如何護理老人腰骨折

　　1、老人腰骨折的日常護理

　　1.1、要求病人平臥于平板床上,盡量不要搬動,即使有需要也要使其腰部保持平直,以防壓縮腰椎傷到脊髓,引起截癱。

　　1.2、由于臥床時間長,必須每天2次背部及尾骨擦敷,以免引起褥瘡,墜積性肺炎。

　　1.3、四肢每天適當活動活動,柔柔腹部及胸部。

　　1.4、恢復期間配合服用接骨續筋、消腫止痛、舒筋活絡、活血化瘀專業的藥治療。

　　1.5、最好的姿勢是仰臥于硬板床上,初期最好不要活動下肢,避免牽拉到腰部。初期,原則上不做能引起腰椎活動的動作,尤其腰椎旋轉動作。2個月后骨折基本愈合,第3個月可以下地稍許活動,但仍以臥床休息為主,3個月后逐漸增加下地活動時間。

　　2、老人骨折的食療方法

　　骨折后初期,兩周以內,這時候傷處疼痛期還沒過去,患者的胃口一般很差,所以這時候適合吃些清淡開胃,好消化的食品。多吃些清蒸,或者燉煮的食物,如,魚湯,果汁,新鮮的蔬菜等。

　　接下來,兩周過后,四周以內,傷者的疼痛感漸漸好轉,食欲和胃腸功能也開始恢復了,這時候可以適當吃些高營養的食物了,如骨頭湯,魚類,蛋類,動物肝臟等營養豐富的食物。也要多吃些含維生素C豐富的蔬菜水果等,這些食物都有利于傷口的愈合。

　　一個月以后,飲食上基本沒有什么特殊的禁忌了,可以食用富含高營養的,富含鈣質,磷、鐵質的食物。像老母雞湯,羊骨湯、豬骨湯都是骨折病人最好的營養品。如果沒有其它病癥,還可以適當飲些藥酒促進痊愈。

　　給大家介紹幾款效果較好的食療方:用枸杞、薏米、骨碎補,續斷,適量放在一起熬粥。用當歸和新鮮的豬排慢慢熬煮燉湯,也可以用三七,當歸適量燉肉鴿,這些食物對老人的骨折愈合有很好的效果。

　　3、老人腰骨折的后期護理

　　首先要注意觀察患肢的情況,位置有無改變、有無受壓,手指足趾的皮膚色澤有否彈性,感覺是否遲鈍,運動有無障礙等。如發現患肢腫脹,皮膚發冷呈青紫,有水泡,感覺麻木等癥狀,應立即放松繃帶。臥床姿勢要正確、舒適,要定期剪指(趾)甲、洗發、洗腳、擦澡、換衣。協助更換體位,定時起坐,作深呼吸活動并輔以叩拍背部；鼓勵咳痰,以防墜積性肺炎的發生。應多飲開水,以減少泌尿系統的感染與結石的形成。經常以溫熱水擦洗骨隆突處,并定時進行按摩；保持皮膚整潔,促進血液循環,防止發生壓迫性潰瘍。床單必須保持干燥平整,可用汽墊或海綿墊置于病人尾部,減少局部受壓免致褥瘡。

　　老人如何保持骨骼健康

　　在與衰老相關的所有健康問題中,骨折越來越受到關注。中老年人骨折后1年內死亡率會增加20%。因此請使用以下方法保持骨骼健康:

　　1、每周步行4小時以上能使髖骨骨折的風險降低40%。

　　2、力量訓練,如舉重等能減緩骨礦物質流失。可用塞滿硬幣的襪子練習舉重,還可以練習蹲馬步,以達到同樣的效果。

　　3、補充足量的鈣和維D,減緩骨質流失。皮膚經陽光紫外線照射后能合成維D,因此經常曬日光浴也有益處。

　　4、吸煙會增加骨質流失的速度,而過量飲酒會降低鈣質的吸收能力和加速骨質流失。

　　知道了老人應該如何保持骨骼健康,同時,老人還要多吃些含有高鈣的食物,補充體內鈣質的流失。

　　強健骨骼的食物有哪些

　　1、酸奶。大多數人通過曬太陽來獲得維生素D,其實酸奶就富含維生素D。喝一杯脫脂酸奶即可以滿足人體每天30%的鈣需求量和20%的維生素D需求量。

　　2、牛奶。一杯(250毫升)的牛奶含熱量僅90大卡,卻能滿足每天30%的鈣需求量。選擇維生素D強化牛奶,壯骨效果更好。

　　3、奶酪。43克奶酪的鈣含量超過每日鈣需求量的30%。但是要注意,過量食用奶酪會導致體重增加,反而不利于關節健康。

　　4、沙丁魚。沙丁魚常被做成罐頭,雖然他們看起來比較奇怪,但其中所含的維生素D和鈣質卻出乎人們意料。

　　5、雞蛋。雞蛋中的維生素D主要在蛋黃中,雖然含量只有日需求量的6%,但吃雞蛋是最方便的獲得方式。

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