- 相關推薦
乒乓球比賽的詳細規則
乒乓球比賽是一個熱門的比賽。你知道規則嗎？以下是小編整理的乒乓球比賽的詳細規則，歡迎閱讀。
乒乓球比賽的詳細規則
1、發球的規則
發球開始時，球自然地置于不持拍手的手掌上，手掌張開，保持靜止。
發球時，發球員須用手將球幾乎垂直地向上拋起，不得使球旋轉，并使球在離開不執拍手的手掌之后上升不少于16厘米，球下降到被擊出前不能碰到任何物體。
當球從拋起的最高點下降時，發球員方可擊球，使球首先觸及本方臺區，然后越過或繞過球網裝置，再觸及接發球員的臺區。雙打中，球應先后觸及發球員和接發球員的右半區。
從發球開始，到球被擊出，球要始終在臺面以上和發球員的端線以外，而且不能被發球員或其雙打同伴的身體或衣服的任何部分擋住。
在運動員發球時，球與球拍接觸的一瞬間，球與網柱連線所形成的虛擬三角形之內和一定高度的上方不能有任何遮擋物，并且其中一名裁判員要能看清運動員的擊球點。
2、擊球的規則
對方發球或還擊后，本方運動員必須擊球，使球直接越過或繞過球網裝置，或觸及球網裝置后，再觸及對方臺區。
3、打乒乓球的基本步法
單步:移動方法:以一只腳為軸，另一只腳向前、后、左、右不同方向移動，身體重心隨之落在移動腳上。
跨步:移動方法:一腳蹬地，另一腳向移動方向跨一大步，蹬地腳隨后跟上半步或一小步，身體重心即移到跨步腳上。
并步:移動方法:一腳先向另一腳并半步或一小步，另一腳在并步腳落地后隨即向來球方向移動一步。
跳步:移動方法:以來球異側腳用力蹬地，兩腳同時離地向來球方向跳動。
4、乒乓球的起源
乒乓球運動于十九世紀末起源于英國。最初只是一種活動性游戲，球是用輕而富有彈性的材料制成，乒乓球運動拍子用雪茄煙盒蓋之類的木質板，像打網球一樣在桌上打，故稱之為"桌上網球"。1900年左右，由于輕工業的發展，球才改成用賽璐珞制成的空心球。此后，乒乓球運動便逐步發展起來。 第一次大型乒乓球比賽于1900年12月在英國倫敦舉行。參加比賽的有三百多人。
打乒乓球的好處
乒乓球的好處歸納為至少“五益”:養神、護眼、健腦、助消化、勤四肢:
好處一:養神——乒乓球是一種有趣的運動，能調動人的情緒。有時遇到什么煩心事，打一會兒乒乓球后出一身大汗，那種特有的愜意能讓人精神面貌煥然一新。另外，“以球會友”也是件樂事，跟球友場上切磋、場下談心，可令人心情舒暢、神清氣爽。
好處二:護眼——打乒乓球時，由于球的來往速度飛快，來球落點或近或遠，或左或右，或旋轉或不轉，為了作出準確的判斷，多通過眼睛獲得球的信息，眼球始終處在高速的運動中，并與大腦進行快速反饋聯系。這種對眼睛及視力的調節的獨特體育項目，對學業負擔過重，長時間近距離看書的中、小學生來說，可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能，對保護視力、預防近視都有積極作用。
挑選乒乓球拍的技巧
膠皮拍：這種乒乓球拍彈性較小，擊球速度慢，易于控制球。在接對方的旋轉發球和搓球時，控制球比較穩健。但本身不易制造強烈的旋轉，攻擊時速度不太快，力量也不太強。因此，目前除少數以防守為主的運動員使用外，攻擊型的運動員已極少使用這種乒乓球拍。
海綿正貼膠皮拍又分為二種:
海綿正貼“熟”膠拍：這種乒乓球拍的膠皮彈力適中，膠粒上刻有花紋，擊球時能“吃”住球，速度快。
海綿正貼“生”膠拍：這種乒乓球拍的膠皮有較大的彈性，膠皮上的膠粒較“熟”膠的膠粒大，膠粒上一般不帶花紋。由于膠皮的反彈力大，故擊球時速度快。
乒乓球單打比賽規則
1、練球。一場比賽開始前，運動員有權在比賽開始的球臺上練球2分鐘。
2、選擇方位和發球權。
每場比賽開始前，由雙方運動員用抽簽的方法選擇方位和發球、接發球。中簽者有選擇方位和發球、接發球權，也可要求對方先作選擇。如中簽者選擇先發球或先接發球，對方則選擇方位;如中簽者選擇方位，對方則選擇先發球或接發球。
3、合法發球。
(1)發球時，球應放在不持拍手掌上，手掌應靜止、張開、伸平、四指并攏，拇指自然張開。
(2)發球員只能手向上拋球，不得使球旋轉。發球時不得遮擋;并要求將球從手掌向上直拋，至少拋到離不持拍手手掌上16厘米。
(3)發球時，乒乓球出手即有效。
(4)球停留在靜止的不持拍手掌上的最后一刻，直到發球時擊球，不持拍手和球以及整個球拍，應始終高于球臺水平面。
(5)當球從拋起的最高點降落時，發球員才能擊球，并使球首先觸及發球員臺區，然后直接越過或繞過球網，觸及接球員臺區。
4、每局比賽結束之后休息時間為一分鐘;
5.下一局比賽開始時，雙方交換場地與發球權;
6.一局比賽中，先得11分的單打或雙打運動員為勝方，但打到10平以后，先得2分者為勝方。
7、參賽雙方放棄的，雙方不得進入復賽，雙方之一放棄的，放棄方不進入復賽。
8、每天舉行2場比賽，七局四勝制，勝出者直接進入復賽，復賽完后進入決賽。
乒乓球雙打的規則:
從發球開始，雙打的規則有如下一些：
1關于乒乓球臺，雙打時，各臺區應由一條3毫米寬的白色中線，劃分為兩個相等的“半區”。中線與邊線平行，并應視為右半區的一部分。
2在雙打中，首先由發球員合法發球，再由接發球員合法還擊，然后由發球員的同伴合法還擊，再由接發球員的同伴合法還擊，此后，運動員按此次序輪流合法還擊。在雙打中，球應先后觸及發球員和接發球員的右半區。
3在雙打的第一局比賽中，先發球方確定第一發球員，再由先接發球方確定第一接發球員。在以后的各局比賽中，第一發球員確定后，第一接發球員應是前一局發球給他的運動員。
4在雙打中，每次換發球時，前面的接發球員應成為發球員，前面的發球員的同伴應成為接發球員。
5雙打時，運動員擊球次序錯誤將失分。
混和雙打比賽規則：
1.比賽開始前雙方猜發球權，獲勝者選擇發球或接發球，接發球者獲得選擇場地權;
2.發球為兩球換發制，當比分達到10：10時采用一球換發制，直至拉開兩分得差距決出勝負;
3.獲得發球權方確定第一發球者并先行站位，接發球者確定第一接發球者并隨后站位，發球位為右手位并在比賽結束之前不變;
4.在以后的各局比賽中，第一發球員確定后，第一接發球員應是前一局發球給他的運動員;
5.發球為兩球換發制，發球方將發球權交給對方接發球者，換發球之后，原發球方兩人交換站位，本方原非發球者接發球;
6.發球時，乒乓球出手即有效;
7.發球時，球應先后觸及發球員的右半區和接發球員的右半區，乒乓球接觸其他桌面區域(包括壓線)為死球，對方得分;
8.比賽過程中，乒乓球觸網為好球，此球有效;
9.比賽過程中，乒乓球連續觸網兩次(觸網之后沒有落到乒乓球桌面上，而再次觸網)，為死球，對方得一分;
10.發球時，乒乓球先接觸發球方桌面，沒有接觸球網，接觸接球方桌面邊角，為好球，此球有效;
11.比賽過程中，乒乓球觸網為好球，此球有效;
12.比賽之中以非握拍手接觸桌面，對方得一分，此次對抗結束;
13.比賽之中對方接球之前以身體各部位接觸球臺使球臺移動，對方得一分，此次對抗結束;當比賽雙方達到1：1或者2：2進行決勝局時，任何一方比分達到5分雙方交換場地;
14.下一局比賽開始時，雙方交換場地與發球權，接發球者為此次發球者上次所接球的發球者;
另外解釋一下，不管是混合雙打還是普通雙打，都只能是間隔接球，不能由一個人連續接球，這是基本規則。補充一點：雙打時，運動員擊球次序錯誤，判對方得一分。
【乒乓球比賽的詳細規則】相關文章：
網球比賽規則詳細介紹10-23
乒乓球的比賽規則02-16
乒乓球最新比賽規則04-07
乒乓球混雙比賽規則07-30
乒乓球亞錦賽比賽規則10-08
關于乒乓球比賽規則10-23
關于乒乓球的比賽規則11-10
最新乒乓球比賽規則10-23
國際乒乓球比賽規則04-19
乒乓球比賽判分規則07-31