關于健康的演講稿14篇
演講稿的內容要根據具體情境、具體場合來確定，要求情感真實，尊重觀眾。在日新月異的現代社會中，越來越多人會去使用演講稿，為了讓您在寫演講稿時更加簡單方便，以下是小編為大家整理的關于健康的演講稿，僅供參考，歡迎大家閱讀。
關于健康的演講稿 篇1
各位同學:
你們好!作為小學生的我們，每個人同樣有著自己的煩惱。學習、生活、同伴交往等方面，常常給我們的心理帶來很大的壓力，心理與學習生活息息相關。今天我們有必要進行一次心理健康的教育。
心理健康是人的健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢?我們認為人的心理健康包括以下七個方面:
1.智力正常。2.情緒健康。3.意志健全。4.行為協調。5.人間關系適應。6.反應適度。7.心理特點符合年齡
那么，心理健康的標準又是什么呢?
1.樂于學習。2.能與老師、同學和他人保持良好的人際關系，與人為善，團結互助。 3.情緒基本穩定，心情輕松愉快。 4.意志健全，樹立自信。
不良的心理行為表現:
1.注意異常。我們可以從以下幾個方面入手:
(1)保持良好的讀書環境。在學習時應選擇安靜的地方，使自己與外界的干擾性刺激隔離;(2)使學習活動簡單化。在學習時，除了帶必要的書本及文具外，不攜帶使用自己分心的東西。(3)課桌上的東西盡量減少。課堂上或學習過程中，盡量少擺東西在課桌上，這樣可以減少分心，保持高度的集中。(4)進行必要的體育鍛煉。必要的體育鍛煉，有助于克服注意力不集中的缺點，并能使人對外界的各種刺激的適應能有所提高。
2.情緒反應異常。(1)換一種想法。我們在學習和生活過程中，遇到困難時，常常會心灰意冷，覺得前途渺茫。此時如果換一種想法，想到吃一點苦，受一點挫折對自己是有好處的，我因為這一次的失敗而有了更大的收獲。或者想，自己還年輕，還可以從頭開始，時間可以增加閱歷，經歷給自己帶來經驗。暗示自己，“車到山前必有路”，“勝敗乃兵家常事”等等。(2)掌握放松技術。在自己不高興時，可以應用自己已經掌握的放松技術，來緩解內心的痛苦，并使自己有一個強壯的.身體。(3)合理發泄。當心情不好時，可以通過合理的方式來發泄自己的情緒，緩解內心的不平衡。例如打球、跑步、爬山、找個沒人的地方大哭一場或向自己最好的朋友傾訴，將不開心的事說出來等，這樣心理會好受一些。但切記不可選擇傷害自己或他人方式。
3.學習困難。
4.人際關系緊張。
5.考試焦慮。下面提供一些應對方法，供大家參考: (1)自我放松。(2)轉移注意力。(3)深呼吸及自我暗示。
6.意志薄弱，缺乏自信。
如何培養自信心，以下為大家提幾點建議:
1.不要總是懷疑自己的能力，相信自己可以成功。不要害怕失敗，一次失敗不代表總是失敗，成功總是在不斷的實踐中獲得的。
2.每天清晨醒來，在心理對自己說幾遍“我相信自己，我能夠做好我想要做的事情”。
3.發自內心的表達自己的意見、情感和情緒; 4.培養自己有主見，自己做決定及處理某件事情; 5.了解自己的優點和缺點。發揮自己的優點，找到自己的缺點加以改正。
6.要多行動，不要只是想象，只要去做，你就會越來越自信.
當流星劃過，我們都許下自己美麗的愿望:我能行!最后送給大家一句話:“自信，是使人走向成功的第一秘訣。”
思考:
你自己平時有沒有意志薄弱、缺乏自信的時候?如果有，你又是怎么做的呢?
愿同學們每天都有好心情!相信自己:我能行!
關于健康的演講稿 篇2
尊敬的領導，同事們：
大家好！
學校心理健康教育是面向全體學生實施的，旨在提高學生心理健康水平的教育活動。由于影響學生心理發展與心理健康的因素是多種多樣的，因此形成、維護和促進學生心理發展和心理健康的途徑也應該是多渠道、全方位的。本學年我校心理健康教育在學校“育人為本，和諧發展”以及“樂和”校園文化的理念下主要開展了以下幾方面的工作：
一、主要工作
1、認真做好__市心理達標校評估工作
本學期是__市心理達標校的首次申報和評估，學校心理健康教育中心根據我校心理健康教育工作和學校的要求首批進行了申報。總結了近三年的工作情況，認真撰寫了評估報告，并查找材料制作匯報PPT。按照評估標準逐條梳理幾年來的文字，進行大量材料的搜集、整理、補充和裝訂工作。在區通過率78%的情況下順利通過了區的評審，最終上報__市教育評估院評審并成為全區首批__市心理達標校(全區中小學首批通過的26所之一)。
2、舉辦第六屆校園心理劇大賽
舉辦了第六屆“明明白白我的心”心理劇大賽，本屆大賽的主題是：“樂和少年健康快樂”，要求參賽班級圍繞學生的學校生活、家庭生活以及成長歷程中的自我意識、學習適應、人際交往、親子溝通、網絡游戲、情緒調節、青春期等方面的問題、困惑以心理劇的形式演繹，鼓勵原創。各班在知心委員的帶領下，在班主任老師的關心指導下，進行自創自編自演。參與師生的熱情和積極性都很高，首場中預年級和第二場初一年級的比賽中，有部分班級的心理劇主題深刻、內容豐富、表演精彩，體現師生對心理劇比賽的關注和日益重視。
3、開展青春期主題教育活動
青春期健康教育也是學校心理健康教育的重要組成部分。為進一步加強女生生理和心理健康教育，增強女生青春期的自我保護意識，深入開展“關愛女孩行動”，學�！俺砷L驛站”心理中心和__婦聯聯合舉辦了以“關愛女孩，關注未來”為主題的女生青春期保健知識講座。六年級50名女同學參加了此次活動。就青春期女孩子的生理特點、心理特點以及在生活中如何進行自我保護等方面通過游戲的方式分別作了系統講授，此次活動不僅讓女生了解了青春期的心理、生理的變化，以及如何正確地看待這些變化，并且讓女生們認識到自己所存在的問題，在以后的學習生活中進行改進更好地成長，深受女生們的歡迎和好評。
4、家庭教育工作滲透心理健康教育
家長是學生的第一任老師，家庭教育環境深深地影響著孩子的成長，家長、老師、學生是創設良好學習心理環境的重要主體，三者缺一不可。同時，素質教育發展的要求，家庭教育工作中不可或缺的需要滲透心理健康教育。本學期舉辦了“玫瑰課堂——女生家長性教育”講座。此次家庭性教育講座應__婦聯的要求在__中學進行試點，我認真制作講座PPT，精心準備講稿，通過視頻資料、大量的數據、案例，剖析了引起當前青少年性開放、少女流產等問題的原因，引起家長對此重視并要求在家庭教育中對孩子進行性觀念、性道德、性倫理等的教育。講座之后，家長們紛紛表示受益匪淺，今后要重視家庭性教育問題，來幫助孩子建立正確的人生觀、價值觀，傳授科學的知識，開啟孩子健康快樂的人生。
5、積極參加心理培訓和完成相關調研
本學期我參加了__市“家庭治療”的專業培訓，路程遠，培訓量大，每次都在完成了工作了以后認真參加培訓，圓滿完成本學期的培訓任務。利用暑假參加了__國際生涯發展咨詢師課程的'學習，并取得了證照。另外配合上海市人口發展中心開展隨遷子女人際交往狀況調查，工作量大，涉及到每個年級好幾個班級，我都認真按要求事先做好學生抽樣工作，然后協調年級組和班主任分批完成學生測量工作，得到了人口中心工作人員的贊賞。
二、日常工作
1、加強咨詢工作落實個案跟蹤
為使學校的心理教育能夠提高全體學生的心理品質，開發學生的心理潛能，塑造良好的人格，學校心理中心通過心理輔導和心理咨詢，對學生進行適當的心理干預，為學生的心理發展提供必要的服務，指導和幫助。同時，對極個別有心理問題和心理偏差的學生進行心理輔導工作，及時疏導學生的負面心理情緒，給他們提供心理幫助。如重點關注初三人際關系適應不良的學生、初一與家長關系不良的學生等，另外對學校其他一些存在心理困惑和偏差的學生進行了咨詢和疏導，效果良好，取得了老師們得認可和贊賞。本人每周一到五心理值班3-4次，每學期咨詢量達五六十次，有詳細記錄的咨詢輔導近二十次，個案跟蹤2-3個，其他幾位心理老師__、__等也作了不少的輔導咨詢工作。
2、開展心理社團活動和知心委員隊伍培訓
開展心語心愿社團活動，一方面可以為對心理健康感興趣的同學提供一個平臺，讓他們先行接受心理學的知識、理念，學習初步的心理學的助人自助的技巧，體驗心理學的團體活動并從中獲益，更加完善自己的心理狀態，讓健康的心理充滿陽光;另一方面，社團本著“關心你、我、他，為每一位會員的心理健康相互支持，奉獻愛心，協同發展”的宗旨，通過以社團成員為核心開展一系列活動，以點帶面建立學生層面的心理互動機制。按照“幫助他人，提升自己，發動學生，助人自助”的工作思路，每班延續傳統設置班級心理委員制度，了解班級學生心理情況和宣傳心理健康知識，開展知心委員培訓、開展團體活動，不斷完善助人自助的學生自我宣傳教育體系。
3、制定心理健康教育新三年規劃
根據__中學20xx—20xx三年建設規劃和“快樂學習健康成長”新優質學創建的要求，本學期重新修定了《__》。從心理健康教育中心硬件建設、心理健康教育隊伍、快樂心理課堂、心理校本課程建設等方面對學校心理教育進行了三年規劃，以期通過努力在硬件方面達到基本配置齊全，隊伍方面形成專職+兼職+全員的“金字塔”心理輔導教師隊伍以及形成我校心理健康教育特色等，并積極向__市心理健康教育示范校目標努力。
心理健康教育是一項意義深遠的工作，開展心理健康教育工作需要有探索的勇氣，但更需要有行動的決心，在行動中不斷創新、改善。對于“樂和教育”背景下心理健康教育工作的思路、途徑、內容與模式，我們還將進一步摸索和研究，希望得到學校領導的支持，以及專家的幫助和指導，以便更加科學、有效地搞好這項工作，進一步培養學生良好的心理品質，促進學生個性社會化的實現，為“樂和”校園作出新的貢獻。
關于健康的演講稿 篇3
親愛的老師同學們:
大家好！
我今天演講的主題是飲食與健康，所以讓我來做健康飲食的引導者。
眾所周知，我們小學這個階段是成長發育最關鍵的時期。所以，為了我們的身體健康，為了我們在學習生活中能有一個健康的身體來面對未來的學習和分數生活，我們要注意自己的飲食，不要在不經意間養成不良的飲食習慣，對身體造成損害。
良好的飲食習慣對我們小學來說尤為重要，這是一個思想啟蒙的過程。每天都要接受大量的信息，學習很多知識。一個健康的飲食習慣不僅會給我們的健康帶來好處，也有助于我們的學習。但是，如果我們養成了不良的飲食習慣，那就不好了。不良的飲食習慣不僅會影響我們的學習。也會間接影響到我們的生活，所以飲食的健康是我們小學最重要的問題。它直接關系到我們的成長，健康的飲食可以讓我們成長得更健康更快樂。
要培養小學生健康一致的飲食習慣，就得從自己做起，為自己制定一個標準的飲食計劃。首先是最基本的'東西。生活中，我們不能養成挑食偏食的壞習慣。日常生活中，什么都要吃，尤其是各種五谷雜糧，新鮮水果蔬菜。要通過飲食來攝入和維持我們身體新陳代謝正常的微量元素。但如果不能控制自己的飲食習慣，偏食的話，很容易導致營養不均衡，對身體造成很大的損失。有些同學還有不吃早餐的習慣，這種不良習慣很容易導致腸胃疾病。
在日常生活中，很多人在吃飯的時候都喜歡選擇自己喜歡的食物。比如有的同學喜歡吃肉，每次點菜都點很多肉，卻很少吃蔬菜。還有的特別喜歡吃垃圾食品，比如大排檔的油炸食品，各種零食。這些食物成分復雜，都是不良習慣，時刻危害著我們的健康。
作為小學生，現在是我們成長發展最關鍵的時刻。我們要自覺養成健康簡單的飲食習慣，每天堅持自己的習慣，避免吃大排檔和買垃圾食品，對自己的成長負責。希望大家聽完我關于飲食健康的演講，能養成科學合理的飲食習慣，健康快樂的成長。
我的演講結束了，謝謝大家。
關于健康的演講稿 篇4
尊敬的老師、親愛的同學們：
大家好！
今天我演講的題目是珍愛生命，健康成長。
寶貴的生命對于每個人來說只有一次，要讓生命之花常開，要讓生命之樹常綠，沒有安全之水的澆灌是不可能的。它需要每個人的悉心呵護，需要全人類的共同努力，需要每個小朋友從自我做起，從現在做起。我相信只要我們每一個小朋友都能做到安全第一，都能把握好安全的金鑰匙，我們就能擁有安全，就能遠離危險，就會健康成長。
成長是人一生中必經的.道路，可以走向成熟，通向成功；成長是一個五彩斑斕的夢，那么美麗、那么真實、那么令人向往；成長像是桌上的美味佳肴，酸、甜、苦、辣應有盡有；成長是痛苦中的淚水，也是初嘗成功的甜蜜。
人的一生，是不可能有一帆風順的旅途的，不經風雨，又怎見彩虹？夢想與現實的差距總是遙遠的，沒有哪一個人不經過努力就能夠成功。珍愛自己的生命吧，因為生命只有一次，因為生命的可貴，因為生命所承載的希望�；钪�，不僅為自己而活，還為了每一個愛你的人而活。你承載著親人、朋友和國家的希望，承載著他們的愛。
我記得媽媽給我講了這樣一個故事：一個關于車禍的故事，xx城市，有一個女孩叫xx，是班上的三好學生，有一次她的姥姥生病了，病的很嚴重，她媽媽由于太著急了，就帶著xx橫穿馬路，她媽媽心想，就橫穿馬路一次，xx不會學下的，沒事。所以就帶著xx橫穿馬路，可是誰知xx記住了。第二天，xx回到家，發現家里沒有人，xx想，媽媽肯定是去看姥姥了，xx就去找媽媽了，到了馬路邊，xx就學著昨天媽媽橫穿馬路，誰知，一輛小轎車飛馳而來，奪去了xx的生命，她的媽媽得知后是后悔莫及呀，可是現在后悔已經來不及了，真是早知現在，何必當初。
讓我們一起來呼吁吧！珍愛生命，不要再讓交通事故奪取一條條無辜美麗的生命，打碎一個個幸福美滿的家庭，創傷一個個善良的心靈。所以，無論您在何時何地，請都深深銘記：遵守交通規則，人人有責。因為你的生命不單單只屬于你自己一個人，你的生命更深深地牽動著你的家人。同學們，讓我們手挽手、肩并肩，共同邁向美好的明天。愿安全之水長流，愿生命之樹常青，愿大家都能珍愛生命，健康成長！
關于健康的演講稿 篇5
老師們、同學們大家早上好!
今天我國旗下講話的題目是：早餐在家吃。
同學們：你們知道嗎?在家里吃早餐有很多的好處，比如：在家里，可以很安靜很安心的吃早餐，可以吃得很可口，也很放心;在家里吃早餐可以節約一些時間，騰出來的時間可以用來讀讀書、做做運動，或者整理一下自己的房間;在家里吃早餐還可以節省一些零花錢。要是把每天在外面吃早餐的錢匯集起來，可是一筆不小的開支喲。要是你們從小學會怎么管理自己的零花錢，長大了一定就會成為理財專家的，同學們，難道你們不想成為小小理財家嗎?
不過，要是我們在家里吃早飯，你們的爸爸媽媽或者爺爺奶奶外公外婆就會非常辛苦，因為他們必須比你們起得更早，為你們做好可口的飯菜，才能保證你們按時吃飯，上學才不會遲到。而且，他們還需要花費很多的心思，才能換著花樣煮不同的早餐，讓我們小小的身體得到全面的營養供應。同學們，如果你是在家里吃早餐的，一定要記得每天對自己辛苦的長輩說謝謝喲，因為，是他們的辛勤勞動，才換來我們每天的健康成長。
有的同學要是更喜歡在外面吃早餐，其實也不錯。因為外面的早餐品種多樣，同學們可以根據自己的愛好選擇著吃，而且，我們的長輩們也可以輕松一些。但是，請在外面吃早餐的同學們一定要注意：一定要選擇正規的餐飲店，不能在街邊的那些小貨攤上買，不能買那些沒有衛生合格檢疫證的食品，不能邊走邊吃，這樣都是極不衛生的行為，嚴重的還可能引發腸道疾病，造成拉肚子、胃腸感冒之類的，不僅讓自己難受，讓父母擔心，而且耽誤學習，那樣多不劃算呀。
同學們，無論我們選擇在家里吃早餐還是在外面吃早餐，我們首先要記得，我們一定要在早上把我們的肚子填得飽飽的。只有那樣，才能保證我們每天都有充沛的精力好好學習，才能讓我們的身體快快長大，健健康康的長大!
早上好。今天我的國旗下講話的主題是"正確看待心理教育，提高自身心理素質。"
心理學是一門既古老又年輕的學科。在古希臘的德爾菲神廟里立著一塊碑石，上面刻著一句神諭："人，認識你自己。"這句話被認為是古代樸素心理學的起源。古希臘神話中的獅身人面的怪物給過路行人出了一個謎語："什么東西早上是四條腿走路，中午是兩條腿走路，晚上是三條腿走路?"這就是著名的斯芬克斯之謎。答案是人類。正說明了古人從很久以前就開始了對自我的探索。簡單地說，心理學是研究人的學問。
關于"心理健康教育"的理解，曾經有這樣一個故事：有三個"打魚人"，聚在一個河潭邊釣魚，釣魚時他們發現有人在上游被沖進水潭掙扎著求救。于是，有一個打魚人便跳入水中把落水者救上來，但在這時，他們又見到第二個、第三個落水者被沖下水，盡管他們全力搶救，終因落水者太多而顧此失彼。此時，有一個打魚人想到了一個辦法，他在上游的入水處插上一塊木牌以示警告�？墒�，仍有無視警告者被沖入水潭，三個打魚人仍然不得不忙于救人。最后，一個打魚人最終似乎醒悟過來，他去教人們游泳，并讓他們掌握自救的技能。
這個故事也印證了醫學上的一句名言："治標更要治本"。如果以此來比喻心理學，那么第一步跳入水中搶救落水者就好比心理治療，但心理治療往往需要花費治療者相當的時間和精力，被治療的人往往感受到深刻的痛苦和不安。第二步有一個打魚人去上游插告示牌，這就好比是心理咨詢，但一般來說，它也只是對來咨詢者發揮影響。第三步，，那位去教人們游泳的打魚人所做的工作，就好比是"心理健康教育"。如果一個人能很好掌握水下自救的技巧，即使被卷入急流，也能脫離危險。我們心理健康教育的目的.也是如此，就是教會大家一些心理調試的技巧和方法，使大家在遇到問題的時候能及時調整自己的心態，來面對困難。
我們生活在一個競爭激烈的社會，我們所要面對的巨大壓力使得我們必然在學習、生活、人際關系和自我意識等方面會遇到心理失衡的現象，而這時就需要有專門的疏導途徑，也就是心理咨詢。我校的心理咨詢室自成立以來，也受到了不少同學的關注。同學們反映出的問題除了學習、與父母溝通的障礙以外更多的還在于與同學交往、自我認識等方面。心理咨詢本著"助人自助"原則，即通過啟發、疏導等方式引導同學們走出心靈的困境，當遇到問題除了學會主動求助之外，更重要的是要學會如何自救，因為每個人"救世主"只有一個，那就是自己。只有改變自己、戰勝自己，最終才能超越自我，達到理想目標。畢竟，無論是心理咨詢還是其他形式的心理健康教育，最終的目的都是讓大家能擁有良好的心理素質，這樣在面對各種壓力和困惑時，就如故事中有好的水性的人一樣在不小心落水時，能適當有效地幫助自己脫離困境。在咨詢中，我們將會做到：對所擁有的學生來訪記錄及其它相關資料檔案履行保密的義務和責任。
良好的心理教育有利于自我的身心健康發展，而品德教育有助于自我人生觀價值觀的完善，在自我成才的道路上，作為學習主體的我們應該堅持心育德育共同完善，共建我校和諧奮進自強不息的校園人文環境。
關于健康的演講稿 篇6
尊敬的老師，敬愛的同學們：
你們好!
“爆竹聲中一歲除，春風送暖入屠蘇。千門萬戶曈曈日，總把新桃換舊符�！边@是宋代詩人王安石寫的一首詩，名為《元日》，這首詩描寫的是春節習俗，從這首詩中我們可以得知春節放爆竹、貼春聯的習俗，當然，春節還有吃團聚飯、收壓歲錢等等的習俗。
你們知道春節的由來嗎?我們現在過的年，它有一個由來，雖說是傳聞，但卻讓我們有了現在的一些風俗習慣。
在很久以前，有一只傳聞中的怪獸：“年”。“年”會在每年的最終一天從深山中出現，來到山下的村莊吃人。人們雖然想除掉“年”，但是他們卻手足無措。就這樣過了很久，有一天，一個老人來到了村莊，它告知人們“年”怕響聲和紅色。人們就放爆竹、貼紅色春聯，把“年”給趕跑了。到了現在，人們把“年”來的那一天稱為過年，并保留了放爆竹、貼春聯的習俗。
但現在，過年并不是只有一天，而是從臘八節始終到正月十五元宵節，這長達半個月的時間都算作是過年。臘八節這一天，人們都要喝臘八粥，臘八粥是用各種各樣的米和豆子熬成的粥，就像是一個小型的.農業展覽會。喝了臘八粥，就到了臘月二十三，就要過小年了，有的人家晚上便會放炮竹了，這讓人們嘗到了過年的味道。
聽到“噼里啪啦”喧鬧的鞭炮聲，就知道除夕已經笑呵呵地走來了，晚上，家家戶戶都吃起了團聚飯，邊看春晚邊守歲，屋外還能聽到鞭炮聲。到了十二點的時候，那個鞭炮聲才叫響徹云霄呢，比打雷的聲音還要洪亮，除夕晚真是太喧鬧了!到了正月初一的時候，這天的情景與除夕相比卻顯得有些冷清了。大街上都是昨晚留下來的炮竹殘渣，這一天，小孩們要向大人們拜年才會獲得壓歲錢。正月初一也是小孩子們最快樂的一天，因為他們可以拿著壓歲錢到處去買自己喜愛的東西。而到了元宵節的時候，大家都要吃元宵，象征著團團聚圓，吃過元宵就說明春節已經結束了。
中國的春節有很多的習俗，我們應當要繼承和發揚下去，讓我們的春節更加有年味。
關于健康的演講稿 篇7
親愛的同學們：
大家下午好！
我曾經看到過這樣一篇新聞。新聞里講到了一個九歲的小男孩早上沒吃早飯，被家長送到學校后，本身一個人買了一包辣條和棒冰，站在校門外吃。吃完后走進教室�？蓻]過多久，他就被老師打電話讓家長送去了醫院，結果在家休息了好幾天才來上學。聽他的同學講，那天他吃了東西后，就感覺肚子痛，嘔吐，然后頭痛。
垃圾食品一般都很便宜。五毛，一塊錢一包�？墒怯行┯驼ㄊ称范际怯玫販嫌妥龅�。雖然味道很好，但是里面不知道包含了多少有毒物質；有些垃圾食品由于生產的廠家是地下的，衛生條件很差，質量得不到保證，細菌感染很多。我在網上看到過一些制作辣條的圖片。圖片中的工人工作的時候，都不帶一次性手套，頭上也沒有帶帽子，四周的'環境很臟。有些員工長期工作，他們的手都被食品染料染成了紫色，青色�？吹竭@些圖片，我惡心得差點嘔吐。
青春年少的我們，還有長遠的將來。不要被垃圾食品損害了本身的身體。所以我覺得我們不要吃垃圾食品，應當多吃水果和綠色蔬菜。由于水果和綠色蔬菜都是有確定的營養價值，也可以吃一點肉，魚之類的食，當然也可以吃一些別的東西。假如你已經迷上了垃圾食品。我希望你可以把垃圾食品給戒掉。
“良藥苦口利于病，忠告逆耳利于行。”同學們，為了你的身體健康，請從今日開始辭別垃圾食品。辭別垃圾食品就是給本身的身體多一點保障；辭別垃圾食品，就是給本身一個美好的明天！
感謝大家！
關于健康的演講稿 篇8
尊敬的各位老師、親愛的同學們：
早上好！今天我講話的題目是《讓我們茁壯成長》。
你們知道5月20日是什么日子嗎？告訴你們吧，是“全國學生營養日”。我們都知道，食物與營養是人類生存的基本條件，如果缺乏合理的營養知識，膳食攝入不平衡，就會對我們的健康帶來危害，因此衛生部和教育部聯合確定將每年的5月20日作為中國學生營養日。今天，在全國學生營養日到來之際，我向全校同學發出倡議，倡導大家關注食品安全營養，讓我們的成長更加健康！
同學們，你注意到了嗎？就在我們身邊，有很多同學經常沒吃早餐就來上課，有的路上買了早餐，邊走邊吃。知道嗎？早餐不按時，不規律，長此以往，不僅營養跟不上，還會導致上課效率低，學習成績下降�？茖W的早餐必須包括四類物質，即肉蛋類、谷物類、奶制品和蔬菜水果。最合理的'早餐時間是早晨七點至八點，同學們最好在家中吃早餐，安全衛生又不匆忙。
午餐也一樣。不少中午在學校用餐的同學，嫌飯菜不好，往往是飯扒一兩口就回教室吃零食。這樣非常不好，要知道我們中學生，正是長身體的時候，需要各種營養，如果我們任意挑食，會直接影響我們的體能與智能發育。
到了下午放學時，我看到校門口的小店里全部擠滿了本校的學生。大多數同學都是用家長給的零花錢買東西吃。同學們，吃的東西一定要到大超市去買，注意產品的生產日期、保質期、生產廠家等，不要去那些無證攤點買燒烤油炸類的不健康食品。報紙媒體早就暴光了一些即使有衛生許可證的攤點，他們的廚房衛生情況也是很糟糕的，讓人看過就不想再吃，更別說那些三無食品了。為了貪圖一時的便利和所謂的“美食”誘惑，拿自己的健康開玩笑，真是危險��！
同學們，關注食品安全，學習營養搭配，平衡膳食，應該和我們學習基礎知識一樣重要，讓我們選擇科學的生活方式，養成良好的飲食習慣，在健康、營養、快樂的生活下讓茁壯成長！
關于健康的演講稿 篇9
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家好!
最近，外婆得糖尿病住院了，我們都非常擔心，所以我想發明一種可以提示身體是否健康的手表——“健康助手”。
它的外形像一個小手表，擁有電子表的功能。在身體不良時，它會發生震動，然后在手表的'屏幕上出現提示語。
在手表上，有四個按鈕，分別代表了健康飲食，危險提示，體育運動和健康體檢四大功能。健康飲食會在你飲食異常時提示;危險提示會在你快生病時提示;體育運動會讓你自覺去運動;健康體檢讓你了解身體狀況。你吃了太多肉時，它會提示“你吃了太多肉，請補充蔬菜和水果”;你吃得青菜有農藥殘留，它會馬上提示“你吃得青菜有農藥，別吃了”;你看書太久，它會提示“你看書太久了，請休息一下”……
“健康助手”功能很多，價格便宜，方便攜帶，因此每個人都可以擁有一塊。有了“健康助手”，醫院和醫生迅速減少。在醫院里，沒有了排成長龍的人，鍛煉身體的人隨處可見。
有了“健康助手”，人們可以隨時了解自己的身體狀況，并且馬上做出調整，人們將生活的更加健康，更加美好!
關于健康的演講稿 篇10
尊敬的老師們，親愛的同學們：
大家好！
李白曾經說過：“雖長不滿七尺，而心雄萬夫。”我也有一個小小的夢想，那就是做一名出色的心理專家。
記得我八歲時一個夜晚，我又一次與父母吵架了，要強的我使勁地抹了一把眼淚，奔進自己的房間里，將門重重地一甩，然后把頭深深地埋進被子里。隨著“咚”的一聲巨響，緊閉的房門像一道怎么也跨不過去的長溝，將我與父母隔離在兩個不同的世界。我哭著喊著鬧了好一陣子，終于累了，倦了。一抬頭，發現表姐的一本《心理學家》落在了書架上。我好奇地打開書，一下子就被吸引了。我看了很久很久，也想了很久很久，漸漸地平靜了，原來我正處在大齡兒童的任性期，性格倔強易沖動。我十分內疚地打開門，一眼便看到正準備給我端水果進去的爸爸媽媽。一時間，我的淚水再也忍不住噴涌而出。我奔過去一把抱住了他們。那一晚，我們都沒有說什么，突然，心里冒出了一個想法，將來當個心理專家。
暑假，讀大學的組姐回來了，我跟她說了我的想法，她非常贊成。她說心理學在中國現在是個熱門，當代社會，無疑是個高科技的時代，生活節奏極快，人們的心理壓力非常大，70%的人都處于亞健康。近幾年來，媒體都報道過深圳富士康公司發生過多事員工跳樓事件，歸根結底都是因為他們的心理壓力太大。湖南電視臺出色欄目《變形記》，講述了一個個家庭條件優越、學習成績優異的孩子，不知不覺變得性格怪僻，脾氣暴躁，厭煩學習，追求物質，不愛勞動。其實，是他們的心理出了問題。在我們的身邊也不缺這樣的案例，去年下半年，附近一所高中也有一名男生無故地跳樓身亡，從遺書得知，其實沒有什么事，平時與繼母關系不太和諧，長期存在心理壓抑，終于在一次月考失敗后，心理防線徹底崩潰，做出了糊涂的選擇。
有時我坐在教室里呆呆地想，在這些心理不健康的人心理低落，走向崩潰的`時候，如果有一位專業的心理教師進行心理疏導，或有一個人與他談談心，那些悲劇就不會發生，這個世界就會多一份歡樂，多一點微笑。你看，在汶川地震的志愿者中，就有這樣一支特殊的隊伍——心理健康師，他們精心地與災民交流，幫助他們度過心理的危險期，一秒之間失去那么多親人，那是任何人都承受不了的，沒有這支特殊的隊伍，即使他們暫且活了下來，但也不能保證他們心理脆弱，一時想不開，也會追隨著他的親人而去，即使不會這樣，他們也會抑郁寡歡，長期生活在黑暗之暗，那簡直是生不如死。
我的夢想是有些奇怪，但人們的健康幸福需要心理健康師，社會的和諧需要心理健康師。我一個人的力量是微不足道的，國家之大，人口之多，這需要一支宏大的心理健康師隊伍，幫助更多的心理患者擺脫心靈惡魔的糾纏，讓他們臉上露出燦爛的笑容。我真誠希望有更多志同道合的同學將來能加入這個行列，圓自己的夢想，實現繁榮富強、和諧發展的中國夢！
關于健康的演講稿 篇11
親愛的老師同學們:
早上好！我是xx班的xxx。我今天在國旗下演講的題目是“合理膳食，促進健康”。
平時上學或放學時，很多同學總是擠在學校側門附近的小攤或小店前，或駐足觀看，流口水或吃10毛錢的辣條、50毛錢的掛面、1元錢1杯的熱狗。那些零食從外觀上看，都是油炸的，燒烤的，麻辣的，五顏六色的，但是他們不知道這些零食都是添加了色素的，而且大部分都是地下加工廠生產的。灰塵和細菌比比皆是，不計其數。要知道，長此以往，肯定會給身體埋下隱患。此外，一些學生不僅養成了吃零食的壞習慣，還糟蹋了他們的嘴。況且他們還在隱居中。如果他們一天不吃零食，他們會感到不舒服。
事實上，我們在7-12歲正處于身體快速發育的階段，這也是智力發展的關鍵時期。這個時期的飲食能否提供充足均衡的營養，不僅直接影響我們的生長發育，還關系到我們的終身健康。因此，在此期間提供合理的膳食，幫助我們養成良好的飲食習慣就顯得尤為重要。在這個時期，我們應該注意以下幾點:
一、合理膳食應遵循八項原則:
1、食物要多樣，以谷類為主；
2.多吃蔬菜、水果、土豆；
3、常吃牛奶、豆類及其制品；
4、常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和肉油；
5.注意戶外活動，保持適當的體重，避免盲目節食；
6.飲食清淡少鹽；
7.合理分配三餐，少吃零食；
8.吃干凈的不易腐爛的食物。
二、妥善安排三餐，除三餐外應加一份點心。
三餐的能量分配可以是早餐20%-25%，午餐35%，零食10%-15%，晚餐30%。早餐一定要豐富優質，既飽又好。如果早餐營養供給不足，第二節課后學生會感到饑餓，影響注意力。一般應提供一定量的`肉類食物(50-100g)，如雞蛋1個、牛奶或豆漿1瓶、肉松、火腿、醬肉等。，而且課間可以補充一次零食，補充充足的營養和能量，有利于腦力勞動。午餐也要給予充分的重視。如果學�；蚣彝ツ芙o孩子們提供質量好的午餐，將會大大提高他們的身體素質。晚餐一般都是在家里吃，這一餐通常比前兩餐最豐盛。但從營養學的角度來說，晚餐不宜太油膩、暴飲暴食，否則會影響睡眠和休息。晚飯后最好不要吃東西。
三、培養良好的飲食習慣，注意飲食衛生。
吃飯前后要洗手。吃水果前用洗潔精和水洗凈。養成不偏食、不挑食、不吃零食的好習慣。
希望同學們能“吃”出健康的身體，快樂成長，快樂學習！我的演講結束了，謝謝大家！
關于健康的演講稿 篇12
大家上午好！我今天演講的主題是“健康生活從內心開始”。
每個人都只有一次生命，因此我們必須重視健康。如果沒有健康，我們的生命會顯得十分的短暫，也無法延續下去。
什么是健康呢？健康包括身體和心理兩個方面。身體健康是指沒有疾病，而心理健康是指沒有缺陷。只有同時擁有這兩個方面的健康，我們才能過著幸�？鞓返纳�。
現在人們越來越注重健康。在學校里，每天的課間操和課外活動有助于我們強身健體，茁壯成長。我們身邊也建立了許多運動設施，這不僅讓我們的生活更充實，也豐富了我們的健康生活。這證明了健康對于我們所擁有的一切是多么的重要。
我認為健康可由三個方面來掌控：
1. 飲食方面。我們要養成良好的飲食習慣，合理飲食，不挑食，不食用街邊賣的油炸食品，多吃新鮮水果和蔬菜。不吸毒，也不酗酒。
2. 心理方面。我們要始終保持良好的心態，這也是保持健康的.一種方式。唯有健康，才能讓我們快樂成長。
3. 運動方面。雖然有著良好的心態還遠遠不夠，我們必須要采取具體的行動，在鍛煉身體時要有目的性，這樣能更好的加強身體鍛煉，增強體魄。
生命只有一次，加強體育鍛煉對于我們的身心健康來說至關重要。為了自己，為了祖國，讓健康生活從內心開始吧！
我今天的演講到此結束，謝謝大家！
關于健康的演講稿 篇13
尊敬的各位領導、親愛的同學們：
大家上午好！
今天我演講的題目是（中學生如何曾能有一個健康的心理）。
如果我問一位同學：“你健康嗎?”他也許會說：“我當然健康！瞧，我壯的像小牛犢，從沒勝過�！笨墒悄憬】挡粦侵阁w格健壯與否，還應包括心理在內的健康。
那么，如何讓自己的心理更健康？我們從下面幾點來注意：
1.不要對自己過分苛求：有些人做事要求十全十美，對自己要求近乎吹毛求疵，往往因為小小的瑕疵而自責，結果受害者還是自己。為了避免挫折感，應把目標要求定在自己能力范圍之內，懂得欣賞自己已有的成就，自然會心情舒暢了。
2.對他人期望不要過高：很多人把希望寄托在他人身上，若對方達不到自己的要求，便會大感失望。其實每個人都有他的思想、優點和缺點，何必要求別人迎合自己的要求呢？
3.疏導自己的憤怒情緒：當我們勃然大怒時，會做出許多錯事或事態的事。與其事后后悔，不如事前加以自制，把憤怒轉移至另一方面，如打球和唱歌之上，練就一種阿q精神。
4.偶然亦要克服：一個做大事的人處事是從大處看，只有一些無見識的人才會向小處鉆的。因此只要大前提不受影響，在小處又是亦無需過分堅持，以減少自己的煩惱。
5.暫時逃避：在生活受到挫折時，便應該暫時就愛你個煩惱放下，去做你喜歡做的事。如運動、睡眠、看書等，等到心境平衡時，再重新面對自己的難題。
6.找人傾訴煩惱：把所有的抑郁埋藏在心底只會令自己郁郁寡歡。如果把內心的.煩惱告訴你的知心好友或師長，心情會頓感舒暢。
7.為別人做點事：助人為快樂之本，幫助別人不單使自己忘卻煩惱，而且可以確定自己的存在價值，更可以獲得珍貴的友誼。何樂而不為呢?
8.在一段時間內只做一件事：依據美國心理輔導專家喬奇博士發現，構成憂思、精神崩潰等疾病的主要原因是患者面對很多急需處理的事情，精神壓力太大而引起精神上的疾病，要減少自己的精神負擔，不應同時進行一件以上的事情，以免心力俱疲。
9.不要處處與人競爭：有些人心理不平衡，完全是因為他們太愛競爭，使自己經常處于緊張狀態。其實人之相處，應該以和為貴。
語文課上老師組織觀看了百家講壇之《老子與心理健康》，我心里頗有感觸。
穿越千年的時空，我來到老子身旁。他問：“名聲和生命哪個更可愛呢？生命和錢財哪個更貴重呢？”我一時語塞，不知從何答來�？衫献訁s又說了：“知足不辱，知止不殆。”意思就是說懂得知足的人就不會受辱，知道適可而止的人就不會受威脅。深刻，真是深刻。
就拿和紳來說個例子吧，他原來是個很有才華的人，隨著官位的升高，官欲四起，后來竟演變成“貪得無厭”，可結果又怎樣呢？終究逃不過法網。正所謂“天風恢恢，疏而不失”。這就說明了“不知足，不適可而止”的人是不會很長久的，人不可有貪念，一有貪念，就會耍陰謀，施詭計，就不能免于罪惡。民間老百姓常說錢財這東西“生不帶來，死不帶去”，看似簡單的俗語其實也蘊藏著高深學問。人從出生到成年到衰老，經歷了從無到有，從小有到大有，從貧到富，從富到豪富的階段。最后呢？腿一蹬，人一死，就什么都沒有了。難不成你還能帶進棺材嗎？所以老子說：“金玉滿堂，莫之能守”。
那我們到底該如何做才能使心理健康呢？
老子又說了，“致虛極，寧靜篤”。這“虛”就是“空”，“空”了就“通”了，“通”了就“靈”，“靈”了就“動”，然后就靈動，就聰明了�！办o”字嘛，又是高智慧了，“靜”就能“清”，“清”就能“明”，然后就清明，睿智了。的確，這些都是平常的道理，人的內心只要保持一快寧靜的家園，面對滾滾紅塵能夠“我心不幼”，心理怎能不健康呢？
再看當今社會，都市里的人整天喊“忙”，電話節奏加快，內心的不平衡也愈演愈烈。欲望讓人頭腦變得不清醒，甚至一步走錯就有可能萬劫不復。老子說了，“無為而無不為”，真是一語道破。人啊，只要摒棄世俗，用柔制剛，才能奪取最后勝利。
簡而言之，言而簡之，借用諸葛亮的一句話就是：淡泊以明志，寧靜以致遠。只有這樣才能擁有健全的人格，才能擁有美好的幸福生活。
關于健康的演講稿 篇14
同學們、老師們：
大家早上好!
今日我國旗下講話的題目是：養成良好的個人衛生習慣!
假如你在路上看到一個人，滿身是灰，滿臉污黑。你情愿靠近他嗎?不，誰也不情愿和一個毫不講衛生的人在一起。假如你情愿和不講衛生人在一起，其他人也不情愿和不講衛生的你在一起。這就是說，每個人都要講究衛生。
講究衛生，這是多么簡潔的要求。但是，要真正做到這一點，卻是相當的不簡單。有的同學，早上起床不洗臉，花臉貓兒就到學校。有的同學，長期不剪指甲，長長的指甲里藏著灰塵和病菌。有的同學，晚上睡覺不刷牙，有的同學，衣服臟了不換，穿在身上一股怪味兒。還有的同學，頭發臟了也不梳洗，看起來像一個骯臟的.鳥窩。還有的同學，鞋襪穿久了也不換洗，有人挨著他，氣味熏人。我們一周有五天生活在學校、生活在人群密集的環境里，為了全部人的身體健康，我們要做些什么呢?
一、保持良好的個人衛生習慣。每個同學都要做到四勤，即：勤剪指甲;勤洗澡、換衣;勤理發、洗頭;勤洗手。
二、衛生飲食。盡量不外出飲食，若外出飲食，最好自帶餐具，而最近又發生了禽流感事務，我們最好在家做飯吃，飯前用肥皂或洗手液洗手，飯后養成漱口的好習慣。
三、教室要保持環境衛生干凈，保持空氣流通和室內干燥，剛好打掃教室和房間衛生，清理衛生死角，不給病菌以孳生之地。同學們要做到五不：(1)不亂丟果殼紙屑;(2)不隨地吐痰;(3)不亂涂墻壁;(4)不亂倒臟物污水;(5)不喝生水。良好的生活習慣，良好的衛生習慣，對一個人今后的成長發展起著重要的作用。
同學們，良好的衛生習慣是自己在學習和生活中漸漸習慣的，美妙的生存環境是靠大家共同創建的。我們每一個同學都要熱愛勞動，搞好個人衛生，留意保持公共衛生;這樣，就能讓我們每個同學都變得很美，讓我們學校公共環境變得越來越干凈漂亮。
感謝大家!
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