2018高考吃什么食物能明顯提高記憶力
記憶力對于高考學生來說是很重要的，那么高考吃什么能明顯提高記憶力的食物?以下是百分網小編為你整理的高考吃什么能明顯提高記憶力的食物，希望能幫到你。
高考吃這些水果可以明顯提高記憶力
一、橘子
橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。
二、玉米
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。
三、花生
花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的熱門文章排行榜 >>2014-08-25 08:02來源：99健康網 0
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四、魚類
它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
五、菠蘿
菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的'作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。
六、雞蛋
大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關。實驗證明，吃雞的妙處在于：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產生出豐富的乙酰膽堿，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。國外研究證實，每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿，對保護大腦，提高記憶力大有好處。“長生果”。
學生提高記憶力的方法
轉動眼球：要想在短時間內快速的回憶起某件事情，不妨試試將眼球左右來回轉動30秒。因為眼球水平轉動，可讓大腦左右半球互相溝通，對重新勾起記憶很重要，同時研究人員還指出，眼球向左轉可以激發右腦，眼球向右轉可以激發左腦，而眼球左右來回轉動可提高左右腦之間的關聯。
呼吸新鮮空氣：有研究顯示，在郊外散步能使短期記憶力提高20%左右。而且城市里的喧囂對人有一定的刺激作用，并且還會嚴重的影響人的記憶力和注意力，而大自然則能讓人平靜和放松，并有助于注意力集中。
天天擊掌蹬腳：我國中醫以及現代醫學都指出，腳是我們人體的第二個心臟，其中分布著大量的神經末梢。因而經常做蹬腳的習慣，不僅有助于下肢血液循環同時還能調節神經活動，延緩衰老同時還具有提高記憶力的作用。
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