2024年最新青少年生殖保健知識

　　青少年由于身體發育還不成熟，還沒有達到最佳的生殖狀態。下面是小編為大家分享最新青少年生殖保健知識，歡迎大家閱讀瀏覽。

　　未婚先孕的危害

　　青少年由于身體發育還不成熟，還沒有達到最佳的生殖狀態;未婚先孕目前還得不到社會上性道德和性倫理的承認，一旦懷孕，女性很難保持良好的心態和護理，不利于胎兒的發育;未婚先孕可能選擇人工流產，流產對女性身心傷害很大;在身體上給女性造成極大痛苦，多次流產有可能造成習慣性流產;給女性在心理上造成陰影;墮胎失敗更會導致母嬰身體和精神上受到損傷，嬰兒可能出現發育不良，母親可能留下后遺癥;有的青少年迫于社會壓力有可能匆忙結婚，但由于感情不成熟、事業條件不具備，有可能導致不幸的婚姻。

　　如何避免意外妊娠?

　　青少年的同房往往是無計劃的，非意愿，缺乏避孕經驗的，為了避免意外妊娠應注意以下兩點：

　　1、每次同房都使用高質量的安全套，使用前仔細閱讀外包裝上的說明書。

　　2、如避孕失敗或未使用避孕措施，可在同房120小時內到附近醫院或青少年保健中心采取緊急避孕措施。

　　最近開展的一項對近千名中學生亞健康狀態調查結果表明，中學生的亞健康癥狀相當普遍，已對其健康成長構成較大的潛在威脅。“亞健康”一般指人體界于健康與疾病之間的邊緣狀態，無器質性病變，但有功能性改變。為確切評估中學生的健康、狀況及其影響因素，河南省濮陽市健康教育所等單位在該市兩所中學隨機抽取高中二、三年級學生進行了亞健康狀況問卷調查。在944份有效答卷中，除4份外均回答有不同程度的亞健康癥狀表現，具有16項以上癥狀表現的學生占61.02%。主要表現為精神不振、疲勞、情緒不穩定、煩躁、注意力難集中及有壓抑感等。其中12.54%的學生對出現的亞健康狀態非常著急，20.87%的學生總懷疑自己有病。

　　據調查分析，導致學生亞健康狀態的主要因素是：目前我國政治經濟處于大變革時期，來自正負面的應激源給心理狀態尚不穩定的中學生帶來較大的精神壓力和刺激;相當數量的學生有吸煙、飲酒等嗜好及生活不規律、缺乏適當運動、飲食無節制等不良習慣;學生不可避免地受到考試成績不理想、人際關系不佳、早戀等事件的困擾;一些學校片面追求升學率而忽視健康教育，造成學生健康知識缺乏;家庭負擔過重、父母離異等因素也極易引起學生情緒波動。

　　有關專家認為，亞健康的預防尤為重要，應盡快制定實施包括心理、生活行為、體育鍛煉、健康教育及科學用藥等多方面的綜合干預措施，幫助學生沖出亞健康的“圍城”。

　　人體老化與營養

　　當今的中年人，他們的健康狀況會隨著成為一大社會問題。因此研究人體者化機理及其與營養的關系有一定的意義。

　　(1)形體方面的變化

　　人體中的水分含量隨著年齡的增長而減少，如新生兒身體中水分含量約為75%，中年人為60%，老年人在50%以下。所以老年人的皮膚由于含水量少而顯得干巴、多皺。老年斑的出現。老年斑的產生機制目前尚未完全明確，一般認為是體內脂褐質氧化分解后，轉化成的物質—脂褐質聚積所致。

　　脂褐質在體內維生素E缺乏時最易生成。骨質疏松是人體老化的又一突出特征。骨的主要成分為有機膠原。并有鈣、磷等無機物成分。隨著年齡的增長，鈣、磷等成分沉著并減少，從而導致骨質疏松。

　　(2)功能方面的變化

　　在人的一生中，30歲時，各器官的功能達到頂峰，然后開始下降，腎和肺的功能下降的幅度最大，到了80歲，腎肺的功能只有30歲時的40%;分泌胃酸的能力是20歲時的42%左右，并繼續隨年齡直線下降，總之，年齡越大，胃腸功能越降低。

　　此外，人的適應能力隨年齡的增長逐漸降低，以40歲至50歲為急劇下降時期，主要是機體細胞膜和結合組織變性，器官彈性和韌性下降所致。身體內的變化，直接影響適應外界變化的能力，各種疾病便易侵害人體。針對老年人的上述情況，在老年人的保健上，要注意加強延緩衰老的外界因素。

　　特別是膳食營養的平衡，充分的消化，攝入營養物質的充足和豐富的維生素和礦物質，都是抗衰老的有效措施。因此，為防止早衰，年過三十歲后就應該注意飲食的合理安排，具體應注意以下幾點。

　　①飲食勿過飽，不要暴飲暴食，不吸煙，少飲酒。

　　②適量多吃一些含蛋白質的食物，如蛋類、豆類、鮮牛奶等。每天要蛋白質的攝入量要保持均勻。

　　③從中年開始就要注意補充鈣質，日常飲食中應多攝取富含鈣質的食物，如蝦皮、芝麻醬、鮮牛奶、豆腐及制品等，并注意保證新鮮蔬菜和水果的攝入。

　　④預防貧血，應注意常補充一些富含鐵質的食物，如動物肝、蛋黃、黑芝麻等。

　　⑤平時應多喝水、清茶、以助消化，保持大便通暢。

　　⑥少吃或不吃難以消化的食物和油煎炸食物以及辛辣刺激性食物。

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