籃球基本功介紹:運球及投籃

　　運球和投籃是打籃球的基本功，初學(xué)者必須學(xué)會。下面是具體介紹，歡迎閱讀了解。

　　運球

　　在運球的時候，我們要保持基本籃球的站立姿勢，然后運球的時候，球在腳的外側(cè)，背挺直，眼睛目視前方，這個就是我們基本的運球姿勢。

　　大力運球法

　　在訓(xùn)練運球的時候，我們采用左手和右手分別單獨運球（高運球、低運球），換手運球，左右拉球，前后拉球的時候，盡可能用最大的力氣去運球，然后保證球不離手，這種方法非常鍛煉手指對球的`控制能力，同時，在習(xí)慣大力運球之后，變相運球等晃動動作，會比沒有這么訓(xùn)練過的學(xué)生動作快，在打比賽中，可以更輕易的突破進攻，為自己的隊伍獲取更多的分數(shù)。

　　三心二意法

　　方法是隨意起的名字，大致的意思就是說，孩子在家里校區(qū)玩的時候，可以讓孩子一邊走路一邊拍球，因為小區(qū)路面不像球場路面平整，球會不規(guī)則跳動，在這種前提下，拍球的同時會分散更多的注意力在周圍路面的情況，以及對球的移動進行預(yù)判，長久以往，可以在拍球的時候，養(yǎng)成觀察周圍環(huán)境的好習(xí)慣，習(xí)慣這樣運球之后可以更好的在比賽之中去發(fā)現(xiàn)自己的隊友，可以高效率的進行傳球，這樣，在自己突破受阻的時候可以防止球停止運動，在隊友有機會的時候可以最快的幫助隊友得分。

　　投籃

　　當(dāng)籃球劃著美妙的弧線進入袋網(wǎng)，預(yù)示著進攻方完成了一次成功的進攻。籃球運動的魅力也在于你如何將一個圓圓的球放進一個放置在3.05米高度的一個鐵圈內(nèi)，因此被最常用來完成最后進攻的投籃技術(shù)自然成為了籃球技術(shù)的重中之重。

　　下面我們就來開始講解投籃技術(shù)，先來看幾張圖片：

　　首先我們來看看圖片中的幾個重點區(qū)域，我們把照片中作出投球動作的'手臂稱為支撐手臂，另一只手臂稱為輔助手臂，第一張圖片中顯示科比的支撐手臂與輔助手臂之間所形成的夾角近似為直角。第二張圖片支撐手臂在投籃時大臂和小臂之間夾角也近似于指教。第三張顯示科比在投籃時，投球的力量并非是靠手掌發(fā)出，而是靠手指發(fā)力將球撥出。 下面我們一起來講解投籃基本動作的技術(shù)要領(lǐng)，學(xué)習(xí)后你也能做出和科比一樣的投籃動作。

　　雙腳原地開立，右腳稍前，身體重心落在兩腳中間，屈肘，手腕后仰，掌心向上，五指自然張開，持球于右眼上方，左手扶球側(cè)，兩膝微屈，上體放松并稍后傾，目視描籃點。投籃時下肢蹬伸，同時依勢伸腰展腹，太肘上伸前臂，手腕前屈帶動手指彈撥球，最后通過食指、中指柔和用力將球投出，球離手后右臂自然跟進動作。 投籃姿勢球離手動作，球架(手臂持球)位置和投籃角度  熟悉了投籃的基本動作，下面來看一下幾個細節(jié)動作，為了更好的讓球友們理解其中的技巧，筆者專門在翻閱了幾本籃球教學(xué)書籍后特意截取了以下3張圖片，圖片很直觀的講解了球離手動作，球架(手臂持球)位置和投籃角度的細節(jié)動作：

　　1.球離手動作要領(lǐng)：

　　2.架球的技術(shù)動作：

　　3.投球時的拋物線：

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