八年級班主任經驗交流發言稿

　　在充滿活力，日益開放的今天，很多地方都會使用到發言稿，發言稿是一種實用性比較強的文稿，是為演講準備的書面材料。相信很多朋友都對寫發言稿感到非常苦惱吧，以下是小編幫大家整理的八年級班主任經驗交流發言稿，僅供參考，歡迎大家閱讀。

八年級班主任經驗交流發言稿1

尊敬的各位領導、親愛的各位同事：

　　首先，感謝學校領導給我這次展示的機會，也感謝大家對我帶班的鼓勵，我到咱們學校做班主任才一年多的時間，跟在座的很多班主任相比，無論是敬業精神還是管理經驗我都自愧不如，要我來談班主任經驗實在有點班門弄斧的味道。

　　我在班級管理中，遇到了不少難題，經歷了很多挫折，也有了一些體會。以下是我自己曾經學到的班主任管理班級的絕招，今天借此機會和大家一起分享一下吧。

　　一、班級精神的創建

　　一個班級要有一種精神，而這精神就是班級的靈魂。一個班級有了精神就有了主心骨，就有了行動的指南，有了奮斗的目標。班級精神的擬定要切合班級的實際，才能起到鼓舞士氣、凝聚人心、團結力量的作用。

　　一年以來，無論教室怎么更換，在我班始終張貼著四個“jing”。因為八年級九班的班級精神就是“jing”。利用四個“jing”來引導八年級九班的學生：學會做人，學會做事，學會學習。

　　①“敬”。敬能生德，敬能生賢。尊敬長輩、孝敬父母是中華民族的傳統美德，是中國傳統文化最基本的價值觀，它的基本內涵是孝敬父母，尊敬師長；核心理念是通過孝敬父母、尊敬師長，培養愛心，培養感恩之心。同學之間更應該相互友愛，寬容禮讓。

　　②“靜”。靜能生慧，靜能啟智。非淡泊無以明智，非寧靜無以致遠。只有塑造安靜的學習環境，才能保證同學們的學習質量，可以說安靜的學習環境直接關系著同學們的學習成績。保持教室安靜其實很簡單，只要同學們都有一顆責任心，時時刻刻注意自己的言行舉止，需要與同學交流時先考慮其他同學。

　　③“凈”。凈能生美，凈可怡情。俗話說，“一屋不掃，何以掃天下”，一個干凈整潔的校園環境能給人以美的享受，陶冶學生的情操，培養學生的主人翁精神、團結協作意識，增強集體榮譽感、班級凝集力。因為“思想決定行動，行動養成習慣，習慣形成品質，品質決定命運。”以此來培養學生良好習慣的養成。

　　④“競”。競能生優，競可激能。競爭使人的潛能得到充分發揮。競爭能激發個人的互動性和積極性以及提高學習效率。競爭還能使集體生活變的的豐富多彩,避免后減輕人民對日常生活的單調感,增強學習和生活的樂趣。培養競爭氣氛,有利于激發奮發向上的精神。

　　就個人而言，我認為班級精神的創建就是：良好習慣的培養。

　　培養他們良好的為人處事習慣，良好的生活習慣、良好的學習習慣。

　　二、人際關系的處理

　　1、正確處理好與班級學生的關系（公正平等地對待每一位學生）

　　一個優秀班集體的構成，靠的不僅僅是特優生，起到基礎性作用的而是中等生和后進生。

　　班主任要在適當的.時候，給每一個同學表現的機會，讓他們感到自己存在的價值，還要時刻關注他們的成長，讓愛的陽光籠罩教室的每一個角落。

　　“態度決定一切。”班主任以什么樣的態度面對學生，決定著學生的成長；以什么樣的態度對待工作，決定著工作的成敗。

　　2、正確處理好與課任教師的關系（相互理解，彼此支持）

　　要管理好班級，首先得尊重任課教師。

　　在班級制度的制定，班干部的人選，學習方式的組織上，要盡量征求任課教師的意見，在各方意見的基礎上，尋求最佳的方案。

　　在交流過程中，我們不僅可以巧妙的讓任課教師掌握了班級情況，還可以了解了任課教師的一些想法，做法，為更好的合作奠定了基礎。而且，通過班主任主動的交流，也讓任課教師了解了作為班主任的我們的處事態度，管理方法。在充分了解的基礎上，任課教師會給我們提出很多很有價值的經驗和做法。

　　3、班主任要正確處理好與學生家長的關系（坦誠相待，加強溝通平等、公正地對待每一位家長）

　　班主任在接待家長時應一碗水端平，親切熱情、禮貌待人，應公平、公正地對待每一位家長，講究談話的內容、方法和語氣。

　　班主任只有正確處理好與家長的關系，同家長架起一座溝通的橋梁，才能贏得家長的尊重、理解和合作。發揮家庭教育的重要作用，在學校和家庭間建立和諧、密切的聯系，使教育形成“合力”和“向心力”。

　　三、善于學習

　　他山之石可以攻玉。

　　人是在學習中不斷成長，在成長中不斷進步。作為班主任更應該不斷的學習，取人之長，補己之短。

　　而借鑒一些優秀班主任的做法，結合實際為我所用，才能更好地服務學生，服務班級，為學校的發展貢獻自己的一份力量。

　　教育改革家魏書生老師說過“一個成功的班主任不會為難任何一個學生，也不會放縱任何一個學生。”

　　教育百年事，得失寸心知。班級管理、學生教育是一項復雜的系統工程，留待我們要做的事還很多；需要我們用心的地方還很多。我相信，在這平平淡淡、酸酸甜甜、瑣瑣碎碎的班主任工作中，只要我們付出了心血，付出了汗水，我們一定能夠收獲一個金光燦爛的秋天！

　　謝謝各位領導和各位班主任的聆聽。

八年級班主任經驗交流發言稿2

各位同仁：

　　今天，有幸坐在這里和大家共同探討班級管理工作的問題，非常高興，對我來說，沒有什么好的經驗可談，只有一點感受與平時所做過的事和大家一起切磋，我認為，一個優秀的班級必須具備兩點：良好的班風和濃厚的學習氛圍，為此，我主要做了如下幾項工作：

　　一、培養、選拔優秀班干部

　　通過我的推薦和學生民主測評，選出了班級管理能力強，有責任心、被同學們信任的班干部，為良好班風的建設起到了一個模范的作用。

　　班干部是班主任的左膀右臂。在認真選拔班干部的同時，精心培養班干部。第一，幫助班干部樹立威信；第二，指導他們工作方法，鼓勵班干部創造性的工作；第三，嚴格要求班干部以身作則，發揮班干部模范帶頭作用，以先進帶動后進；第四，培養班干部團結協作的精神，通過班干部這個小集體形成正確、積極、向上的班風，帶動整個班集體，以部分帶整體。

　　二、合理地安排座位，杜絕學生亂串現象

　　我們班基本上是周周輪流換座位，實行左右輪換制，這樣對學生們的視力有好處，還有成績好的和成績差的，老實的和調皮的學生相搭配，減輕了差生的自卑心理，抑制了調皮學生的調皮行為，促進了他們的上進心，加強了全班同學的凝聚力，營造了一個良好的學習氛圍。

　　三、加強紀律，確保正常的教學秩序

　　1、學習《中小學生守則》、《中學生日常行為規范》，并要求背誦，不斷增強學生自我管理、自我約束的能力，并要求他們應用到平時每一天。

　　2、嚴格考勤制度。學生有事需要請假，必須有家長打電話或親自到校請假，否則不予準假，按八年級（1）班班規執行。

　　3、課堂紀律是學習的前提和保證，也是一個班級學習氛圍的體現，紀律的好壞，直接關系到一個班級學習成績的優劣，為此，采取了以下措施：充分發揮班干部的模范帶頭作用，讓班干部帶頭遵守學校和班級紀律，再讓班長和其他班干部監督和管理課堂及課間的紀律，努力改善本班的紀律，增強學習的.氛圍。

　　4、做課間操時讓體育委員負責組織站隊和清點人數，班主任和任課老師到場監督。

　　四、衛生管理分片，責任到人。

　　1、將衛生分為兩大塊，即教室衛生與環境衛生，讓衛生委員負責。負責區域的打掃與教室內外的保護。

　　2、制定出詳細的衛生值日表，每個同學都清楚自己哪一天值日，并且知道自己該干什么，實行責任到人。

　　3、注重個人衛生。周一有班長與衛生委員對學生進行個人衛生檢查，督促學生做好個人衛生。要求學生不要亂吃零食，亂扔垃圾，愛護教室衛生。雖然做了這么多，但是我們的樓道衛生一直拖不干凈，給學校的衛生工作拖了后腿，今后一定想馬老師、雷老師學習，狠抓衛生工作。

　　五、安全教育天天講，時時抓。

　　對一個學校來說，學生安全高于天。學生的人身安全和財產安全容易受威脅傷害。學生調皮，易沖動，不理智，常會用武力解決問題，我經常引導他們怎樣去正確地處理生活中的各種矛盾，學會保護自己與他人。在校內上下樓梯盡量靠右行走，不推不擠，在校外要嚴格遵守交通法則，以及防水、防火、防觸電、防煤氣中毒等注意事項。除此外，我還安排安全“密探”，及時匯報班級中的相關問題。

　　六、因勢利導，增強班級凝聚力

　　在學校舉辦的慶國慶運動會上，我班取得了優異的成績，以此為契機，通過召開主題班會和個別談話的形式，表揚了同學們熱愛班集體，勇于拼搏，和同學團結協作，服從班級管理的優秀品質，特別嘉獎了為班級掙得榮譽的同學，學生之間形成了和平共處，互幫互助的氛圍，增強了班級的凝聚力，并把這種力量延伸到了學習中，使得學生增強了學習的動力。

　　七、熱情溝通，關愛后進生

　　1、和代課教師的溝通，做好聯系班級和任課老師的紐帶。作為班主任必須有意地向學生介紹任課老師的一些優點。要與任課老師密切配合，要經常與任課老師取得聯系，以了解學生的特長、愛好，課堂紀律如何，學習態度如何，是否能按時按量完成作業等。對于這些班主任就要做到心中有數。

　　2、與家長的溝通，班級教育和管理活動也要有家長的密切配合，把熱心送給家長，信任尊重家長，虛心聽取家長意見，這是我作為一名班主任與家長交往的一條原則。當學生有錯時應與家長取得聯系，能理解家長的難處，不訓斥家長，不把學生的錯誤轉嫁給家長，要尊重家長的情感，對家長做到溫和有禮，以商量談心的方式來交流教育孩子的得與失。

　　3、后進生的轉化。每一個學生都是一個希望，越是后進生越需要老師的幫助和鼓勵。首先深入調查摸底，搞清他們所以成為后進生的原因，做到了因材施教，對他們處處真誠相待，時時耐心相幫，真正做他們的知心朋友、最可信賴的朋友。及時對后進生加強心理疏導，幫助他們消除或減輕種種心理擔憂，讓他們認識到自己的價值。同時，我還創造條件和機會讓后進生表現其優點和長處，使他們品嘗到成功的歡樂和喜悅。

　　八、要有一顆平常心，要會自得其樂。

　　做一名班主任不容易，因為班主任工作的辛苦，所以有很多人都不愿意當班主任，我認為你現在如果是班主任，就不要抱怨，要有一顆平常心，要從苦中尋求快樂。我們要快樂的工作，快樂的生活，凡事要換一種角度著想，合理排解自身的消極情緒，要學會自得其樂。以良好的情緒感染學生，使自己的教育教學收到較好的效果。

　　總之，班主任工作是一項復雜的工作，你只有從點滴做起，從小事做起，因勢利導，做到潤物細無聲，給學生更多的人文關懷，才能把工作做到學生的心里去。

八年級班主任經驗交流發言稿3

尊敬的各位領導、老師：

　　大家晚上好！首先感謝領導給我一次與大家交流的機會，也感謝在我的工作中其他老師們對我的支持。在班主任的工作中，大家都做了很多類似的工作，在座的許多老師在班級管理上做得很好，經驗也豐富。所以要我交流關于班級管理方面的經驗，我真的覺得羞愧。今天在此也是我學習的一個好機會，下面所談的算不上經驗，應該是我做班主任以來的一些感受。

　　我是初二年級的一名班主任。一年多的學習和生活，學生已適應了學校的環境和學習方式。很多習慣已逐漸形成，對于班主任的工作的開展，有一定的難度。很多事情在開班會的時候已經多次強調，但是過后依然會出現類似的問題。我想做班主任難，做一名出色的班主任難上加難！如何使班主任工作在班級中開展得順理成章，水到渠成，我簡單的談談我平常的做法：

　　一、表層工作穩大局

　　國有國法，校有校紀，班有班規，無論是哪個單位，哪個企業，哪所學校都會有屬于自己的規章制度，那么，班級也是一樣，什么該做，什么不該做，做了有什么后果，老師會如何處理，這是首先讓每位學生都明白的，如果連這一點也不明白，那么全班將一盤散沙，就不會有凝聚力，更別談有集體榮譽感，必須使每一位同學同一條心，因為我們乘坐同一條船，掌舵的人是我，船員是學生，如果船員在船上各執己見，東搖搖，西晃晃，勢必會影響行船的速度與質量，甚至可以使船沉沒水中。如何使船能順利到達彼岸，遵守游戲規則是關鍵。

　　我首先寫出了六個大字：競，靜，敬，凈，鏡，徑。并讓學生就這六個字開展一次主題班會，讓同學們分析六個字的深刻內涵，自由發揮。這樣從大的方向統一思想，然后制定班級奮斗目標。總之，要在大的方面把學生的思想穩固好，那么整體運轉軌道的方向就不會錯！

　　二、細節工作掃障礙

　　光靠大的制度去約束學生是遠遠不夠的，學生畢竟自覺性差，難免會違反制度，當他違反制度的時候，首先讓他去找違反了班規中的哪一條，為什么會違反，以后怎么做。這樣有那么幾個同學違反紀律下來，每位同學違紀的情況都不一樣，我就把這些情況整理在班上開展一次主題班會，讓他們更加明確該干什么不該干什么。

　　衛生方面：教室每一處地板我都規劃好了誰負責，如果哪個地方出現有垃圾情況，本周的打掃衛生就是他負責，光說還不行，一定要貫徹到底，學生在心中就知道地上有垃圾是不行的，所以現在只要我一走進教室，眼睛往地一看，每一位學生就知道我要干什么了，久而久之，地上的垃圾逐漸減少；排桌子也是一樣，規定好哪一組靠哪條線，只要沒有擺好的就讓他擺一個星期的桌子。

　　關于做操和排隊不整齊講話問題：不管是做眼保健操還是排隊，是絕對不可以講話的讓他們相互督促，相互投訴，只要投訴到我這里來是要受到相應的懲罰的，甚至有時候拿一節課專門訓練。

　　成績方面：每個學生在開學初，制定了一套接替學習得方案，實行層次學習，哪部分學生在哪個階梯。雖然他們不一定全部都能達到，但至少讓他們心里明白：

　　我應該達到哪個目標，我應該如何去奮斗。在心里要有一定得認識！成績好的同學要積極帶動成績差的，能進一點是一點，使整體的`成績有所提高。

　　思想工作：思想工作的開展也是有必要的，發現問題較大的學生，要抽時間與他們談幫助他們解決心理問題，教育他們，多談心，多聊聊，鼓勵為主，不同的學生利用不同的方法，多去了解學生的各種習性，有些人吃軟不吃硬，有些就是要強硬一些。與科任老師多交流必不可少，多配合科任教師的工作的開展，吳凱華老師和陳用春老師是兩位高度負責的科任老師，在此我真的要感謝他們兩位，他們負責給我的班主任工作帶來了很多好處。一位科任教師都能如此負責，這個班級還有什么管理不好呢？三個人一條心，相互協調，相互商討，相互征求意見，相互交流看法，實行有的放矢的教育。

　　三、做到“六勤”

　　勤發現，勤鼓勵，勤表揚。學生有自尊心，有上進心，有表現欲，在帶班時，不要傷害學生的自尊心，要激勵學生的上進心，要充分利用學生的表現欲，要發現并抓住學生的閃光點，給與適當的鼓勵與表揚，這樣不但可以增進出口師生間的友誼，而且還可以使學生的優點充分表現。

　　勤到班，勤觀察，勤了解。雖說學生都已十五六歲，但他們的自我約束力，自我控制力還是有限的，班主任應該勤到班上去走走看看，督促學生好好地遵守紀律，認真學習。另外，班主任經常到班上去走走，可以到學生的桌子上，抽屜里看看，也可以隨便問問學生昨晚或星期六、星期天的一些事情，也許是這么不經意的走走、看看、問問，或許會發現一些重大的事情并將它很好地處理，避免事態的蔓延。

　　說實話，上面說了那么多，我也并沒有做得那么的完美，班主任工作中還存在許多的漏洞，我更多的時候是創設一種威嚴，甚至在班級中我很少去笑，這樣一方面壓抑了學生，另一方面似乎與學生太過于疏遠。如何讓班主任工作達到游刃有余的境界，只有慢慢積累，慢慢摸索。班主任工作沒有千篇一律的方法，應該根據本班的實際情況，實行具體情況具體分析的原則。

　　我相信每一個班的班風抓好了，全校的校風也就上來了，在我們領導的高度重視和指導下，班主任老師齊頭并進，相信我校一定會形成和諧，優質校園。我相信自己，更崇拜在座的每一位！今天的發言如有不足，請大家批評指正，謝謝大家。

八年級班主任經驗交流發言稿4

各位同仁：

　　大家好！今天，要我給大家作班主任工作經驗介紹，我感到有點誠惶誠恐，因為在座的有比我工作經驗豐富的老教師、老班主任，有掌握著代教育教學理念年輕的富有朝氣的新教師，我的發言談不上經驗介紹，更多的是粗淺地談一談班主任工作中的點滴做法。不當之處敬請大家批評指正。

　　班主任工作是一項非常辛苦和瑣碎的工作，班主任不但要教好所任教的學科，還要培養一個健康向上的班集體，使每個學生德、智、體、美、勞等方面都得到充分發展，形成良好的個性品質。不付出艱辛的勞動和辛苦的汗水是不會收獲的。

　　1、要有一顆心。

　　“沒有愛就沒有教育”在平時的教育過程中，我要求自己以一顆仁愛之心平等地對待每一位學生，能夠站在他們的角度去體驗他們的內心感受，走進他們的情感世界。愛心的表現形式往往是通過具體的小事反映出來。例如每天早晨走進教室，我先看看學生有沒有到齊，遇到天冷或天熱的時候，提醒們增減衣服，早上上學路上是不是注意了。每天做操時，我看到學生紅領巾沒有戴正，我會提醒他系好或幫他們系好，有學生衣服不夠整齊，我會輕輕地幫他拉一拉，有人廣播操動作不到位，我會在課間操后叫他們做好，學生感受到老師對他的關心和愛護，讓學生體會到老師很在意每一位學生，讓他們有一個好心情投入到一天的中去。這些事看起來很平常，因為這是作為一個班主任最基本的工作，其實這正是一個班主任愛心的具體體現。

　　作為班主任，除了關心學生的，還要關心學生的學習、身心的健康和思想狀況，在精神上給予他們鼓勵和支持。那些學習退步的，考試發揮不好的；有困難的；缺少母愛父愛的等等。我常常用語言開導、鼓勵、教育他們，不斷與他們談心，這樣既掌握了他們的心理活動，又消除了他們的精神壓力，還取得了他們的信任。在學習上不偏袒、不歧視、不放棄任何一名學生。要求自己做到不以家庭出身高低、智力好壞定親疏，不以好壞分優劣。尊重學生的人格，做到嚴中有愛，嚴中有章，嚴中有信，嚴中有度。及時地把握學生的思想動態，找準談話時機，作好學生的思想工作。

　　2、為人師表，率先垂范，對學生進行思想品德教育。

　　班主任是全班學生的組織者、教育者和指導者，對創建良好的班集體，提高學生素質，陶治學生的情操，培養全面發展的人才，具有舉足輕重的地位和作用。班主任和學生接觸的時間長，在學生面前是一面鏡子、一本書。因此規范學生的行為，首先規范自己的行為，在工作中要求學生做到的，自己首先做到，尊重每一個學生的人格。我對學生說，我最關心你們的是三個方面，一是每個學生都要注意安全，不注意安全的都是空談。二是品行端正，俗話說，海寬不如心寬，地厚不如德厚，一個人，要成才，必須先成人，你的學問再大，如果沒有德，也就是缺德，那他也不可能成為對社會有用的人，所以我們要多做積德的事，不做缺德的事。我利用晨會課對學生進行道德規范的教育，生日常行為規范的教育，讓他們明白什么事能做，什么事不能做，提高他們明辨是非的能力。三是學習要認真，我讓學生說說自己的父母是如何關心自己成長的，告訴他們，父母掙錢不容易，把你們培養長大更不容易，父母在培養你們成材的道路上不但花費了錢財，更傾注了他們的心血，你們要懂得感恩，用優異的成績來回報父母。

　　的組織管理學生的.能力，要注意培養班級的骨干力量，讓學生自己管理自己。這樣不僅班主任輕松，而且可以培養班干部的組織能力。現在我班的一般事情都由班長負責，但各項具體工作分工到各個班委。語、數、英早讀各安排人負責、早操由體育委員負責；學習上由學習委員和各科代表負責。當然班主任要隨時隨地作檢查指導，大掃除把任務分工到人，張貼上墻，勞動委員負責檢查。哪里不干凈，找到當事人立即補課。大掃除后及時總結，表揚先進，指出不足。我發現班上有些成績好的學生不愛勞動，做事一副嬌滴滴的樣子，我問他們，你們將來想做大事嗎？他們說想，那“一屋不掃何以掃天下”這句話是什么意思？他們的理解能力還是比較強的，都能理解。我乘機對他們進行教育：一個人連教室都掃不好，還能干什么事？要想干大事，必須從小事做起，一件小事上往往能看到一個人思想深處的東西。你們要踏踏實實地做好每一件小事，不能浮躁，何況你們是班干部，對良好班風的形成起著重要作用，己不正，何以正人？學生在我的教育下，轉變了態度，變得熱愛勞動了，每次大掃除還主動領任務。如今，一個良好的班風已經形成。

　　4、善于挖掘學生身上的閃光點

　　人都喜歡被表揚。優等生需要表揚，學困生更需要表揚。其實學困生身上也存在著許多優點，需要我們去發現、去挖掘。作為班主任，要善于發現他們身上的閃光點，要善于給他們以信任，引導他們有意識地去發揚優點，克服缺點，揚長避短，從而向好的方面發展。我班姜杰、唐榮升學習不好，可勞動非常積極。每次學校大掃除他們拖地、檫門窗排桌椅，忙得滿頭大汗，還不停地問：“老師，還有什么事要干？”我乘機對他們說：“老師特別喜歡你們現在的表現，如果你們在學習上再下點功夫。就會成為一名品學兼優的好學生。到那時，同學們都會對你刮目相看的。老師和父母也就更加開心了。”他們聽了我的話也比較高興，接下來我有時找他們到辦公室做題，有時讓學習委員安排同學幫他們輔導作業，漸漸地他們有了改變，許浩以前作業寫得很不認真，甚至不做作業，現在就進步了，字跡也清楚了許多，上課守紀律了，作業也做得非常快，都想第一個做好給老師看，我對他的每一點進步都及時地給予表揚，他學習的積極性有了較大提高，盡管他的理解能力不強，但是學習態度有了較大轉變，因此，我們班主任不要吝嗇對學生的表揚。要多激勵學生。其實，有時候，我也會當著全班同學的面發火，但事后想一想，自己當著全班同學的面發火樣子是不是很難看，是不是有損于教師的形象，如果能通過其他方式教育學生，為什么要發火，訓斥學生呢？這樣既傷身體，又使班級氛圍很壓抑。其實學生有著不同的教育基礎，來自不同的家庭，智力水平不一樣，因而學生的發展是多層面的，只要他們在原有的基礎上有所進步就可以了，我想，所謂“蹲下來看學生”，大概就是換一個角度看學生吧。不能用同一個模式去要求學生，學生的發展是多方面的，多考慮學生自身的特點，因材施教。

　　5、要有一顆平常心，要會自得其樂。

　　做一名班主任不容易，做一名優秀班主任更不容易。有人可能會抱怨班主任工作的辛苦，也正因為如此，有很多人都不愿意當班主任，我認為你現在如果是班主任，就不要抱怨，要有一顆平常心，要從苦中尋求快樂。我們要快樂的工作，快樂的生活，凡事要換一種角度著想，合理排解自身的消極情緒，要學會自得其樂。以良好的情緒感染學生，使自己的教育教學收到較好的效果。

　　總之，班主任工作是一項復雜的工作，你只有從點滴做起，從小事做起，因勢利導，做到潤物細無聲，給學生更多的人文關懷#url#，才能把工作做到學生的心里去。

　　各位同仁，我們每天都生活在忙碌中，在忙碌中生活，但千萬記住身體是革命的本錢。最后我祝愿大家身體健康，工作愉快！

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