散打訓練中應注意的問題

　　在散打訓練的時候，有一些問題是需要注意的，下面小編為大家介紹關于散打訓練中應注意的問題，歡迎大家閱讀!

　　1、明確訓練目的，端正訓練態度

　　由于身體素質訓練是一項比較枯燥而艱苦的練習，所以，進行素質訓練首先要明確訓練目的，并認識到素質訓練是為增進和提高技擊水平，是為發展專項技術打基礎。故在練習素質時，特別是專項素質訓練，對動作的規格、身體的姿勢，都要求相當嚴格，并強調動作質量。

　　2、素質訓練要有計劃，并因人因時因地而定

　　我個人倡導因材施教，因為人體是一個統一的有機體，而且力量、速度、柔韌等素質的訓練而又是密切相關、互相作用、互相制約的。訓練強度和內容上要注意由小到大，動作由簡至繁，頻率也由快到更快，從而把素質訓練與技擊訓練緊密結合起來。

　　3、練習前要做好準備活動

　　除準備活動外，還要檢查器械是否安全，而且做練習時要量力而行，不得急于求成，以免發生意外損傷事故。練習后還要充分放松肌肉，并做幾分鐘的整理活動。

　　4、要有針對性

　　素質訓練要有針對性，要根據自己的實際情況來選擇練習方法，而且不同時期也要有不同的重點，避免千篇一律。另外，還要注意訓練的動靜結合，也就是動力性訓練要與靜力性訓練進行有機的結合。不過，最好以動力性訓練為主，因為搏擊是流動性的。

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