如何解決科目三考試緊張的六大方法

　　科目三是駕考里面的一個難點重點，很多學員都會出現緊張的情緒，下面給大家介紹的如何解決科目三考試緊張的六大方法，希望對小伙伴有所幫助!

　　如何解決科目三考試緊張的六大方法 篇1

　　1，建立自信：基本功練扎實

　　考試焦慮來源于擔心、不自信、怕發揮不好。如果平時練得很扎實，自信心就會增強，就是不能發揮全部，但過關還是比較容易。

　　2，降低焦慮值：加強錯誤糾正訓練

　　心理學中有一個試錯學習法，在學習中，當你錯誤了一次后，你的記憶會非常深刻，再犯類似錯誤的幾率就少許多。所以平時的訓練，不要怕犯錯。另外，考試只有一次，難免會出現一些意外，但有些錯誤是可以修正的'，如果平時加強這方面的練習，多問多看，考試的時候心中就不慌，可以補救。

　　3，加強心理素質：加強模擬訓練

　　訓練可以采用“先易后難”的方式進行，特別是模擬考試。這樣在最后考試的時候，感覺會相對比較簡單，心理也就放松些。

　　4，加強心理素質：加強模擬訓練

　　當人在一個陌生環境，神經系統就會自動緊張，大腦的思維與功能就會降低。而女性在陌生環境的緊張又高于男性，這當然影響技術的發揮。因此，考試之前要提前熟悉考試場地，了解整個考試流程。

　　5，要注意自我減壓

　　許多學員把考試結果看得太重，要不就是急于考過，要不就是怕別人說自己笨。這樣，超過考試本身去看問題，就會產生壓力，而過度的壓力就會影響人的身體與思維的功能。可以看重訓練過程，淡化考試結果，實在不行還可以下次再來。

　　6，考試前要保持良好的精神狀態

　　女性的身體敏感度高于男性，心理也相對脆弱些，容易情緒化，因此在臨考前需要保證心靜，睡眠充足、保持體能。在考試進行時，如果自己很緊張，可以做一些呼吸放松或肌肉放松，平和自己的緊張心態。

　　如何解決科目三考試緊張的六大方法 篇2

　　1、模擬考試

　　不管是科目二考試還是科目三考試，我們在考試前都可以選擇是否去模擬考試，去的好處就是可以緩解一些緊張，畢竟你已經知道考場環境是怎么樣的，語音提示又是怎么樣的，這些你都已經了解過了，那當然就不會那么緊張了。很多人之所以會緊張，對考場環境的不熟悉也是其中一個原因。

　　2、跟安全員打交道

　　跟安全員打交道這個就只針對科目三考試了，當你上車考試時，你可以跟安全員打一下交道，當然了這肯定是不能在考試過程中說話的，但在沒考試前你都可以說話的，你可以跟安全員說，我很緊張怎么辦？在一般情況下，安全員都會跟你說，不要緊張，很簡單的，按照平時練車去考試就好了。那么這樣一來，你就會感覺到很暖心，至少你跟安全員是有交流過的，大家就像是朋友一樣，所以這對于緩解緊張感也有一定的作用。

　　3、把考試當作掛科處理

　　這第三個方法就是效果顯著了，當你在考試前，你可以先判定你本次考試是不合格的'，既然你都有預言你會不合格的了，那駕考對于你而言還有什么值得好緊張的？大膽一點，放開去考，不合格就不合格，有什么大不了的事。你會緊張，主要都是你把成績看得太重了，駕照考試而已，比命看得都重，這樣的話，說你不緊張那是騙人的。

　　4、提前溫習下平時練習的科目，可以在心中模擬一遍每個考試項目的操作細節。如果忘記了，可以詢問同行的其他學員。過一遍流程，會讓心里更加安定。

　　5、聽聽歌，跟其他學員吹吹牛都是可以的。娛樂可以讓人暫時忘記緊張，還能放松心情。

　　6、向教練詢問自己不確定的地方，以及討教科目三的技巧。當然，跟同行的學員討論他們的想法，也是很有幫助的，每個人都有自己獨特的經驗，匯集到一起就是力量最大化。

　　考試要求：

　　1、上車準備

　　考生須按安全員指示，靠近車身，（自左前車門向后）繞車一周，確認安全后打開車門上車。上車后聽到語音提示“請學員做好考試準備，并進行指紋驗證”，首先調整座椅至合適自己的位置，調整內、外后視鏡，系好安全帶。然后進行指紋驗證。指紋儀位于方向盤左側空調出風口下方。

　　2、夜間行駛

　　指紋驗證成功后，白天考試學員在起步前，考生聽到語音提示“下面開始模擬夜間燈光使用，請按照語音提示進行操作”后，考生應開始燈光操作。夜間行駛燈光模擬考試將從以下項目中隨機抽取三項進行考試。

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