下奶豬蹄湯做法流程步驟

　　哺乳期女性還要注意避免攝食過多導致身體肥胖。一些肥胖女性的乳房看似奶水很多，其實都是脂肪。下面是小編為大家分享下奶豬蹄湯做法流程步驟，歡迎大家閱讀瀏覽。

　　適用產婦下奶豬蹄湯的做法

　　原料：豬蹄、黃豆。

　　調料：鹽適量，黃酒、姜、蔥花。

　　做法：

　　1、黃豆提前浸泡1小時，備用，姜洗凈切片，大蔥切段。

　　2、豬蹄用沸水燙后拔凈毛，切成大塊，加入清水、姜片煮沸，撇去血沫。

　　3、倒入黃酒，放入黃豆，加蓋，用文火燜煮。至半酥時，加精鹽，再煮1小時。

　　4、出鍋時撒上蔥花即可。

　　如何選購豬蹄：

　　1、確保來源：一定要選擇正規賣肉的店鋪或小攤，這樣能保證豬蹄源頭的可靠性，媽媽們吃著放心。

　　2、看豬蹄的顏色：應盡量買接近豬肉的顏色，過白、發黑的不能買。

　　3、聞豬蹄的味道：新鮮的豬腳有肉的味道，可以說腥味夾雜點香味。有刺激性味道不能買;臭味的豬蹄也不能買。

　　4、挑選有筋的豬蹄：有筋的豬腳含有大量的膠原蛋白，營養豐富些，美容養顏的效果更好，更利于剖腹產媽媽的傷口恢復。

　　下奶的方法都有哪些

　　除食物下奶辦法外還有以下辦法：

　　1、兩邊的乳房都要喂。如果一次只喂一邊，乳房受的刺激減少，自然泌乳也少

　　2、多多吮吸。寶寶吮吸的力量較大，正好可借助寶寶的嘴來按摩乳暈。喂得越多，奶水分泌得越多。

　　3、吸空乳房。每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房，這有利于乳汁的再產生。

　　4、保持好心情。母乳是否充足與新媽的心理因素及情緒情感關系極為密切，所以保持平和、愉快。

　　5、補充水分。在喂奶時要注意補充水分，或是多喝豆漿、杏仁粉茶、果汁、原味蔬菜湯等。

　　6、充分休息。睡眠不足會使奶水量減少，大家要注意休息，學會如何在晚間喂奶不影響自己的睡眠。

　　7、按摩刺激。用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷15分鐘。

　　8、避免乳頭受傷。乳頭受傷、破皮、皸裂或流血并導致發炎時，會影響乳汁分泌。