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形體訓(xùn)練的心得體會范文
有了一些收獲以后,可以記錄在心得體會中,這樣能夠培養(yǎng)人思考的習(xí)慣。你想好怎么寫心得體會了嗎?下面是小編整理的形體訓(xùn)練的心得體會范文,希望能夠幫助到大家。
形體訓(xùn)練的心得體會范文1
在剛聽到形體訓(xùn)練時,認為形體訓(xùn)練時是教我們走臺步練氣質(zhì),教我們舞蹈練身體柔韌度,來提高我們的氣質(zhì)。但是后來我想我錯了,形體訓(xùn)練不僅僅來提高我們的素質(zhì)還提高我們的集體觀念。
首先,我們學(xué)到了一些關(guān)于舞蹈方面的知識,了解了形體訓(xùn)練的內(nèi)容:這個學(xué)期學(xué)習(xí)四個舞蹈,期末考試內(nèi)容就是這四個舞蹈。他們分別是勾繃腳組合、把桿練習(xí)、健美操及俄羅斯宮廷舞。
其次,在學(xué)習(xí)的過程中漸漸的`感覺到自己的身體由以前不靈活變得非常靈活;頭腦思維變得更加活躍;能更好地與同學(xué)交流……再次,在學(xué)習(xí)過程中了解到集體觀念的重要性。如果有一個或幾個人做錯動作有可能導(dǎo)致集體重新再來一遍,所以作為集體中的一員要時刻為集體著想,要樹立集體觀念。
最后,在學(xué)習(xí)中學(xué)會放松,放下一切煩惱,全身心投入認真學(xué)習(xí)新動作并記住,說不定在以后會有用。既可活動全身又可起到鍛煉的效果,真是一舉兩得。
在形體訓(xùn)練這節(jié)課上我學(xué)到很多很多,對我以后定會起到很大的作用。
形體訓(xùn)練的心得體會范文2
這是我第二年進入形體班,去年我也是選修了形體,那時的我毫無跳舞的基礎(chǔ),只是單純的覺得舞蹈很美,有種心向往之的感覺,就選擇了形體班,從不跳舞的我對自己發(fā)出了挑戰(zhàn)。剛開始看著形體老師們總是隨時隨處露出一種優(yōu)雅、自信的氣質(zhì),給人一種超凡脫俗的美感,我們只知道羨慕,卻沒意識到應(yīng)該去培養(yǎng)一下自己。直到形體課上,老師把我們所有不正確的姿勢和形體上的缺點、劣勢糾正。我們終于邁出了塑造優(yōu)雅,和諧自我的第一步。
經(jīng)過一學(xué)期的努力和付出,第一次懂得了什么是姿態(tài)美、形體美、和諧美。一學(xué)期下來的舞蹈訓(xùn)練,改變了我對舞蹈幼稚的想法。曾經(jīng)的我認為我自己不夠高,身材不夠好,只適合作為舞蹈者的觀眾。而現(xiàn)在的`我觀念似乎有所改變,并不是只有好身材的人才適合跳舞,只要勤練,身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性可以達到控制自如,舞姿也優(yōu)美。
從進入形體班,老師就跟我們說過,學(xué)形體舞蹈是一個長期的過程,緊靠一學(xué)期課堂上的內(nèi)容根本無法提升姿態(tài)的本質(zhì),只有自己平常經(jīng)常練習(xí),尋找感覺,才能達到一定的效果。
這學(xué)期,我義無返顧的再次選擇了形體,老師優(yōu)美的舞姿和體態(tài),動作的柔和協(xié)調(diào)性,成為我前進的動力。我認為只要堅持,我肯定也能領(lǐng)悟到舞蹈的精華,也能在我身上體現(xiàn)出形體舞蹈的實用價值。兩年的形體學(xué)習(xí),改變了我的姿態(tài),端正了我不協(xié)調(diào)的姿勢,陶冶了我的情操,而且還起到增強體制,增進健康的作用。隨著悠揚和諧的音樂,我們反復(fù)做著腿部、頸部、肩部、手臂、腰腹的練習(xí),漸漸走路不再含胸駝背,坐著時不再勾腰,氣質(zhì)得到初步提升,而健美操的音樂由慢到快,也帶動著我們的情緒也由弱到強,由沉默到爆發(fā),動作由局部過度到全身,愉悅了我們的身心,為我們的體內(nèi)灌滿活力。
外在氣質(zhì)是當(dāng)代女性不可或缺的殺手锏,不管是生活還是工作中,陌生人第一眼看對方都是看氣質(zhì),形體能練就人的氣質(zhì),不過是一個長期堅持的過程,長期學(xué)習(xí)形體,每天堅持讓全身活動,領(lǐng)悟到了形體精華的人,在別人看來,就都會發(fā)現(xiàn)她們走路時多了一種韻律感和幽雅的氣質(zhì)。這就是我的終極目標。
經(jīng)過兩年的形體學(xué)習(xí),我堅信一點,舞蹈也許也存在有天賦和小時候的基礎(chǔ),但后天的努力和不懈的堅持是關(guān)鍵。
我們形體班有兩位舞蹈功底很不錯的同學(xué),她們每次上課都會站在舞臺的正中央和最前面,展現(xiàn)她們優(yōu)美的舞姿,充滿著自信與對新舞蹈動作的渴求,而對于基礎(chǔ)不好的同學(xué)來說,形態(tài)完全相反,擔(dān)心一節(jié)課內(nèi)學(xué)太多的動作,因為跟不上老師的節(jié)奏,感覺在瞬間也上不來,因而充滿了無奈和恐懼。我意識到:差距就是影響自信的根源,自信就來源于我們個人的成就大小和對自己的期望值。站在最前面的往往是舞蹈最美的,也肯定是最自信的。
兩年的形體舞蹈學(xué)習(xí)即將結(jié)束,我仍未達到自己想要的效果,我了解感覺靠慢慢培養(yǎng),自信也靠自己慢慢努力樹立起來。確實,從剛開始跳舞的羞澀,不敢看著鏡子直視自己的舞姿,到現(xiàn)在看著鏡子調(diào)整自己的姿態(tài),心理上的變化,姿態(tài)上的變化,感覺上的變化,都使我的舞蹈更加成熟,更具感覺,當(dāng)然課堂的結(jié)束并不意味著我舞蹈的結(jié)束,在課上培養(yǎng)的對舞蹈的熱愛和不懈的追求也許會成為我真正向前邁進動力。
形體訓(xùn)練的心得體會范文3
本學(xué)期的形體禮儀除了在身體素質(zhì)以及形體的塑造外,還設(shè)計了舞蹈方面的訓(xùn)練——華爾茲。
在身體素質(zhì)方面的鍛煉有很多種,除了將踏板墊高進行的各種踩踏板、踢腿等節(jié)奏性很強的活動以外,還有許多墊上運動,和瑜伽有點相似。看似做起來很安靜閑適實則不然,這些動作都需要很強的身體素質(zhì)與一定的`毅力。比如側(cè)臥在墊子上進行的抬腿運動,老師做起來看似很容易很簡單,但自己真正實踐時才感覺到它所要求很強測腿部以及腰腹力量。要想自如的掌握,絕非兩三日可以練成,而是需要長的期持之以恒才能達到。這也讓我明白了堅持鍛煉的意義,羅馬不是一日建成的,想要取得成績必然少不了堅定的付出。
在身體姿態(tài)方面的訓(xùn)練也讓我體會頗深,如走姿、坐姿、蹲姿等等。我了解到正確的走姿可以體現(xiàn)一個的風(fēng)度和優(yōu)雅,更能顯示出一個人的活力與魅力。而坐姿與蹲姿則在不同環(huán)境、不同場合有所不同。比如在面試或工作場合要更正式、顯出對對方的尊重,而同時也是對自己的尊重。正確而優(yōu)雅的坐姿既能體現(xiàn)一個人的形態(tài)美,又能體現(xiàn)行為美,正如古語中所說:“坐如鐘”。正確的身體姿態(tài)讓我更有自信也更有氣質(zhì)。
而華爾茲的訓(xùn)練除了要求自身熟練掌握舞步外,還要求與舞伴的配合:標準握持及舞姿造型的準確性和藝術(shù)性,以及重心交替過程的穩(wěn)定性和時機掌握的準確配合性等等,并不容易。若想達到兩個人配合得心有靈犀,還需要平時大量的練習(xí)。
我希望老師在課堂上多介紹一些舞蹈形式,讓知識更廣泛。
形體訓(xùn)練的心得體會范文4
轉(zhuǎn)眼間,大學(xué)的第一學(xué)期就要結(jié)束了,回頭看看自己的生活,仍然充斥著空虛,但總歸是做了好多自己想做的事情。其實以前想著大學(xué)的體育課會怎么上呢?但居然沒想到會是跳舞!所以心情很激動。很喜歡體育課。
經(jīng)過一個學(xué)期的學(xué)習(xí)我認為所謂形體舞蹈就是形體修塑和舞蹈的結(jié)合,所謂形體修塑就是伴隨音樂(一般以舒緩優(yōu)美,但有時也用一些節(jié)奏感強、歡快或起伏較大的音樂)做一些針對上肢、頭部、頸部、胸部、肩部、臀部、大腿、小腿、足等的修塑動作,使肌肉有彈性,線條更美,動作要求舒展,幅度適當(dāng),同時也鍛煉動作的協(xié)調(diào)性,肢體的動作美感,培養(yǎng)外在和內(nèi)在的氣質(zhì)。形體舞蹈的舞蹈要領(lǐng)主要是:舞蹈則是不但要做動作還要表達一定的內(nèi)涵,就是所謂的舞蹈感覺和肢體語言,二者結(jié)合在一起就是形體舞蹈,顯而易見就是動作一定不要很復(fù)雜,但又有一定的內(nèi)涵,重在培養(yǎng)氣質(zhì),就是當(dāng)別人看見你,會給人一種高雅,舒服,很有活力的感覺。
通過學(xué)習(xí)形體舞,我認為它的作用是:形體是指人體的外在表現(xiàn),它是一門藝術(shù),人體只有在四肢、軀干、頭部及頭部五官的合理配合下才能顯示出姿態(tài)美、體態(tài)美、線條美和外部形態(tài)與內(nèi)部情感的和諧統(tǒng)一美。形體舞是一種綜合性的形體訓(xùn)練舞蹈,具有收腰、健胸、美腿的作用,能讓人在明快、優(yōu)美的音韻中美化身心、陶冶情操!
同時形體舞是一種多原化的舞蹈,它是由芭蕾舞、民族舞、現(xiàn)代舞等組合成,它是一種綜合性的形體訓(xùn)練舞蹈,為了更好地普及全民健身運動,提高人們素質(zhì)修養(yǎng),使人們在優(yōu)美的`音樂中達到收腰、健胸、美腿作用,并可修身養(yǎng)性,增強氣質(zhì)、風(fēng)度、儀表,使您在工作的繁忙中擺脫緊張情緒,進入美的環(huán)境中。所也這學(xué)期我很幸運,學(xué)到了形體舞蹈。做一個完美的女人。
體育課的設(shè)計我認為比較好,因為既然是體育課,就應(yīng)該有一種輕松的氣氛,讓每個人改掉一貫認為上課就必須坐在教室的觀念,至少我改掉了。但是,由于是在中午,所以有時候會感覺很累,而且很困,更重要得是還要跑800米。所以我認為這點需要改進。
過程中我們還穿插了華爾茲,所謂是津津有味。
期間,我很喜歡老師的教學(xué)風(fēng)格。青春、活力、張揚。
形體訓(xùn)練的心得體會范文5
大二這學(xué)年,我選擇了形體課程。現(xiàn)在已經(jīng)快到十二月份了,也就是說我的形體課已經(jīng)上了三個月了。
在這三個月的學(xué)習(xí)中,我們先學(xué)習(xí)了最最基本的站姿等形體,然后以學(xué)習(xí)為主,每節(jié)課的大部分時間都在學(xué)習(xí)和練習(xí)華爾茲。此外,還穿插著一些身體的柔軟度拓展的練習(xí)。因為小時候基本沒有接觸過舞蹈,所以開始學(xué)習(xí)華爾茲的時候會覺得有點力不從心,總是記不住動作,記著這個就忘了那個的`,因此也覺得特別對不起我的舞伴,老是踩她的腳或者老是忘這個忘那個的。
學(xué)習(xí)了這么久的華爾茲,我覺得這種舞蹈對于身體塑性方面還有氣質(zhì)方面的要求特別高,因為跳的時候要求男女雙方都要站直了身體,挺直了腰桿,還有面部表情方面也要求要面帶微笑。雖然在學(xué)習(xí)的過程中,我們很多動作都沒有達到那個標準,跳不出來最美的那種華爾茲的感覺。但是我越來越喜歡華爾茲這種舞蹈,希望能通過這一年的華爾茲的學(xué)習(xí)好好鍛煉我的氣質(zhì),同時還要學(xué)習(xí)到更多的關(guān)于形體禮儀方面的知識。
形體訓(xùn)練的心得體會范文6
很幸運這學(xué)期能選上袁焰老師的形體訓(xùn)練課,袁老師的舞技優(yōu)美精湛,舞蹈教學(xué)經(jīng)驗豐富,所以,這學(xué)期選課時當(dāng)看到有形體訓(xùn)練課可選時,我毫不猶豫的選了形體訓(xùn)練課。通過一學(xué)期的學(xué)習(xí),讓我對華爾茲有了初步的了解,讓我對華爾茲慢慢熟悉,產(chǎn)生興趣,喜歡上華爾茲。
每次上形體課都會有不同的體驗,都會帶來不同的驚喜。舞蹈是一種藝術(shù),它傳遞著美的感受。舞蹈是一種肢體語言,優(yōu)美的肢體動作是跳舞的基礎(chǔ)。老師上課總跟我們強調(diào)注意個人體態(tài),讓我們保持抬頭挺胸,跟隨音樂的節(jié)奏,讓男舞伴“負起責(zé)任”,在跳舞過程中主動引導(dǎo)等等。雖然都是小的細節(jié),確實有效的快速進步的方法。通過這些細節(jié)處的改善,讓我們初步跳出了舞蹈的感覺,體會到了跳舞時跟隨音樂流動的美感。而且老師上課特別認真負責(zé),每個舞步都帶我們反復(fù)練習(xí),加深記憶,一次又一次的給我們做示范。
形體課給我們更多的是腦力與體力上的結(jié)合。不光是用身體擺各種動作,還要用五官去感覺,用眼睛用腦想,用耳朵感受它給我們帶來的是真正意義上的'勞逸結(jié)合,讓我們?nèi)砀鱾部位都激活,都動起來。我想每周一節(jié)的形體課實在是大大的有必要。這堂課可以培養(yǎng)我們的外在氣質(zhì)和內(nèi)在休養(yǎng),在學(xué)習(xí)的過程中,不自覺的就記在自己腦中,通過言談舉止表現(xiàn)出來。對于大學(xué)生而言,形體訓(xùn)練的確是一種培養(yǎng)個人氣質(zhì)的很好的訓(xùn)練。將美的形體、良好的姿態(tài)、高雅的氣質(zhì)和風(fēng)度融為一體,使大學(xué)生的朝氣與風(fēng)采呈現(xiàn)出來。
形體訓(xùn)練的心得體會范文7
形體心得或許是因為從小學(xué)習(xí)舞蹈,舞蹈已經(jīng)成為我成長過程中中不可或缺的部分。所以,形體課,對我而言并不是一門或難或簡單的課程,也不是培養(yǎng)氣質(zhì)的工具,而是釋放壓力,享受舞蹈的過程。
以前曾經(jīng)想過以舞蹈為生,但如今不這么想了,因為我知道,一旦我用舞蹈去謀生,就會失去我對舞蹈的感情,就會成為一種僅僅是賺錢的工具,而不是讓我感動讓我快樂的藝術(shù)品。所以,我更寧愿單純地去跳舞,去揮霍我的汗水和淚水。
每一節(jié)形體課對我來說都是快樂的,每學(xué)到的一個舞蹈都讓我滿足,對于舞蹈的喜愛,我想,我的行動比我的看法想法要濃郁得多。
在這一年的形體課,學(xué)到了以往很少接觸的現(xiàn)代舞,也一直享受著我所喜愛的古典舞。每一種舞蹈帶給我的感受是不同的,比如,現(xiàn)代舞帶給我的更多的是力量和情感,而古典舞更多的則是韻味和柔美。
在以前,我并沒有現(xiàn)在的這些感覺,也許是因為以前的我年紀還小的緣故,而如今的我,更能從舞蹈中得到我想要的東西——釋放和自由。在形體課上,每一次壓腿踢退的.時候,總感覺自己回到了小時候,那時候恨不得自己是住在形體房里的,隨時隨地都可以跳舞,累了甚至可以趴在把桿上睡覺。所以,就像我開頭說的一樣,至今為止,上形體課對我而言并不是在上課了,而是在釋放我一周的壓力。因為,在跳舞的時候,我可以忘記很多很多。忘記痛苦,忘記煩惱,忘記所有我想忘記的東西,單純的沉浸在舞蹈中,去體會舞蹈所透露出的喜怒哀怨,用身體去表達我對舞蹈的感受。
這一年,在形體課上,與其他同學(xué)的對比,我想我是幸福的,因為我對舞蹈的喜愛,我不痛苦,也不用抱怨。所以,我知道,形體課帶給我的更多的是滿足和幸福。而舞蹈,我想我會一直堅持下去的。
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