關于健康演講稿
演講稿可以提高演講人的自信心，有助發言人更好地展現自己。隨著社會一步步向前發展，在很多情況下我們需要用到演講稿，相信寫演講稿是一個讓許多人都頭痛的問題，以下是小編為大家整理的關于健康演講稿，歡迎大家分享。
關于健康演講稿1
親愛的各位同學：
大家好！
今天我要與大家說的是關于健康飲食的事情，飲食是我們每天都必須要做的事情，因為我們要成長就離不開營養補充，只有營養充分，我們才能夠有足夠的能量供我們成長。
長身體的時候是我們發展的必然，我們必須要為自己的健康做更多的準備，也需要重視起來，很多時候我們飲食并不規律，有時候會嫌棄食物的口感不好，有時候是想要吃自己喜歡吃的食物，因此在營養攝入方面并不齊全，造成自己出現了很多問題，比如健康問題，高矮胖瘦等等都與飲食有關。
不要應為不想吃飯就光吃零食，在我們里面很多同學更喜歡吃零食，為什么，因為零食比飯更好吃，而且也是我們最喜歡的，而且還有麻辣等垃圾食品是我們的最愛，吃起來好吃就經常在學校里面大量吃，只想滿足自己的口腹之欲，卻從來沒有考慮營養均衡。當我們生病了我們還不知道什么原因。
有的同學身體瘦弱，有的同學，體重嚴重超標，是什么原因，都是因為飲食不健康，飲食不規律的'原因，都是自己犯了錯，做的不夠出現了這樣的問題我們更應該反思，做出思考和改變，不能夠一直都繼續自己的習慣性的飲食，我并不是想要同學們禁絕吃零食，也不是要讓同學們不去吃好吃的，但是一定要有一個度。
我們每天都必須要滿足一點，那就是必須要保證我們飲食的健康，每天都必須攝入一天生長所需的營養，一定要記住自己的當前最需要的營養，不能在隨意的吃了，每天的各種零食不能多吃，有一些對我們健康有影響的食物我們也一定要注意，不能使用，能不吃就不吃，畢竟對我們健康不要。
當我們飲食健康之后，我們就能夠讓我們良性成長，比如不會變的如同皮包骨一般瘦弱，也不會滿身都長滿了贅肉，均衡的成長這才是我們生活和發展的重要原因。關注飲食的規律，我們每天都應該注重葷素搭配。雖然葷菜更好吃，也是我們喜歡吃的主要菜品之一，但是我們不能光吃葷菜，不健康，這樣吃容易發胖，而且沒有素菜的條理讓我們的身體健康不好，不利于我們的發展。
我們學習每天都需要消耗能量，我們成長也要消耗能量，但是能量是均等等，如果攝入的能量不能及時消化就會變成脂肪，攝入的能量過少，就會消耗我們身體的脂肪，消耗我們的健康，就會讓我們變得干瘦，這樣不管哪種，都會讓我們變得更加弱小容易生病，也容易感冒。親情學們重視自己的健康。
謝謝大家！
關于健康演講稿2
親愛的老師！親愛的同學！大家好！
今天我想和大家談2個問題，在這之前，我想給大家講一個謎語，請聽題：世界上有東京、南京、，為什么沒有西京。你們知道嗎？不知道了吧！答案是：因為西京被唐僧取走了。這個故事好玩嗎？
那我們現在加入正題吧！我的第一問，自己運不運動？如果你們早晨堅持鍛煉，就一定會有強壯的身體，如果你們感冒了，一定會很快的康復，現在我就說一個故事：有一次，我晚上發燒了，媽媽晚上只給我吃了些藥，第二天，奇跡出現了，我竟然退燒了，這就是因為我每天早上都堅持鍛煉。聽了這個故事后，你們知道了運動的重要吧！
第二問，自己有沒有注意飲食。在生活中，我們多多少少都會發現一些不良商家，記得上次：我買了一個便宜的冰淇淋，害的`我一晚上都在拉肚子，害慘我了，從此以后，很少有人到那家去吃冰淇淋，最后他倒閉了。聽了這個故事后，你們知道了吧！少吃不良食物，比如：火腿腸、肉夾饃等等都有少吃哦！最好不吃。不然你的身體會很差，還會很胖的哦！要想自己身體有進步，就要注意飲食。
身體是最最重要的，希望你們能在運動、飲食各方面有進步，這樣你就是最棒的！我相信你們！加油！努力！我們一起進步吧！
關于健康演講稿3
大家好。
近幾年來，天津一中年逾古稀的老校友，每季度按固定日期聚會一次。這些次聚會，人員有減無增，有的因病不能參加，有的駕鶴西去。大家感嘆生命短暫，品咂人生況味，仿佛那達摩克拉的劍懸在每個人的頭上，不，準確地說，我們面前都有幾個“殺手”。
老年健康的第一個殺手是疾病的侵襲，
如高血壓、心腦血管病、糖尿病和腫瘤等。我不懂醫學，沒有發言權。我也不想抄錄有關這一類疾病的資料。
六七年前，我就患有高血壓。我覺得應該特別引起重視。有的'高血壓有反應，如頭暈等;也有的沒有任何反應，特別是長期患高血壓的人已經習慣了，因此不當回事，這是不行的。因為患有高血壓，就容易引發心腦血管疾病，特別是因腦卒中致殘的比例很大。
高血壓往往有家族史，我父親就患有高血壓。那時我開始治療，經過藥物控制，基本上能夠保持正常。我主要采取三條措施：一是藥物控制;二是飲食控制;三是適量運動。過去查體，一般是血壓、血脂、血糖都有點偏高，經過采取以上三項措施，加上心理調適，最近兩年查體，都在正常范圍內。
至于腫瘤，主要是早防早治，戒煙限酒，講究飲食衛生。一旦發現患有腫瘤，不要怕，如今治愈的病例很多。人體健康就像人字結構，一撇是客觀的、先天的，一捺是主觀的、后天的，關鍵是在一捺上下功夫，與一撇協調好。
老年健康的第二個殺手是不良生活習慣，
主要有三個方面：一是不合理的飲食習慣。有一種說法，你想吃什么就是你身體需要什么，這種看法我認為不正確，不要為嘴傷身。
脂肪要限量，世界衛生組織建議，以不超過膳食總熱能的30%為限，并應限制飽合脂肪的攝入量，不得超過總熱能的19%。蛋白要適當，粗細要共享，鈣質要增強，食鹽宜減少，酗酒要預防，饑飽要恰當。
二是不講衛生的習慣。三是懶得活動的習慣。天天靜坐的生活方式不好。有的老年朋友天天坐著看電視，天天打麻將，這就是所謂的“一二三四”式生活方式，即一個早，兩個“倒”，三個飽，四圈“了”，非常不利于健康。
老年健康的第三個殺手是消極心理，
心理與許多疾病的發生有密切關系。積極樂觀的心理狀態會給肌體各器官以適應的、良好的刺激，使肌體隨時得到所需要的營養和免疫物質，提高免疫力，從而有利于健康長壽。人的壽命不僅決定于生理器官是否健康和衰老，而且同人的心理狀態密切相關。據調查，長壽上百歲的老人，95%以上都有樂觀開朗的性格。
要變消極心理為積極心理，學會做情緒的主人，要用積極心態看待一切。你要是心情愉快，健康就會常在。你要是心情開朗，眼前就會是一片曙光。你要是經常知足，就會感到幸福。你要是不計較名利，就會感到一切如意。你要是一心關注國家大局，就不會計較雞毛蒜皮。同時多交朋友，對于克服消極心理也是有益的。
老年健康的第四個殺手是意外傷害，
意外傷害有時會致殘。我有好幾位朋友都摔傷過，尤其是騎自行車的時候。怎么辦？是不是大門不出，二門不邁，也不行。要“戰略上藐視，戰術上重視”。比如穿行馬路要注意，要瞻前顧后，左顧右盼。
前些天下雪，我騎自行車小心翼翼，沒有出事。可是有一天早晨，我晨練騎車回家時，在我前面的自行車突然停下來，對面左邊又來了汽車，我無路可走，只好往右拐上了結冰的路面，一下子滑倒，人仰馬翻，“上蒼”保佑，萬幸沒有出事，爬起來就走了。看來騎車要特別當心，當然也不要因噎廢食。如果我堅持騎車，我想可以騎到80歲以上;如果不堅持，再騎車就有困難了。
比如外出旅游，身體可以、經濟又能負擔，當然是一項很好的活動，外出時注意安全就行了，不要怕不安全而不敢出門。老年人無論做什么都要量力而行，膽大心細，留有余地，爭取萬無一失。老年期一般可以分為健康期、帶病期、傷殘期，應當盡量爭取延長健康期，縮短帶病期，避免傷殘期。
關于健康演講稿4
大家好：
在讀書的時候，翻開病理生理學我們就知道了，對健康的定義，恰當的定義來自于世界衛生組織的解釋，包含了三個范圍：軀體、心理、社會，即要求軀體沒有不適，心理精神完善健全，社會適應良好。也就是說，要稱得起健康，不僅僅是能吃能睡，能跑能跳，能說話能思維，身上沒有病痛，而且還要能在社會立足謀生，能與周圍的人群合得來。這樣的人才算得上健康。那么根據這一定義，經過嚴格的統計學統計，人群中真正健康和正患著病的人不足三分之二，也就是說其他的人群都處于健康和患病之間的過渡狀態，我們常常使用的詞語就是“亞健康”狀態，當然，如果我們能調節處理得當的話，則身體可向健康回歸，反之，則惡化以至患病。所以如何調節，就顯得相當的重要了。
除去那些由于先天的、遺傳的、意外的、甚至一些莫名其妙的……等等的致病因素之外，其實主要導致我們患病的因素只有兩個了，其一就是不良的生活習慣，其二呢，那就是性格因素了。這兩個因素，就是我們這些健康著的或者亞健康著的人主要的兩員殺手，不得不引以重視啊。
首先說，不良的生活習慣，其實所有的人都知道，不外乎就是諸如吸煙、酗酒、過度的夜生活、自己隨意打亂自己的生物鐘……等等等等這些東西。在座所有的人都是醫務工作者，都在理論這個高度上深刻認識，比如吸煙有害健康，吸煙中的煙堿或者尼古丁等等與肺癌以及其他肺部疾病有著千絲萬縷的聯系，并且二手煙不但殺傷了自己而且禍害了他人，不但不健康而且不禮貌；還有酗酒與肝臟疾病、胃腸道疾病、甚至大腦功能下降甚至疾病等等都有關系，當然還有很多很多了，如果我現在再說的話，就有點老生常談了，喋喋不休了，并且有點象祥林嫂那樣的嘮叨了，所以我就不一一贅述。那么為什么所有的這些不良習慣愛好者對此置之若罔，并且這些愛好者還振振有詞的這樣或者那樣的道理，更讓人完全不解的是愛好者們還前仆后繼，長江后浪推前浪的'爭先恐后踴躍參與。其實原因是很簡單的，因為不良的這些生活習慣那所導致的疾病基本上都是以后才發生的，談論以后的事情以后那些未知的事情，大家都相當的超然，超然到談論別人家的事情一樣，就象一個吸煙者，他完全知道所有的前因后果，以后有可能患慢支炎、肺氣腫、肺心病甚至肺癌等等，而如果在別人善意的提醒或者是自己心里不經意的那么一閃念中，聰明的他們就會找出這樣的證據來讓自己寬慰，讓自己釋然，心理上得到平衡，比如就是，某些特殊材料所鍛造的人居然幾十年煙齡好像還活得尚好這樣如此的理由，內心舒坦之后也就無暇過問以后可能發生的事情了，其實難免就是自欺欺人而已。所以大家就慷慨激昂了，今朝有酒今朝醉，莫使金樽空對月，當然如果大家知道這一杯酒是毒酒，一杯鶴頂紅，那么我想打死他都不會喝的。
然后我們再來說，性格因素。在習慣性的健康講座中，人們很愿意強調那些不良的生活習慣，而忽略了性格這個問題，當然俗話說：江山易改，本性難移。性格這個問題，那是每個人在成長過程中一點一滴形成的，不是那么容易修正的。但鮮有人知的是性格也是造成疾病的一個因素,能夠影響人的大腦的一切東西都可以影響到人的身體。不滿、委屈、氣憤、自責、有過錯感等等這些負面情感都將有可能把我們帶到病床上。要想避免這些,必須立刻終止那些讓我們痛苦和不安的東西。人體的每個器官都有其特定的功能,與我們的意識和心理有存在著嚴格的特定聯系。當然這都是枯燥的理論，還是舉例來說明下，比如說某些心血管疾病，經過科學的研究，容易發生在這些朋友身上，他們充滿豪情的把自己力所能及的負擔全攬上身,馬不停蹄地勞作,害怕辜負周圍人的希望,希望自己在別人眼里是重要和被尊重的,因此排擠自己內心的情感和需求。經年累月這些朋友的業績可能也象股市中的牛市一樣傲視群雄，鶴立雞群了，但是可能的話，血壓也直線攀升到達警戒的地步了；如此的例證不乏勝舉，大家都知道某些成功人士過早地進入亞健康甚至疾病膏肓狀態，讓人可嘆啊！當然在此，我并非宣揚那種懶惰，不思進取，尸位素餐，站到茅坑不拉屎等等，我只是希望大家有個適當的心理狀態，一張一弛，張弛有度而已，如果在繁忙的工作之后多參與下戶外活動，適度的健身運動，或者和朋友們聊天品差撫琴談賦等等活動，既高雅又舒緩了自己工作上的壓力，那么就更好了，當然勞作了一天然后又奮戰在麻將戰場上，如此身心疲憊，勞命傷財就不好了。
其實三十年前拿命換錢，三十年后拿錢買命，其中曲折隱情又如何能一言概之，只能智者見智，仁者見仁了。只不過正如古人所講：千丈之堤以螻蟻之穴潰,百尺之室以突隙之煙焚，也就是讓我們從小事做起，切不可以善小而不為，惡小而為之。最后呢，就讓我們從自己的一點一滴做起，為維護自己以及他人的健康努力。
關于健康演講稿5
各位同學:
你們好!作為小學生的我們，每個人同樣有著自己的煩惱。學習、生活、同伴交往等方面，常常給我們的心理帶來很大的壓力，心理與學習生活息息相關。今天我們有必要進行一次心理健康的教育。
心理健康是人的健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢?我們認為人的心理健康包括以下七個方面:
1.智力正常。2.情緒健康。3.意志健全。4.行為協調。5.人間關系適應。6.反應適度。7.心理特點符合年齡
那么，心理健康的`標準又是什么呢?
1.樂于學習。2.能與老師、同學和他人保持良好的人際關系，與人為善，團結互助。 3.情緒基本穩定，心情輕松愉快。 4.意志健全，樹立自信。
不良的心理行為表現:
1.注意異常。我們可以從以下幾個方面入手:
(1)保持良好的讀書環境。在學習時應選擇安靜的地方，使自己與外界的干擾性刺激隔離;(2)使學習活動簡單化。在學習時，除了帶必要的書本及文具外，不攜帶使用自己分心的東西。(3)課桌上的東西盡量減少。課堂上或學習過程中，盡量少擺東西在課桌上，這樣可以減少分心，保持高度的集中。(4)進行必要的體育鍛煉。必要的體育鍛煉，有助于克服注意力不集中的缺點，并能使人對外界的各種刺激的適應能有所提高。
2.情緒反應異常。(1)換一種想法。我們在學習和生活過程中，遇到困難時，常常會心灰意冷，覺得前途渺茫。此時如果換一種想法，想到吃一點苦，受一點挫折對自己是有好處的，我因為這一次的失敗而有了更大的收獲。或者想，自己還年輕，還可以從頭開始，時間可以增加閱歷，經歷給自己帶來經驗。暗示自己，“車到山前必有路”，“勝敗乃兵家常事”等等。(2)掌握放松技術。在自己不高興時，可以應用自己已經掌握的放松技術，來緩解內心的痛苦，并使自己有一個強壯的身體。(3)合理發泄。當心情不好時，可以通過合理的方式來發泄自己的情緒，緩解內心的不平衡。例如打球、跑步、爬山、找個沒人的地方大哭一場或向自己最好的朋友傾訴，將不開心的事說出來等，這樣心理會好受一些。但切記不可選擇傷害自己或他人方式。
3.學習困難。
4.人際關系緊張。
5.考試焦慮。下面提供一些應對方法，供大家參考: (1)自我放松。(2)轉移注意力。(3)深呼吸及自我暗示。
6.意志薄弱，缺乏自信。
如何培養自信心，以下為大家提幾點建議:
1.不要總是懷疑自己的能力，相信自己可以成功。不要害怕失敗，一次失敗不代表總是失敗，成功總是在不斷的實踐中獲得的。
2.每天清晨醒來，在心理對自己說幾遍“我相信自己，我能夠做好我想要做的事情”。
3.發自內心的表達自己的意見、情感和情緒; 4.培養自己有主見，自己做決定及處理某件事情; 5.了解自己的優點和缺點。發揮自己的優點，找到自己的缺點加以改正。
6.要多行動，不要只是想象，只要去做，你就會越來越自信.
當流星劃過，我們都許下自己美麗的愿望:我能行!最后送給大家一句話:“自信，是使人走向成功的第一秘訣。”
思考:
你自己平時有沒有意志薄弱、缺乏自信的時候?如果有，你又是怎么做的呢?
愿同學們每天都有好心情!相信自己:我能行!
關于健康演講稿6
尊敬的老師們，親愛的同學們：
大家好！
語文課上老師組織觀看了百家講壇之《老子與心理健康》，我心里頗有感觸。
穿越千年的時空，我來到老子身旁。他問：“名聲和生命哪個更可愛呢？生命和錢財哪個更貴重呢？”我一時語塞，不知從何答來。可老子卻又說了：“知足不辱，知止不殆。”意思就是說懂得知足的人就不會受辱，知道適可而止的人就不會受威脅。深刻，真是深刻。
就拿和紳來說個例子吧，他原來是個很有才華的人，隨著官位的升高，官欲四起，后來竟演變成“貪得無厭”，可結果又怎樣呢？終究逃不過法網。正所謂“天風恢恢，疏而不失”。這就說明了“不知足，不適可而止”的人是不會很長久的，人不可有貪念，一有貪念，就會耍陰謀，施詭計，就不能免于罪惡。民間老百姓常說錢財這東西“生不帶來，死不帶去”，看似簡單的俗語其實也蘊藏著高深學問。人從出生到成年到衰老，經歷了從無到有，從小有到大有，從貧到富，從富到豪富的`階段。最后呢？腿一蹬，人一死，就什么都沒有了。難不成你還能帶進棺材嗎？所以老子說：“金玉滿堂，莫之能守”。
那我們到底該如何做才能使心理健康呢？
老子又說了，“致虛極，寧靜篤”。這“虛”就是“空”，“空”了就“通”了，“通”了就“靈”，“靈”了就“動”，然后就靈動，就聰明了。“靜”字嘛，又是高智慧了，“靜”就能“清”，“清”就能“明”，然后就清明，睿智了。的確，這些都是平常的道理，人的內心只要保持一快寧靜的家園，面對滾滾紅塵能夠“我心不幼”，心理怎能不健康呢？
再看當今社會，都市里的人整天喊“忙”，電話節奏加快，內心的不平衡也愈演愈烈。欲望讓人頭腦變得不清醒，甚至一步走錯就有可能萬劫不復。老子說了，“無為而無不為”，真是一語道破。人啊，只要摒棄世俗，用柔制剛，才能奪取最后勝利。
簡而言之，言而簡之，借用諸葛亮的一句話就是：淡泊以明志，寧靜以致遠。只有這樣才能擁有健全的人格，才能擁有美好的幸福生活。
關于健康演講稿7
老師們、同學們:
大家好！
今天,我們要討論的話題是環保.環保,已經成為我國乃至世界的重要話題.環保,顧名思義就是環境保護.那么,當今的環境如何呢？地球已經骯臟不堪:白色污染、全球變暖,臭氧層破裂……地球被折騰得透不過氣來.但是,更加殘酷的事實是,降臨在地球身上的事情,終究會降臨在我們人類身上.很多人覺得自己很無辜,我們是為了科學方便地生活,才不得已這樣的呀！然而他們卻沒有想過,當家園不復存在時,科學與生活都將無立足之地.
作為人類的一員,我們應當責無旁貸地為環保出力.所以,我們就應該從現在做起,維護我們的家園.
環保,是需要大家共同參與的'.不要以為環保是怎樣的一件大事,有許多人就是因此放棄了環保.進行環保并不會很艱難,但是只靠zf出力,而群眾不管不顧,那環保依然進行不下去.所以,我們不僅要自己做好,而且還要發動身邊的人們,讓大家一起參與到環保活動中.群眾的力量是巨大的,就像一句話說得“水可載舟,亦可覆舟”老百姓就像水一樣,人多力量大.一滴水也許微不足道,但是匯聚起來,就成了大海.假如全國人民每天都少用一張紙,那一天就可以少用十三億張紙,相當于少砍多少大樹呀！而樹,又是環保中很重要的一項.它不僅可以防止水土流失,抵擋沙塵暴,還可以吸入二氧化碳,放出氧氣,清新空氣.所以,我們一定要一起行動起來,用人民的力量,再筑我們的美麗家園！
那么,在實際生活中,我們應該怎樣有效地保護環境呢？首先,要有正確的態度.說到態度,很多人都抱著隨便的想法,偶爾隨便地“環保”一下,這是不對的.環保不是一天兩天的事情,而是長久的大計.也就是說,只有持之以恒地環保,我們才能夠擁有潔凈的地球.其次,光有態度也不行,在生活中,我們也應當有實際的行動.下面就是一些例子:
1.洗浴時,盡量采用淋浴
2.減少使用一次性筷子、一次性碗；
3.減少使用塑料袋,它是環境污染的主要元兇；
4.不要把用過的廢電池亂扔,它會污染土地和水；
5.不要摘花、折草,愛護植物；
6.自覺保護生態環境,積極參與綠化美化活動；
以上就是一些環保的“基本功”,還有更多的環保措施需要大家自己去發現、完善.
就讓我們一起行動起來,為環保出力吧！請記住,我們只有一個地球媽媽.
關于健康演講稿8
同學們、老師們：
大家好!
我是大二國貿專業的安東尼，5月31日是“世界無煙日”。今天我講話的題目是：青少年應遠離煙草的危害。
據日前中國吸煙與健康協會的有關數據顯示：我國吸煙人口呈低齡化，青少年吸煙率上升，吸煙人數達5000萬。吸煙的危害很多，這已是公認的。世界衛生組織192個成員已在20xx年5月31日一致簽署了一個為全球減少煙草使用、降低煙草危害和死亡的世界性公約。我國的青少年吸煙情況是嚴重的，在世界上處于突出的地位。"少年難過吸煙關"，很少有人在25歲以后才開始學吸煙。在龐大的吸煙人口背后，我國吸煙人群年輕化趨勢開始加劇，與20世紀80年代相比，開始吸煙的平均年齡由22.4歲降為19.7歲。通常，開始吸煙的年齡在15歲以下。據統計，目前我國9-12歲小學生約有10%-15%吸煙;12-15歲的初中生約有35%以上的吸煙;16歲以上的高中生、大學生吸煙者則占75%。“小煙民”隊伍正在日益“壯大”。
那么，是什么原因造成青少年過早地接觸香煙，染上煙癮的呢?
專家指出，青少年吸煙是多方面原因促成的，其中青少年對吸煙的危害性認識不足是最主要的'一個原因。很多青少年在剛開始吸煙時有些是由于好奇，還有一些是受同伴影響。同時，青少年對于吸煙的危害基本不考慮，他們覺得吸煙的成年人身體照樣健康，因而也很不在乎地吸起煙來。另外，社會對青少年吸煙監管力度不嚴，也是促成他們敢于過早接觸香煙的重要原因。
學校和家長應該聯手為青少年禁煙努力。一方面，學校應該加強對學生的思想道德的教育，大力宣傳吸煙的害處，并且嚴肅整治在學校吸煙的行為，讓學生們盡量減少和香煙接觸的機會。而另一方面，家長也要密切觀察孩子的變化，一旦發現孩子吸煙，要耐心、積極地進行引導。而家長更要以身作則，為孩子表率，盡量戒煙或在孩子面前少抽煙。
正在吸煙的青少年們，我想要告訴你們的是：遠離香煙!決不能輕易讓煙霧里的尼古丁來損害你們的學習能力!讓我們在這人生的黃金時間，一起遠離煙草的危害，努力學習，做一個對社會、對家庭有用的人才!
關于健康演講稿9
尊敬的老師、親愛的同學們：
大家好！我是心起步心理社的社長潘鐵錚。
今天，我在國旗下講話的主題是《從心起步，健康成長》。
如果我問你“你健康嗎？”你一定會說：“我當然健康了。瞧，我好得很呢！”可是，“好得很”只能說明你生理健康而已。其實，一個真正健康的人不僅是生理上的健康，同時心理也要健康。眾所周知，一個心里裝著假丑惡的人，無論他的體格怎樣強壯，他也不會是一個健康的人，因為他的心理不健康。聯合國世界衛生組織提出了一個響亮的口號：“健康的一半是心理健康！”。
就拿身邊的有些同學來說吧，他們常常想著玩手機、電腦，很少花心思來想一些自己該做的事情。作為一位中學生不為自己的學業擔憂，總是懶懶散散的過日子，心中已經沒有了遠大的理想，我想他至少不是一個幸福的'中學生。
那心理健康的中學生是什么樣的呢？
首先，我們有著正確的人生態度，抱有正確人生態度的人，對周圍的事物有較為清醒的認識和判斷，既有遠大的理想，又有實事求是的精神，對自己在班級上的也十分敬業地認真負責。
其次，心理健康的同學有著滿意的心境。他們有自知之明，對自己的外貌、德才學識有正確的分析。他們在別人的議論包圍中既不會被贊揚、歌頌沖昏頭腦，又不會因批評、責備而煩惱，他們能夠做到從別人的議論中吸取有益的東西。他們不驕傲自大，也不自輕自賤，對人總是言而有信，善氣迎人。對自己的優點與不足有清醒的認識，對父母、老師、同學也有一種客觀的、全面的評價，因而他們的心境總是滿意的、愉快的。
第三，心理健康的同學有著和諧的人際關系。他們能體諒父母的親情，能珍惜同學之間的友情，能尊重老師的恩情，因此他們總是受人喜愛而不是令人厭惡的。當我們的人際關系和諧了，心情自然也會較為舒暢，心理就會處于健康的狀態中。
最后，心理健康的同學有良好的個性，統一的人格。他們不追求怪異的發型、另類的打扮和出格的言談舉止。他們能夠做到自信而不狂妄，熱情而不輕浮，堅韌而不固執，禮貌而不虛偽，勇敢而不魯莽，始終保持堅強的意志，誠實、正直的作風，謙虛、開朗的性格。
同學們，無論你在何時，都要學會關注自我，不僅要關注自身的身體成長，更要關注自己的心靈成長。只有心靈健康了，我們才能活得積極樂觀，我們才能真正健康成長。記得在去年的運動會上，我第一次感受到史無前例的緊張，作為班級的領操，站在隊伍的最前方，我們位置的前方就正對著評委，我的腿開始瑟瑟發抖，但是，因為心理課給我的幫助，我嘗試著用觀呼吸的方式讓自己冷靜下來，心中也堅信著自己，最后，我做到了。我帶領著班級的同學完成了這次比賽。即使那時心中有所畏懼，但是，我看見了緊張，我和緊張和諧相處，緊張就成為了我的朋友，他變成了一份力量，給了我極大的幫助。這件事，讓我知道心理學可以用在生活的很多地方，心理學就是生活。
為了呵護好我們幼小的心靈，使它免受傷害，我們必須要給它“多澆水”、“多施肥”、“多除草”。這樣我們這棵“心靈小樹”才能健康地成長為“參天大樹”。心起步正是為了幫助同學們呵護心靈小樹而創造的，它在知行樓二樓，那里有一條溫馨的心理長廊，盡頭是那“柳暗花明又一村”的心起步心理室，一方小天地，來到那里，便會覺得心曠神怡，走進心理室，溫暖如家，心理老師親切如友人。走下樓梯，眼見“海闊天空”，一張白色的沙發，軟軟的靠枕，安靜的書架，這里是我們心靈的港灣。邀請你來分享快樂也可以分享困惑，讓我們打開心扉，締造美麗人生，從心起步，讓心靈小樹茁壯成長。
我的演講結束了，謝謝大家！
關于健康演講稿10
付萬成書記 殷董事長 黃總經理 滕副總及各位領導：
不久前華點通公司為新時代健康產業集團（以下簡稱“新時代集團）做的發展戰略設計方案，雖然有較強的實戰意義，但仍有進一步探討的必要，我在此提供一些材料，并談談集團發展的思路，一家之言，僅供參考。順頌 年祺劉 建 文20xx –12-17
加強信心 度過陣痛 繼續前進 國內13億人的大市場是個聚寶盆 必需 穩固和發展
在直銷改制陣痛之際，有人說是健康產業的“嚴冬”。其實健康產業已經延伸為“大生命產業”，包括藥品、保健食品、營養食品和食品，其中食品發展最快，保健食品也有較快的發展，而藥品正面臨著一個相對低谷期。在這次直銷變局中，正是保健行業結構調整的開始，也是企業新生的拐點，趁此時期，企業經營的焦點是苦練內功，整合資源要素，盤活存量，優化增量，去蕪存菁，把產品、生產環境、包裝等企業的物質層重新審視與設計，目的是提高新的競爭力水平。同時改進內部管理，加強直銷人員的專業化和規范化建設，發展新時代公司一貫推行的專業推廣的有效模式，同時達到品牌推廣的更高層面。
穩固和發展國內市場仍是當前和今后的重要任務，13億人的大市場是聚寶盆，如輕視國內市場，就會形成無本之木、無源之水，要想度過“嚴冬”，必須加強國內的“供暖”水平，加強經濟技術各個層面的創新能力，有所為有所不為，提高企業的核心競爭力。如果當前將大部精力壓在國外市場這塊寶上，恐怕遠水不解近渴，有可能兩頭都耽誤了。
食品工業前景大好
新時代集團已經涉足于生產食品，食品的生產經營與保健食品有較大的兼容性，應該大力發展消費彈性低、風險度低的食品。保健行業中生產食品的成功典范是娃哈哈集團，僅用七年已于20xx年銷售超過百億元，可資借鑒。
近二十余年來，中國的恩格爾系數不斷下降，但隨著膳食結構的調整，自給型食品消費日益減少，而加工型食品和營養保健食品不斷上升，所以中國食品工業一直保持穩定增長，產值由1993 年的3428、66億元增加到20xx年的20344 億元，占GDP的1、2%，說明中國的食品工業有較高的景氣度。因此，食品行業的上市公司形成的食品飲料、板塊的業績，高于全體上市公司的平均水平，顯示出較強的抗風險能力。而美、日、法等發達國家食品工業產值占GDP得20%，可見中國的食品工業有極大的發展空間。
保健食品做大做強的之路-頂天立地 永續發展
高新技術產品
頂天的位置在塔尖 打品牌
客戶群高消費人群 向發達國家出口
利潤較高的產品
客戶群中上收入人群并出口
普及型大眾型產品 市場范圍極大
世界保健品市場，近十年年均增長12%，20世紀后十年全球銷售20xx億美元，中國保健品市場20xx年達到500億元，而后時起時伏。外資產品以安立（紐崔萊）為首，在中國經常銷售的產品有107種，其中保健食品只有16種，營養食品21種，其余為護膚美容及清潔用品，據說年銷售60億元。其余進口保健食品100多種，在中國缺乏競爭力。中國保健品有較大的'增長空間，預計到20xx年達到1000億元。
新時代集團，只用十年時間，年銷售突破15億元，成績斐然，在保健食品行業中，如何保持領先地位，首先要有頂天立地的戰略決心和行動，如上圖所示，頂天的關鍵是高科技，立地的關鍵是暢銷的大市場。做到頂天立地不完全在于銷售方式，而在于戰略目標清晰，由機會型轉向永續性，產品結構完善，提高產品附加值。提高自主研發能力，專注于一個永不停息的話題----創新，注冊有自主知識產權的產品。改變體制性缺陷，淡化軍工背景，發揮國營機制的優越性及避免大企業病。居安思危規避各種風險，20xx年“危害分析與關鍵控制點（HACCP）”將實行強制認證，而當前出口西方的產品必須通過HACCP認證，應早作準備。
建議發展大品種：設廠生產保健飲料，20xx年全國飲料產量3380萬噸 ，而保健飲料只有100萬噸左右 ，“紅牛”年銷超過十億元，“健力寶”年銷30多億元，而今已處于休克狀態，保健飲料市場大有潛力；女性用保健品是永恒的賣點；為白領階層提供“套餐”，一小袋內有一次服用的多種保健品小片（區別于把不同產品裝在一盒內的“維格爾”套餐）；一億四千萬老齡人群的消費能力不可低估；其他個性化產品等等。
新形勢下食品、保健食品的國際化
開發國外市場是業界夢寐以求的課題，其中天獅集團頗有成就；健康元（太太藥業）只在東南亞小有斬獲；三九集團趙新先先生只賠不賺已官司纏身；老字號同仁堂屢次換將上層不穩，在西方市場步履維艱。當前中國已“入世”五周年，新形勢對我們有利，僅提以下幾條相關材料，供作決策參考。
1、中國食品出口概況
中國食品出口以初級產品為主，大量的農產品直接出口，而經過深加工的終端產品較少。20xx年出口有以下大宗貨物：蘋果汁60余萬噸，罐頭205、24萬噸，花生130萬噸，肉類105萬噸，蔬菜600萬噸，玉米600萬噸，茶葉26萬噸，檸檬酸34萬噸。我曾到過中國大蒜之鄉山東金鄉縣，年產50萬噸蒜頭，絕大多數直接內銷或出口，如果制成保健品可增加50倍的收入，類似情況比比皆是。但山楂果的命運相對好些，益達公司今年收購鮮山楂3萬噸，富了盛產山楂的河北省寧晉縣。新時代集團如果能夠像致力于松花粉那樣，再選擇某些農產品精加工的大項目，開發單品種年銷售超過5億元的重磅炸彈，是完全可以做到的。
2、中國健康產品經常性出口品種以植物提取物為主，20xx年出口2、6億美元，而終端產品只有4000萬美元左右。雖然20xx年上半年植提出口增加至2、26億美元，但利潤大大下滑。
1）、植物提取物出口品種： 綠茶、蘆薈、銀杏葉、水飛薊、青蒿素、紅豆杉、葛根、葡萄籽、薄荷、人參、羅漢果、番茄、紅曲米、五味子、大豆異黃酮、卵磷脂、甘草等提取物等。
2）、作為膳食補充劑出口品種：微藻類、地黃、當歸、半夏、肉豆蔻、黨參、大黃、人參、冬蟲夏草、月見草、連翹、靈芝、香菇、蜂王漿等。
3、國際化失敗的案例：醫藥保健行業的國際化進程比較緩慢，而食品的出口量相對較大。由于西方國家對醫保產品要求嚴格，我們習慣稱之為“貿易壁壘”，其實很多是“制度壁壘”，違背人家的法規制度，還談什麼與國際接軌。中國人自古講究入國問禁、入境問俗，知己知彼才能百戰不殆，如果違禁犯俗，輕則水土不服，重則遭遇甚慘，今秋某醫藥公司人員因侵權在法國被拘，教訓十分深刻。
成功的案例：
一、某小型公司先通過貿易出口產品，在網上離岸價外銷卵磷脂，效果尚稱滿意，企業雖小，卻雄心勃勃，今后計劃在國外設立分支機構或與國外所在地企業合資辦公司，了解商情，獲取信息，以便方便快速的進入當地市場。然后把生產和銷售據點設在多個國家，實現公司多國化，最終實現全球化。
二、借道出口：如借道越南出口東盟國家，又如在墨西哥設廠，利用北美貿易協定，在美、加、墨銷售產品。制造成本和運輸成本下降，同時還能突破貿易壁壘。
關于健康演講稿11
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家好!
我愛籃球，籃球讓我快樂;我愛籃球，籃球讓我成長;我愛籃球，籃球是我們學校的驕傲。你們愛籃球嗎?我愛籃球。雖然它使我滿頭大汗，氣喘吁吁，但它使我們的身體更健康。我們全班都愛籃球，只要一下課，大家都迫不及待地跑到操場上打籃球，校園里到處都充滿了歡聲笑語。
記得三年級的時候，在一個陽光明媚的下午，學校舉行了一次籃球接力賽。每個班派出男生和女生各10名同學參加比賽。每個班都站在規定的跑道上，女生站在跑道的這一邊，男生則站在跑道的.另一邊。等所有同學都準備就緒后，只聽到“嘟”地一聲哨響，比賽開始了。
我們班的孫玄奕像離弦的箭一樣第一個沖了出去，一邊快速地跑著，一邊用手拍打著藍球，一步步穩穩地把球運到了對面的陳曉慧手上，陳曉慧則迅速到接過籃球，邊跑邊拍打著藍球向對面的男生組跑去。前面幾個回合，我們班還是很穩的，一直保持在第一的位置，可到了后面幾個回合的時候，可能是太緊張了，有些同學跑著跑著，手上的籃球沒管牢，籃球自顧自地滾開了，沒辦法，只好跑上去把球撿回來重新再運球，繼續向前跑，這樣我們隊也就慢了下來，眼看著別的班已經趕上我們了，大家都有些急了，這時輪到我上場了，在大家的“加油”聲中，我心跳加速，我深吸了一口氣，穩穩地把球運在手下，往前跑，很順利地傳給了下一個同學。
最后，在大家的齊心協力下，我們班雖然沒拿到第一名，但也取得了第二名的好成績。同學們都開心地笑了。
我愛籃球，籃球給我帶來了快樂!
關于健康演講稿12
最近，學校每天進行晨午晚檢，對發熱的同學一律要求回家治療，返校時還需要醫院的診斷證明，很多同學的爸爸媽媽很不理解，覺得有必要嗎？是不是小題大做了呢?今天我們先來了解一下甲型h1n1流感.
一、什么是甲型h1n1流感？
甲型h1n1流感是一種具有高度傳染性的豬的急性呼吸道疾病，由幾種豬a型流感病毒其中的一種引起。發病率高死亡率低(1%-4%)。病毒在豬群中通過氣溶膠、直接和間接接觸傳播，無癥狀攜帶病毒的豬也可傳播。在溫帶地區，豬間疫情全年均可發生，但秋冬季節發病較多。許多國家常規給豬群接種疫苗來預防甲型h1n1流感。
甲型h1n1流感病毒最常見的是h1n1亞型，但是也存在其他的亞型(如 h1n2，h3n1，h3n2)。像感染甲型h1n1流感病毒一樣，豬也能感染禽流感病毒和人類季節性流感病毒。最初曾認為，h3n2甲型h1n1流感病毒是由人傳向豬的。有時，豬能同時感染一種以上的病毒類型，使得這些病毒的基因可以發生重組或重配。這能導致一個流感病毒包含許多來源的基因，稱為重組病毒。一般來說，甲型h1n1流感病毒存在種屬特異性、只感染豬，但有時確實能跨越種群屏障引起人類發玻
二、人感染甲型h1n1流感的癥狀：
人感染甲型h1n1流感的癥狀與人流感的癥狀十分相似，包括發熱、咳嗽、咽痛、頭痛、全身痛、寒戰和疲勞等。另據報道，有的人也會有腹瀉和嘔吐的`癥狀。嚴重者可以出現肺炎、呼吸衰竭和甚至死亡。
三、甲型h1n1流感的傳播途徑：
兩種途徑證實可以傳播甲型h1n1流感病毒：
（1）與病豬密切接觸或者接觸被豬流感病毒污染的環境。
（2）與感染豬流感病毒的人密切接觸，主要是經感染人的咳嗽和噴嚏等飛沫傳播。
四、治療人感染甲型h1n1流感的藥物：
目前治療人感染甲型h1n1流感的藥物主要有：抗病毒藥物達菲 (奧塞米韋，oseltamivir)和扎那米韋來治療或者預防甲型h1n1流感病毒感染，主要是通過防止病毒在體內復制來預防的，得病以后，也可以減輕癥狀，加速康復。在出現癥狀兩天內使用抗病毒藥物效果最佳。但病毒對金剛烷胺(amantadine)和金剛乙胺(rimantadine)有抗藥性。
五、如何預防甲型h1n1流感？
目前還沒有供人使用的預防甲型h1n1流感病毒的疫苗。應當注意個人的日常衛生，采取自我保護措施，包括：
（1）當咳嗽或者打噴嚏時應當用紙巾，不要隨地吐痰；
（2）常用肥皂洗手，使用酒精擦手更加有效；
（3）避免近距離接觸病人；
（4）如果感染流感，應當盡快就醫，并最大限度地避免感染其他人。
六、感染甲型h1n1流感后應采取何種措施？
如果旅游前往甲型h1n1流感疫區，并出現了流感樣癥狀，包括發燒、肌肉酸痛、流鼻涕、喉嚨痛、嘔吐、腹瀉等，應當及時就醫，向醫生說明旅行史，并避免與其他人員接觸。
七、吃豬肉能感染甲型h1n1流感嗎？
目前沒有任何證據能夠證明，吃經過適當處理的豬肉、豬肉制品會感染甲型h1n1流感。70度以上溫度處理能夠殺死甲型h1n1流感病毒，吃熟制豬肉是安全的。
關于健康演講稿13
尊敬的領導，同事們：
大家好！
學校心理健康教育是面向全體學生實施的，旨在提高學生心理健康水平的教育活動。由于影響學生心理發展與心理健康的因素是多種多樣的，因此形成、維護和促進學生心理發展和心理健康的途徑也應該是多渠道、全方位的。本學年我校心理健康教育在學校“育人為本，和諧發展”以及“樂和”校園文化的理念下主要開展了以下幾方面的工作：
一、主要工作
1、認真做好__市心理達標校評估工作
本學期是__市心理達標校的首次申報和評估，學校心理健康教育中心根據我校心理健康教育工作和學校的要求首批進行了申報。總結了近三年的工作情況，認真撰寫了評估報告，并查找材料制作匯報PPT。按照評估標準逐條梳理幾年來的文字，進行大量材料的搜集、整理、補充和裝訂工作。在區通過率78%的情況下順利通過了區的評審，最終上報__市教育評估院評審并成為全區首批__市心理達標校(全區中小學首批通過的26所之一)。
2、舉辦第六屆校園心理劇大賽
舉辦了第六屆“明明白白我的心”心理劇大賽，本屆大賽的主題是：“樂和少年健康快樂”，要求參賽班級圍繞學生的學校生活、家庭生活以及成長歷程中的自我意識、學習適應、人際交往、親子溝通、網絡游戲、情緒調節、青春期等方面的問題、困惑以心理劇的形式演繹，鼓勵原創。各班在知心委員的帶領下，在班主任老師的關心指導下，進行自創自編自演。參與師生的熱情和積極性都很高，首場中預年級和第二場初一年級的比賽中，有部分班級的心理劇主題深刻、內容豐富、表演精彩，體現師生對心理劇比賽的關注和日益重視。
3、開展青春期主題教育活動
青春期健康教育也是學校心理健康教育的重要組成部分。為進一步加強女生生理和心理健康教育，增強女生青春期的自我保護意識，深入開展“關愛女孩行動”，學校“成長驛站”心理中心和__婦聯聯合舉辦了以“關愛女孩，關注未來”為主題的女生青春期保健知識講座。六年級50名女同學參加了此次活動。就青春期女孩子的生理特點、心理特點以及在生活中如何進行自我保護等方面通過游戲的方式分別作了系統講授，此次活動不僅讓女生了解了青春期的心理、生理的變化，以及如何正確地看待這些變化，并且讓女生們認識到自己所存在的問題，在以后的學習生活中進行改進更好地成長，深受女生們的歡迎和好評。
4、家庭教育工作滲透心理健康教育
家長是學生的第一任老師，家庭教育環境深深地影響著孩子的成長，家長、老師、學生是創設良好學習心理環境的重要主體，三者缺一不可。同時，素質教育發展的要求，家庭教育工作中不可或缺的需要滲透心理健康教育。本學期舉辦了“玫瑰課堂——女生家長性教育”講座。此次家庭性教育講座應__婦聯的要求在__中學進行試點，我認真制作講座PPT，精心準備講稿，通過視頻資料、大量的數據、案例，剖析了引起當前青少年性開放、少女流產等問題的原因，引起家長對此重視并要求在家庭教育中對孩子進行性觀念、性道德、性倫理等的教育。講座之后，家長們紛紛表示受益匪淺，今后要重視家庭性教育問題，來幫助孩子建立正確的人生觀、價值觀，傳授科學的知識，開啟孩子健康快樂的人生。
5、積極參加心理培訓和完成相關調研
本學期我參加了__市“家庭治療”的專業培訓，路程遠，培訓量大，每次都在完成了工作了以后認真參加培訓，圓滿完成本學期的培訓任務。利用暑假參加了__國際生涯發展咨詢師課程的學習，并取得了證照。另外配合上海市人口發展中心開展隨遷子女人際交往狀況調查，工作量大，涉及到每個年級好幾個班級，我都認真按要求事先做好學生抽樣工作，然后協調年級組和班主任分批完成學生測量工作，得到了人口中心工作人員的贊賞。
二、日常工作
1、加強咨詢工作落實個案跟蹤
為使學校的心理教育能夠提高全體學生的心理品質，開發學生的心理潛能，塑造良好的人格，學校心理中心通過心理輔導和心理咨詢，對學生進行適當的心理干預，為學生的.心理發展提供必要的服務，指導和幫助。同時，對極個別有心理問題和心理偏差的學生進行心理輔導工作，及時疏導學生的負面心理情緒，給他們提供心理幫助。如重點關注初三人際關系適應不良的學生、初一與家長關系不良的學生等，另外對學校其他一些存在心理困惑和偏差的學生進行了咨詢和疏導，效果良好，取得了老師們得認可和贊賞。本人每周一到五心理值班3-4次，每學期咨詢量達五六十次，有詳細記錄的咨詢輔導近二十次，個案跟蹤2-3個，其他幾位心理老師__、__等也作了不少的輔導咨詢工作。
2、開展心理社團活動和知心委員隊伍培訓
開展心語心愿社團活動，一方面可以為對心理健康感興趣的同學提供一個平臺，讓他們先行接受心理學的知識、理念，學習初步的心理學的助人自助的技巧，體驗心理學的團體活動并從中獲益，更加完善自己的心理狀態，讓健康的心理充滿陽光;另一方面，社團本著“關心你、我、他，為每一位會員的心理健康相互支持，奉獻愛心，協同發展”的宗旨，通過以社團成員為核心開展一系列活動，以點帶面建立學生層面的心理互動機制。按照“幫助他人，提升自己，發動學生，助人自助”的工作思路，每班延續傳統設置班級心理委員制度，了解班級學生心理情況和宣傳心理健康知識，開展知心委員培訓、開展團體活動，不斷完善助人自助的學生自我宣傳教育體系。
3、制定心理健康教育新三年規劃
根據__中學20xx—20xx三年建設規劃和“快樂學習健康成長”新優質學創建的要求，本學期重新修定了《__》。從心理健康教育中心硬件建設、心理健康教育隊伍、快樂心理課堂、心理校本課程建設等方面對學校心理教育進行了三年規劃，以期通過努力在硬件方面達到基本配置齊全，隊伍方面形成專職+兼職+全員的“金字塔”心理輔導教師隊伍以及形成我校心理健康教育特色等，并積極向__市心理健康教育示范校目標努力。
心理健康教育是一項意義深遠的工作，開展心理健康教育工作需要有探索的勇氣，但更需要有行動的決心，在行動中不斷創新、改善。對于“樂和教育”背景下心理健康教育工作的思路、途徑、內容與模式，我們還將進一步摸索和研究，希望得到學校領導的支持，以及專家的幫助和指導，以便更加科學、有效地搞好這項工作，進一步培養學生良好的心理品質，促進學生個性社會化的實現，為“樂和”校園作出新的貢獻。
關于健康演講稿14
同學們回去，一定目睹農村大忙景象。“鋤禾日當午，汗滴禾下土。誰知盤中餐，粒粒皆辛苦。”這曾經是常被用于兒童啟蒙的詩句。可是現在，很多富裕起來的人們已經忘卻了這首詩的精髓。看看我們校園里，各種浪費現象依然比比皆是。
在教室，有些人拿到副餐就扔進了垃圾桶；在宿舍，有些人領到水果竟從陽臺往樓下扔；在食堂，有些人吃不到幾口就丟下餐盤走人了；在天橋，我們的工作人員幾乎每天都要打掃到不少雞蛋和牛奶……
那些浪費糧食的同學，心里是怎樣想的呢？
有的人說：現在生活水平提高了，浪費點兒糧食沒什么要緊。
我們國家的糧食真的已經富裕到了可以不提節約的地步嗎？不！我國是農業大國，近幾年糧食年產量徘徊在4。5億噸左右，人均糧食占有量長期處于不足400公斤的低水平。從目前形勢來看，全國人口增長的趨勢不會變，耕地面積逐年減少的趨勢不會變，在今后相當長的一段時間內，我國糧食的供需仍將在緊張中度過。稍微關心時政的人都知道，我國已經成為世界上最大的糧食進口國。
有的人說：吃飯的錢我繳了，我浪費的是自己的，跟別人沒有關系。從表面上看，浪費只是個人的消費方式，但從本質上講，它卻從一個側面反映了一個人的人生觀和價值觀。
節約糧食，是我們每個公民應盡的`義務，而不是說你的生活好了，你浪費得起就可以浪費。浪費是一種不尊重自然和他人勞動果實的可恥行為。即使在發達國家，節儉也被視為一種美德。這是對勞動的尊重，也是一種社會責任，更何況我國還是一個發展中國家，還有那么多人沒有解決溫飽問題，還有那么多孩子因貧窮而失去受教育的機會。
有的人怕別的同學瞧不起，因此即使家庭不是太富裕，在家里也能珍惜糧食，到了學校，在同學面前也不敢表現出來。于是，為了“面子”，他們總想比城里孩子表現得更大方，甚至故意浪費。同學們，這種靠浪費得來的面子要不得呀。
如何重塑節約精神，倡導合理消費而不浪費糧食呢？
一是樹立節約意識。愛糧、惜糧、節糧，不能是空洞口號，也不應是權宜之計，它是中華民族的優良傳統。“節約糧食光榮，浪費糧食可恥”的風尚不僅過去需要、現在仍然需要。我們的糧食遠未充裕，我們沒有糟蹋糧食的權力，也沒有糟蹋糧食的條件。希望前面我提到的那些浪費現象不再發生。
二是發掘節約潛力。我們雖然不種田、不產糧，但節約糧食也相當于種了糧食。在食堂里，吃多少打多少，不喜歡吃的菜就讓工作人員不打或少打，我們的一張張餐桌就相當于一方方糧田。
三是強化節約行為。我們將對學生在食堂就餐情況作進一步管制，嚴禁將雞蛋、牛奶等帶出食堂，嚴禁故意浪費，發現嚴重浪費糧食者予以通報批評，（我們可以在食堂的門口張榜公布）對情節嚴重者將由學校給予一定的處分。
我國政府提出“要在全社會形成崇尚節儉、合理消費的理念”，節約應該是每一位公民的共同選擇。節約糧食，健康生活，讓我們從現在開始做起吧。
關于健康演講稿15
各位老師，同學們：
下午好!
老師們，同學們：
大家早上好!我今天演講的題目是心理健康是美麗人生的需要 首先要與大家探討的是，什么是健康。世界衛生組織給健康下的定義是：“不僅僅是身體沒有缺陷和疾病，而是身體上、精神上和社會適應上的完好狀態。”一個健康的人，應該有兩個和諧：第一個是自身和諧，生理健康加心理健康。第二個是自身與外界的和諧：適應自然環境和社會環境。所以，完美的健康不是單一的，而是多元的。大量事實證明，心理健康不僅有利于青少年的身體健康和良好學習成績的取得，而且還能使青少年正確地面臨困難和挫折，對各種社會環境有較強的`適應能力。心理研究也證實，當一個人情緒好的時候，往往會精神振奮、干勁加倍，思維敏捷，效率提高;反之，則會無精打采，思路堵塞，效率下降。
那么，我們青少年朋友如何擁有一顆健康的心態，做到身心健康呢?
第一，對自己有一個正確的認識，志存高遠。
心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他們能通過自己與先進人物及周圍人物的對比來認識自己、解剖自己;他們不但能了解自己的優點、缺點、興趣、愛好，還能正確評價自己的能力與性格，并據此安排自己的生活、學習和工作，因而他們具有較高的成功率。他們既不好高騖遠，狂妄自大、目空一切，也不妄自菲薄、自輕自賤、憂郁頹廢，現實生活中他們既自尊自愛，又尊重他人。網
絡生活中他們能控制有度，誠信為人。他們目標遠大，志向高遠，不會因為遇到一件小事，就悲觀失望或高興得發狂，他們能讓自己的情緒按照正常的軌道前進、發展。
第二，要正視現實，勇于解決問題。
心理健康的人能和客觀現實保持良好的接觸，能對周圍的事物有清醒的客觀的認識;能正視困難與挫折，勇于面對現實，找出問題的病結和解決的方法，而不企圖逃避，推卸責任;他們憑理智辦事，能聽從一切合理的建議與意見。他們善于排除心理障礙，能夠控制、穩定自己的情緒。只有這樣，才能性格開朗，目光遠大，心境愉快，才能勝不驕，敗不餒。
第三，要樂于交往，保持和諧的人際關系。
心理健康的青少年，總是喜歡與人交往，與尋找知音，建立友情，保持和諧的人際關系。交往中，他以尊敬的、信任的、謙讓的、誠懇的態度待人，團結友愛、助人為樂，而不是自私自利、猜疑、孤傲。他能和多數人建立良好的關系，與他人齊心協力，合作共事。‘少年強，則國強;少年弱，則國弱，少年勝于歐洲，則國勝于歐洲;少年雄與地球，則國雄于地球。”梁啟超先生這一名言震蕩著一代代青少年的心靈，我們中學生要以良好的心理素質迎接未來的挑戰，為國家的富強做出貢獻。我的演講完畢， 謝謝大家!
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