【熱門】社團活動計劃3篇
社團活動計劃 篇1
一、指導思想
為了更好地貫徹德、智、體、美全面發展的教育方針，全面推進素質教育，培養學生的`頑強拼搏、吃苦耐勞精神和自我鍛煉強身健體能力，體現健康第一的指導思想，結合我校田徑社團的具體情況，做好訓練、比賽以及思想教育工作，促進學生身心和諧發展，發展隊員的身體素質，學習和改進專項技術水平。培養隊員綜合素質及能力，提高訓練成績，把學校田徑社團工作做得更好，并為學生的終身體育和可持續發展奠定基礎。
二、活動目標
1、增強隊員體質，提高隊員體能。
2、培養鍛煉意識，形成自覺鍛煉習慣。
3、鞏固提高隊員的運動強項，不斷改善運動能力。
4、形成社團梯隊，不斷補充新鮮血液，以形成初中社團活動的良性循環，使社團蓬勃發展。
三、訓練時間和地點時間：
每周周一、周三、周五和學生在校的周六下午17:05—18:20地點：學校田徑場
四、訓練計劃
周一耐力訓練，周三力量訓練，周五柔韌訓練，周六調整訓練或專項訓練 周一速度訓練，周三反應、爆發力、靈敏訓練等。訓練采用循環訓練法輔以重復訓練法，在不斷重復中提高身體素質，在不斷循環上升的訓練下提高各項運動能力，使弱項變強，強項更強在，為提高學生訓練興趣，在調整訓練中多采用游戲和球類練習。
五、訓練內容
（一）素質訓練：小跑步、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、縱跳、蹲起、跨步跑、行進間壓腿、行進間踢腿，轉髖，擺腿；
（二）速度訓練：50米、100米、150米、200米、300米、400米、行進間30米、超前加速跑；
（三）力量訓練：單足跳、雙腳縱跳，抱膝跳，蛙跳、三級跳、立定跳、跳臺階、俯臥撐，收腹舉退，仰臥起坐，俯臥兩頭起等；
（四）耐力訓練：800米、1500米、3000米、（男）5000米、領跑、計時跑，變速跑等；
（五）反應訓練：加距離觸地往返跑、反方向起跑訓練、聽信號做起跑練習、聽哨音做跑停練習；
（六）柔韌練習：壓肩、壓腿、劈叉，坐位體前屈等；
（七）專項訓練：100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、跳高、跳遠、接力4×100米、4×400米；
六、具體訓練內容計劃
（一）耐力訓練：
1、準備活動：
a.5分鐘跑。
b.拉韌帶練習：壓肩，壓腿。
c.原地30秒小步跑、高抬腿各兩組，蹲起50下兩組。
2、各項技術輔助性動作練習
3、3000米計時跑；
4、放松
（二）力量訓練。
1、繞場地3-5圈
2、負重深蹲20次5組
3、跳深5組
4、仰臥起坐20次5組
5、俯臥撐10-30次5組
6、背起20次5組
7、負重深蹲跳20次5組
8、慢跑放松（墊子上放松上下肢）。
（三）速度訓練：
1、繞場地5圈（8分）
2、準備活動、拉韌帶、行進間踢腿； 20米小步跑 、高抬腿、后蹬跑、車輪跑，各兩組。
3、30米加速跑4組
4、50米加速跑3組
5、80米往返跑3組
6、快速跑：100米3組
7、放松
（四）調整訓練
1、準備活動：慢跑3-5圈；壓腿、壓肩；小步跑、高抬腿跑、跨步跳、交叉步跑、后踢跑。
2、30米折返跑、30米單足跳、縱跳30下、30米蛙跳、高抬腿40次各兩組；計時50米4組、立定三級跳或800米計時或其他等。
3、游戲或球類活動（注意安全防止損傷）
4、墊上放松
（五）柔韌訓練：
1、準備活動：
a.領跑。
b.行進間拉肩、踢腿各兩組。
c.30米行進間小步跑、高抬腿、跨步跳。
2、壓肩、壓腿、劈叉
3.放松
（六）反應訓練：
準備活動：
a. 繞場地7圈。
b.拉韌帶練習。
c. 30米折返跑、反方向起跑訓練、聽信號做起跑練習、聽哨音做跑停練習。
2測試：30米6組、立定三級跳。
3.放松
（七）爆發力訓練：
1、繞場地5圈（8分）
2、行進間準備活動
3、跨步跳50米4組
4、30米單足跳、縱跳30下、蛙跳5級6組、高抬腿40次各兩組
5、跳深——三坑連跳接加速跑10米6組
6、快速跑：50米4組、100米2組
7、放松
（八）靈敏性練習
1、準備活動：
a.領跑。
b.行進間拉肩、踢腿各兩組。
c.30米行進間小步跑、高抬腿、跨步跑
2、原地縱跳接30米跑3次；
3、頻率練習接30米跑3次；
4、5米、10米交叉往返跑4次；
5、站立式起跑30-40米×3次；
6、墊上放松
（九）專項訓練：
1、繞場地5圈（8分）
2、20米小步跑 、高抬腿、后蹬跑、車輪跑，各兩組。
3、100米、200米、400米 4組800米、1500米 2組3000米 1組跳高、跳遠 100次接力4×100米、4×400米 2——4組放松
七、可根據不同訓練期適當調整訓練計劃。
制定人：張月平20xx年9月
社團活動計劃 篇2
英語社團是課堂教學的補充和延伸，在于培養學生對英語的興趣、愛好、增長知識、提高技能、豐富學生的課余文化生活，與課堂教學相比更具靈活性、可塑性，因而學生非常樂意參加。本學期我們將根據學校的具體情況有計劃有目的的開展活動，重視教學質量，調動學生的極積性，努力把英語社團活動搞得有聲有色。為了給愛好英語的同學一個良好的學習環境，現將本學期英語社團的活動安排制定如下：
一、活動目的：
通過活動，使學生的特長得到更好的發展，進一步提高學生語音語調的準確性，提高學生的口頭表達能力及表演能力。
二、活動要求
興趣小組人數不宜過多，大約30名左右。活動固定，每周一次每次1個課時，活動制度化，不輕易暫停。參加成員堅持自愿報名。精心制定活動計劃，保證興趣小組的`深度、廣度和密度。要求如下：
1、組織學生按時參加活動。
2、每周三下午進行活動，小組成員必須準時到活動地點。
3、小組成員應嚴格遵守紀律，不準在活動室大聲喧嘩，破壞、損壞活動室的財產。
4、每次老師布置的作業，學生都應按時完成。
三、活動目標
1、開展豐富多彩的英語活動，通過小對話、歌曲、編兒歌、小組活動等來調動學生學習的興趣，培養學生正確的學習方法，養成良好的學習習慣。
2、讓學生利用課余時間去收集有關英語的廣告，圖片，商標等，期末展評，調動學生學習的積極性。
3、通過本學期的活動，擬定讓學生掌握四季、星期、月份、動物、水果等基本名稱，掌握基本的一些日常用語，并能在情境中加以運用。
四、采取的措施：
1、做好組織工作，在學生自愿報名參加的基礎上，要挑選各班有一定英語基礎、成績較好的學生參加。要選出有工作能力、成績也好的學生擔任組長。興趣小組要在教師的指導下充分發揮學生的骨干力量。
2、教師要認真負責，把它看成是學校教育的組成部分，使小組活動開展得生動、活潑、豐富。
社團活動計劃 篇3
一、活動目的：
通過美術社團的活動，使學生的美術特長得到更好的發展，進一步了解美術的基本知識，提高學生的欣賞水平及創造能力。
二、活動要求：
1、組織學生按時參加活動，并保持室內清潔。
2、每周四中午課外活動時間進行活動，小組成員必須準時到達指定教室。
3、美術社團成員應嚴格遵守紀律，不準在教室大聲喧嘩，不準做與美術學習無關的事。
4、每次老師布置的作業，學生都應按時完成。
5、愛護教室內的設施和用品。
三、活動內容：
1、使學生了解一些簡單的美術常識知識，（美術種類、常用工具、基本的使用方法、嘗試幾種兒童繪畫方法）。
2、以兒童畫為主，以手工制作為輔，以創作畫為主進行教學。
3、給學生自己創作作品的時間和空間。
4、欣賞名人名畫名作提高欣賞水平。
5、進行手工制作教學，訓練學生的`動手能力和造型能力。 四、采取的措施：
（1）教師要認真負責，把它看成是學校教育的組成部分，使社團活動開展得生動、活潑、豐富。
（2）做好組織工作
在學生自愿報名參加的基礎上，要挑選各班有一定美術基礎、成績較好的學生參加。要選出有工作能力、成績也好的學生擔任組長。社團活動要在教師的指導下充分發揮學生的骨干力量。
（3）安排好活動時間和活動地點
根據學校的統一安排，一般情況下每周組織一次，要堅持課余活動的原則。
（4）訂立必要制度，抓好思想工作
要教育學生自覺遵守學習制度，準時參加美術學習。明確學習目的，培養勤奮好學，積極進取的精神，促進學生的全面發展。在學期結束時，要舉辦全校性的美術作品展覽會，展示學生的學習成果。
【社團活動計劃】相關文章：
社團活動總結08-15
社團活動總結03-17
社團活動總結11-26
英語社團活動總結05-03
排球社團活動總結03-04
合唱社團活動總結05-01
書法社團活動總結09-22
學校社團活動總結09-23
校園社團活動總結07-05
【熱門】社團活動總結07-22