八年級下冊《評價自己的健康狀況》的教學設計

　　【學習目標】

　　1、嘗試綜合評價自己的健康狀況，關注健康問題。

　　2、全面理解健康的定義，并且認識到心理健康對個體健康的意義。

　　3、學會調節情緒的技能，保持心理健康。

　　【學習過程】

　　一、自主學習

　　1.按照世界衛生組織對健康的定義，健康應是一種＿＿＿＿＿＿、＿＿＿＿ ＿＿和＿＿＿＿＿＿的良好狀態，而不僅僅是＿＿＿＿＿＿。可見，健康的生活不僅僅要＿＿＿＿＿＿，＿＿＿＿＿＿，還要＿＿＿＿＿＿＿，積極向上的＿＿＿＿＿＿，同時還應學會與人相處，維持良好的＿＿＿＿＿＿。

　　2. 是兒童青少年心理健康的核心

　　3 . 和 表示兒童青少年的身心處于積極的健康狀態二、合作探究

　　活動1 ：課本上哪些題目是評價身體健康的？哪些題目是評價心理健康的？哪些題目是評價社會適應狀態的？

　　評價身體健康的有：

　　評價心理健康的有：

　　評價社會適應的有：

　　活動2：小組討論后，回答下列問題，評價自己的健康狀況。

　　（1）你是否從事體育鍛煉？例如，每周打球或散步幾次？

　　（2）你每晚是否有足夠的睡眠時間？

　　（3）你的大部分時間是否都是快樂的？

　　（4）你是否能正確面對和處理壓抑的狀態，而不是熟視無睹？

　　（5）你每天是否都至少吃幾種蔬菜、水果和谷物類食物？

　　（6）你遇到問題是否有朋友和家人可以求助？

　　作出判斷：你認為你是否健康？理由是什么？

　　三、反思整合

　　四、檢測反饋

　　4.下列不是心情不好時的調節方法是（ ）

　　A.轉移和分散注意力   B.向親人朋友傾訴

　　C.找個理由安慰自己 D.找人打架宣泄

　　5.下列不是心理健康的標準是（ ）

　　A.心情愉快 B.良好的人際關系

　　C.有自制力 D.妒忌

　　6.假設你參加某項體育比賽，因失誤而沒取得理想的成績時，你應該（ ）

　　A.埋怨裁判不公正和自己未發揮好

　　B.進行自我安慰，爭取下一次獲勝

　　C.悶悶不樂或不再參加此類活動

　　D.腦海中反復不斷地回憶失誤的情境

　　7.青少年心理健康的核心是（ ）

　　A.良好的情緒   B.反應靈活

　　C.心情愉快   D.經常自我安慰

　　8.下列關于評價健康的說法中，正確的是 ( )

　　A.肌肉發達，運動能力強，是健康的標志

　　B.沒病沒災，是健康的標志

　　C.食欲好，吃的多，睡得好，是健康的標志

　　D.在身體、心理方面和適應能力方面都處于良好的狀態是健康標志

　　9.下列關于交友的標準中，最好的一項是( )

　　A.我的能力很強，不需要朋友

　　B.交朋友，只要有一兩個就足夠了

　　C.交朋友還是多一些好

　　D.交朋友，多多益善，且哪一方面的朋友者應有

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