高中入學軍訓必備物品

　　軍訓是學生接受國防教育的基本形式，是培養“四有”人才的一項重要措施，是培養和儲備我軍后備兵員及預備役軍官，壯大國防力量的極度有效的手段。下面是小編帶來的高中入學軍訓必備物品，希望對你有幫助。

　　一、高中入學軍訓物品

　　軍訓時要在家長的陪同、老師的指導下帶好學校要求帶齊的東西和必備物品，比如：被子、臉盆、統一服裝等。

　　另外還需要注意帶好以下物品：

　　1、帶防曬霜

　　經過幾次軍訓的我知道，若不帶它，你就要變成陰陽黑白人了。

　　2、帶水壺、皮扣、卡子。

　　水壺應該是學校要求帶的物品之一，但每次軍訓都有人忘記帶。女生最好把頭發盤起來，不然頭發粘到脖子上會很難受，用皮扣快速又方便。若女生頭上的小頭發不聽話，則可以用卡子別住，會方便許多。

　　3、多帶幾件衣服、鞋子(內衣、外衣、襪子、外套、運動鞋、拖鞋)

　　我有一次軍訓的時候遇上下雨，衣服都濕透了，還好我有帶衣服。帶運動鞋的確很麻煩，若不想帶，那么可以帶點香豆或者茶葉，晚上放在鞋子里，第二天拿出來，再穿時會很爽。拖鞋就一般了，用它的次數不算多，就是在晚上的時候，不過穿它的確比穿運動鞋舒服。

　　4、帶蚊帳、花露水(小瓶裝)

　　防止蚊蟲叮咬。就是在自己家里都能被蚊子咬到，何況宿舍呢？萬一不幸被咬到，還可以做補救工作。

　　5、帶一本書

　　什么書都行。一來可以打發睡前的十幾分鐘，如果你不想和舍友聊天的話，一本課外書足夠了；二來可以幫助睡眠，如果你興奮的難以入睡，看一本歷史書就可以輕松入睡~

　　6、帶創可帖

　　不怕一萬，就怕萬一

　　7、多帶紙巾

　　有時在吃飯后，還沒來得及洗手教官就整理集合了，所以紙巾一定要隨身帶。女生要注意帶好特殊護理用品，以防萬一。

　　8、帶清涼油、清涼糖、酸奶或酸梅等。

　　有的同學體質差，站軍姿的時候容易暈倒，這時用清涼油涂抹在太陽穴、吃一顆清涼糖可緩解癥狀。如果有同學反胃、惡心，則可以喝一杯酸奶，或者吃幾顆酸梅等，以來緩解癥狀。

　　9、小手電

　　晚上起來上廁所的時候，不用為找不著衣服、摸不著電燈開關而擔心了。

　　10、小鬧鐘

　　雖然教官會用哨子把大家吹醒，但是若你穿衣梳洗的速度慢的話，可就跟不上了，所以備一個小鬧鐘，早起10分鐘，做到充分的準備。

　　11、關針

　　雖然它派不上什么大用場，但是如果你穿衣太匆忙而將衣服弄破，一個小小的關針就會起很大的作用了。

　　12、塑料袋

　　你可以把你偷買的零食的包裝袋扔在里面，也可以把你弄壞的東西扔在里面，一般來說，2個就足夠了。

　　13、筆記本和筆

　　也許你們會搞一個聯歡會，也許你們會互相留下電話號碼或者QQ號，那么一個筆記本就可以幫你理清你想做的事情了。

　　二、軍訓必備物品

　　【裝備篇】

　　短袖：迷彩服內一定要穿短袖，領口要大，一定要棉質的，吸汗還不沾身。

　　鞋子：大多數學校會要求穿軍鞋，鞋號宜稍大一點不宜小，以免"小鞋"磨腳。

　　襪子：襪子要柔軟一些，最好是純棉的，容易吸汗。

　　厚鞋墊：墊上鞋墊可以讓腳不容易不起泡。

　　水壺：水壺容量要大，可以涼水，可以儲水;瓶口要大，接水時以免燙傷;有提拉，以便攜帶;還得不容易碎。

　　潤喉糖：唱軍歌與喊口號必備良藥。

　　【飲水防曬篇】

　　合理適量飲水高溫加上艱苦的訓練，人體需要補充水分和鹽分，大量的礦泉水、飲料卻讓人越喝越渴。這時應多喝些鹽水，水瓶里不妨加少許葡萄糖或者食鹽，以便隨時補充能量和鹽分。同時，喝水也要適量，過多的水會讓細胞的鹽度過低，引起頭暈和發燒等不適。

　　【防曬有道】

　　不要覺得防曬霜只要早上涂一遍就行，隨身帶著，每個休息時間都涂一次，軍訓時會大量出汗，汗液會把防曬霜沖散的。不要覺得只涂臉部就可以，耳后包括耳朵，脖子尤其是后脖頸，還有小臂才是關鍵。防曬霜買30倍以上的，效果很好。

　　【飲食篇】

　　軍訓后體力消耗極大，這個時候要多補充一些蛋白質和維生素。多吃一些肉類、蛋類，如果這類食物有限，可以用豆制品代替。另外，最好還多喝點湯菜類，同時注意補充各種維生素。要多食用一些含維他命C的水果、蔬菜。另外要想擁有對紫外線防御能力強的肌膚，還需充分攝取防止肌膚老化的維他命E，增加皮膚抵抗力的維他命A，增加皮膚彈性的鈣。注意不要用水果代替正餐。多吃清淡的食物，盡量不吃太咸或太辣的刺激性食物。

　　【作息休整篇】

　　充足睡眠：俗話說早睡早起身體好，在艱苦訓練面前，充足的睡眠是最好的準備。揉小腿：每晚睡前躺在床上要揉小腿，不用多專業，一條腿揉5分鐘就好，不然第二天會酸疼得抬不起腿。爽身粉：晚上洗漱之后涂上一層，清新舒爽。不宜使用痱子粉，痱子粉遇上汗容易"和泥兒"。

　　【傷病篇】腳上起泡：

　　別慌張，視情況而定看是否需要挑破，有的不影響走路得話就放那別動，等肌體自己吸收就好，挑破更疼。

　　輕度曬傷：最好是當天用4-10℃的淡鹽水冷敷，將干凈的紗布蘸上鹽水，敷在曬傷的部位。每次約十五分鐘，可降低肌膚引起的發炎反應。這里值得提醒的是，避免用冰塊來敷，以免局部凍傷。如果是起泡和脫皮，就要到醫院治療。

　　抽筋：一般是小腿抽筋。要先把抽筋同學的小腿放平，拉住腳掌把筋拉直到不再抽筋。24小時后用跌打酒按摩即可。

　　腹瀉：引起腹瀉的原因很多，有可能是吃了細菌感染的食物，可能是飲食習慣改變引起腸胃不適，也可能是喝了生水或過涼的飲料。如果出現惡心、腹瀉不嚴重，可以多喝一些鹽水，鹽水的比例是1杯水+1/4匙鹽。如果情況嚴重要盡快求醫。

　　中暑：中暑以后首先要停止訓練，迅速脫離高熱環境，將其移至通風好的蔭涼地方，解開衣扣，讓病人平臥，用冷水毛巾敷其頭部，扇扇，并給他飲用清涼飲料。如果癥狀得到緩解就可以歸隊訓練。如果癥狀不能緩解，要及時送往醫院。

　　【其它溫馨小貼士】

　　1、不要帶太多東西哦，不然會累死的。床單、被褥、席子（學校準備了就不需要準備被褥了，只需要帶床單、被罩和席子就好）

　　2、建議你弄一個小一點的拉桿箱，不用太大 ，中號就歐克。

　　3、有條件的去買一雙軍布鞋（度娘有圖）， 以前有賣白色的，我不知道是不是叫網球鞋，反正是布鞋，很舒服很舒服。拖鞋、鞋墊和襪子（鞋墊建議兩雙，襪子建議多帶，并且為棉質，吸汗）

　　4、箱子里裝的是睡衣，軍訓的時候防空兵學院會讓你們去領衣服、褲子還有皮帶，所以不用帶多余的換洗衣物，你只需要帶睡衣就可以，但是別一件衣服也不帶，至少你去的時候要穿衣服的，不要穿緊身衣，會很難受。

　　5、女生領口不要太大，否則掂著東西去的路上你會很狼狽。

　　6、日常用品（如牙刷、牙膏、香皂、毛巾、洗面奶、洗發水、梳子、小鏡子、防曬霜、洗衣粉、衛生紙、皮筋、晾衣架或繩子等）

　　7、藥品（藿香正氣水、金嗓子含片、感冒藥、萬金油等）

　　8、餐具、水杯、雨傘、

　　9、還需要裝的有一個大容量的水杯，容量一定要大，不大你就死翹翹了！渴啊！不要太大，不過教官如果好的話休息時間是可以去接水的。

　　10.錢（最重要的一點，帶足錢，孩子可以缺什么買什么）

　　三、軍訓飲食注意

　　第一點：軍訓經常水缺，就會喝的少，可是這樣皮膚更容易曬傷，所以水也要多喝。買個大的密封的水壺，表嫌重，等到休息時，就會知到他的重要性了。但是記得不要以訓練完就喝水。

　　第二點：晚飯一定要節制一點，早飯和午飯一定要吃飽，我聽前輩說軍訓一定要把住嘴巴這一關，很多女生軍訓反而變胖。

　　第三點：為免肌膚色素沉著，盡量不吃太咸或太辣的刺激性食物。

　　第四點：要多食用一些含維他命C的水果、蔬菜。另外要想擁有對紫外線防御能力強的肌膚，還需充分攝取防止肌膚老化的維他命E，增加皮膚抵抗力的維他命A，增加皮膚彈性的鈣。

　　四、防暑防蚊藥品

　　必不可少的物品是蚊蟲叮咬劑，帶花露水，還有帶點防暑藥，還有帶點治便密的藥，白花油啊，驅蚊止癢又有醒神功效。

　　五、消炎藥

　　準備好紅霉素之類的消炎藥，皮膚浸過汗水很脆弱容易破皮。

　　六、合適的鞋子

　　鞋子一定要合腳的，不然拉練時腳粉容易會起血泡(我大一軍訓時的血淚教訓啊)。如果不要求一定要穿軍鞋的話，最好買雙透氣吸汗的，一天軍訓下來那臭氣會熏死你……拉練的時候記得在鞋里墊上些使腳舒服的東西，要不可要吃不消了。

　　七、其他

　　準備點茶葉，創可貼，還有一包針線，軍訓難免磕磕碰碰，萬一劃傷了，衣服破了等等，這些就派的上用場了。

　　軍訓注意事項一：做好準備工作

　　出門前要認真檢查軍訓服裝，如：軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。免得到時候“英雄白走路”。

　　軍訓注意事項二：裝束一定要合適

　　腰帶要適當緊一點，走起路來會更有精神勁兒；襪子最好穿棉制運動襪，鞋子里面再墊一塊軟鞋墊，這樣腳后跟會舒服一點。

　　軍訓注意事項三：注意補充水分

　　以運動飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。以運動飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。

　　軍訓注意事項四：注意補充營養

　　軍訓后體力消耗極大，這個時候不要虧待自己，多吃一些肉類、蛋類，最好還多喝點湯菜類，同時注意補充各種維生素。

　　軍訓注意事項五：注意防病

　　大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，稍微休息片刻再補充水分，以免對腸胃突然加重負擔造成傷害。

　　軍訓注意事項六：注意防曬

　　出門前半小時就要涂，因為防曬霜也要時間吸收。防曬霜要隨身帶，一般是二個小時就要涂一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉，再涂防曬霜，不過軍訓汗出得多，只要教官讓你休息你就涂；含有防護UVA功能的會比較好，比如還帶有PA字樣的防曬霜。

　　軍訓注意事項七：不要硬撐

　　軍訓中要講“堅持再堅持”，但如果實在支持不下去，一定要休息，不要硬撐，防止出意外，特別是體質較差的同學。

　　軍訓注意事項八：按時作息

　　軍訓期間按時作息，養精蓄銳，為軍訓打下良好的硬基礎。

　　軍訓注意事項九：注意溝通

　　軍訓生活中要學會與同學溝通，有困難要學會虛心向同學和老師請教。如：著軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被

　　八、軍訓隨身攜帶物品

　　1.防曬霜：女生子準備一些防曬霜，要不然就曬得成黑妞了，怕被曬黑的男生也可以帶點，主要在手臂，臉上涂抹，因為平時作訓都穿著迷彩，長袖長褲，帶著迷彩帽子，很少部位能曬到。

　　2.大一點水杯：

　　軍訓是很苦很累的，會喝大量的水，四五杯是很正常的量，當然如果你錢多，你可以買水喝，女生可以準備點紅糖水。

　　3.合適的鞋子：

　　鞋子一定要合腳的，不然拉練的時候很容易會起水泡。如果不要求一定要穿軍鞋的話，最好買雙透氣吸汗的衛生巾，拉練的時候記得在鞋子里墊上些會使腳舒服多了。

　　4.防暑藥：

　　特別是９月的天，全國基本依然是35度以上的高溫啊，很容易中暑了，甚至經常有人在軍訓時暈倒的。帶一小包紙巾，用來擦汗，軍訓時汗如流水一點也不為過，當然上廁所時需要用到。

　　九、軍訓期間需要物品

　　1.防蚊藥品：蚊蟲叮咬劑，特別是晚上都要軍訓的，帶花露水，白花油啊，驅蚊止癢又有提神的功效

　　2.消炎藥：準備好紅霉素之類的消炎藥，皮膚侵過汗水很脆弱很容易破皮。

　　3.維生素C片，鈣片及各種營養品，比如維生素功能飲料，紅牛飲料，營養快線之類的。軍訓期間，體能消耗是相當大的。

　　4.西瓜霜之類的潤喉含片，軍訓時經常會有拉歌之類的活動，，那就放開唱吧，唱就放聲吼，樂就仰天笑，當然也容易造成嗓子嘶啞。

　　5.相機，軍訓期間沒有留下一些照片是很遺憾的哦。

　　十、必帶用品：

　　1洗臉用品(依個人習慣而定)

　　2防曬霜

　　3牙刷牙缸牙膏

　　4 毛巾至少兩條和臉盆

　　5(女生戴衛生紙、專用衛生用品)面巾紙、濕紙巾等

　　6肥皂

　　7戴眼鏡的要戴眼鏡布(建議不要戴隱形，因為又臟又累，手上和臉上衛生狀況不能保證)

　　8內衣、內褲、襪子(多帶沒壞處)

　　9兩套睡衣褲(隨天氣狀況穿)

　　10一身干凈的衣服和二雙運動鞋(防止發的衣服出現不測，建議不要帶太貴太新的，否則一定會心疼)有時碰上雨天帶兩雙隨時換

　　11剛扎完耳洞的要戴幾根透明的塑料棍(以防它長上，我想那應該不會讓帶飾品的)

　　12女生一般帶好皮筋、卡子、梳子、鏡子及放這些東西的小盒子或小袋子

　　13飯盒、勺子、喝水杯(建議用水壺)

　　14枕頭、褥子、被子、枕巾、床單

　　15拖鞋

　　16洗發水、護發素(其實幾天不洗澡，自己出的油就夠滋養了，不過頭發特長和剛拉過或燙過的要帶)、浴液(那大花兒隨個人習慣帶)

　　17報紙(在洗澡堂子洗過澡的都知道干嗎用)

　　18藥：黃連素、益母草、藿香正氣(膠囊和水都要)、常吃的感冒藥、龍丹、金嗓子、曬傷藥(皮膚敏感的要帶)、紅霉素眼藥膏(剛扎完耳洞的要帶)、通便的(大便沒規律的一定要帶，大家都知道不大號的危害)、平時身體不好的要帶自己的藥、

　　19花露水或者蚊不叮、創口貼

　　20錢(帶少點，別別太多，容易丟)

　　十一、自選物品：

　　1一本可以看的書

　　2一支筆和一個本子

　　3數碼產品及其充電器(建議帶舊的，丟了也不心疼，就是充電有些麻煩)

　　4指甲刀

　　5一兩個那種壓縮后體積小，打開體積大的包(防止等回家的時候自己的東西太多放不回去)

　　6可以偷帶一點吃的，補充體力，帶一些巧克力和糖，以免暈倒

　　十二、防護類：

　　1、首當其沖的為防曬霜(spf40)(防曬傷)(切忌校醫開的防曬藥品不要用，會越用曬得越黑)如果你的皮膚防曬能力很好，不會被太陽曬傷、曬曝皮的話可以什么都不涂，軍訓回來你會成為最閃亮的一個――黑得發亮。也有人為了防曬戴大的護腕和護肘，但是那樣會很熱。

　　2、合腳舒適的鞋墊。

　　3、防蚊蟲叮咬的藥劑。一間屋子有幾個b型血的應該能緩解其他人被叮咬的強度，據估算，一個b型血的人相當于兩個蚊香片。

　　4、少量治療腹瀉，中暑，夏日感冒的藥品(防止校醫藥品不夠)。生病可以不去訓練是件大好事，看你是喜歡拉肚子還是喜歡站軍姿。

　　5、射擊練習，帶塊毛巾墊于槍托部位，以避免反沖過大弄傷自己(有可能沒有射擊訓練)

　　6、褲帶不要使用皮帶(用繩子或松緊帶最好)，避免與外面的軍用腰帶摩擦。

　　7、帶喉糖，軍隊里喊口號、拉歌不講究用氣，而是比誰嗓門大，變態一點兒的練習會讓你的嗓子充血。

　　十三、生活必需品：

　　1、錢

　　2、洗漱用品

　　3、帶足衛生紙，面巾紙

　　十四、軍訓注意事項：

　　1、吃飯時不要太挑剔，練得苦點兒吃著就香點兒，吃得香點兒睡的甜點兒，睡得甜點兒心情好點兒。

　　2、洗澡機會不多(一周一次)，要多帶幾身衣服換洗，不過大多時間我們是要用汗水“洗衣”“洗澡”。

　　3、拉練時若有人昏倒請大家互相幫助，平時男生背女生的機會也不多，軍訓時可以練習練習。

　　4、做好思想準備，不要數日子軍訓，在軍訓中學會苦中作樂。

　　5、不要對教官用情過深，否則離開時會有些痛苦。

　　6、可以帶手機，但手機可能無法充電。

　　7、不喝生水：軍訓期間，學生一定要喝涼白開水，不喝生水，以免引起腸道傳染病。

　　8、認真清洗：每晚睡覺前，學生要認真清洗臉、胳臂、脖子等暴露部位，每晚都要清洗外陰。

　　9、不要挑食：在部隊吃的是大鍋飯，可能不如家里的飯好吃，但是保證衛生和營養，學生不管愛吃不愛吃，都應該吃飽，不能挑食，以免能量不夠，致低血糖暈倒，影響身體健康。

　　10、睡覺保暖：軍訓的地方一般在郊區甚至山區，夜里溫度低，所以夜間不宜開窗，不宜吹風扇，以免著涼感冒發燒。

　　11、崴腳燙傷：自由活動時，要避免崴腳。一旦崴腳，切忌按摩和熱敷，應該立即用涼水沖洗15分鐘，之后找校醫處理。如遇燙傷，也應該及時用涼水沖洗，然后找校醫處理。

　　12、頭暈眼花：軍訓時，如果感覺頭暈、眼花、要暈倒，學生切忌硬挺著。正確的辦法是立即喊報告或拽一下同學的衣角，原地坐下，待眩暈過后再到陰涼地休息一會兒。盡量避免直挺挺地倒下去，以免猝然倒地引發摔傷。

　　13、抓緊午休：新東方社區還提醒，軍訓期間，學生一定要抓緊時間午休，晚上要按時睡覺，保證睡眠，確保第二天有充沛的體力。如果聊天說笑，耽誤睡眠，第二天會沒精打采，不僅影響軍訓，也影響健康。

　　十五、軍訓必備物品清單表

　　一只水壺

　　水壺容量要大，既可以晾水，還可以儲水;瓶口要大，接水時以免燙傷;有提拉，以便攜帶;還得不容易碎。

　　防暑 防蚊藥品

　　必不可少的物品是蚊蟲叮咬劑，帶花露水，還有帶點防暑藥，還有帶點治便密的藥，白花油啊，驅蚊止癢又有醒神功效。

　　穿平角褲

　　軍訓時由于大量出汗，內衣經常濕透，三角褲邊經常卷起來將大腿內側磨破露出鮮紅的嫩肉。建議身體較胖、大腿較粗的男女學生多帶幾條平角褲，避免大腿根部的摩擦。

　　合適的鞋子

　　鞋子一定要合腳的，不然拉練時腳粉容易會起血泡。如果不要求一定要穿軍鞋的話，最好買雙透氣吸汗的……拉練的時候記得在鞋里墊上些使腳舒服的東西，要不可要吃不消了。

　　短褲襯衫

　　軍訓的地方一般都在郊區甚至山區，日夜溫差大，夜間學生還有可能站崗值勤，且難免趕上陰天下雨，最好帶一條大短褲和一件純棉無袖襯衫，以備天涼時套在軍訓服里面。立秋以后軍訓的學生尤其應該重視這一點。

　　女生注意事項

　　軍訓運動量大，女學生有可能月經提前或經量增多，要備足衛生巾，最好選用質量好、吸附力強的，以免側漏。

　　帶爽身粉

　　可以帶一盒爽身粉，晚上洗漱之后涂上一層，清新舒爽。但不宜帶痱子粉，痱子粉遇上汗容易“和泥兒”。

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