九個跳出學習瓶頸的經驗分享

　　瓶頸期是指事物在變化發展過程中遇到了一些困難（障礙），進入一個艱難時期。跨過它，就能更上一層樓；反之，可能停滯不前。下面小編為大家帶來九個跳出學習瓶頸的經驗分享，希望大家喜歡！

　　一、經驗分享

　　1、大腦集中精力最多只有25分鐘。這是對成人而言，所以學習20到30分鐘后就應該休息10分鐘。你可以利用這段時間做點家務，10分鐘后再回來繼續學習，效果會更好。

　　2、大腦是一個電氣化學活動的海洋。電和化學物質在水里能更好地流動，如果你脫水，就無法集中精力。專家建議，日常生活要多喝水，保持身體必需的水分。

　　3、大腦和身體有它們各自的節奏周期。一天中大腦思維最敏捷的時間有幾段，如果你能在大腦功能最活躍的時候學習，就能節省很多時間，會取得很好的學習效果。

　　4、氣味影響大腦。香料對保持頭腦清醒有一定功效。薄荷、檸檬和桂皮都值得一試。

　　5、大腦需要氧氣。經常到戶外走走，運動運動身體。

　　6、壓力影響記憶。當你受到壓力時，體內就會產生皮質醇，它會殺死海馬狀突起里的腦細胞，而這種大腦側面腦室壁上的隆起物在處理長期和短期記憶上起主要作用。因此，壓力影響記憶。最好的方法就是鍛煉。

　　7、大腦并不知道你不能做哪些事情，所以需要你告訴它。用自言自語的方式對大腦說話，但是不要提供消極信息，用積極的話代替它。

　　8、大腦需要重復。每一次回顧記憶間隔的時間越短，記憶的效果越好，因為多次看同一事物能加深印象，但只看一次卻往往容易忘記。

　　9、大腦喜歡開玩笑。開心和學習效率成正比，心情越好，學到的知識就越多。

　　二、拓展資料：出現學習瓶頸的原因

　　1、學習方法不當

　　隨著學習的深入，學習的內容也會越來越難，因此之前沒有意識到的學習方法問題也就暴露了出來。如果你只是機械記憶，填鴨式地吸收老師說的或者課本上的知識，盲目地進行“題海戰術”，那么在面對更加復雜的知識或難題時，學習效果就很可能不像之前那么理想。

　　高效的學習應該建立在理解與思考的基礎上，注意將各個知識點進行整合，最終做到融會貫通，并且能夠隨時提取和靈活應用。由于掌握正確的學習方法，養成良好的學習習慣并不是一天兩天就能實現的，因此在學習中，就需要同學們經常反思自己的學習情況，根據實際情況調整學習策略，必要時向老師同學們請教。

　　2、身心疲勞

　　學習是一件辛苦的事，不僅費腦子，對于那些為了準備大考而夜夜奮戰的考生來說，更是考驗了體力。與此同時，學習也是一個漫長的過程，大綱里的知識點，不可能一下子就進入到考生們的腦子里，必須通過每一堂課、每一天的積累，才能達到一定的水平。有人將學習比作長跑，想一想長跑的過程，也就不難理解學習中出現“高原現象”了：一次長跑中，最難受的時候往往不是起跑時，而是在中后程。

　　有的同學在學習時過分用功，不注意勞逸結合，經常打“疲勞戰”，久而久之，身體就容易出問題，也更容易產生緊張焦慮的情緒。身心狀態都不是最佳的狀態，學習的效果自然也會大打折扣了。

　　3、興趣低落、信心不足

　　學習中難免遇到挫折，特別是當你學習更難的內容時，聽不懂、犯錯誤的可能性就更大了。當一開始學習的新鮮感不再，這些困難與挫折很容易打擊到同學們的自信心，消磨同學們的學習興趣，甚至令人開始“討厭”學習。

　　一些同學學習目標不明確，學習動機不強。面對學習中可能遇到的困難，有的人在不同的學習階段，對不同學科的學習積極性時而上升時而下降，有的人則安于現狀，“不求上進”。

【九個跳出學習瓶頸的經驗分享】相關文章：

職稱英語學習技巧經驗分享201607-26

日語等級考試經驗分享05-18

分享Dreamweaver網頁優化的經驗10-30

雅思閱讀高分經驗分享08-10

科目二考試經驗分享10-25

科目一考試經驗分享10-16

2015司法考試經驗分享06-25

考研英語閱讀經驗分享07-21

2016托福口語實用經驗分享07-09

駕考科目二的經驗分享07-01