如何留住茂密頭發

　　茂密的頭發是年輕的象征，那么你知道怎樣才能留住茂密的頭發嗎，下面我們一起來看看吧。

　　1、定期修剪頭發

　　空氣中的有害物質會使頭發失去光澤，精神壓力也會使頭發變得脆弱。建議隔一段時間就適當修剪一下頭發，利于頭發繼續生長。

　　2、洗澡時避免水溫過高

　　水溫過高會使毛孔打開，將頭皮油脂徹底沖走，使發囊更易受損，導致頭發更容易折斷或脫落。水溫應以40℃左右為宜，吹干頭發時溫度也不能太高。

　　3、多吃蛋白質

　　雞蛋清、瘦肉、牛奶和豆腐等高蛋白食物都是頭發的最愛。此外，每周最好吃3次亞麻籽油，每次1茶匙，其中的植物雌激素可防脫發。

　　4、脫發時，應使用寬齒梳梳頭

　　不要使用小梳子或與他人共用一把梳子。

　　5、梳濕頭發不能太用力

　　頭發潮濕時使勁梳或反復梳更容易拉傷發根，應該輕輕地先梳通發梢，再從上往下梳順。梳頭也不要太頻繁，否則會增加發梢分叉及脫發的幾率。

　　6、少吃高熱量垃圾食品

　　高熱量的垃圾食品會導致頭發營養缺失，更容易發生斷發和掉發。建議多吃富含氨基酸和脂肪酸的魚類，選擇新鮮的深綠色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等堅果以及全谷食物等。

　　7、頭皮別用護發素

　　護發素應該用于頭發，而非頭皮。使用時，應從耳朵旁邊的頭發開始，向發梢涂抹，維持1—2分鐘后洗凈即可。

　　8、按摩頭皮

　　使用精油按摩頭皮有助于增加發絲營養，但如果有頭皮屑或已經有脫發現象，則應避免使用精油，否則會加重頭皮屑和脫發。

　　9、不要總盤發

　　總扎馬尾、盤頭發會使頭發長時間處于拉伸狀態，更容易脫發。

　　10、積極鍛煉

　　鍛煉可改善頭發和頭皮的質量，還能促進血液循環、緩解壓力(壓力也是導致脫發的一大原因)。

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