【合集】五年級下冊英語教學計劃
假如你失眠了，我想按摩一下足底的一些穴位也需能夠助你入眠。以下是百分網小編給大家帶來對失眠有治療作用的足底按摩穴位，以供參閱。
對失眠有治療作用的足底按摩穴位
1.右手食指、中指、無名指并攏按摩左足心涌泉穴不少于3分鐘，然后換右足心涌泉穴。
2.涌泉穴：功用不可量
人體足部有許多重要穴位，其中位于足底凹陷處的涌泉穴，就是助眠的要穴。
當你睡不著的時候，可以自己按摩涌泉穴：在前1/3腳底凹陷的部位(將5個腳趾向足底彎曲，足掌心前面出現的凹窩處即是本穴，約在腳掌正中前1/3處)。
腳底的涌泉是腎經的`主穴，手心上的勞宮(位于手掌心，當第2、3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指時中指尖處)是心包經的主穴。中醫理論認為，按壓這兩個穴位，可以促進心腎相交，誘導入睡。因此，晚上坐在沙發或床上看電視時，就可以按壓這兩個穴位。一般主張先按勞宮，再按涌泉，涌泉所用的時間多一些，這是古人常用之法，對促進睡眠會有幫助。
宋代大文豪蘇東坡非常重視養生，對堅持按摩足底涌泉穴對身體的益處大加贊賞，稱“其效不甚覺，但積累至百余日，功用不可量……若信而行之，必有大益。”說明中國人很早就對足部按摩的保健作用有很深的了解。
3.睡不著，揉腳跟
失眠穴，又被稱為“百敲穴”，即為治療失眠的穴位，位于腳后跟的中間位置，當足底中線與內、外踝尖連線相交處，即腳跟的中心處。按摩時可用大拇指關節刺激該穴位，每次3～5分鐘，可以幫助入眠。也可以用針灸法，直刺該穴位0.3～0.5寸。失眠穴是解決失眠癥的特效穴位，具有鎮定、安眠的作用。
失眠有治療作用的穴位
1.用兩手中指指尖輕輕揉按太陽穴。
2.用手指輕輕拍擊前額處。
3.用兩手拇指指間揉按風池穴。
4.用兩手手掌大魚際部位交替輕輕揉按中脘穴。
5.接下來將兩手移至下腹部，然后用手掌大魚際輕輕揉按丹田。
失眠的反射區
對于失眠的人群，可以常按勞宮穴、涌泉穴和失眠穴，除此之外，腳底有相應的治療失眠的.反射區，經常刺激、揉按，催眠效果亦佳。
主要反射區：大腦、小腦和腦干、失眠點、三叉神經。
輔助反射區：甲狀旁腺、肝臟、腎臟、腎上腺、膀胱、輸尿管、額竇、腹腔神經叢。
大腦反射區：位于雙腳拇趾第一節底部肉球處。右半部大腦之反射區在左腳上，左半部大腦之反射區在右腳上。
小腦和腦干反射區：位于雙腳拇趾遠側節基底部側面。右半部小腦和腦干之反
射區在左腳上，左半部小腦和腦干之反射區在右腳上。
三叉神經反射區：位于雙腳拇趾第一節的外側。右側三叉神經之反射區在左腳上，左側三叉神經之反射區在右腳上。
失眠點反射區：即失眠穴。
甲狀旁腺反射區：位于雙腳腳底內緣第一跖趾關節處。
肝臟反射區：位于右腳底第四跖骨與第五跖骨間。
腎臟反射區：位于雙腳腳底中央第二、三跖骨后半部凹陷處。
腎上腺反射區：位于腎臟反射區前方。
膀胱反射區：位于雙腳腳底內側舟骨下方、拇展肌內側。
輸尿管反射區：位于雙腳腳底腎反射區至膀胱反射區連成一斜線之區域。
額竇反射區：位于雙腳五趾靠尖端約1厘米直徑的范圍內。
腹腔神經叢反射區：位于雙腳底面中心，第二、三跖骨中部。
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