2017注冊巖土工程師考前減壓攻略

　　巖土工程師主要研究物質(zhì)構(gòu)成的工程特性，考取巖土工程師資格證有助于我們在建筑工程行業(yè)的發(fā)展。下面百分網(wǎng)小編為大家整理的注冊巖土工程師考前減壓攻略，希望大家喜歡。

　　注冊巖土工程師考前減壓攻略

　　1.放松心情，調(diào)整心態(tài)

　　在考前，一定要戒驕戒躁，更不要讓自己的心情有大起大落，因為人的情緒會有多種，如果因為一件小事而讓自己陷入情緒的低谷，再加上考試的焦慮，這樣很難自拔的，由此而會導(dǎo)致你的心情更加煩躁，更加不安，這樣長此以往下去，就會造成惡性循環(huán)，更加會看不進去書的，如果真是這樣的話，對于自己而言，考試只會是一種奢望。所以在考前大家最好是以一個平常的心態(tài)來對待所有的事情，這樣的話，才不會對看書和考試有影響。每天可以適時地做一些放松的保健操。

　　進入最后的階段，每一個考生都承受著心理和身體上的重大壓力。這個時候，如何在保證復(fù)習(xí)進度的情況下，有效的放松，緩解疲勞，就成為考生必須面對的問題。

　　先教大家一套消除眼部疲勞的保健方法，看書眼睛感覺疲倦的時候可以用用。

　　眼珠運動法：頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時，眼珠也跟著一起移動。

　　眨眼法：頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可，熱冷敷交替法：一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾五分鐘。

　　眼睛體操：中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然后脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下。

　　看遠看近法：看遠方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然后再看遠方。這樣遠近幾次，可以有效消除眼睛疲勞。有沒有效果?先試試吧!

　　此外還要研究睡眠習(xí)慣。一般每晚睡8個小時，6個到9個都是可以的。事實證明超過9到10小時會產(chǎn)生三種不良后果。注意的是不要睡的太少。如果你的睡眠低于6小時，那就不要再減少了。很少有人可以靠很少的睡眠來維持正常生活而不讓身體受到傷害。何況質(zhì)量工程師是一個長期的過程。欲速則不達也。

　　充足的睡眠是保證考生精力充沛、心理寬舒與平衡的前提。但遺憾的是大多數(shù)考生在考前遇到的問題是既沒有充足的睡眠時間，也沒有很好的睡眠，許多考生因考前過度緊張還常常發(fā)生失眠。即使有的考生能及時入睡，但其睡眠質(zhì)量也不高，如睡眠不深、整夜做夢等。所以保證考生有足夠的質(zhì)量較好的睡眠是減輕其心理壓力，提高學(xué)習(xí)效率的必要條件。如何改善自己的睡眠呢?首先應(yīng)為自己營造一個安靜的休息環(huán)境，其次針對考前睡眠時間少、身心過度疲勞，考生應(yīng)進行多時段的睡眠。對腦力勞動過大過強的人來說，多時段的休息是調(diào)節(jié)過度緊張的有效方法，這已被愛因斯坦等許多科學(xué)家的切身經(jīng)歷所證明。

　　對于失眠的考生，一方面應(yīng)積極調(diào)試心態(tài)，減輕因失眠而帶來的心理壓力，事實上失眠與心理壓力常常產(chǎn)生惡性的互動。另一方面應(yīng)通過科學(xué)的安排生活，建立有規(guī)律的起居來克服失眠，同時在飲食上也可采取一些措施，如睡前喝半杯濃牛奶是有助于入睡的。

　　2.自信 相信自己可以通過

　　巖土工程師考試的難度，這一點大家心里都很清楚。除了學(xué)習(xí)，還有工作的壓力、家庭的重擔(dān)。如果在沒考之前，你就將想著自己很難考過，那建議你就不要去考了。一個跳高運動員，在起跳之前，首先要讓自己的“心”先過桿。考試也是一樣，你首先應(yīng)將自己的“心”先過去。否則，你還不如定義自己是在學(xué)知識。

　　還有一點，就是不管你對這次考試報的希望是多少，題已經(jīng)出好了，那也就意味著成績已經(jīng)定了，你要知道你自己平時已經(jīng)看了這么多了，復(fù)習(xí)了這么長的時間了，本身自己的基本功就很扎實，相信自己一定會考試通過的，這樣在你的成績里已經(jīng)就有了50%的成功的機率，再加上你的努力，肯定會成功的。相信我，一定會成功的!

　　3.樂觀 開心學(xué)習(xí)不要有壓力

　　不要被質(zhì)量工程師每年的通過率而嚇倒，你要看到每年報考的人還是很多的，既然這么難考，怎么還會有這么多人報考，原因就在于它的含金量很高，你不應(yīng)該看到有多少人沒有報沒有考，而應(yīng)該看到有多少人報了，有多少人在勤勤懇懇地復(fù)習(xí)，準(zhǔn)備迎接考試。的確，每年的質(zhì)量工程師考場都有人缺席，他們只是個別的'代表，再說了，如果你還沒有考試就怯場了，或者說是你連考場都不敢上，那我可以這么肯定地說，你的質(zhì)量工程師肯定是考不過的，因為沒有上考場你已經(jīng)自己將自己打敗了。所以你應(yīng)該樂觀地接受。既然已經(jīng)報了，就要去考試，不管復(fù)習(xí)地怎樣，不管有多少把握，至少我可以去參加考試，我可以把我所學(xué)的東西在考試中發(fā)揮出來，而且參加一次考試就會有一次收獲，就會知道自己在什么地方有不足，在什么地方理解上還有偏差，雖然每年考試同樣的題目不會重復(fù)出現(xiàn)，但是只要是重點的地方肯定會考的，只是出題的方式不同而已。即使這次考試失敗了，那還有機會。而且，俗話說 “失敗是成功之母”，我個人覺得，但凡參加過一次考試的人，他知道應(yīng)該怎樣來學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)，知道作為一個應(yīng)試者應(yīng)該怎樣來定位復(fù)習(xí)方向。這也說明你收獲了好多，比起你的放棄，得到了更多的東西，你比別人多了一次實場模擬的機會那還不好。

　　巖土工程師考試復(fù)習(xí)知識點

　　巖土工程勘察的目的：充分利用有利的的自然地質(zhì)條件，避開和改造不利的地質(zhì)因素,保證工程建筑物的安全穩(wěn)定、經(jīng)濟合理和使用正常。

　　巖土工程勘察任務(wù)：(1)查明建筑場地的工程地質(zhì)條件，指出場地內(nèi)不良地質(zhì)作用的發(fā)育情況及其對工程建設(shè)的影響，對場地穩(wěn)定性和適宜性做出評價。(2)查明工程范圍內(nèi)巖土體的分布、性狀和地下水活動條件，提供設(shè)計、施工和整治所需的地質(zhì)資料和巖土技術(shù)參數(shù)。(3)分析研究與工程建筑有關(guān)的巖土工程問題，并做出確切的評價結(jié)論。(4)對場地內(nèi)建筑總平面布置、各類巖土工程設(shè)計、巖土體加固處理、不良地質(zhì)作用整治等具體方案做出論證和建議。(5)預(yù)測工程施工和運行過程中對地質(zhì)環(huán)境和周圍建筑物的影響，并提出保護措施的建議。

　　巖土工程勘察的內(nèi)容：(1)工程地質(zhì)測繪和調(diào)查(2)勘查及采取土試樣(3)原位測試(4)室內(nèi)試驗(5)現(xiàn)場檢驗和檢測(6)建筑場地水、土腐蝕性調(diào)查與測試。

　　工程地質(zhì)條件是指與工程建筑有關(guān)的地質(zhì)要素的綜合，包括地形地貌、巖土類型及其工程地質(zhì)性質(zhì)、地質(zhì)構(gòu)造與地應(yīng)力、水文地質(zhì)條件、不良地質(zhì)作用以及天然建筑材料。

　　房屋建筑、道路工程、水利水電工程常見的巖土工程問題?

　　房屋建筑的主要巖土工程問題是地基承載力和沉降問題，建于地下則有圍巖穩(wěn)定性問題，則有斜坡穩(wěn)定問題。高層建筑則有深基坑開挖和支護、施工降水、坑底回彈隆起及坑外地面移動變形等各種巖土工程問題。

　　道路工程巖土工程問題有路基穩(wěn)定性問題、道路凍害問題、邊坡穩(wěn)定性問題、隧道圍巖穩(wěn)定性問題、橋墩臺地基穩(wěn)定性問題等。

　　水利水電巖土工程問題有水庫滲漏問題、庫岸穩(wěn)定性、水庫浸沒、水庫淤積、水庫誘發(fā)地震、壩基抗滑穩(wěn)定、壩基滲漏、壩基滲透穩(wěn)定性、壩肩穩(wěn)定性、船閘高邊坡穩(wěn)定性、輸水隧洞圍巖穩(wěn)定性、地面變形和施工涌水等問題。

　　巖土工程師考試復(fù)習(xí)要點

　　地震有哪些傳播形式?

　　地震波主要有兩種傳播形式：縱波和橫波。縱波傳播速度快、通過能力強，所以當(dāng)?shù)卣鸢l(fā)生時，首先到達地面，這時位于震中的人們會感到上下顛簸。接著橫波到達，大地便開始前后左右搖晃，嚴重時造成房倒屋塌、土石崩落、公路變形。

　　地震的大小通常用震級來表示。地震釋放的能量越大，震級越高。震級每增加一級，能量約增加30倍。

　　某地區(qū)受地震影響和破壞的程度用烈度表示，其大小同震級、震中的距離有直接關(guān)系。此外還和震源深淺、地質(zhì)構(gòu)造、地面建筑等有關(guān)。在距震中距離相同的地方有時烈度相差也很大。

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