大學軍訓注意事項

　　大學生軍訓需注意選合腳鞋、均衡飲食、充足睡眠、補水鹽、不硬撐、防暈倒。確保體能、意志力及團隊協作能力得到鍛煉，同時保障身體健康安全。以下是小編幫大家整理的大學軍訓注意事項，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　軍訓飲食注意

　　1、軍訓經常水缺，就會喝的少，可是這樣皮膚更容易曬傷，所以水也要多喝。買個大的密封的水壺，表嫌重，等到休息時，就會知到他的重要性了。但是記得不要以訓練完就喝水。

　　2、晚飯一定要節制一點，早飯和午飯一定要吃飽，我聽前輩說軍訓一定要把住嘴巴這一關，很多女生軍訓反而變胖。

　　3、為免肌膚色素沉著，盡量不吃太咸或太辣的刺激性食物。

　　4、要多食用一些含維他命C的水果、蔬菜。另外要想擁有對紫外線防御能力強的肌膚，還需充分攝取防止肌膚老化的維他命E，增加皮膚抵抗力的維他命A，增加皮膚彈性的鈣。

　　防暑防蚊藥品

　　必不可少的物品是蚊蟲叮咬劑，帶花露水，還有帶點防暑藥，還有帶點治便密的藥，白花油啊，驅蚊止癢又有醒神功效。

　　消炎藥

　　準備好紅霉素之類的消炎藥，皮膚浸過汗水很脆弱容易破皮。

　　適的鞋子

　　鞋子一定要合腳的，不然拉練時腳粉容易會起血泡(我大一軍訓時的血淚教訓啊)。如果不要求一定要穿軍鞋的話，最好買雙透氣吸汗的，一天軍訓下來那臭氣會熏死你拉練的時候記得在鞋里墊上些使腳舒服的東西，要不可要吃不消了。

　　其他

　　1、做好準備工作

　　出門前要認真檢查軍訓服裝，如：軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。免得到時候英雄白走路。

　　2、裝束一定要合適

　　腰帶要適當緊一點，走起路來會更有精神勁兒；襪子最好穿棉制運動襪，鞋子里面再墊一塊軟鞋墊，這樣腳后跟會舒服一點。

　　3、注意補充水分

　　以運動飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。以運動飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。

　　4、注意防曬

　　出門前半小時就要涂，因為防曬霜也要時間吸收。防曬霜要隨身帶，一般是二個小時就要涂一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉，再涂防曬霜，不過軍訓汗出得多，只要教官讓你休息你就涂；含有防護UVA功能的會比較好，比如還帶有PA字樣的防曬霜。

　　5、不要硬撐

　　軍訓中要講堅持再堅持，但如果實在支持不下去，一定要休息，不要硬撐，防止出意外，特別是體質較差的同學。

　　著裝符合要求

　　大學軍訓往往會要求大學生穿學校要求的迷彩服和鞋子，軍訓可能會有長時間站軍姿或練隊形等等項目，所以相關的服裝一定要整理好，如果鞋子不舒服可以提前多墊鞋墊，盡可能讓自己在著裝符合要求的條件下更舒適。

　　及時補充水分

　　軍訓期間最好準備一瓶水在旁邊，當身體出現不適時或者訓練一段時間后的休息時間里及時補充水分，讓身體機能恢復更快。同時要養成良好的作息和飲食習慣，讓自己更加適應軍訓的環境，強健體魄，這也是大學軍訓的目的。

　　做好防曬工作

　　大部分大學的軍訓時間都是學生開學報到之后，這時的天氣相對來說炎熱，陽光相對來說也更刺眼。雖說軍訓每個人都會戴迷彩帽，大部分時間穿的都是長袖，但長期處于陽光之下，還是很容易曬黑曬傷，尤其是胳膊和脖子部分。所以一定要做好防曬工作。

　　大學軍訓一般多長時間

　　一般的大學軍訓都在開學后，開學時間會寫在錄取通知書上，軍事訓練一般少則半月多則一月。新生大學軍訓一般都是在新生開學后進行，有的學習也會選擇在大二或者大一下學期的時候進行大學新生軍訓。

　　軍訓一般安排在新生入學前的15天不等，由各個學校，按照教育部門依據國家規定實施的國防政策。具體內容以隊列訓練為主，例如轉體、立正稍息等，穿插文化娛樂的組織，軍體運動等項目，最后必須經過分列式的檢閱。

　　軍訓必帶物品

　　衣服：半袖T恤（有發衣服的另議）

　　長褲和長袖衣服（天氣變化無常）不用多,一兩件足以

　　皮帶（必備）

　　日用品：梳子、鏡子、防曬霜、護膚水

　　驅蚊水、風油精（對付疙瘩只有風油精最管用）

　　毛巾、香皂、洗滌靈、洗發水（最好是小袋的，節省空間，而且方便）、手紙、創可貼、常用藥品(如腹瀉等)、手電筒,筆和本子、女生自己還該帶什么自己明白

　　食物：餅干、巧克力、火腿腸等,不要帶方便面,沒時間也沒熱水讓你泡

　　錢財：最好帶個50--100的,各個部隊要求不同,以防萬一

　　MP3,隨身聽一般不要帶,防止丟失.手機可以帶上,記得帶著充電器,訓練時要調成振動,最好放上衣口袋,不然擺臂時容易磕手.帶手機還一好處就是當鬧鐘,早上等吹號才起絕對耽誤事,得提前半個小時起來.耐磨的鞋子防曬霜MP3（晚上睡不著的時候聽）泡腳的藥（一天站下來腳要酸死

　　花露水，云南白藥（噴霧劑），防曬霜（pa+++最好），棉質的內衣，水壺，很多的東西要準備誒，生活用品很多。

　　軍訓前的準備：

　　1、有的部隊會為學生準備褥子。事先學校都會跟學生和家長交代清楚。如果部隊只提供床鋪，學生要帶夏被（或毯子）、褥子和枕頭。家長和學生不能圖省事，以為越簡單越好。軍訓一天下來學生非常疲憊，特別需要一張舒適的床。如果把衣服鋪在身子底下充“褥子”、把衣服疊起來當“枕頭”，學生會感覺很不舒服，睡覺也難解乏。所以，該帶的東西都應該帶齊。

　　2、學生宜穿球鞋或旅游鞋，忌穿新鞋和高幫鞋。新鞋硬且不隨腳，高幫鞋卡腳容易起皰。鞋號宜稍大一點，以免“小鞋”磨腳。除了腳上穿的鞋子外，還應該另外帶一雙，防備雨天鞋濕以后有的替換。此外，襪子也應該多帶幾雙，還應該注意襪子要柔軟一些，最好是純棉的，容易吸汗。

　　3、學生勿忘帶一把雨傘，防備往返路程以及軍訓之余下雨。

　　4、帶兩個塑料盆，一個用于洗臉，一個用于洗下身。軍訓時活動量大，出汗多，而軍隊不可能保證幾百名學生每天都可以洗上澡，所以一定要準備兩個盆，無論男生女生，每天晚上都要洗外生殖器，保證會陰部的清潔，以免泌尿系統感染。

　　5、帶一個水壺。水壺容量要大，既可以晾白開水，還可以儲水；瓶口要大，接水時以免燙傷；有提拉，以便攜帶；還得不容易碎。

　　6、軍訓時由于大量出汗，內衣經常濕透，三角褲邊經常卷起來將大腿內側磨破，露出鮮紅的嫩肉。因此，建議身體較胖、大腿較粗的男女學生多帶幾條平角褲，避免大腿根部的摩擦。

　　7、軍訓的地方一般都在郊區甚至山區，日夜溫差大，夜間學生還有可能站崗值勤。軍訓難免趕上陰天下雨的時候，所以，最好帶一條大短褲和一件純棉無袖襯衫，以備天涼時套在軍訓服里面。立秋以后軍訓的學生尤其應該重視這一點。

　　8、軍訓運動量大，女學生有可能月經提前或月經量增多，因此要備足衛生巾，最好選用質量好、吸附力強的，以免側漏。

　　9、軍訓前，男生最好理個“板寸”，頭發長了感覺熱，但也不宜剃光頭。女學生最好剪成短發，又好洗，又好梳，又涼快，還好戴軍帽。

　　10、可以帶一盒爽身粉，晚上洗涮之后涂上一層，清新舒爽。但不宜帶痱子粉，痱子粉遇上汗容易“和泥兒”。

　　11、因為軍訓時不斷地喊口號，喊得口干舌燥，所以，可以帶點潤喉片，用來養護嗓子。

　　12、可以根據學生自己身體的具體情況帶一些藥。比如平時容易大便干燥的，可以帶點溫和的潤腸藥，忌猛烈的瀉藥；怕得腹瀉的帶點黃連素；暈車的，帶點乘暈寧；防備蟲咬的，可以帶點清涼油、綠藥膏之類；也可以帶點藿香正氣藥以防中暑等等，因人而異，不一而足。

　　13、軍訓前，學生忌在家里吃大魚大肉。魚生火肉生痰，內熱遇外感，軍訓時學生容易感冒發燒，不但自己受罪，家長擔心，還給軍訓過程帶來許多麻煩。

　　14、學生一定不要將火腿腸之類的食品帶到部隊。學生往往怕老師、教官發現，將食品偷偷掖著藏著，住宿的地方沒有空調、電冰箱，大熱天的很容易壞，吃了之后容易引起腹瀉。

　　15、忌帶咖啡。咖啡中含有咖.啡因，有興奮神經的作用。學生軍訓過集體生活，已經是很新鮮很興奮，晚上經常聊天睡不著覺，如果再喝上一杯咖啡，入睡就更困難了。睡眠不好，勢必影響第二天的軍訓。

　　16、軍訓前（包括軍訓期間），學生要正確剪指甲，忌摳指甲，預防倒刺，以免軍訓時發生甲溝炎。

　　軍訓如何防中暑

　　中暑是由于人們在高溫、高濕、日曬的環境下,機體產生熱量蓄積,很多出汗體溫發生障礙,體內水和鹽的代謝失去平衡而造成。

　　中暑后的先兆狀：面色蒼白、很多流汗、頭暈、耳鳴、眼睛發花。注意力不能集中、口渴、心慌、胸悶、脈搏加快、全身無力等。嚴重者：惡心、嘔吐、呼吸困難、突然暈倒、甚至昏迷不醒等。

　　在操場上軍訓時,當發現自我有以上某些先兆狀時,應及時向軍訓教官或者教師提出請假,自我或在別人的忙住下立刻到陰涼通風處坐下或者仰臥休息,并解下衣扣、褲帶。大腿根部,并用冷水擦四肢或者全身皮膚,直至皮膚發紅,還能夠人工向患者扇風,以吹風散熱。

　　情景嚴重者,應立即到后勤醫療點或校醫務室就診。

　　防暑方法：

　　1、準備一個干凈的水杯。

　　2、多喝茶餅水或者涼開水。

　　3、防暑藥品提前服和隨身攜帶及時服。

　　4、軍訓休息時減少追逐、跑、跳,以防止產生熱量過多。

　　5、有某些中暑的先兆狀時及時休息處理。

　　6、帶一塊小手帕,擦汗。

　　7、每一天軍訓前有意識的活動腳踝和膝蓋,否則容易扭傷。

　　軍訓注意事項

　　1、大的密封的水壺,不要嫌重,等到休息時,就會知到他的重要性了。可是記得不要以訓練完就喝水。

　　2、晚飯必須要節制一點,早飯和午飯必須要吃飽,我聽前輩說軍訓必須要把住嘴巴這一關,很多女生軍訓反而變胖。

　　3、為免肌膚色素沉著,盡量不吃太咸或太辣的刺激性食物。

　　4、要多食用一些含維他命C的水果、蔬菜。另外要想擁有對紫外線防御本事強的肌膚,還需充分攝取防止肌膚老化的維他命E,增加皮膚抵抗力的維他命A,增加皮膚彈性的鈣。

　　注意事項

　　1.床上用品：

　　有的學校統一為學生準備褥子床單等床上用品，有的不給。即使學校提供這些物品，學生還是要帶夏被（或毯子）、褥子和枕頭。家長和學生不能圖省事，以為越簡單越好。軍訓一天下來學生非常疲憊，特別需要一張舒適的床。如果把衣服鋪在身子底下充“褥子”，把衣服疊起來當“枕頭”，學生會感覺很不舒服，睡覺也不解乏。所以，該帶的東西都應該帶齊。

　　2.鞋子襪子：

　　學生宜穿球鞋、軍鞋或旅游鞋，忌穿新鞋和高幫鞋。新鞋硬不隨腳，高幫鞋卡腳容易起泡。鞋號宜稍大一點不宜小，以免“小鞋”磨腳。除了腳上穿的鞋子外，還應該另外帶一雙，防備雨天鞋濕以后有的替換。此外，襪子也應該多帶幾雙，還應該注意襪子要柔軟一些，最好是純棉的，容易吸汗。

　　3.多個盆子：

　　最好準備1~3個盆子，一個用于洗臉，一個用于洗腳，另外一個洗衣服。軍訓時活動量大，出汗多，所以每天軍訓完畢都要洗一洗，保證身體的健康和清潔。

　　4.藥品攜帶：

　　可以根據學生自己身體的具體情況帶一些小藥。比如平時容易大便干燥的，可以帶點溫和的潤腸藥，忌猛烈的瀉藥；怕得腹瀉的帶點黃連素；暈車的，帶點乘暈寧；防備蟲咬的，可以帶點清涼油、綠藥膏之類；也可以帶點藿香正氣以防中暑等等。

　　5.管住饞嘴：

　　軍訓前，學生忌在家里吃些大魚大肉，魚生痰肉生火，內熱遇外感，軍訓時學生容易感冒發燒，不但自己受罪，家長擔心，還給老師和教官帶來許多麻煩。

　　6.不帶零食：

　　一定別將火腿腸以及其他零食之類的零食帶到學校。大熱天的要注意好好吃飯，零食吃了之后容易引起腹瀉。

　　7.不喝生水：

　　軍訓期間，學生一定要喝涼白開水，不喝生水，以免引起腸道傳染病。

　　8.不要挑食：

　　在學校吃的是大鍋飯，可能不如家里的飯好吃，但是保證衛生和營養，學生不管愛吃不愛吃，都應該吃飽，不能挑食，以免能量不夠，致低血糖暈倒，影響身體健康。

　　9.頭暈眼花：

　　軍訓時，如果感覺頭暈、眼花、要暈倒，學生切忌硬挺著。正確的辦法是立即喊報告或拽一下同學的衣角，原地坐下，待眩暈過后再到陰涼地休息一會兒。盡量避免直挺挺地倒下去，以免猝然倒地引發摔傷。

　　軍訓必備物品

　　防護類：

　　1、首當其沖的為防曬霜(spf40)(防曬傷)(切忌校醫開的防曬藥品不要用，會越用曬得越黑)如果你的皮膚防曬能力很好，不會被太陽曬傷、曬曝皮的話可以什么都不涂，軍訓回來你會成為最閃亮的一個――黑得發亮。也有人為了防曬戴大的護腕和護肘，但是那樣會很熱。

　　2、合腳舒適的鞋墊。

　　3、防蚊蟲叮咬的藥劑。一間屋子有幾個b型血的應該能緩解其他人被叮咬的強度，據估算，一個b型血的人相當于兩個蚊香片。

　　4、少量治療腹瀉，中暑，夏日感冒的藥品(防止校醫藥品不夠)。生病可以不去訓練是件大好事，看你是喜歡拉肚子還是喜歡站軍姿。

　　5、射擊練習，帶塊毛巾墊于槍托部位，以避免反沖過大弄傷自己(有可能沒有射擊訓練)

　　6、褲帶不要使用皮帶(用繩子或松緊帶最好)，避免與外面的軍用腰帶摩擦。

　　7、帶喉糖，軍隊里喊口號、拉歌不講究用氣，而是比誰嗓門大，變態一點兒的練習會讓你的嗓子充血。

　　生活必需品：

　　1、錢

　　2、洗漱用品

　　3、帶足衛生紙，面巾紙

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