中國現今最長壽的人

　　人人都想長命百歲，那么大家知道中國現今最長壽的人誰嗎?下面小編為大家揭曉答案啦!

　　李慶遠(1677-1933)，壽享256年，是清末民初的中醫藥學者，也是世界上著名的長壽老人。在他100歲時曾因在中醫中藥方面的杰出成就獲政府的特別獎勵，在他200歲時，仍常去大學講學。這期間他曾接受過許多西方學者的來訪。李慶遠一生娶過24個妻子，子孫滿堂。1933年活了256歲的李慶遠與世長辭，他先后共有24位妻子，180位后人。當時的紐約時報與時代雜志都做了報道。按照這個年代推算，他應該生于清康熙16年(1677年)，先后歷經了康熙、雍正、乾隆、嘉慶、道光、咸豐、同治、光緒、宣統九代至民國，在世256年，是世界上極罕見的長壽星。所以被人們譽為“神仙”。

　　但是說到近期中國最長壽的人當數巴馬瑤族自治縣羅美珍老人。據悉羅美珍老人出生于1885年7月9日，居住于河池市巴馬瑤族自治縣巴馬鎮龍洪村巴買屯。在2009年的“第三屆中國十大壽星排行榜”中，羅美珍老人被中國老年學學會認定為“中國最年長壽星”。

　　傳奇人生

　　他根據圃翁(古代一位善于養生的老人)的養生理論，特別強調善養生者必以慈、儉、和、靜四字為根本。

　　他還講到生活細節的注意事項。提出，凡細小之事，人們往往容易急躁，如此必然傷身。他告誡人們：寒暖不慎，步行過疾，酒色淫樂，皆傷身，損傷之極，即可亡身。所以，按著先人的養生術，行不疾行，目不久視，耳不極聽，坐不至疲，臥不至極；要先寒而衣，先熱而解，要先饑而食，先渴而飲，食欲數而少，不欲頓而多；要無喜怒哀樂之系其心，無富貴榮辱之動其念。此乃長壽之道也。

　　李慶遠最后告誡說："饑寒痛癢，父母不能代，衰老病死，妻子不能替。只有自愛自全之道，才是養生的準則和關鍵。

　　拓展：

　　長壽的人的特征

　　01睡眠質量高

　　壽命長的人通常睡眠質量高，因為睡眠是身體休息和修復的重要方式，能提高免疫力，促進新陳代謝，保持健康。

　　02面色紅潤

　　臉色紅潤是壽命長的人的一個特征，意味著他們氣血充足，營養供給充足，循環代謝能力強，不容易生病。

　　03眉高長垂

　　眉毛高長垂是壽命長的人的特征之一，尤其是眉梢部位比較長。眉毛被稱為“保壽宮”，與人的生命有關系。同時，中醫也認為眉毛高長、長垂與人的生命有關系。

　　04保持樂觀

　　保持樂觀的心態可以延長壽命，因為心情舒暢可以促進健康。樂觀的人通常心情愉快，能夠保持積極向上的心態，通過良好的自我調節，減少壓力和焦慮，促進身體的健康。

　　05雙眼有神

　　壽命長的人特征之一就是雙眼有神。隨著年齡的增長，人的眼睛會逐漸渾濁，甚至出現視力下降等問題。而長壽體質的人,往往能保持一雙明亮的眼睛，炯炯有神。

　　06運動能力強

　　運動能力強的人通常可以長時間保持體力不感到疲勞，而且他們身體比較健康，抵抗力更好。通過積極參加運動，他們可以提高心臟功能，促進血液循環，增加新陳代謝，從而延長壽命。

　　07走路的速度比較快

　　走路的速度比較快是壽命長的人的特征之一，說明身體比較健康，心肺功能較好，能夠保持較快的走路速度，減少身體的勞累感，有助于長壽。

　　08耳朵大

　　耳朵大的人通常壽命長。中醫認為，耳朵大的人腎氣足，聽力靈敏，容易健康長壽。

　　09眉毛濃密

　　眉毛濃密是長壽的標志之一,說明體內氣血充足,容易養成長壽體質。

　　10腰圍小

　　腰圍小的人更容易長壽，因為腰圍大主要體現了人的肥胖，肥胖者患各類疾病的風險是高于正常體重者的。另外，腰細也是導致長壽的因素，腰圍越短的人更容易早逝。

　　11心率偏慢

　　心率慢的人更加長壽。心率慢會導致心臟需要更多力量來維持收縮和舒張活動，從而縮短壽命。

　　12人中深長

　　人中深長的人體內氣血運行通暢，身體代謝好，抗病能力強，易長壽。同時，人中深長的人也是長壽的主要特征。

　　13肺活量大

　　肺活量大是壽命長的人的一個特征，與身體機能能力和新陳代謝等因素有密切關系。肺活量越大，身體內的氧氣供應越充足，細胞得以充足的氧氣供應，身體機能得以保持穩定。

　　14握力大

　　握力大的人通常比握力弱的人活得更長。握力強的人肌肉力量強大，身體各個器官正常運行，骨密度更高，人也就更長壽。

　　15三庭勻稱

　　三庭勻稱是指將人臉分為三等分，額頭到眉毛是上庭，眉毛到鼻底是中庭，鼻底到下巴是下庭。這種特征被認為更有利于長壽，尤其是“天庭飽滿”之人。

　　16腸道功能良好

　　腸道功能良好的人通常消化能力強，排便規律，能夠滿足身體對營養物質的需求，同時也不會增加消化系統的負擔，因此腸道功能良好的人通常比較長壽。

　　17牙齒牢固

　　牙齒牢固的人往往具有較強的咀嚼能力和消化吸收能力，能夠輕松進食，維持身體健康。此外，牙齒整齊的人不容易出現牙齒松動和脫落的情況，能夠保持口腔的穩定。

　　18顴骨高大

　　顴骨高大是壽命長的人的特征之一。骨骼的堅固和強壯有助于保護大腦和脊髓，延緩衰老。顴骨高大的人擁有較大的顴骨，這使得他們的顱腔更加寬敞，有利于大腦的正常發育和保護。

　　19胃口良好

　　比較長壽的人胃口一般比較好，不會出現食欲不振，消化不良的情況。因為在胃口較好的情況下，人體攝入的營養物質充足，在各類營養元素補給充足的情況下，機體健康才有保障。

　　20嘴唇紅潤

　　壽命長的人特征之一就是嘴唇紅潤。這是因為在正常情況下，氣血調和、脾胃健康，身體強壯的人嘴唇就會呈現出紅潤的色調。而如果年紀大了，依然如此，說明脾胃健康，身體強壯。

　　長壽的秘訣

　　1. 均衡的飲食

　　均衡的飲食包括蛋白質、碳水化合物和脂肪，每一種營養素的攝入量都需要適中，避免過量或者缺乏。均衡的飲食可以提供人體所需的營養，同時也可以減輕身體的代謝負擔，延長壽命。

　　2. 多食用植物性食品

　　植物性食品富含各種維生素、礦物質和天然抗氧化劑。多食用植物性食品可以減少人體內自由基的產生，保護細胞免受氧化損傷，延緩細胞衰老，從而延長壽命。

　　3. 較少食用動物性食品

　　動物性食品含有大量的脂肪、膽固醇和飽和脂肪酸等，過量攝入會造成血液中脂肪含量過高，增加心血管疾病的風險，同時也會抑制免疫系統，對健康有負面影響。因此，適當減少動物性食品的攝入量，可以保持身體健康和延緩衰老。

　　4. 管理體重

　　過度肥胖會增加心血管疾病、糖尿病和某些癌癥的發病率。過瘦和骨質疏松等也會導致健康問題。因此，保持適當的體重對于保持身體健康和延長壽命非常重要。

　　5. 運動

　　適當的運動可以增強心肺功能，增加身體的代謝率，增加身體的免疫力，預防疾病的發生。每天至少30分鐘的中等強度的運動可以有效延長壽命。

　　6. 每天保持足夠的睡眠

　　睡眠可以幫助身體恢復和修復，保持身體的正常代謝率，促進健康。每天應保持足夠的睡眠時間，一般建議7-8小時。

　　7. 避免吸煙和酗酒

　　吸煙和酗酒是導致健康問題的主要原因之一。戒煙和適量飲酒可以延長壽命，預防疾病的發生。

　　8. 保持良好的心態

　　良好的心態可以提高免疫力，減輕身體的壓力，降低患病風險。積極樂觀的心態可以幫助人們更好地應對生活中的各種困難和挑戰。

　　9. 維持社交生活

　　社交活動有助于預防和治療心理問題，如抑郁癥。同時，與家人和朋友的交流和互動也可以帶來更多的支持和幫助，促進身體和心理健康。

　　10. 找到生活的意義

　　許多人認為，生活的意義是推動人們前行的動力之一。找到生活的意義可以激勵我們享受生活、保持積極樂觀的心態，并使我們更有動力追求更長久而有意義的生命。

　　人的長壽秘訣是什么 10個長壽跡象你有幾個

　　1.家族中長壽者多

　　美國波士頓大學醫學院一項名為“新英格蘭百歲研究”的調查發現，半數百歲老人的家族中，都有父母、兄弟姐妹或者祖父母活過90歲。研究指出，直系血緣對壽命影響最大，相比表兄妹，兄弟姐妹、父母的壽命對你更有影響。

　　2.社交生活很豐富

　　一些信仰宗教的女性能夠活的更加的長久，這是因為宗教生活使得她們的社交生活得到了豐富。那些和家人、朋友和同事有親密社交活動的人也是能夠長壽的。

　　3.走路又快又遠

　　美國匹茲堡大學研究人員對涉及3.5萬名65歲以上老人進行研究發現，走路速度每秒增加0.1米，死亡風險就會下降12%。《美國人醫藥聯合會期刊》2006年的報告稱，在70至79歲的老人中，走不了400米的老人余下的壽命可能不超過6年，同時他們殘疾的機會也較大。

　　4.女性比男性更長壽

　　2010年，美國的8萬百歲老人中，85%為女性。科學家猜測女性心臟疾病風險較低、男性吸煙率、車禍率高可能是造成該現象的因素。不過好消息是，男性百歲老人通常比女性百歲老人更健康，他們不容易殘疾。

　　5.出生年份影響壽命

　　2011年英國政府發布報告稱，2011年出生的男孩和女孩活到100歲的幾率分別為1/4和1/3;2011年達到20歲的男性和女性活到100歲的幾率為19.5%和26.6%;50歲的男性和女性分別為14.6%和10%。

　　6.35歲后生孩子

　　在最新的新英格蘭百歲研究重發現，40歲之后再生孩子的女性活到百歲的概率是別的女性的4倍，35歲之后生孩子的女性也能夠長壽。這主要是因為晚育可能說明生殖系統老化較慢，身體其余部分可能也是一樣的。

　　7.適度焦慮

　　萊斯利·馬丁說，性格悲觀，傾向于自責的人壽命較短。但另一方面，對于任何年齡的人，適度的焦慮可降低50%的死亡風險。適度焦慮者不沖動、不冒險、生活總有計劃，這些都是長壽的有利因素。

　　8.體重正常

　　美國愛因斯坦醫學院2011年對477名百歲老人的研究發現，這些老人的生活方式并不比其他老人健康，唯一的區別是他們當中肥胖者很少。

　　9.染色體端粒很長

　　端粒是染色體末端具有保護性的DNA序列，端粒越長，細胞老化所需要的時間就越長，壽命自然越長。一些研究認為，卸掉壓力、戒煙、吃富含歐米伽3脂肪酸的食物如深海魚等，可以增加端粒長度，但百歲老人的端粒多是基因所致。

　　10.對生活充滿希望

　　斯坦福大學長期的研究表明，積極的情緒比態度更能決定壽命。研究者稱，對生活充滿希望說明壓力較小，它反過來影響壓力荷爾蒙皮質醇水平，進而改善健康狀況。

　　出生月份能決定壽命嗎？

　　春季出生者腸胃差

　　美國西南密蘇里州立大學的研究發現，春天出生的人更易患腸胃疾病和學習障礙癥。英國國家統計局的研究人員根據2011年人口普查數據也分析得出，四月出生的人平均智商較低，而且這個月份出生的人群中身體不健康者比例較高。究其原因，一方面與孕期母體接受日照是否充足相關;另一方面，隨著氣溫不斷升高，食物中的細菌開始大量繁殖，春天出生的嬰兒到了夏季要開始正常吃一些食物，此時脆弱的腸胃易受到細菌攻擊，為以后易得消化系統疾病埋下隱患。

　　夏季出生者更快樂

　　出生的季節還可能影響一個人的性格，美國和澳大利亞的研究人員發現，相對來講，夏天出生的人往往更快樂，冬季出生的人則較悲觀、愛抱怨。研究者認為這是由于胎兒受到溫度、降雨量、紫外線、母體攝入營養、母體雌激素分泌狀況等季節性因素的影響。以色列一項針對27萬名孩子的視力調查發現，夏天出生的孩子患有中度和重度近視的比例最高。研究者表示，這可能與夏季出生的新生兒眼睛容易受到過多光刺激有關。

　　秋季出生者較長壽

　　研究發現，秋季出生的人較春季出生的人長壽。這是由于人們生命早期階段接觸的環境會影響壽命，比如春季出生的嬰兒，其母親在冬季孕期攝取營養不夠完全，接觸到的陽光較少，因此人體合成的維生素D也相對減少，而這些因素都會影響嬰兒健康。德國馬克斯·普朗克人口研究中心公布的一項調查成果也顯示，秋天出生的人更長壽，而且年老后不易得病。此外，英國一項研究還發現，9月份出生的兒童，其學業成績通常優于其他月份出生的同齡人。

　　冬季出生者易失眠

　　北京大學第三醫院睡眠中心進行的一項“慢性失眠癥患者出生月份分布規律研究”顯示，在該院就診的慢性失眠癥患者中，有40%以上的人出生在冬季，而夏季出生者最少，僅占16%。研究者認為這主要和冬季氣候寒冷、晝夜長短差異大等因素影響到胎兒腦部發育有關。丹麥研究人員還發現，冬天出生的人更易患上精神疾病。據統計分析，冬季出生者患精神分裂癥和憂郁癥的比例比其他月份出生者要高出8%。

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