如何走模特步？

　　在日常過程學習中，說到知識點，大家是不是都習慣性的重視？知識點在教育實踐中，是指對某一個知識的泛稱。那么，都有哪些知識點呢？下面是小編整理的如何走模特步知識點，歡迎大家分享。

　　如何走模特步？

　　1、腳：落腳點要適中，不能完全落在腳跟上，也不能腳跟和腳尖同時落地，那樣看起來相當?shù)膭e扭。往往初學者都會犯這樣的毛病，建議落在腳跟朝前一些。腳跟到腳尖時要迅速，要等到腳完全穩(wěn)了之后另只腳才能出，有人走路有些顛，主要原因可能是腳沒落穩(wěn)就急著用腳后跟刻意向上登，一定要等前腳落穩(wěn)了，后腳跟上才可以有向前登的力量，迅速向前腳移動，重心始終在前腳上。行走時身體是推出去的，而不是走出去的。動的時候腳尖始終朝著身體的正前方，因為腳是腿的延長線，這樣可以使腿顯得修長，更有吸引力，腳不能內收，腿一般情況不要彎，要繃直，否則會顯得佝僂。

　　2、腿：兩腿在行走時空隙最好小點，甚至不要有空隙，這樣會顯的修長和挺拔，空隙太大腿的重心柱會往兩邊左右偏，會左右晃，缺少男人穩(wěn)的基本要領。當腳踢出去的時候，是用膝蓋在找音樂，也就是說膝蓋是在重心拍子上的，腳緊接著落地。

　　有許多人把重音直接落在腳上，這種走法是讓人覺得節(jié)奏感很強，但卻過于生硬，缺少緩沖!當腳踢出去時，建議速度快點，踢出去之后停留的時間要長，如果速度把握不好就會腳輕或腳晃，很多初學者腳都是特別輕的，主要原因是腳彈出去時速度沒把握好，后腳向前蹬不穩(wěn)造成的，我們平時訓練時可以穿比較重的皮鞋或者靴子，以前我腳也是特別的輕，后來是綁沙袋解決的。如果普通人和走模特步的人在用同樣的速度向你走來時，你會發(fā)現(xiàn)學過模特要比普通人踢腿的速度快幾倍，停留反而會很長，當然，我不提倡踢的越快越好，那樣看起來不自然。

　　3、跨：女模是用跨來找音樂，而男模恰恰不能動跨，這對于男模來說有時是件很頭痛的事，動跨大部分是當腿踢出去時，跨和腿用力不是一個平面造成的，剛開始接觸走路要膝蓋摩擦也是很容易動跨的原因之一，不要為了膝蓋摩擦而借助大腿往膝蓋上碰。多找找原因，不要太急。其實，男模動跨是件很正常的事，只要不明顯，稍微動一點反而會比不動跨好看一些。

　　4、腹：走路時別忘了收腹，特別是女模，露出小肚子是非常不雅的。有些男模走路時頭和上半身在整體晃動，很有可能是沒有收腹或腰太柔造成的。建議多練練腰部。

　　5、臂：擺臂可以說是最不好學的。我們長說要用大臂帶動小臂，但是真正能用大臂擺動的卻很少，當你對著鏡子看到大臂在動小臂也在動，往往這種情況下會認為大臂動了，就證明是大臂在帶動小臂的，其實是小臂在帶動大臂或者是軸關節(jié)在用力。個人認為大臂帶動小臂是肱三頭肌在用力，往身體的后方偏下一點自然甩動。后擺臂要大，前擺臂要小。后擺臂速度要落慢于前擺臂。前擺臂時大小臂都不能用力，它是借助后擺臂自然向前彈動的。當彈到自己想要的前擺臂那個角度，手腕要控制一下打在重音上。很多人會在重音上面苛意的用手腕去突然定住，這樣是對了，但不太自然，甚至有許多人沒用手腕反而用小手臂去用力往下壓，緊接著往后擺臂。擺臂追求的是自然、有力，讓人看出來舒服不別扭就行了，不要為了擺臂而去苛意的擺動。

　　6、肩：肩和臂是相互聯(lián)系的，臂擺的不好直接會影響動肩的效果。很多人錯誤認為動肩就是在用腰左右晃肩或者是用大臂端肩，這樣動肩就會失去肩與擺臂的原有目的，也可以說成多此一舉，當初我就走了這個誤區(qū)，幸好及時發(fā)現(xiàn)糾正過來。動肩是把腰挺直的前提下，在行走的過程中，要以肩為柱，大臂自然帶動小臂往后甩的那一刻，后背肌肉(與胸肌相背的那塊可以形成倒三角的肌肉)在向后方偏下拉。在音樂合適的清況下，如果動肩特別大，會給人瀟灑，拽，流氓和無法無天的感覺，很多時裝要的就是這種效果。對于初學著，我個人不建議動大肩，因為動大肩一般會出現(xiàn)下面弊端，(1)、一肩高一肩低(大部分是左肩高右肩低)十人有十人會出現(xiàn)，只是有時不太明顯，時有時無，今天動肩一樣不見得明天還是一樣高;(2)動不好就會用腰在左右晃肩;(3)、前擺臂不夠自然，臂會苛意的把肩像上提;(4)、不夠自然;(5)、身體左右兩側走動時不對稱;(6)、總是出現(xiàn)一個肩打在重音上;(7)、明明是腰在晃動卻總是自我感覺是肩在動等等等。如果現(xiàn)在已經(jīng)出現(xiàn)一肩高一肩低可以試著兩個肩同時打在音樂的重音上，多對著鏡子，用背去感受哪點出了問題，只要方法正確，最多一兩天就改過來了。最好是把肩動的小一點，甚至不動肩。

　　7、頭：頭部晃動主要是注意力不夠集中，也有的是先天養(yǎng)成的習慣。只要行走時頭晃、頭歪平時多注意一點，想辦法糾正，還是能解決的。行走時嘴一定不能亂動，也不可以閉的太緊，像平時放松一樣就可以了，如果出現(xiàn)一些多余的動作，那是非常嚇人的。一般從T臺后臺走到前臺，眼睛眨兩三次就足夠了，眨的太多會顯得不夠穩(wěn)當，前臺女生拋眉眼更不可取。從眼睛里我們要看出自信，有內容是最好不過的，關鍵要根據(jù)音樂的不同去用眼睛表達出來。很多情況下，你的表情要大于你的肢體語言。

　　8、節(jié)奏：音樂有快中慢三個部分組成，男生要求走中速、中速偏快和中速偏慢就行了。一般中速音樂按著中速去走就可以了，快速與慢速就不可以每個重音都踩到點上，那種走法是非常別扭難看的。我們可以采用把節(jié)奏慢的音樂兩個拍子分成四步、六步或者八步去走;節(jié)奏快的音樂兩個拍子分成分成二分之一、四分之一甚至八分之一去走。女生和男生速度是有區(qū)別的，她們完全可以走慢速、中速和快速。在你已經(jīng)掌握這種節(jié)奏的前提下，也可以走自己的速度去帶著音樂走;甚至可以把一種音樂用幾種速度去走。當男生的左膝蓋打在重音拍子上時，同時他的右手腕和左肩也是打在重音上的，其實這三點重音還完全不夠。要想走的好需要在穩(wěn)的情況下，全身都有節(jié)奏感，用身體容入音樂散發(fā)出JIQING與活力。無論男女生從你面前經(jīng)過要有種風吹過的感覺。

　　9、造型：男生要求兩腳之間不能大于肩寬，重心要放在兩腳上或者落偏于另一只腳。內緊外松地暗暗用勁，擺出的姿勢應該是線條明確，轉折清楚，有力度，必需表現(xiàn)出一定的內容。

　　10、轉身：在轉身過程中身和胯部不要在同一平面上，稍微側一下可以讓男模肩更寬，女模腰更細，臀部更翹。

　　11、全身：老師經(jīng)常說："走起來""走起來"，不是說走的快就走起來了，是說身體與音樂融合在一起，有種向前沖的感覺。男生走臺時一般比女生動作少，這要求男生更要注意仔細摸索，走臺時眼神可以左右看，而且看的時間分配很重要，左右看的時間避免出現(xiàn)平均分配，而要有動感，時間五五分永遠沒有七七分有節(jié)奏感，無論在表現(xiàn)力和鏡頭感上，要知道觀眾在哪里?時刻要想到抓住觀眾的視線，這些全靠男生的悟性來把握。從腳到肩，到胯再到頭，還有眼神的移動，這些加在一起都是一體的，我們在行走時要注意。讓人看起來要自然，男生不是為了擺臂而去苛意擺臂，女生也不是為了動跨才去動跨。在行走時，臂部自然向后擺動與整個身體形成一體，肢體與眼神要表現(xiàn)出非常自然和自信，那樣你就做到了。

　　12、不論男女走臺步，目的只有一個，就是表現(xiàn)衣服的魅力與靈魂，千萬不要本末倒置，至于如何，要看個人的修養(yǎng)以及他的理解能力與感悟能力，至于要不要酷的表情，我認為要根據(jù)服裝與音樂的感覺來表現(xiàn)是酷，是歡快還是其它，經(jīng)常看到男模特很酷，是因為他們面無表情，因為模特是次要的，而衣服才是主要的。在T臺上要有表現(xiàn)的自信，有自信的人就會發(fā)出光彩，還有就是不要陰柔，現(xiàn)在許多男模特走臺很陰柔，看起來就不爽，男女的差別一定要表現(xiàn)出來噢!

　　13、步法：模特沒有太框框架架的步子，沒有要求步子必須邁多少厘米，手臂必須擺多少厘米，即使是初學者，也只能做到大概就行了。每個人對音樂的'理解都是有所區(qū)別的，所以，你感覺這種曲子應當怎樣表現(xiàn)，就怎樣去走，如果絕大部分人都認為你表現(xiàn)別扭，就要重新去理解這個曲子了。

　　14、細節(jié)：在后擺臂時手腕容易出現(xiàn)和小臂不是同一條直線，手腕向后彎的現(xiàn)象;在三步緩沖擺造型時身體已經(jīng)穩(wěn)住了小臂帶著手腕還是在晃動;在前臺擺造型時嘴動或嘆氣;走臺眨眼睛過于頻繁，這些都是平時應當注意的。

　　模特走秀基本手位：

　　交叉手：這是一種很平衡的手法。

　　交錯指：關節(jié)要有變化，造型比較豐富。這種手勢突出指甲的造型。

　　雙抱手：這是一種突出上體的手型，有一種冷傲的感覺，注意不要掩飾胸前的重要細節(jié)。

　　單搭肩：非平衡的傾斜造型，重力趨于搭肩方向。

　　雙搭肩：平衡造型，上身呈手式的造型，手位比雙抱手高，裝飾性與表演性也更強。

　　正插腰：虎口向上，姿勢有剛性。

　　軟插腰：與正插腰姿勢同，只是腕部放松，呈柔性。

　　反插腰：虎口向下，自然隨意。

　　手貼胯：手背貼后腰，有含蓄感。

　　手撐胯：手指下垂，貼胯，更女性化。

　　拳插腰：手呈拳狀貼于腰間，風格過硬，慎用。

　　平開手：兩臂張開，胳膊微彎，手心朝上亮掌，是寬手位。

　　雙壓手：雙手交叉，手心向下，是舒展、非對稱手位。

　　單提手：單手微上提，離開身體，是展開式手位。

　　全插袋：最顯口袋功能性的插法。

　　半插袋（橫式）：顯得有些漫不經(jīng)心，比較隨便。有時全插袋會使服裝的外輪廓變形，上體顯寬。

　　半插袋（豎式）：上體顯窄。

　　指插袋：式一種最不正規(guī)的，但是最為現(xiàn)代感的插法，表演裝飾性強。

　　轉體是模特的基本動形素,是兩種表演方向的中間及節(jié)奏的轉換點,基本方法如下：

　　上步轉體：后腳變前腳，兩腳踩在一條線上，腳跟微踮起，前腳掌著力，轉體180度。

　　腿部轉體：前腳向后退半步變后腳，兩腳踩在一條直線上，腳跟踮起，腳尖著力，轉體180度。

　　兩步轉體：一腳后撇，甩開并轉向，另一腳跟轉體，身體轉180度，這種旋轉不是腳尖的擰轉，而是腳掌的步轉，一定要注意穩(wěn)定性，注意兩腿腳之間流暢的配合。

　　插步轉體：后腿向前腿前測方插腿，腳跟微踮，腳尖擰轉180度。

　　平步轉體：兩腳平行，一腳以跟為軸，另一腳以腳尖為動力點，轉體180度后依然兩腳平行。

　　以上是基本轉體，依據(jù)遍體設計，轉體的度數(shù)可以分90度，180度，270度，360度。

　　模特T臺秀——步態(tài)及站立姿勢

　　立半腳尖訓練：

　　目的是增強腳各部分肌肉的力量。這個動作有兩個要點，兩腳必須同時發(fā)力，立起時要力爭達到最高限度，腳跟落地時要控制住穩(wěn)定性。除動作發(fā)力的部位外，身體其他部位不要幫助使勁，否則會損害動作質量。

　　半蹲訓練：

　　目的是養(yǎng)成上身與后身平直的習慣，同時也會拉長跟腱，鍛煉跟腱的彈性。下蹲時膝蓋順著腳尖方向延伸，后背保持平直，左腳跟不翹的前提下蹲到最大限度，注意手與蹲位動作要協(xié)調得體。

　　小跳訓練：

　　目的是增強腳背和腿部肌肉的力量，鍛煉身體的輕盈感，防止脂肪增加，保持臂部向上翹。

　　起跳方法：

　　用腳掌、腳背的力量將身體向上彈，同時跨要幫助往上提。下蹲時要先腳尖、腳掌、腳心再腳跟著地，接一個半蹲動作，跳躍時身體其他部位不要用力和緊張，更不能凸臂挺腹，要控制住整個身體，顯得輕松才好。

　　舞臺展現(xiàn)要領：

　　舞臺上展示優(yōu)美的曲線，要以腰帶動兩跨，輪換著向左右頂出，身體其他部位都不需要多余的動作，只要不自覺的隨動。

　　模特因為身材比較高，平時容易引起扣胸、脖子挺不起來的毛病，所以訓練出正確的站立姿勢是十分重要的，沒有良好的站立習慣，就不會有好的步態(tài)與造型。

　　站立時的要領：

　　挺、直、高

　　挺：就是身體各主要部位要盡量舒展，特別是頭不能下垂，頸不能曲，肩不能耷拉，胸不能含，背不能駝，髖膝不能打彎。

　　直：就是站立時，脊柱這根中軸要盡量的和地面保持垂直，脊柱時人體保持正確站立姿態(tài)的關鍵部位，但是它并不是筆直，在頸、胸、腰等處均有向前或向后的正常生理彎曲。

　　高：就是站立時身體重心要盡量提高。

　　模特基本步法——入門步法訓練

　　一、貼壁訓練：

　　1.深呼吸，縮小腹，雙腿夾緊越好。把氣集在胸口，并維持這樣的姿勢。繼續(xù)下面的動作：

　　2.背對墻壁。

　　3.注意從頭到腳跟都要緊貼墻。

　　4.肩膀放松。

　　5.目視前方。

　　6.雙手以輕松地方式自然垂下，不用“立正”。

　　20-40分鐘

　　二、站姿：

　　以T字形較多。

　　外八形

　　T字形

　　斜線形

　　三、模特的基本步法之臺步訓練方法

　　1.貼壁練習。

　　2.注意呼吸并用力挺起背脊。

　　3.站姿，定點，Pose練習。

　　4.半蹲時腳背壓低，眼神堅定，切忌不要東張西望。

　　5.重心放高，手臂自然擺動。

　　6.兩人走位時由左肩交錯。

　　7.女生可以手叉腰，男生可以半插口袋。

　　8.自信最重要。

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