夏季高溫防火災常識

　　常識，漢語詞匯。即社會對同一事物普遍存在的日常共識。下面是小編收集整理的夏季高溫防火災常識，希望能夠幫助到大家。

　　常識1：

　　1.熟悉環境，謹記出口

　　倘若你來到陌生的地方，特別是置身商場、賓館等龐大建筑物中，務必留心一下安全出口及疏散通道的位置及樓梯的方位等，一旦遇到火災險情，能迅速找到方向逃生。

　　2.保持冷靜，牢記生命第一

　　遇到火災時，要保持冷靜，迅速找到安全出口逃生。面對火災，如果火勢較小可以撲滅，要積極撲救，如果火勢過猛，靠自己的力量無法挽回，則要迅速逃生。

　　3.毛巾妙用，過濾煙毒

　　火災逃生時，要用濕毛巾捂住口鼻，防止煙霧毒氣嗆入體內。如果必須要穿越煙霧逃生，應把身體淋濕，或用浸濕的衣物或棉被等披裹身體，逃離時要彎腰，匍匐前進。

　　4.辨明方向

　　沿煙氣不濃、大火尚未燒及的樓梯、應急疏散通道、樓外附設敞開式樓梯等往下跑，一旦在下跑的過程中受到煙火或人為封堵，應從水平方向選擇其它通道，或臨時退守到房間及避難層內，爭取時間。

　　5.切勿貪念財物，錯失逃生機會

　　火災發生時，切不可因為貪戀財物，錯失逃生機會。尤其在火災的發展階段，當你重返建筑物時，也許正遇上大火將整個空間充滿，這時再次逃生的希望就很小。即使火災被撲滅也要慎重，如果有風吹，還會發生死灰復燃現象。

　　常識2：

　　一、夏季失水多，應多喝水

　　喝多點水，而且是溫水比較好，每天要喝七八杯白開水。身體要隨時保持水分和補充水分，水在人體內起著至關重要的作明，維持著人體正常的生理功能。水是人體不可缺少的重要組成部分，器官、肌肉、血液、頭發、骨骼、牙齒都含有水分，夏季失水會比較多，若不及時補水就會嚴重影響健康，易使皮膚干燥，皺紋增多，加速人體衰老。另外礦泉水、冷茶，牛奶，蘋果汁是理想的解渴飲料。

　　二、應時起居

　　夏季則宜晚睡早起，中午盡可能午睡。切記不能在樓道、屋檐下或通風口的陰涼處久坐、久臥、久睡。更不宜久用電風扇，因夏令暑熱外蒸，汗液大泄，毛孔大開，易受風寒侵襲，吹的時間過久可能會引起頭痛、腰肌勞損、面部麻痹或肌肉酸痛等。

　　三、保健要“養陽”

　　《黃帝內經·素問·四氣調神大論》說：“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實。夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應、養生之道也。”炎熱夏季，很多人會患空調病，人們白天夜里都開著空調，室內外溫差可以達到十幾度，加上大量食用冰品冷飲，肯定會傷陽氣。因此，要注意居住環境不要過于潮濕，不要過多吃冰凍及涼食，夜間空調的溫度不要開得太低，最好在26度以上，不要在露天及陰冷的地方過夜。

　　四、飲食清補，多吃“苦”

　　在飲食滋補方面，熱天以清補、健脾、祛暑化濕為原則。肥甘厚味及燥熱之品不宜食用，而應選擇具有清淡滋陰功效的食品。

　　甘涼清潤的食物：小麥、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、馬鈴薯、白菜、萵苣、龍須菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。健脾養胃、滋陰補氣的食物：菠菜、藕、茭白、西紅柿、胡蘿卜、雞蛋、蘋果、牛奶、葡萄、蓮子、桑椹、蛤蜊，鵝肉、青魚、鯽魚、鰱魚、大麥粉等。

　　祛暑利濕、清熱解毒的食物：蠶豆、赤小豆、黃豆、生蘿卜、茄子、白菜、芹菜、荸薺、薏苡仁、菜瓜、西瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜、甜瓜、苦瓜、菊花、荷葉、茶水等。

　　常識3：

　　1、補水仍是重點

　　我們一年四季都在補水，為什么夏季護膚仍然強調補水呢!因為夏季溫度升高很多，導致皮膚的水分極易揮發掉，所以皮膚就會出現缺水的狀況，要想保持肌膚水潤健康，我們就必須時刻準備給肌膚補水。除了早晚護膚時補水外，應該常備一瓶補水噴霧，日間皮膚干燥時就噴上，另外可以敷一些黃瓜自制面膜之類的，蜂蜜、牛奶這些都能幫助肌膚補水，還有美白功效呢!

　　2、干發入海最傷發

　　如果你去海邊或者游泳池游泳，千萬不要干著頭發就跳下去游泳。因為海水里的鹽分和游泳池里的消毒水會侵害頭發健康。如果在游泳前把頭發用清水弄濕，頭發上就會有一層保護膜，抵御有害物質對于頭發的侵害。

　　3、去游泳還化妝

　　去游泳就不要化妝了，來到海邊或者游泳池，在進入游泳之前最后要做的事情就是!其實打定主意去游泳就別化妝了。

　　4、忽略頭皮保養，最好常戴帽子

　　夏日炎炎，對于頭皮保護，很多人都不以為然。強烈的太陽光會損傷頭發，而且破壞頭皮，所以最健康的方式就是出門戴上一頂帽子。

　　5、夏天美容護膚應多吃蔬菜水果

　　多吃蔬菜、水果：多吃含有維生素C、E、β胡蘿卜素的食物，可以幫助美化皮膚，讓你快快白回來。

　　今年夏天非常流行芒果冰，芒果雖然有豐富的β胡蘿卜素，但也不能吃得過度以免皮膚發黃。另外，吃多了香菜(芫荽)、韭菜、九層塔、紅豆也會讓你的皮膚容易感光，容易曬黑或是曬出斑點。在此順便提供您一個消暑又美白的甜湯，綠豆薏仁湯或是蓮子薏仁湯，反正要加薏仁就對了，薏仁對于皮膚美容特別有幫助。

　　6、一天就涂抹一次防曬霜

　　很多女生都只在早上涂抹防曬霜，從早到晚就靠早上涂抹的防曬霜，這是沒有效果的。其實正確的方法應該是每隔一個小時就要涂抹一次!SPF15及以上的防曬指數產品才有效果。

　　7、不重視頭發防曬

　　很多美女只對臉部涂抹霜，但是忽略了對于頭發的防曬。如果你整天在戶外運動，那么在夏季涂抹頭發防曬是非常必要的，適當時候用帽子遮蓋住頭發將是不錯的保護措施。

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