蘭州2016中考體育“3+2”模式
2016年蘭州市中考報名時間為4月27日-29日，那么蘭州市中考體育如何測試?下面跟百分網小編一起來看看蘭州2016年中考體育測試最新消息吧!
2016年蘭州市中考體育“3+2”模式的必測項目、選測項目測試方法以及注意事項都有哪些?每個項目的得分對應的成績是多少分?這些關乎中考成績的問題，對于首次參加中考體育測試的考生未必十分清楚。蘭州市初中畢業生體育考試項目評分標準給上述問題給出了答案。
必測項目
的同時開表計時，記錄1分鐘內完成次數。1分鐘到時，測試者雖已坐起但肘關節未達到雙膝者不計該次數，精確到個位。
注意事項：a.如發現測試者借用肘部撐墊或臀部起落的力量起坐時，該次不計數。
b.測試過程中，未能按照動作標準測試的考生，儀器將不計入有效次數。
c.測試者雙腳必須放于墊上。3.足球運球
測試方法：測試者站在起點線后準備，聽到出發口令后開始向前運球依次過桿，不得碰桿。測試者和球均越過終點線即為結束。發令員發令后開始計時，測試者與球均返回終點線時停表。每人跑兩次，記錄其中成績最好的一次成績。以秒為單位記錄測試成績，精確到小數點后一位。小數點后第二位數按非零進1原則進位。
注意事項:a.測試過程中出現以下現象均屬犯規行為，取消當次成績：出發時搶跑、漏繞標志桿、碰倒標志桿、故意手球、未按要求完成全程路線等。
b.測試者有兩次測試機會，兩次犯規無成績者可再補測一次，若繼續犯規，該項成績以零分計。
c.考生一律不得自帶足球進入考場。
1.1000米(男)、800米(女)(分、秒)
測試方法：同田徑規則，測一次。起跑姿勢采用站立式起跑。
注意事項：分組的人數不得超過20名。跑步過程中須穿運動鞋;測試員應向考生報告剩余圈數，提醒考生跑完后應緩慢走動。
2.引體向上(男)、一分鐘仰臥起坐(女)(次)
引體向上測試方法：測試者跳起雙手正握杠，兩手與肩同寬成直臂懸垂。未按標準完成一次者不得分，按標準完成次數依據評分標準計分。由儀器記錄引體次數，每名考生只有一次機會。
注意事項：a.測試者應雙手正握單杠，待身體靜止后開始測試。
b.引體向上時，身體不得做大的擺動，不得借助附加動作撐起。
c.兩次引體向上的間隔時間超過10秒停止測試。
d.未能按照動作標準測試的考生，儀器將不計入有效次數。
一分鐘仰臥起坐(女)測試方法：測試者仰臥于墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼于腦后。另一同伴用手壓住其踝關節，以固定下肢。測試者坐起時兩肘觸及或超過雙膝為完成一次。測試人員發出“開始”口令
選測項目
注意事項：
a.不得助跑，實心球出手后可向前邁出一步，但不得踩線、越線。
b.考生一律不得自帶實心球進入考場。4.一分鐘跳繩
測試方法：測試者聽到開始信號后開始跳繩，每跳躍一次且搖繩一回環，計為一次。聽到計時測試員發出的結束信號后停止，有測試儀器報出測試者在1分鐘內的跳繩次數。
注意事項：a.學生參加跳繩測試時，應由測試教師計數，測試過程中如遇跳繩絆腳，除該次不計數外，應繼續進行。
b.考生一律不得自帶跳繩進入考場。5.籃球運球
測試方法：測試者在起點線后持球站立，聽到出發口令后，按所示箭頭方向單手運球依次過桿。每名測試者測兩次，記錄其中成績最好一次。
注意事項：a.測試過程中籃球脫手，如球仍在測試場地內，測試者可自行撿回。
b.測試過程中出現以下現象均屬犯規行為，取消當次成績：出發時搶跑、運球過程中雙手同時觸球、膝蓋以下部位觸球、漏
繞標志桿、碰倒標志桿、人或球出測試區域、未按圖示要求完成全程路線、通過終點時人球分離等。
c.測試者有兩次測試機會，兩次犯規無成績者可允許再補測一次，若繼續犯規，該項成績以零分計。
d.考生一律不得自帶籃球進入考場。6.排球墊球
測試方法：測試者在規定的測試區域內原地將球拋起，個人連續正面雙手墊球，球落地即為測試結束，按次計數。測試者每次墊球應達到的高度，男生為2.24米，女生為2米，每名測試者測試兩次，記錄其中成績最好的一次。
注意事項：a.測試過程中如出現采用傳球等其他方式觸球、測試區域之外觸球、墊球高度不足等情況，不計次數。
b.為方便判定墊球高度，可將排球場的球網調整到相應的高度，或者在測試區域外相距0.5米處插兩根標桿，將標桿調整到相應的高度進行判定。測試時通過比較墊球的高度和球網或標志線的高度進行判定。
c.考生一律不得自帶排球進入考場。
1.立定跳遠
測試方法：測試者兩腳自然分開站立，站在起跳線后，腳尖不得踩線。兩腳原地同時起跳，不得有墊步或連跳動作。每人試跳三次，記錄其中成績最好一次。
注意事項：a.發現犯規時，此次成績無效。三次試跳均無成績者，可再補測一次，若繼續犯規，該項成績以零分計。
b.可以赤足，但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋參加測試。2.50米跑
測試方法：測試者至少兩人一組測試。站立起跑，測試者聽到發令槍響后開始起跑。以秒為單位記錄測試成績，精確到小數點后一位，小數點后第二位數按非零進1原則進位。
注意事項:a.測試者測試最好穿運動鞋。
b.發現有搶跑者，要當即召回重跑。
c.如遇風時一律順風跑。
d.每名考生只有一次機會。3.擲實心球
測試方法：在投擲線外投擲，可上一步或原地投擲，每人三次機會，取最遠一次的成績為最終成績。三次犯規者，可再補測一次，若繼續犯規，該項成績以零分計。
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