力量，有的需要耐力，有的身高很重要，有的爆發力不能小。籃球、排球基本是巨人運動，足球只能在30歲以前踢，網球體力要求不低。乒乓球運動彈性很大，有力可以使出全身力量，不需吝惜自己的體力。進攻恨不能泰山壓頂，拉弧圈一會兒就大汗淋漓。力量小的可以采取防守策略，四兩撥千斤，把千鈞之力化為繞指柔。
6、乒乓球技巧無邊，魅力無窮：乒乓球只有2。7克重，但要控制好確實是需要技巧的，同樣是為了把乒乓球擊打過網，就有各種各樣諸如抽、拉、沖、掛、撕、帶、劃、撇、劈、擰、挑、彈、砸、扣等多種技能、技巧。
7、降血脂：有個50多歲的球友，血脂超標，堅持乒乓球后，驚喜地看到血脂下降，現在打乒乓球樂此不疲。
8、延緩衰老：很多中老年愛好者，打了多年球，樣子顯得比常人年輕，且活力充沛。
9、改善睡眠：很多乒乓球愛好者都說，每次打乒乓球后，身體疲勞，回家洗澡睡覺，睡眠質量改善了很多。
10、調整腸胃：有個朋友腸胃動力不足，常感肚子隱隱作痛，但他在每次打完乒乓球后肚子頓時舒適清爽。
【拓展閱讀】
老人打乒乓球的好處有哪些
1、養神
乒乓球是一種有趣的運動，能調動人的情緒。有時遇到什么煩心事，打一會兒乒乓球后出一身大汗，那種特有的愜意能讓人精神面貌煥然一新。另外，“以球會友”也是件樂事，跟球友場上切磋、場下談心，可令人心情舒暢、神清氣爽。
2、提高腦力
打乒乓球比賽時，雙方運用的戰術更是多種多樣，而乒乓球區別于其他球類的特點之一是個人獨立作戰，這就更能鍛煉一個人的思想、作風、意志、毅力和聰明智慧。
3、護眼
打乒乓球時，由于球的來往速度飛快，來球落點或近或遠，或左或右，或旋轉或不轉，為了作出準確的判斷，多通過眼睛獲得球的信息，眼球始終處在高速的運動中，并與大腦進行快速反饋聯系。可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能，對保護視力、預防近視都有積極作用。
4、助消化
由于打乒乓球消耗的體力很大，可增進食欲。另外，身體不停地來回運動，也能促進腸胃的蠕動。
5、防老年癡呆癥
在所有球類運動項目中，乒乓球的速度是最快的，由于球體小而輕，攻防轉換迅速，它要求運動員必須在最短的時間內(一般不超過半秒鐘)，即對變化著的來球做出準確的判斷和反應，迅速移動腳步，或搓或削，或打或拉，揮拍將球打過去。這種講技術、講戰術、動腦筋的特點能很好地鍛煉老年人的反應能力，鍛煉人腦對周圍事物的靈敏性。所以，打乒乓球可以預防老年人腦癡呆，延緩老年人腦動脈硬化，保持良好的思維記憶力。
打乒乓球有哪些好處?
強身
乒乓球運動能全面鍛煉人的身體，使人體的呼吸系統、消化系統及運動系統等得到全面鍛煉。
安全
由于乒乓球是隔網對抗，所以它比足球、籃球等有身體接觸的體育項目更有安全性，適合于喜歡健身的中老年愛好者。
舒心
打乒乓球還能調節人的情緒，使人心情愉快，性格開朗大方;能開發人體大腦智力，提高思維能力，促進智力發展。
益智
乒乓球運動在發展人體的速度、靈敏、力量、耐力、協調等身體素質的同時，也能鍛煉和培養人們的勇敢、頑強、機智、果斷等良好的心理品質。
協作
乒乓球運動使人的反應更快，思維更敏銳，動作更協調，乒乓球比賽中的雙打還可以加強團隊合作的精神，培養兩人的默契感。
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