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健在的世界上最長壽的人是誰呢

　　中國皇帝追求長生不老，現代人也希望無病無痛，長命百歲，那么，你想知道，現在世界上年齡最大的人，是多少歲嗎?這個人是男是女呢?下面百分網小編給大家整理了關于世界上年齡最大的人的相關內容。

　　健在的世界上最長壽的人：戴弗吉·黛維

　　130歲印度發現世界上壽命最長的人

　　據印度北部喜馬偕爾邦布朗村的居民講，生活在這座村子里的老太太戴弗吉·黛維已經至少130歲高齡了。如果她的年齡能夠被證實，那么她將是世界上壽命最長的人，比已知的世界上最長壽的一位中國婦女還大14歲。

　　昌迪加爾市律師迪內希·庫馬爾日前對媒體說，盡管黛維沒有出生證明，但從她的家史推算，她至少130歲了。他說，黛維25歲時生下大女兒，大女兒20歲結婚，28歲生下兒子凱沙夫·拉姆，而現在拉姆已經80歲了。

　　庫馬爾說，他三個月前開始調查黛維的家史，有兩個很重要的證據可以證明她的年齡。首先，她的一個孫子已經80歲了。其次，她的一個健在的兒子已經102歲了。

　　黛維現在的身體依然很結實，她現在還能自己上山撿柴火。她說，自己每天喝兩杯牛奶，吃一個小米面包，一輩子只去過兩次醫院。

　　長壽養生的秘訣

　　一是性格樂觀，笑口常開

　　在采訪老人的過程中，他給我們留下的最深印象就是老人的樂觀開朗。老人耳朵不好，聽不見別人說話，但一見對方開口，就一定會樂呵呵點頭的。女兒透露，老人沒有“隔夜愁”，遇到煩心事，總是睡一覺起來就全消散了。

　　二是起居有規律，睡眠質量好

　　早睡早起，按時作息、吃飯，幾乎是長壽老人共同的特點，老人也不例外。一般晚上8、9點是這位百歲壽星的休息時間，清晨7點，最晚8點多，老人就會起床。隨后，老人會自己穿好衣服，慢慢走到衛生間刷牙梳洗。至于吃飯時間，老人通常很有規律，按時吃飯，雷打不動。

　　三是飲食有節，不挑食

　　在采訪百歲老人飲食習慣時，我們得到最多的回答是“什么食物都吃”。百歲壽星在飲食上基本沒有特別要求，家人吃什么，老人就跟著吃什么。據了解，老人不飲酒、不吸煙，只是原先一些飲食習慣還不太科學，比如喜歡吃甜食等，不過后來在貼身護士的循循善誘下，老人逐漸調整了飲食結構。

　　四是喜歡勞動，閑不住

　　老人的一大特點就是勤勞。盡管已百歲高齡，但每天起床后，老人都要自己穿衣洗梳，從來不假他人之手。而且老人閑來無事，還會動手擦擦桌椅窗戶，幫忙揀揀菜。“生命在于運動”這句話在百歲老人的身上體現得淋漓盡致。

　　為什么男人壽命不如女人長?

　　這是因為女性在生理上比男性更具優勢：女性比男性更能承受壓力，而且從長期的耐久力來說，比男性更勝一籌。研究表明，婦女得的病往往都是慢性病——這類病使人生活質量降低，但卻能維持生命。而男人則總是得一些致命的突發疾病，諸如心臟病等。

　　據退休前一直為圣迭戈動物園從事動物壽命研究的馬文瓊斯說，雌性長壽的現象是極為普遍的。動物王國里的雌性——無論是老鼠、黑猩猩還是大象，也都比它們同類的雄性活得長。“該動物園里現存的所有老齡動物都是雌性動物”。

　　男性的脆弱在出生之前就已表現出來。男孩的染色體是X加Y，而女孩的染色體則是X加X。女孩多出的另一條X染色體不僅可以在一條X染色體出現缺陷時作為備用，還可以對調節免疫系統產生雙倍的影響作用。在懷孕的第4至6個月期間，Y染色體開始了性分化過程，并分泌男性激素睪丸素。這種性激素對男性的免疫系統可能會產生有害的影響，從而降低了身體抵抗各種傳染病的能力。睪丸素對心臟和膽固醇也具有不良影響。

　　相比之下，女性雌激素可以在保護心臟、骨骼、大腦和血管的同時提高免疫系統的機能。

　　一、積極的心態

　　積極的情緒：長壽者通常具備積極的情緒態度，能夠應對生活中的挑戰和困難，保持樂觀心態。

　　善于調節壓力：有效的應對壓力，避免過度的情緒波動，有助于維護心理健康。

　　二、均衡的飲食

　　多攝入蔬果：豐富的蔬菜和水果含有抗氧化劑和纖維，有助于預防慢性疾病。

　　適度的蛋白質：適量的蛋白質攝入有助于維持肌肉和組織的健康。

　　三、適度的運動

　　定期鍛煉：適度的有氧運動和力量訓練有助于保持心血管健康和肌肉強度。

　　避免久坐：避免長時間久坐，適時站起活動，有助于維持骨骼和關節的健康。

　　四、充足的睡眠

　　規律的作息：保持規律的睡眠時間，有助于維持生物鐘的穩定。