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競技籃球運動的功能和特點
籃球俱樂部和球員職業化是我國現代世界體育的重要轉變，一百多年來籃球運動的發展歷史證明，實行籃球俱樂部球員職業化能夠推動籃球運動的發展，也能提高技、戰術水平，同時還能帶動經濟、文化的發展。籃球運動有一百多年的發展歷史，回顧和總結這一個多世紀籃球的發展，他的演進過程基本可以認是一種娛樂游戲—體育文化活動—體育競技項目—世界性文化現象—專業的體育學科門類—體育產業種類。在上述演進過程中不斷發展、完善和創新，競技籃球逐步成為一種全球性的寓文化、科技、藝術為一體的特殊文化財富，對人類社會的進步和文化的繁榮有一定的貢獻。
一、籃球運動的價值
(一)增強體質功能
生活節奏加快，人們心理壓力加重。環境污染等等，導致人們越來越被“文明病”困擾。而人們通過參加籃球運動和比賽，能夠提高人們各感受器官的功能，對協調各個器官的功能和改善內臟器官的功能都有良好的作用。籃球運動對參與者的年齡、性別等都沒有限制，既能增強體質，又能豐富人們的業余文化活動，從而提高勞動和工作的效率。
(二)娛樂文化功能
精彩激烈的籃球運動對參與者來說既能鍛煉身體，提高身體素質，也能豐富業余活動，養成良好的合作習慣和集體榮譽感。而對籃球運動的觀賞者來說，也具有很大的娛樂功能。公平、公正而又有技術含量的籃球比賽，能夠弘揚社會主義的公平、公正、積極向上的競爭精神。
(三)體育產業經濟功能
第二次世界大戰以來，全球經濟得到了空前的繁榮，帶動了第三產業的快速發展。籃球運動的普及和發展，使得籃球成為很有影響力的體育產業之一。作為美國最成功的職業體育聯盟NBA現在已經走過了近60年的歷程，現在已經遠遠超過了體育競賽本身的范疇。從知名度和經濟收益兩方面來分析，歷史最短的NBA職業籃球聯盟已經躍居美國籃球、棒球、冰球、橄欖球四大職業體育聯盟的榜首。
二、籃球運動的技戰術出現的新特點
(一)技戰術綜合能力不斷提升
籃球運動總體發展朝著智博謀深、積極快速、兇悍頑強、機敏多變和全面準確這一總趨勢不斷發展;比賽規則將應時修訂，促進攻守平衡發展;高度與速度進一步相互依賴與制約;技術和戰術進一步技藝化、精湛化、實效化、多變化、高空化、全面化等綜合能力不斷提升，掌握時間和空間的能力不斷加強，要求運動員的體能、技能、人文素質、文化修養等綜合能力不斷提高。
(二)智力和心理能力影響逐漸增強
智力和體力必須高度統一。心理與技、戰術相關：現代籃球運動的發展，促使運動員的心理因素與技、戰術的應用與發揮緊密相關。心理訓練與技、戰術訓練結合，構成了現代籃球訓練的完整體系。現代籃球運動的發展特點，促使籃球運動更具有吸引力和生命力。
(三)球星的帶動作用非常明顯
每位球星憑其獨特的身體素質和長年練就的高超技巧，經常向人們展示驚人的彈跳，難以置信的空中滯留和騰躍絕活，給人以莫大的藝術享受，同時也給人們一種現代化、規范化和高效率的精神鼓舞。例如球星的移動技術經常是由幾個腳步動作組合或與其他技術動作組合在一起加以運用。如“起動——跑接球急停——轉身運球滑步——單跳——斷球——運球——跳起投籃或傳球轉身擋人——起跳空中爭籃板球等等。
三、籃球運動的發展趨勢
(一)廣泛化和多樣化
籃球運動日益成為全民性健身、比賽運動。而且，街頭籃球、輪椅籃球等各種形式將廣泛展開。教育功能日益彰顯。籃球的增智、健身、教育、宣傳、禮交功能越來越被人們認同。職業化、商業化加強。籃球運動職業俱樂部制度和產業化，將使籃球運動成為一種新興產業。理論和實踐多樣化、科學化。新的理論與實踐將使籃球運動不斷創新和發展。
(二)高、快、準、全
繼續向著高、快、準、全的方向發展，即向高速度、高空優勢、高超技巧、快速靈活、全面準確的方向發展。比賽是在現代化、規范化、高效率、高水平上進行，是作風、身體、技術、戰術、心理、智力和指揮等因素的全面對抗，并日益激烈。攻守更加均衡、強烈，進攻技、戰術更加快速準確、機動靈活，防守技、戰術更具有攻擊性、綜合性和靈活多變性。
(三)女子籃球水平進一步提升
女子動作朝男子動作方向發展，尤其以美國和歐洲女籃強隊為突出，她們有意識的移植男籃技術，如扣籃、蓋帽等高難動作，同時也采用男籃的實踐經驗，大膽地運用各種攻擊性、綜合性防守技、戰術。明星隊員的作用更加突出，明星更引人注目。
美國籃球在青少年中開展的非常普及，使得美國籃球的后備人才輩出。職業籃球為籃球技術、戰術的發展起到示范的作用，青少年把成為一名職業籃球運動員作為自己夢寐以求的目標，職業籃球超級明星是他們的崇拜對象。據美國的籃球專家估計，美國有將近100萬名籃球選手。籃球理論的創新與發展，促進美國籃球技術、戰術的更新與提高。
60多年來，NBA不但注重自身的發展和完善，同時也吸收和聯合其他籃球聯盟的球星，并借鑒所有職業體育成功的經驗和規則，終于使NBA在博采眾長的基礎上，通過市場和球星的競爭發展壯大起來。NBA的歷史，實際上就是一部競爭的歷史。在大洋洲、非洲和南美洲也都各有自己的籃球俱樂部組織。
籃球教學之防守五要素
第一、移動
籃球場上的進攻是運動的，進攻隊員依靠自己的個人技術或球隊戰術進行運動作戰，所以作為被動一方的防守者，受進攻隊員的移動牽制，也必須移動起來防守。
以盯人防守為例，當你防守控球者的時候，你必須緊跟著防守者，不讓他有突破和投籃的機會，而控球者為了擺脫你的防守，也會左右沖突和晃動，在這一點上如果防守者不掌握一定的移動技術可能會很容易地被擺脫。
當面對的是無球隊員時，無球隊員的無規律跑動則更需要配合防守隊員的移動，鍛煉好身體的移動技巧，只有不斷的堅持訓練，才能提高這些防守的技巧。
第二、身體
有關于身體在防守中的作用是很顯然的，如果你力量比對方強你就可以很輕松地就合對手處于被壓迫的地位，如果你速度比對手快，那你就可以在移動時占盡優勢，當你彈跳比對手好時，那你的空中優勢就體現出來了，平時可以多煅練下力量、速度、彈跳這幾方面。
第三、意識
在我看來防守意識包括防守方式的選擇，和在以攻轉為守的瞬間意識轉換，在自己進攻完成以后或者說進攻被對方終結的時候，要迅速回到防守狀態。
不要在這時候還遲遲不能進入防守狀態，對方便可以乘機偷襲了，當然這都是個人防守意識，另外一點就是整體防守意識，整體防守這是對于一支球隊來說的，如果對方用擋拆怎么辦?應該立刻換防或保持原來的盯人迅速跟上自己的人，如果隊友防守的人突破了隊友的防守，也有必要進行一下補防。
第四、判斷
判斷是一個抽象的東西。可能只有零點幾秒的時間來讓你做出判斷，如對手擺出威脅動作時，他是投籃、傳球、還是突破的意識?你就必須要在最短的時間內做出判斷，選擇最合適的防守方式。
對手投籃的時候應該怎么去干擾怎么樣去封蓋，這都是一瞬間的反應，判斷另一個重要的方面是對假動作的判斷。假動作是進攻隊員專門對付防守的方法，有時候如果對方一個假動作要投的動作，你可千萬不能輕易起跳，有時候被對手晃過去不說，更有可能落入騙犯規的圈套。
對運球人的防守不應該看著對手的球、腳、面部，而是應該盯住進攻隊員最不可能做出假動作的腰部，死纏著他，不給他以突破和投籃的機會。
判斷與意識一樣，是很依靠經驗的，這就需要球員在平時多用腦子思考多總結規律.這需要一定的比賽經驗來積累。
第五、意志
防守要不離不棄，堅持到底，千萬不能松懈，如果你剛開始一直都防得不錯，可是因為到最后幾秒鐘的愿意而松懈下來，結果讓對手得分，這是很致命的。
因為那和沒防一樣，前面的努力都白費了，所以不管最后有多累，注意力你都得高度集中，只有堅持到最后一秒才是勝利。其實這和做人的道理是一樣的，要有堅持不懈的精神。
如何選購籃球
1、纏絲
品牌籃球只采用柔韌度非常好的籃球專用尼龍絲，運用精密的專用籃球纏紗機器均勻地纏繞，長度可達2公里，使籃球的彈跳更有質感，投籃時球體飛行和旋轉更穩定、更準確，并且使籃球更堅固，不變形。
2、表皮
高品質的籃球均采用專業廠家專供的皮。
3、內膽
大品牌都是采用進口橡膠，這與高檔汽車輪胎內膽的材質相同，通過嚴格的專利工藝加工而成，彈跳柔和穩定，是高品質籃球細膩手感的內在來源，而好的手感當然會帶來好的自信心。
4、質地
辨別籃球好壞的標準最重要的，當屬籃球的材質辨別了。因為籃球的材質，決定了我們打球的手感，也有一部分影響了籃球的“彈跳力”。
好籃球的表面摸上去會有點彈性，類似膠皮的皮質會有點粘手的感覺，以保證抓球時不會打滑。初學者購買時可能會對粘手、彈性這些感知度不是很清晰，所以建議讓經驗多一點兒的朋友幫忙試試手感，具體的要求可以以能否輕易抓住籃球來作為衡量標準。
5、能效
測試籃球的能效，最簡單的方法即給籃球打滿氣后，把籃球舉到1.8米(從籃球底面開始測量喲)，然后利用拋球檢測的方法，將球拋落，如果球在第一次下落后，反彈高度達到1.2米左右，就證明此籃球的彈性、能效不錯。籃球的能效也是主要的判別籃球好壞的標準之一。
6、硬度
有些朋友們在玩籃球的時候，偶爾會挫傷手指。購買籃球時，可以通過幾個簡單的運球方式，試試籃球的硬度，如果
如何打好籃球
運球技術動作包括身體姿勢、手臂動作、球的落點和手腳協調配合四個環節。
身體姿勢
兩腳前后或左右開立，兩膝微屈，上體稍前傾，抬頭眼看前方，非運球手屈臂平抬，用以保護球。運球時，下肢各關節隨運球高度而有所變化。
手、臂動作
運球時，五指分開，擴大控制面積，手心空出。運球時因運球方法的不同分別采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球時，應隨球上下迎送，盡量延長控制球的時間，以利于保護球。如原地運球，按拍球的上方，向前運球時，按拍球的后上方。
球的落點
一般情況下的運球，球的落點在運球手同側腳前外側約20CM處，速度越快，落點越靠前。積極防守時，運球的落點應在體側或側后方，以便護球。變向運球其落點基本上位于異側體側或側前方。胯下運球的落點位于胯下中間的地方。
手腳協調配合
運球時，既要移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的節奏。要注意按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。移動越快，按拍球的部位越是靠后下方，落點越遠，反彈起來的力量越大。一般直線運球，運球一次，跑兩或三步。
打籃球的技巧
1、運球時重心要低且要平穩，運球高度應該在腰以下，用眼的余光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。
良好運球技巧應該是球像“黏”在身上一樣，是它跟著你，而不是你去追球。可以多用竹竿當人進行運球練習。
2、變向運球是過人常用的技巧，也是運球的實用技巧。即運球時迅速改變方向，讓對手猝不及防，有的甚至能晃倒對方，這樣就能輕松過人了。
注意平時要練好胯下運球、背后運球及交叉運球等，這是完成變向運球過人的必備技能。進行變向運球要壓低身體，提高運球速度，盡量找朋友進行實戰練習。
3、傳球時要雙手放在胸口前，五指自然分開，掌心向外托著球，手腕后屈，兩腿自然分開，與肩同寬或者一前一后成弓步，重心要穩，眼睛平視前方(最好學會眼觀六路)。
4、傳球時，方向性很重要。這一點看似簡單，其實不然，看準隊友方位后朝著他的方向傳球有時傳不到位或被對方搶斷，是因為比賽中球員大都是時刻運動著，不能直來直去的傳球，應該有弧度，提前判斷隊員前進方向，超前傳球。
另外，傳球時用力不可過猛或過輕，傳過勁了或球速太快會增加隊友接球難度，容易丟球;傳短了或球速很慢，容易讓對方搶斷。
5、投籃前要擺正姿勢，持球時右手為主，左手為輔(習慣用左手人相反)。右手手掌托好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。
左手稍微用力放在籃球側面，保證籃球平穩。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。
6、上籃之前，要把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體要穩當，上身擺正。跑動中身體盡量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。三步上籃的基礎是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃。投球時手勁要使用均勻，輕柔一些最好，手腕要靈活。
7、投球時還要注意右手向前推送球的力度和球的運行弧度。一般右手投籃的球員，力度要根據你所處位置離籃筐的遠近而定，投球時，手掌要撥一下球，讓籃球在空中有些回旋，這樣命中率比較高。投出球后右手手臂要伸直，籃球的運行弧度要高一些，這樣能提高命中率，即盡量往高處投球。
籃球斗牛技巧
【變向過人】
斗牛時進攻會經常受到對手的嚴防，這時就要多運用過人技巧，比較好用的是變向運球，即通過胯下運球、背后運球等改變籃球運行方向，眼睛應該死死盯住對方，爭取把對方的注意力轉移，迷惑對方，找準空擋再上籃。前提是變向要快、穩，以防被對方識破。胯下運球、背后運球等基本功要扎實，不要砸到腳上或離身體太遠，以防丟球或者被對方搶斷。
【轉身過人】
斗牛進攻時，經常會用到背打，這時就要學會轉身過人，特別是到籃下時，巧妙的使用右轉身或左轉身能甩開對方防守，再輕松的上籃得分。如果你身體夠強壯，倚著對方挪到籃下3秒區附近時，右手向前拍一下球后順勢右轉身，注意左腳要站穩，當成中軸完成轉身;同樣的，習慣左轉身的右手把球倒給左手，順勢以右腳為中軸向左轉身過人。
【上籃得分】
進攻的最終目的是投籃得分，如果你有速度優勢，控球又好，可以通過變向、轉身突到內線上籃得分，上籃時要看好籃筐位置，盡量打板投籃，這樣比較穩一些。在上籃時，啟動速度要快，如果對方身體很強壯，無法強突內線，要多用急停、勾手等方式進行投籃。
【中遠投籃得分】
在斗牛對抗中，如果對方防守很嚴，上籃進攻受阻，可以嘗試進行中遠投。在投籃時，盡量甩開對方防守，如果對方進盯著不放，可以利用腳步進行后撤步跳投。此外，如果對方優勢較大防守較嚴，自己處于持球的狀態，而且離著籃筐比較遠，失去投籃機會了，這時可以先后撤出來籃球往籃板上一扔，同時迅速沖過去搶籃板再上籃。
【防守】
在斗牛1v1中，如果你并沒有得分成功或者被對方搶斷，那么你馬上會轉變角色成為防守的一方。當對方持球進攻時，注意力要特別留意對方的假動作，不要被變向和轉身運球晃開，既要貼身防守，也要保持一定距離，可以一前一后的挪動腳步進行防守，一定要張開雙手，遮擋對方的視線。
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