橄欖油應該怎么護發

　　在女人年輕的時候可能不是很關注自己頭發健康的問題，隨著年齡的增長，頭發的問題也日漸嚴重。護發也成了女人的燃眉之急，別著急，只要掌握正確的護發方法。就可以讓你的美發護發的煩惱一掃而光。很多都知道橄欖油對頭發有好處，但是你們知道橄欖油怎么護發嗎？下面是小編整理的橄欖油應該怎么護發，僅供參考，歡迎大家閱讀。

　　橄欖油應該怎么護發

　　1、橄欖油能護發嗎

　　橄欖油可以護發。橄欖油使你秀發如云。年輕的女性若擁有一頭美麗的秀發,可平添幾分魅力,更顯活潑可愛。洗發后,往臉盆中注入少量溫水,滴入橄欖油若干(視頭發多少和健康情況而定),在掌心直接輕輕擦入頭發,常用可使頭發變得柔軟、光滑和秀美,防止枯黃、脫發、減少頭皮屑。用橄欖油擦頭,可被頭皮、頭發吸收。

　　2、橄欖油的禁忌人群

　　菌痢患者、急性腸胃炎患者、腹瀉者以及胃腸功能紊亂者不宜多食。

　　3、橄欖油的分類

　　初榨橄欖油或稱為天然橄欖油,是直接從新鮮的橄欖果實中采取機械冷榨、經過過濾等處理除去異物后得到的油脂。根據酸度的不同可分為三個級別:特級初榨橄欖油(ExtraVirgin):是最高級別、質量最高的橄欖油,是純天然產品。口味絕佳,有淡雅怡人的植物芬芳,酸度不超過1%。優質初榨橄欖油(FineVirgin):酸度稍高,但不超過2%,味道純正、芳香。普通初榨橄欖油(OrdinaryVirgin):口味與風味尚可,酸度不超過3.3%。

　　精煉橄欖油是指酸度超過3.3%的初榨橄欖油精煉后所得到的橄欖油,或成為“二次油”。精煉橄欖油可分為兩個級別:普通橄欖油(OliveOil):精煉橄欖油與一定比例的初榨橄欖油混合,以調和味道與顏色,其酸度在1.5%以下,呈透明的淡金黃色。精煉橄欖雜質油(RefinedOlive-PomaceOil):是通過溶解法從油渣中提取并經過精煉而得到的橄欖油。

　　像愛護嬰兒一樣愛護你的秀發

　　20～30歲對大多數女人是一個生育的年齡，這對頭發來說既是一個好消息，也是一個壞消息。由于產前維生素的大量補充，會使你的頭發和身體獲得豐富的營養。激素的變化可以使頭發一直處于生長階段，所以你的頭發會在懷孕期間長得非常快。

　　但是，當孩子幾個月大時，你會掉很多頭發，就像懷孕后的身體也恢復到從前的狀態一樣。所幸，你只需在這段時間做簡單的護理，頭發就可以被很好地養護。在你洗頭時，建議用滋養防脫發的洗護系列，滋養頭發的同時輕輕按摩頭部5分鐘，可以促進頭部的血液循環，使頭發更秀麗。

　　按摩頭發

　　平時過于疲勞時，我們都會想到要去做做按摩，那么頭發是不是也可以享受按摩呢?答案是肯定的。用梳子垂直梳理和輕叩頭部都是對頭發最好的按摩方式。

　　用梳子垂直梳理

　　STEP1：頂部頭發向上梳。

　　STEP2：兩側頭發向兩邊梳。

　　STEP3：后面頭發拉起向后梳。

　　由于各部位頭發的發質、長短、曲直不盡相同，因此在梳理頭發時，牽拉的力度應靈活掌握。不易梳通的頭發要耐心梳理。在不傷頭發、不傷毛根和毛囊的前提下，以梳順頭發為基準，確保頭發的健康生長。

　　叩擊頭部

　　STEP1：先在頭頂部叩，然后叩后枕部。

　　STEP2：叩擊頭兩側顳部。

　　在每天有規律地梳理頭發的同時，用手指尖輕輕叩打頭部。

　　反復叩擊10遍左右。叩擊能促進頭部的血液循環，使頭發烏黑、發亮、稠密、堅牢，并有健腦強身，除煩解困以及防治頭痛等功效。

　　經常的叩擊頭部是有很多好處的，不僅可以促進人體血液循環，還可以改善大腦供血功能，也可以改善人體的睡眠質量，適用于輔助治療腦供血不足，神經衰弱引起的失眠，多夢等，有利于身體健康。經常的叩擊頭部不僅對頭發的生長有好處，對自己的身體也是非常有好處的。其實在生活中有很多的方便的方法都可以對我們的生活起到好的作用。

　　檢查身體里的鐵含量

　　由于每月一次的月經使血液流失，所以血液中所含的鐵也會減少，這就使得女人必須每天進食18毫克的鐵，比男人每天的需求量約10毫克要多得多。

　　鐵缺乏會使人掉頭發，所以必須多吃些含鐵量高的食物，比如紅肉和芹菜。不吃紅肉的人，也可以從雞肉和魚肉中攝取到鐵質。而扁豆雖富含鐵質，但是由于含有植酸(小麥粉和麥麩中也有)會阻礙腸吸收鐵質，因此人體很難從它們那里吸收鐵質。

　　如果你真地懷疑血液中的鐵含量不夠，那就讓醫生給你做一個簡單的測試。如果檢查結果是鐵含量不足，那醫生肯定會給你開補鐵的方子。

　　含鐵食物清單

　　鐵是人體內必需的微量元素之一，有著重要的生理功能。那么，我們平時所吃的食物中到底哪些既含鐵量高，又利于吸收呢?下面以每100克食物的含鐵量拉一個清單給你。

　　動物血含鐵量最高約340毫克，吸收率也最高，為10%~76%。

　　動物肝豬肝含鐵25毫克，牛肝含9.0毫克，豬瘦肉中含2.4毫克，吸收率也高至7%。

　　蛋黃含鐵量亦較高，但吸收率僅3%。

　　其他含鐵較高的食物還有：芝麻50毫克、芥菜12毫克、芹菜8.5毫克、紫菜33.2毫克、木耳185毫克、海帶150毫克、米6.7毫克等，應根據不同飲食及條件混合食用。

　　已證明維生素C、肉類、果糖、氨基酸、脂肪可增加鐵的吸收，而茶、咖啡、牛乳、蛋類、植物酸、麥麩等可抑制鐵的吸收，所以吃東西時應注意食物合理搭配，以增加鐵的吸收。

　　為頭發減壓

　　當你周旋于事業、家庭，以及其他一些事情時，你的大腦，甚至頭發都會受到影響。通常來講，你頭發中的90%都處于生長狀態，10%處于休眠狀態。但如果壓力過大可能使處于生長期的頭發減少到60%，這時你就需要進行一些調節，如練瑜伽、冥想，或其他能讓你減壓的活動。

　　試著吃點兒藥

　　如果你頭發掉得厲害，而且上面的方法不奏效，你可能就是遺傳的易患病體質。那怎么才能控制頭發的生長呢?如果你不吸煙，那倒可以試試口服避孕藥，它可以降低雌激素水平。也可試試抑制脫發的藥物，堅持6個月你可能會感覺到藥物的奇效。

　　別讓頭發打結

　　當你進入中年時，燙發鉗、吹風機，還有其他一些小物件會讓你的頭發變得干燥而且易斷裂。頭發越干燥越容易使頭發不再生長。尤其到了換季的時候，頭發更容易毛燥，還容易打結。不要苦惱，這些問題其實都因為頭發缺乏營養。

　　嘗試養發食物

　　1、黑芝麻

　　黑芝麻味甘，性平，芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E，還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質和鈣，其油脂含量達60%。黑芝麻能夠潤腸通便、補肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補肝腎、養發美容;并對頭發早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。

　　豐富的維生素E能消除自由基而延緩人體細胞衰老的過程。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，能防病抗衰老，并防止頭發質脆、干燥、易斷，從而起到護發作用。

　　2、馬齒莧

　　馬齒莧富含蛋白質、脂肪、多種維生素和氨基酸，還含有豐富的微量元素銅。體內的銅離子是酪氨霉的重要組成成分，缺銅會導致黑色素減少。

　　經常食用馬齒莧能增加表皮中黑色素細胞及酪氨酸酶的活性。使黑色素細胞及黑色素的生成減少，從而使皮膚光潔柔嫩，對治療白發尤其有益。

　　3、蛋白質

　　包括蛋、魚類、猴頭菇、瘦豬肉、牛肉、牛奶、乳制品及豆制品等。其中，蛋、魚、肉、牛奶能促進頭發角質蛋白的合成，促進細胞再生，對減少脫發有輔助作用;猴頭菇對頭發的生長有很好的促進作用;大豆、黑豆等豆類食品能防止頭發分叉或斷裂，是防止早禿的最佳食品。

　　4、猴頭菇

　　猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質和維生素的優良保健食品，營養價值很高。它還含人體所必需的多種氨基酸，經常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美發食品，對頭發的生長有很好的促進作用。

　　結語：每一個女人都應該重視自己的頭發的問題，越早的關注，越早的美發護發，才能更好的預防很多頭發帶來的苦惱。平時多用正確的護發方法加上食補。相信你們會一直擁有健康的頭發。

　　護發小妙招

　　1、洗發

　　清潔頭發的頻率可調整為每2天一次或者每3天一次。如氣溫升高或經常在戶外運動者，頭發容易受到強烈的紫外線和空氣中粉塵的刺激，為避免發質受損，也宜每天洗頭。

　　2、節制飲酒

　　白酒，特別是燙熱的白酒，會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫發。即使是啤酒、葡萄酒也應適量，每周至少要有兩天停止飲酒，讓肝臟“休息”。

　　3、好好梳頭

　　梳發應該從頭皮開始，利用梳齒按摩頭皮，不能從頭發中部或發梢梳起，梳發過程要輕柔，遇到梳不通的情況，用手掐住頭發的上半部分，慢慢梳開，切忌硬拽。

　　4、消除精神壓抑感

　　因為每天焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭發會光彩烏黑，充滿生命力。而男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發的機會越高。因此，男性應經常進行深呼吸、散步、做松弛體操等，消除當天的精神疲勞。

　　5、燙發、吹發要慎重

　　吹風機吹出的熱溫度最高可達100℃，會破壞毛發組織，損傷頭皮。燙發次數也不宜過多，燙發劑對頭發的影響較大。

　　怎么護發

　　1.防靜電：

　　干燥空氣和干燥頭發相遇之下的產物就是靜電，致使頭發打結發澀，蓬松雜亂，難于梳理。

　　洗發后一定要使用護發素。護發素的有效成分，能使頭發外表活性物分子定向排列，令頭發的纖維電荷減少，電阻降低，形成一層抗靜電的保護膜，使頭發濕潤柔軟順滑。

　　同時建議使用木質或牛角的梳子梳理頭發，不用塑料或金屬梳子，以減少靜電產生。如果是長發，最好先抹上免洗護發素或者啫喱水之后再梳，這樣可以防止靜電和打結。

　　2.防干燥：

　　若想把失去的水分找回來，你最好使用內含氨基酸等滋潤成分的洗發露。洗發時按摩頭發時間稍長一點，刺激頭皮血液循環，有助于發根吸收更多的滋潤成分。洗發后，使用保濕度高的護發素，特有的滋潤物質能附在頭發表面，提供一層保護膜，頭發所需的水分和養分不會輕易流失。

　　若是發梢出現分叉開裂，或是脆弱易斷，使用特效或深層修復的洗護發產品。修復潤發精華素，能顯著改善頭發的干枯、受損發質。最好每周做一次焗油，對頭發進行深層護理。

　　3.防頭屑：

　　干燥的季節令頭發滋潤不足，更容易產生干性頭皮屑，這時要注意堅持每天使用清潔力強的去頭屑洗發露，使用含有活性成分ZPT的產品，抑制頭屑再生。同時注意使用過護發素后一定要沖洗干凈。不然護發素的殘留物反而會導致頭皮屑增多。

　　護發小知識

　　1頭發洗得越勤，油得越快？

　　答案：并不是頭發洗得次數越多，頭油就會減少。事實上頭發洗得太頻繁反而會加速油脂分泌，因為當頭皮過于干燥的時候，皮脂腺會啟動“保護機制”、自動加快分泌油脂的。正確的控油方法是通過飲食和生活習慣來調節自身油脂分泌，至于頭發每天最多也就只洗一次就足夠了。

　　2分叉的頭發能不能剪？

　　答案：頭發愛分叉，剪掉是治標不治本，甚至有進一步分叉的可能，最好的方法是用修護露涂在發梢，可以促進頭發柔順，修護受損秀發。從飲食方面也要配合注意。如果分叉嚴重不得不剪，也要去美發店請專業人士操刀！

　　3頭發干就是因為缺水？

　　答案：頭發干燥的人希望用洗頭、噴水來解決這個問題，其實不對。頭發干燥一般是皮脂腺功能弱，不是缺水，而是缺油。護發素是可以直接增脂的一種產品，讓頭發看起來不干，經常梳頭、按摩頭皮也能促進頭皮分泌，擺脫頭發干燥。

　　4純天然染發劑不傷發？

　　答案：染發劑的原理是通過類似苯二胺、苯二酚和氨基苯酚等化學成分打開毛鱗片后上色，這個過程必須經過化學反應來實現，常規意義上的“純天然植物”是無法達到這個目的的，所以世界上并沒有所謂的“純天然染發劑”，只要是能長久保持染發效果的染發劑，就一定有化學添加。上色越持久，化學性越強；顏色越深；危害越大。

　　5每天梳頭100下頭發最健康？

　　答案：頭發脆弱、脫發中的人應該少梳頭，梳頭也是一種對頭發的摩擦行為，它雖然有按摩頭皮的功效，但是也會損傷脆弱發質。所以如果你本身容易掉頭發，就少梳頭吧！可以用手指按摩代替梳頭按摩，也是一樣的好效果。

　　6頭發需要防曬嗎？

　　答案：頭發的主要成分是角質蛋白，在強紫外線照射下，這些蛋白結構會遭到一定程度的破壞，頭發會變得失去光澤、干枯，甚至分叉。亞洲人的頭發黑色居多，對于光能吸收能力更強，所以亞洲人的頭發更怕日曬。遇上陽光直射的天氣，戴個帽子或者遮陽傘出門吧，不然發質變差了可是很難再養回來的。另外平時注意使用發膜養護秀發，令頭發強韌有光澤。

　　7扎辮子會導致發際線上移？

　　答案：背頭發型、扎馬尾辮等會導致發際線上移，這屬于“牽引性脫發”，頭發長期受一個方向的外力，時間長了之后毛囊就會受損，發際線會逐漸上移。所以經常換換發。

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