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普通話考試說(shuō)話例文：談?wù)勼w育鍛煉
普通話是現(xiàn)代漢語(yǔ)的標(biāo)準(zhǔn)語(yǔ)，普通話考試是對(duì)應(yīng)試人運(yùn)用普通話的規(guī)范程度、熟練程度的口語(yǔ)考試。以下是百分網(wǎng)小編為大家收集的普通話考試說(shuō)話例文：談?wù)勼w育鍛煉，希望對(duì)大家的考試有所幫助!
普通話考試說(shuō)話例文：談?wù)勼w育鍛煉
春天來(lái)了，晝夜的溫差也就變的很大，不停的穿衣脫衣使人變的很容易感冒，影響日常的工作與學(xué)習(xí)。因此鍛煉身體，提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)對(duì)疾病的免疫力也就顯得至關(guān)重要。
大家都知道體育鍛煉對(duì)健康的重要性，一方面，適度的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，調(diào)節(jié)和興奮大腦神經(jīng)中樞，增強(qiáng)和提高免疫力;另一方面，運(yùn)動(dòng)還可以增加飲食，提高睡眠質(zhì)量。但在鍛煉身體的時(shí)候，一定要注意到營(yíng)養(yǎng)、準(zhǔn)備活動(dòng)以及運(yùn)動(dòng)量，這樣才能達(dá)到鍛煉的最佳效果。
鍛煉前的準(zhǔn)備工作要做好,而且要選取適合自己的鍛煉方式。鍛煉是為了強(qiáng)身健體，要根據(jù)自身的身體狀況量力而行，不能為了鍛煉而鍛煉。學(xué)習(xí)過(guò)程中用腦量比較大，如果大腦一直處于疲勞狀態(tài)，將使學(xué)習(xí)的效率大打折扣。合理安排時(shí)間，利用好課余時(shí)間充分的休息將使學(xué)習(xí)效率提高不少。學(xué)習(xí)之余，在林間湖畔負(fù)氧離子多的地方，打打羽毛球、乒乓球、散散步或是慢跑，有條件的游游泳。強(qiáng)度不宜太大(有氧運(yùn)動(dòng))，時(shí)間以每次10—15分鐘為宜，20分鐘以上效果最好。如每分鐘步行100米，則每分鐘每公斤體重可攝入14毫升的氧，每分鐘走125米攝入24.5毫升的氧;每分鐘慢跑150米即可攝入31.5毫升的氧。脈搏的增加，可使全身(特別是大腦)獲得充足的氧氣和血糖的'供應(yīng)。從而適當(dāng)?shù)腻憻捴笤賹W(xué)習(xí)必然是事半功倍。
在每次體育鍛煉前都要進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，通過(guò)準(zhǔn)備活動(dòng)既可以提高鍛煉效果，又可以減少運(yùn)動(dòng)損傷。特別是對(duì)于運(yùn)動(dòng)量較大、動(dòng)作幅度較大的活動(dòng)，一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)分為一般性的和專項(xiàng)性的。一般性準(zhǔn)備活動(dòng)指在正式練習(xí)前所進(jìn)行的活動(dòng)量較小巧玲瓏全身性體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)形式主要是慢跑，同時(shí)可做一些伸展性體操和牽拉性練習(xí)，主要目的是使身體各器官活動(dòng)充分即將開(kāi)始的體育鍛煉做好準(zhǔn)備�；顒�(dòng)時(shí)間一般為5-10分鐘，天氣冷準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間可長(zhǎng)一些，天氣熱可短一些，如果活動(dòng)的形式是散步，則可以不做準(zhǔn)備活動(dòng)。專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)主要指一些與活動(dòng)項(xiàng)目相似的準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容，如踢足球前的傳接球、射門，武術(shù)前的踢腿、劈叉等。專項(xiàng)活動(dòng)的時(shí)間不要太長(zhǎng)，但活動(dòng)的質(zhì)量要高。準(zhǔn)備活動(dòng)不僅使身體機(jī)能進(jìn)入最佳狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)全身心的投入，達(dá)到更好的鍛煉效果。
當(dāng)然，只有經(jīng)常參加體育活動(dòng)，鍛煉的效果才明顯、持久，所以體育鍛煉要經(jīng)�；荒苋齑螋~(yú)、兩天曬網(wǎng)。雖然短時(shí)間的鍛煉也能對(duì)身體機(jī)能產(chǎn)生一定的影響，但一旦停止體育鍛煉后，這種良好的影響作用會(huì)很快消失。一次性體育活動(dòng)可以提高人體的免疫機(jī)能，增強(qiáng)人體的抗疾病能力，但這種作用在體育鍛煉后的第二天或第三天就消失了。所以要想保持身體健康，并有旺盛體力和精力，就必須堅(jiān)持參加體育鍛煉。
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一、讀單音節(jié)字詞(100個(gè)音節(jié)，共10分，限時(shí)3.5分鐘)
信多風(fēng)房沙遠(yuǎn)根反米條
裙迅玄桔倦掘屈冼皇雀
降廳添鋅臨柳尿邪票蝦
鐵讓圍賣而視德制車于
棍遵愧卒翠犬拽槐過(guò)夸
嫁思披容扭叢誠(chéng)賞繩忍
末控波發(fā)毛補(bǔ)包常外都
佐花幻估窘瓊量伶翔碾
沉潘探艘湊曹似掃債鎂
應(yīng)冬樂(lè)正真產(chǎn)吃說(shuō)給刀
二、讀多音節(jié)詞語(yǔ)(100個(gè)音節(jié)，共20分，限時(shí)2.5分鐘)
寡婦 改行 拍子 美女 松軟 確保 全面 趨勢(shì) 英雄 腳印兒
池塘 解放 創(chuàng)造 馬匹 筆者 頭腦 牛頓 儲(chǔ)存 破壞 胡同兒
考生 旋律 裝備 準(zhǔn)則 虧損 仍然 才能 從而 蘿卜 納悶兒
尋求 貧窮 明亮 強(qiáng)化 下午 率領(lǐng) 四周 變動(dòng) 墾荒 走味兒
廣泛 價(jià)格 指標(biāo) 鬼神 挖掘 連衣裙 詠嘆調(diào) 新陳代謝
三、朗讀短文(400個(gè)音節(jié)，共30分，限時(shí)4分鐘)
我常想讀書(shū)人是世間幸福人，因?yàn)樗藫碛鞋F(xiàn)實(shí)的世界之外，還擁有另一個(gè)更為浩瀚也更為豐富的世界�，F(xiàn)實(shí)的世界是人人都有的，而后一個(gè)世界卻為讀書(shū)人所獨(dú)有。由此我想，那些失去或不能閱讀的人是多么的不幸，他們的喪失是不可補(bǔ)償?shù)�。世間有諸多的不平等，財(cái)富的不平等，權(quán)力的不平等，而閱讀能力的擁有或喪失卻體現(xiàn)為精神的不平等。
一個(gè)人的一生，只能經(jīng)歷自己擁有的那一份欣悅，那一份苦難，也許再加上他親自聞知的那一些關(guān)于自身以外的經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)。然而，人們通過(guò)閱讀，卻能進(jìn)入不同時(shí)空的諸多他人的世界。這樣，具有閱讀能力的`人，無(wú)形間獲得了超越有限生命的無(wú)限可能性。閱讀不僅使他多識(shí)了草木蟲(chóng)魚(yú)之名，而且可以上溯遠(yuǎn)古下及未來(lái)，飽覽存在的與非存在的奇風(fēng)異俗。
更為重要的是，讀書(shū)加惠于人們的不僅是知識(shí)的增廣，而且還在于精神的感化與陶冶。人們從讀書(shū)學(xué)做人，從那些往哲先賢以及當(dāng)代才俊的著述中學(xué)得他們的人格。人們從《論語(yǔ)》中學(xué)得智慧的思考，從《史記》中學(xué)得嚴(yán)肅的歷史精神，從《正氣歌》中學(xué)得人格的剛烈，從馬克思學(xué)得人世//的激情，……
四、命題說(shuō)話(請(qǐng)?jiān)谙铝性掝}中任選一個(gè)，共40分，限時(shí)3分鐘)
1、我尊敬的人
2、我的成長(zhǎng)之路
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