拓展訓練心得體會(13篇)
當我們積累了新的體會時，馬上將其記錄下來，它可以幫助我們了解自己的這段時間的學習、工作生活狀態。那么好的心得體會是什么樣的呢？下面是小編為大家整理的拓展訓練心得體會，希望能夠幫助到大家。
拓展訓練心得體會 篇1
我們開展了一次驚險又刺激的拓展訓練，更認識到對一個團隊而言，領袖、團隊隊員、團隊精神等都非常的重要。
我們高喊著整齊劃一的口號，開始了全隊的拓展項目，充分發揮團隊協作精神，克服重重困難，積極參與并順利完成各項拓展訓練科目。
一場“無敵風火輪”拓展訓練。利用報紙、膠帶和剪子等工具將報紙圍成一個類似坦克輪胎一樣履帶式的環，成員全部站在環內，先到終點取勝。通過本次拓展我們鍛煉了相互協作、快速處理問題的能力。無敵風火輪，看大家玩的多歡實，這樣的游戲不僅鍛煉了團隊的默契，凝合力，還是很好的友情催化劑，充分展示了大家的團隊協作能力以及默契度。這場對抗賽勝負是次要的，關鍵是使同事之間培養了深厚的友誼以及團隊精神！
今天的八米高空斷橋，給我印象很深，原來我覺得我自己很膽大，但是，今天第一次發現原來沒有想象中的那么……不過我跳了，我為自己勇敢了一把，但是，我卻……覺得自己拖累了隊友，但是，我會努力的，相信自己，一定會成為最好的！成為最棒的！感覺微累，但是好開心，成功跨過了高空斷橋！
感謝那些俯首甘當人梯，為我們獻出堅實肩膀的男生。登上畢業墻，回首那些依舊頂天立地的身影，和高高的墻上垂下象征著幸福與希望的揮舞的`手臂。方徹悟，千鈞一發時，集體二字，重若千金。最終以3月29秒，將38個人成功的翻越了4米2高的墻。起初教練跟我們說，如果我們能在預估的時間內翻越它，它就叫“畢業墻”，如果翻越不了，或者中通放棄，它對我們來說就是“障礙墻”。最后，我們畢業啦！當成好多同事眼眶里都流露出淚水，是喜悅，是堅定，是幸福。
拓展訓練，收獲無限。既有驚喜，亦有遺憾。團隊之間，鼓勵不斷。空中彈跳，絕對驚險。雖是游戲，蘊含道理。教練評講，如夢覺悟。團隊合力，目標努力。昨天是失落和掙扎的，今天是積極和面對著，明天是憧憬和夢想的，回憶過去把握今天展望未來。青春無畏、超越夢想、挑戰自我、贏在團隊！
一天的培訓到此結束了，這一天收獲很多，感觸很多。這短暫一天的收獲必將對我將來的人生道路有所影響。發生了很多事，接觸了很多人，有歡樂也有感動。最大的收獲是高空斷橋和畢業墻，我本以為自己沒有那勇氣，但是我居然還是勇敢的跳過去了，這讓我明白一個道理，很多事情和問題只是自己覺得很困難，但是只要自己努力去做到最好，相信自己一定可以成功！
拓展訓練心得體會 篇2
這次拓展訓練中，大家熱火朝天，為完成任務而各盡所能，每個人都把責任扛在肩上，正因為如此，我們的訓練才能順利完成。團建拓展和工作一樣，要做好工作，必須有良好的精神狀態和飽滿的熱情，說到底就是拿出責任心，時刻保持良好的狀態，把盡職盡責落實到工作的方方面面。
我想，責任心包括兩個方面，一個是奉獻，做一行，愛一行，鉆一行，在公司這個大家庭里，腳踏實地、扎實鍛煉，把工作當成試金石、磨刀石，把熱情揮灑在工作中，不斷增強主動性，積極改進工作。
下一步，我會把“三用”落到實處。
用心就是要努力做到對待理想的心智高遠，對待細節一絲不茍，對待矛盾用事實說話，對待同事心胸寬廣。在工作中心無旁騖，心甘情愿地作出奉獻，矢志不渝地奮斗，為公司的發展盡ABC力量。回顧在公司的7年里，我深深地體會到了“用心投入方能成事”的`道理，在未來的工作中，我將繼續實踐這條座右銘，勤勤懇懇，兢兢業業。
使勁，是指對待工作全力以赴、對待難題全力而為，對待業務深入實際，不斷增強工作執行力、團隊協作、在實踐中發揮能力。
以情感人，永遠保持對會計工作的熱情，對事業充滿激情，對工作的真情實感。在金融行業工作二十多年來，我從來不畏懼困難、挫折和失敗，也一直堅持下去。
在戶外拓展訓練中，每個隊在隊長的領導下有條不紊地開展活動，隊長的精氣神決定著隊伍的精氣神，同時，隊長的領導能力也直接影響到隊伍能力的發揮。也是如此，部門領導的工作作風影響員工的工作態度，因此，作為部門領導，嚴于律己、率先表率就顯得至關重要。
新年伊始，我更嚴格地要求自己，始終把紀律規矩擺在前面，凡是要求員工做到的，自己首先做到；凡是要求員工不做的，自己堅決不做。嚴格職業道德底線，拒絕貪腐，清白做事，整潔做人，把公司利益看做根本利益，把職業尊嚴當成無價之寶。牽頭參與各種集體活動、教育活動，并謹言慎行，時刻將自己的一言一行、一舉一動置于同事的監督之下，自覺保持高尚的精神追求，以實際行動為下屬以身作則。
又過了一年的工作，通過這次拓展訓練，我鼓足干勁，對工作充滿信心和熱情。利用這次機會也回顧了去年，非常感謝在過去的一年里，各位領導和同事們對我的幫助，使我更加珍惜和大家一起工作的情誼。下一步我會繼續努力，帶領財務部圓滿完成各項任務，發揮應有的作用，為公司的健康、快速、持續發展做出更大的貢獻！
拓展訓練心得體會 篇3
10月12日至13日，我參加了醫院組織的拓展訓練。經過2天緊張的拓展訓練，使我在思想上、認識上和行動上都有了不同程度的體會、磨煉和收獲，主要有以下幾點：
一、拓展訓練使我在思想觀念上有了新的轉變。
拓展訓練，是一種綜合性的訓練，它不單純使身心受到了考驗和鍛煉，更重要的是在思想觀念上給人啟迪，這種啟迪和思維方式上的轉變，會使人終身受益。在訓練中，有的活動看似非常簡單，但實際運作中卻漏洞百出，失誤不斷，以至于最后以失敗而告終。為什么看似簡單卻總是失敗呢？其中原因諸多，但我認為，還是一個思維方式受傳統觀念束縛的問題。平時，我們的思維方式大多是按正常的思維邏輯方式進行的，也就是說按部就班地有板有眼的處理。這種處理問題的方法一遇到特殊地理環境和新的變化，往往會使人措手不及，無從下手。在總結失敗教訓時，我們總是認為失敗的理由很多很多，如沒有計劃性，沒有統一的指揮調度，沒有合理的安排部署等等，但細細想來，還是一個思維定式問題，也就是說，我們想問題，辦事情時沒有開拓思維方式，總認為應該這樣，不應該那樣，沒有在特殊情況下求得應變的能力，因而總是失敗。作為單位和個人，通過拓展訓練，我們都從中悟出一個道理，越是簡單的事，越要扎扎實實的干好，越是復雜的問題，越要冷靜對待，從容處理，敢于在困境中超越前思維，以求得新的發展和進步。
二、拓展訓練使我深刻認識到團隊精神的重要意義。
一個人的能力是有限的，但集團的力量，團隊的力量卻是無限的。只有發揮了團隊的精神，用集體的力量去克服困難，我們就會無往而不勝。訓練中，有許多項目是幾個人或單位進行的.，有的難度很大，有的需要勇氣和智慧。如果單靠一人，沒有團隊作堅強的后盾，沒有眾人的鼓勵和加油，許多事是無法完成的。信任是團隊合作的基礎，只有彼此信任團隊才能行成合力，才能有凝聚力，向心力，從而才能有戰斗力；溝通是團隊合作的潤滑劑，善于溝通才能使自己更好地融入團隊，從而更好的擔當起自己的角色，完成團隊交付的任務；創新則是工作成效的最突出表現，它需要扎實的基本功，來源于對每一項常規工作的全面掌握。
三、拓展訓練使我振奮了精神，鼓起了我今后戰勝各種困難的的風帆和向勝利彼岸前進的信心和勇氣。
世上五無難事，人最大的敵人就是人自己，所以戰勝自己就是取得成功的第一步！當我站在8米高的斷橋上的那一刻，往下一看，頓覺心跳加速，恐懼襲來，但在隊友鼓勵下，我深呼了一口氣，集中力量往前一躍，成功！那一刻的喜悅是無法用語言來形容的。其實在我們現實生活、實際工作中，當我們面臨困難時，幾乎每個人都有過膽怯，退縮的時候，就如同我們面對斷橋時，會膽怯，會想到退縮。但是如果我們都能像拓展訓練中在斷橋上超越自我，勇敢的跨出那一步，那么當我們再次面對困難時，我們會發現，跨出去原來是如此的簡單。
總之，通過拓展訓練，我深受啟發和感悟。拓展訓練，是磨煉意志品質的火爐，是釋放創新思維的鑰匙，是打造高素質團體的工具。
拓展訓練心得體會 篇4
三天的拓展訓練在嚴寒夾雜著雨雪風霜中緊張結束了，留給我的反思如同惡劣的天氣一樣刻骨銘心。
三天時間里，我們做完了《沒有任何借口》、《眾志成誠》、《同舟共濟》、《信任背摔》、《穿越電網》、《相依為命》、《巨人梯》、《雷區取水》、《孤島求生》、《月球行走》、《高空跨越》、《挑戰NO.1》、《千手觀音》、《盲兵布陣》、《畢業墻》等項目的挑戰。不管項目成功與否，都讓我有了深刻的體會感悟，項目結束后，我總結了一句話概括了我的心得。挑戰、超越、體驗、分享、成才。
在《眾志成誠》項目中，我們第四期拓展訓練營創造了奇跡，我們用1.6秒的成績打破了記錄。當我們整個團隊肩靠肩，背靠背互相給對方力量的時候，鐵錚錚的漢子感動了，我體會到了團隊的力量，體會到了凝聚力的重要性，更加體會到了團結一心的力量，這些都是一個中國人的靈魂，是這個團隊的魄力，使我們整個中華民族的精神。
一、信任是個人的胸懷，是團隊的氣質
拓展訓練中，只要是一個隊相互合作完成的項目，都要有一個前提，那就是彼此信任，建立在互信的基礎上才能更好的完成項目。在《信任背摔》時，當我站在1.6米高的背摔臺上，看見下面手和手搭起的堅固人墻時，我沒有緊張，因為我相信我的伙伴，當眼望天空的剎那，我確信我是安全的。雖然我的動作沒有體操健兒完美，但我體驗到了信任是多么重要，那是一個人的胸懷，是整個團隊的互信，是這個團隊的氣質。
二、高品質的溝通是個人成功的基礎，是團隊卓越的前提。
在幾天的拓展訓練中，讓我體會頗深，凡是一個隊要協作完成的事，就得有周詳的計劃，有良好的檢查，還有好的處理方法，有正確而又向上的追求。這些都免不了溝通，高品質的溝通，對于團隊生死存亡起著決定性的`作用。團隊只有建立起高品質的溝通，才能統一思想、明確目標，才能有計劃、有思路的完成任務，才能最大的創造經濟效益。一個團隊能否卓越，看整個團隊合作伙伴之間的溝通能力。一個人才不一定有口才，但有口才的人一定是個人才。高層的思想要通過溝通傳達給下面的執行者，中層的意見、執行力是通過溝通讓員工落實的，基層員工之間的溝通協作直接關乎企業的生產力。什么是團隊，團隊就是一個有口才的人帶著一群長耳朵的人。
三、8米高空跨越的不僅僅是1.2米，而是挑戰自我的超越。
站在8米高的斷橋上時，我知道我的安全是有保證的，但我還是膽怯，當教練下達“預備跳”的的命令時，由于準備不足，我沒有跳過去。此時，我在調整自己，我在深呼吸，我在與我內心的(ego)小我做斗爭，第二次，我戰勝了自我，我克服了潛意識的害怕，我跳過去了，當時我是激動的，是用語言無法表達的。人生中，有很多這樣的斷橋。人生抉擇時，沒有保險繩，沒有強有力的團隊支撐，只有自己，甚至只有一次機會，自己能做的，只有調正心態，戰勝自我。那樣才會是一馬平川，才是康莊大道。其實，阻止我們成功的，并不是我們不能完成和不可能完成的事，而是我們深信不疑但其不然的事。在以后的人生道路中，我會堅強的走富有挑戰的道路，做一個有氣魄的男人。
四、細節是品質、默契最關鍵。
《穿越電網》、《雷區取水》、《孤島求生》、《月球行走》、《千手觀音》幾個項目無不強調細節和團隊之間默契的重要性，特別是在《月球行走》時，要求我們團隊的每個人注重細節，謹慎、嚴謹的工作態度。在《千手觀音》項目中，我們沒有成功的原因是我們團隊沒有高度的默契，我們很少關注內心中真實的自我，而對表象的事物關注太多，我們無意識的行為和微乎其微的力量會對整個大局產生重大而又深遠的影響。有些項目我們雖然失敗了，但我們總結了經驗，我們整個團隊沒有抱怨，團結一致、默契度也越來越高，在后面傳乒乓球游戲中，我們默契的配合完成游戲的時間比其他隊提前了兩倍有余。
細節決定成敗，細節是我們產品的品質，也是我們每個人對待產品的人品問題。
此次拓展訓練我們創造了屬于自己的奇跡，同時也做失敗了幾個項目，不管成功與否，我挑戰了自己，我體驗了培訓，我分享了心得，我對人生有了更加深刻的感悟，同時也超越了自我。我們雪狼隊是成功的，雪狼隊的野馬伙伴我也是成功的。我相信，經過此次訓練，我會更加成熟，并將這些體驗運用到實際工作中，實現自我價值，在不斷挑戰中成長、成才、成功。
拓展訓練心得體會 篇5
為期二天的拓展訓練雖然已經結束，但還會想起那些既令人興奮又發人深思的訓練項目，無論是需要信任隊友的“背摔”，還是需要團隊協作的“鼓顛球”“管道運球”“跳繩”，還有注重交流、溝通的“不倒森林”，以及需要頑強毅力和完美配合的“天梯”“空中天橋”，以及“坎坷人生路”……所有的情節歷歷在目，另我難以忘懷。
在背摔這個項目中，當你緊閉雙眼，雙手反綁于胸前，開口詢問臺下的隊友“你們準備好了嗎？”時，在你還沒有得到回答的那一瞬間就已經完全信任他們了。而當聽到“我們已經準備好了”安心仰著身子躺下的時候，感覺像一個小鳥，落在一片白云上面，舒服極了。在我們的工作中都離不開同事的支持與幫助，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們在你最需要幫助或獨立無援時才會給你最無私、最真誠的支持；只有信任你的同伴，相信你的集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。
在天梯和空中天橋這兩個項目中，我感觸最深的是，各個部門在工作過程中，首先要充分了解自己的職責，明確責任，要以大局為重，克服本位主義，不能只顧本部門的利益或個人利益；要與其它部門溝通交流，互相信任，能力合作，依靠大家的智慧，尋求更方便、快捷、安全、有效的途徑，力求效益最大化，成本或損失最小化。
這兩個項目完全打消了我的恐懼，打消了我多年的恐高心理，我勇于挑戰了自己，建立了“只要努力就會成功”的信心！即使做的不是最好的，但只要努力了我就是最棒的！
生活、工作中沒有一帆風順的`路，正如我們此次拓展一樣，充滿挑戰，充滿艱辛。在活動中，我們卻表現出了前所未有的集體力量。原來產生默契的路程并不漫長，主要是看你用何種心態去參與。每個人都有巨大的潛力可挖掘，可我們往往忽略了自己的能力，淡化了責任意識和主人翁意識。凡遇到一些事情，總是認為那是某某的事，那是領導的事，與我無關等等。這次拓展訓練，讓我們深刻體會了團隊的力量是巨大的，只要團隊里每一個成員相互協作，共同努力，發揮個人的最大潛能，充分發揮主人翁意識，沒有辦不到的事，也沒有什么不可完成的任務！
過去的我只知道可以去做能夠做到的，現在的我才知道有了團隊就有了堅強。我還可以做很多想都想不到的事情。
過去的我只知道團隊需要自己去奉獻，現在的我知道了自己是多么需要團隊的支持與鼓勵！
過去的我只想要得到團隊的信任，現在的我才知道信任團隊更重要。
說實話，要不是因為時間有限，我想再說上一天也道不盡我內心的激動與體會，只有把這些說完的和沒說完的全部融入生活，我想這才是拓展的最終目的！
拓展訓練結束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。這次拓展，是一次身心的洗禮，是推動我全力以赴做好各項工作的動力。我將更加積極地融入到我們的團隊，審視自己的行動，剖析團隊思想，和我的同伴一起攜手并進，與中研網榮辱與共，為xx網的更高、更強發展！奉獻自己全部的智慧和能量！
拓展訓練心得體會 篇6
從來沒有想到，一次拓展訓練給了我這么多的感受和收獲，在生活中，我們往往要做出很多抉擇，有些抉擇需要的是勇氣。在事業上，我們往往去面對很多機遇，把握機遇需要的是決心。越出窘迫后的海闊天空是令人向往的，但是否有勇氣和決心邁出至關重要的一步也是很重要的。經歷這一切之后，你會發現人的潛能真的是很巨大的。拓展是什么?拓展是石，可以敲出星星之火;拓展是火，可以點燃希望之燈!拓展是燈，可以照亮前進之路;拓展是路，伴隨您走向成功!
通過拓展訓練，我有以下方面的提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象;克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力;啟發想象力與創造力，提高解決問題的.能力;認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心;改善人際關系，學會關心，更為融洽地與群體合作;學習欣賞、關注和愛護大自然。
鐵的紀律是完成任務的保障，我們的團隊是臨時組織起來的，每個人都有不同的生活習慣、喜好、長處和短處，有的對團隊有利，有的則有害。我們要正確區分工作時間和休息時間，個人時間和團隊時間。不要把生活中的不良習慣帶到團隊中來，積極、快速地轉換自己的角色和心態，準確定位，服從安排。為了完成團隊的任務，我們必須嚴格遵守紀律，團結協作，這是順利完成各項任務的前提和保障。
拓展訓練心得體會 篇7
五月中旬，我有幸參加了站里和向葵潭站組織的拓展訓練活動，原本以為是旅游的一種說法，但等參加過、體驗過之后，我才感悟了其中的真諦。
在教官的帶領下我們來到了訓練基地，教官首先向我們介紹了拓展訓練的歷史，因此我們了解了戶外訓練的歷史，當時大西洋商務船隊屢遭德國潛艇的偷襲，許多缺乏經驗的年輕海員葬身海底，人們從生還者上發現，他們并不一定是體能最好的人，但卻都是求生意志最頑強的人，針對這種情況，漢思等人創辦了“阿伯德威海上學校”訓練海員在海上的生存能力和遇難后的生存技巧，使他們的身體和意志都得到鍛煉，戰爭結束后，拓展訓練以其獨特的創意和訓練方式逐漸被推廣開來，風靡世界五十年，培訓目標，也由單純的體能、生存訓練擴展到心理訓練，潛能訓練和管理技巧培訓等，接下來我們站和葵潭站分為二個隊，我們隊的隊名是“高柏隊”，口號是“勇當先鋒”“奮發”。
我們此次體驗項目是“走輪胎”“拼圖”“畢業墻”。
第一項是“走輪胎”、這個項目要求兩隊隊員全部站在三個輪胎上，并同時移動一個輪胎，看哪個隊先到終點，考驗了隊員們的默契程度，最終我們以微弱的差距輸給了葵潭站，下午我們又相繼完成另外兩個項目，最后“畢業墻”是靠兩個隊員齊心協力把隊員給“頂上”四米高墻，然后上去的'隊員通過拉隊員的腰帶拉上去。就這樣我們完成了所有項目的訓練。
拓展訓練是結束了，正如訓練教官所講的，拓展只是一種訓練，是體驗下的感悟，是震撼下的理念，我相信每一個人體驗完、震撼完。都會從拓展中得到啟示運用到工作困難當中。還需要更長的磨練時間，強調團隊精神，可能是大家這次參加訓練的最大感受。
在這幾個項目中有成功，也有失敗的，這些項目要求我們站在同一個問題上，認準同一個目標、要具備不怕苦、不怕困難，用集體的智慧才能取得最終勝利。
拓展訓練心得體會 篇8
我很感謝能通過學校的社會實踐活動有這樣一次深刻的體驗和有意義的經歷。在這次拓展中,安排的訓練注重團隊項目,它的很大特點就是群策群力，團隊的集體智慧的體現和團隊的創造力。在本次拓展的過程中,每個隊的隊員之間很應該注意的是如何組織、協調及配合好,而不是某個隊員自己如何能做得更好;個體對團隊的關注應該遠遠超過了其自身!在公司的組織下，全體人員前往笑翻天拓展訓練基地進行了戶外拓展活動。整隊、分組、選隊長、起隊名、畫隊旗，很快“黃河狼”隊和“無敵”隊就誕生了，大家紛紛喊著各自隊伍的口號，以飽滿的熱情投入到了接下來的活動中。
拓展訓練共舉行了高空作業和攀越畢業墻等多個項目，高空作業考察的'是每一個成員的膽量，對于這樣一個項目，很多人都缺乏自信，甚至不敢嘗試，但在大家的鼓勵之下，每個人都很順利的完成這個項目。攀越畢業墻考驗的是團隊的協作與智慧，在全體成員的共同努力之下，大家也是很快完成了這樣一個項目。
半天的拓展活動在不知不覺中很快就過去了，大家似乎意猶未盡，當教練問起大家：今天很大的感受是什么時，大家異口同聲的回答道：我們是很優秀的團隊!
晚上，公司還舉行了別開生面的聚餐活動，大家歡聚一堂，在歡聲笑語中傳達著團隊的和諧。也許正如他們所言，這是一個極為優秀的銷售團隊，他們克服了各種困難與挑戰，創造了一個又一個銷售奇跡，可能今天是一個新的起點，他們不僅將創造下一個飛躍，更要創造下一個奇跡。
經過之前的拓展訓練，大家紛紛意識到了團隊合作的重要性，彼此的心更加貼近，感情也更加深厚，紛紛敞開心門，暢所欲言，講述自己的過往，傾聽同伴的心聲，現場的氣氛也越來越融洽。
拓展訓練心得體會 篇9
5月7日公司舉辦了拓展訓練活動，這是我來到匯美這個大家庭第二次參加拓展訓練，每一次都有不同的感受和收獲！
到達目的地后，大家開始集合了。教練以游戲形式布置“陷阱”讓大家往里鉆，當然我們曾上過當的所以這次知道避開“陷阱”，而掉入“陷阱”的同事受到了懲罰。其實只要大家用心思考和互相配合就不會掉入“陷阱”的。經過游戲，我們找到了各自的隊友，分別組建了四個小隊，以“唐僧取經”為主題命名隊名。我們隊名非常響亮，叫“齊天大圣大隊”，口號是“降妖除魔，取得真經”！我們接下來的訓練項目分別有“指壓板挑戰”、“翻牌挑戰”、野炊活動、“團隊取經”等。
“指壓板挑戰”是一個集體挑戰的項目，先由兩名隊員赤腳從一端跑到另一端挑戰教練，贏后另外兩位隊員馬上一起跳繩5個，完成后，再有兩名隊員背靠背夾著氣球從教練端走到另一邊，到達終點擠爆氣球……如果隊員之間配合不好，很難爭取在第一時間完成。
“翻牌游戲”更是考驗團隊了。教練準備了13張牌，讓每隊全員參加，從1一直按順序翻到K，限時5分鐘。看似簡單的游戲做起來卻有點困難，由于我們隊在比賽中沒有發揮好，只得了第三名，但我們并沒有氣餒，反而總結教訓，爭取在下一項目中做得更好。我們總結幾點：
一、我們在工作中要有一個領導者指揮。
二、我們要徹底地執行指揮者的決策，當在執行中發現問題再討論解決，不要自行發揮。
三、大家要找到正確的工作方法，只有這樣大家才能高效率、高標準完成項目。
野炊這個環節就是讓我們團隊間合作做一頓飯。取食材、洗碗、燒火、燒菜，分工合作。忙碌一小時后，我們終于吃上飯了，大家邊吃邊聊，感覺就像一個大家庭。這就告訴我們，在工作中，大家的.分工都不同，但是目標是一致的，我們就要像兄弟姐妹一樣相處，有困難一起解決，只有大家共同努力，公司才有發展，我們才有收入。
“板上戰兵”這個訓練項目是需要小組成員共同完成一個動作造型，只能有四只腳站在地上，并要堅持15秒。由于我最胖，我提議我在下邊做支柱。經過隊長指揮后，我們擺好造型，我們“體積”大的做四個支柱，其他伙伴趴到我們身上，這短短的15秒讓我無比的痛苦，因為肩負著“重擔”，但為了團隊，我們還是堅挺過去了。這個活動我的感想是再苦再累都要堅持，不要因為一點壓力就放棄。
從“團隊取經”這個訓練項目中我領悟到，人與人之間的溝通很重要，當工作中出現問題，大家要總結經驗，吸取教訓，避免以后同類問題的發生。
在整個訓練期間，我們每一個人都會得到團隊其它成員的幫助和支持，為了解決某一問題或完成一個合作項目，我們都必須拿出自己的想法、經驗和其他成員分享討論，甚至相互質證，這最容易迸發出思想火花。當然，過程中也會有一些不和諧的情況出現，因為這些不和諧現象的發生，也付出了“沉重的代價”。我們既然是一個團隊，那么更應該是同心協力、通力合作，努力去完成我們的目標。
拓展訓練心得體會 篇10
團結緊張，嚴肅而不失活撥的20xx年上半年總結暨下半年工作計劃會議圓滿結束。金董在會議上激情洋溢發言，思想上充分進行洗禮后，公司隨后宣布的第二天拓展訓練，讓我興奮不已。記得剛畢業時，在一家小企業工作，閑暇時一聽聞同學或朋友眉飛色舞地描述公司組織的拓展訓練的精彩片段，內心羨慕不已，盼望有一天能真切投入拓展訓練中，體驗其中。當踏入拓展訓練基地，大多拓展設備都臨空而立，看似簡單的器械能達到預期的效果么，我懷著滿腹的疑惑，懵懵懂懂地已被分到了“雄鷹隊”。教練向我們介紹了訓練的項目以及注意事項，建議我們商量出隊伍的激勵口號以及選出隊長。經過短暫而有效的團體協作熱身活動后，我們踏上了拓展之旅。
一、“跳出真我”，樹立自信心，挑戰自我，把握機遇。
手擋迎面而對的刺眼陽光，我望著離地約7米的高空，忐忑及恐懼感從腳底蔓延至頭頂，腦中兩小人已爭執得不可開交了，“沒事兒，相信自己，你一定可以”“太高了，甭試了”。揉揉發漲的太陽穴，暫時讓兩小人消失，教練已在旁講解這項目的內容，首先要求我們嚴格按照指示的步驟戴好安全帽，腰間拴上安全繩；然后爬上高空中的站臺，找準機會，從跳臺上凌空躍起，抓住在前方一臂以外空中懸著的一根單杠，任務即完成。大部分隊友已在同伴的鼓勵聲中一個個圓滿地完成任務，旁聽隊友們分析成敗的原因及取勝的要點，自信心慢慢騰升至心中。可真正輪到我上場時，額頭缺開始密密冒汗。“額賣疙瘩”，平日乘坐透明電梯小腿肚都會抽筋的我，得爬上7米高空，還需“魚躍”抓杠，自我挑戰的難度可想而知。爬上高臺，一不小心往下看一眼，“哦---”倒吸一口冷氣，莫名的恐懼頓時充盈整個大腦，雙腿已不聽使喚地打顫。從地面仰望看似很近的單杠怎么離自己如此遙遠；恐懼已將我控制得無法動彈于是只好緊緊抓牢安全保護繩充當“救命稻草”。
短短的幾分鐘如同過了幾個小時，底下的隊友們仍在堅持不懈地鼓勵我“雄鷹、雄鷹，展翅飛翔”“何英、何英，何英必勝”“一二三，跳”。我竭力壓抑自己的恐懼感，平視前方，深呼吸，慢慢調節好呼吸的節奏，雙手合十祈禱給自己安全的心理暗示，腳步慢慢往前挪動，努力縮短與目標的距離。當心理與距離調節到最佳狀態及位置，閉眼縱身一躍。“好----”隊友的歡呼聲顯示我成功了，快樂的因子立即從緊張的情緒中釋放出來，臉上綻放的勝利笑容定格于緊握單杠的那瞬間。緩緩從高空拉下過程中，我快速地總結了這項目的意義：建立臨危不懼的自信心，挖掘自身的潛力，挑戰自我；建立臨危不懼的自信心，挖掘自身的潛力，挑戰自我；勇于把握機遇。
二、信任團體，團結一致
如果雙手被捆綁，從1.8米的站臺背向直挺倒下去，你敢么？當然下面會有“手臂網”接住你。可能謹慎的你會考慮倒下去的安全性，倘若接你的人松手怎么辦？如果自己背摔的姿勢不對，是否會受到傷害？種種顧慮可能會讓你對接下來的拓展項目“信任背摔”打退堂鼓。這看似簡單的項目，卻是對同伴的信任以及對自己膽量的巨大考驗。融入華海，最基本的前提就是信任同伴。團隊成員彼此之間的信任程度、關系，是影響工作績效及成果的一個重要關鍵因素。從心里認同團體，這樣才能心無顧忌地為華海全心全意服務；充滿猜忌的工作氛圍只會讓自己在無聊的胡思亂想中消極至淘汰。換個角度，談談“手臂網”的成員們，個人僅僅單靠盲目的信任無法完成該項目。團體的鼓舞與支持源源不斷通過緊緊相握搭建的“手臂網”給予個人安全的支撐。背摔前，個人與團體短暫而簡潔的對答，“準備好了么”、“準備好了”、“我相信你們”充分展示了個人對團體的信任以及團體對個人的'承諾。通過上一個”跳出真我“項目的考驗，同伴對自己的鼓舞以及自我挑戰，經過1年多與華海成員的坦誠相處，我順利地與團隊圓滿完成了此項目。
三、高效的執行力，良好溝通與配合
“跳出真我”、“信任背摔”兩個拓展項目，讓自己在驚險而緊張的環節中挑戰自我，勇于把握機會，信任團體。而接下來的“百腳蟲”是考驗團隊領導與執行、溝通與配合的最佳項目。咋聽項目名字“百腳蟲”便勾起了我濃厚的興趣，項目要求團體全體成員單腳放入繩圈中，在保持連體的情況下從指定的起點達到終點。這次也是“金牛隊”與“雄鷹隊”唯一的較量賽。教練介紹項目內容話音剛落，“雄鷹隊”開始熱烈地討論人員位置的排列組合及前進的節奏。最后大家相互溝通一致同意由隊長敲定一方案，大家嚴格按照方案執行。比賽的口哨吹響后，兩隊從起點爭先恐后奔向終點，“雄鷹隊”采用成員站次強-弱-強策略，體力強及個頭高的隊員在前后，中間為體力稍弱的隊員；大家手臂相互搭肩緊靠，邁步齊喊“一二一二”口令，并約定“一”邁左腿“二”邁右腿。伴著整齊而有序的腳步，相互會意地微笑鼓勵，我們第一個踏上終點。成功的喜悅讓我們霎時忘卻了前行過程中被踩腳的疼痛及體力上的勞累，團體獲勝的榮譽感從心底油然而生。
四、通力合作，合理分配資源
二戰時期，在波濤洶涌的大海上，一只商船被德國軍隊的炮彈擊中，船在半小時后將會沉沒，39名船員的生命受到威脅。這時有一艘過往船只趕過來營救，可是船上沒有任何營救設施，船員們只有靠自身的力量才能翻越4米多高的船身，獲得解救。上面的故事便是我們馬上參加“逃生墻”項目的由來了。一堵4.2米的木板墻，光滑、沒有任何工具，地面上鋪上一張普通的海綿墊，要求所有的隊員假想船只即將沉沒的危急狀況，在有限的時間內，通過合理規劃及相互協作，全部翻越“船身”逃生。在這項挑戰中，我除了感嘆團結的力量是無窮，集體的能力是偉大以及人的潛能的無限……深深震撼我心靈，讓我感動的是每個人認真態度和奉獻精神。無數語言化為簡單”感謝”二字。感謝第一個爬上墻頭，堅持救上一個又一個的勇士；感謝在下面咬著牙，強忍疼痛，甘當基石，讓一個個同伴們踏著自己的肩頭求生的英雄們；感謝冒著烈日，時刻做好保護姿勢的同伴們；當墻下只剩下最后一位同伴時，按照事先隊友討論的逃生方案最后一個步驟，一個隊友從墻頭上倒垂了下來，墻下的隊友要抓出他的手腕，然后通過墻上順利逃生隊員們力量把兩人拉上去。一下，兩下，三下，周圍的隊員緊張地將心提到了嗓子眼。“加油，你是最棒”的口號化為無窮的力量持續鼓勵著最后一個逃生者。最后他鉚足了勁往地上一蹬，堅定地抓住了墻上同伴的手。當他成功躍上墻頭的時候，場上響起了經久不息的掌聲。團結一致！集體的意識必須在心里根深蒂固！在這項拓展活動中，不是單憑一個人的智力、體力和能力就能很好的完成。它的最大特點就是群策群力，每個隊的隊員之間最關心的都是如何組織、協調及配合好，而不是只要自己做好了就可以了，隊員對團隊的關注已遠遠超過了其自身！團隊合作的精神更是發揮得淋漓盡致。
拓展訓練結束時，每個隊員臉上都閃耀著自信的微笑。是的，“我們戰勝了自己”；每個隊員相互的目光都充滿著信任，是的，“我們在一起是最棒的”！看到這一切，我在想，拓展訓練拓展的是什么？拓展的是膽量、豪氣和意志，拓展的是信任和理解，拓展的是團隊意識，溝通技巧;它突破了體能的極限，在精神極限上培養出信任、團結、合作。這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷。拓展訓練讓肉體達到煎熬，但卻讓心靈達到了升華，更讓我深切地體會到團隊意識的重要性，沒有團隊意識的員工，無論學識有多高、技術有多精、學歷有多深都將不會朝著公司有利的方向發展的，一切才華、學識對于這個企業來講或許都是零。只有團隊中的每個隊員相互團結，相互幫助，相互信任，才能共同完成團隊的目標。短暫的拓展訓練已結束，留給自己的是永恒的震撼。這次訓練，不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念的滲透；它改變了我這些年來的思維模式，使我進一步認識了團隊的巨大力量，也領悟了創新的重要意義；它是一次對身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。
拓展訓練心得體會 篇11
兩天一夜的拓展訓練結束了，拖著疲憊的身子回到家，已是夜幕時分。熱水澡雖沖不走身上的酸痛，卻也讓人坦然，暢快。
沉靜著躺在床上，回憶著這兩天的點點滴滴，心中不免升騰出許多感悟。
第一次體會了，領導就是集眾家所長，最后果斷做出最明智決策的人;
第一次挖掘了，潛力是永遠無法想到的，每個人都擁有的“超能力”;
第一次釋然了，失敗原來是一個個智慧之河中，使之濺起水花的石子;
第一次感動了，團隊，原來是我們生命中的另一個家……
每一句鼓勵的話語，每一個信任的眼神，一幕幕集訓的畫面，于此時已幻化成一張張心靈的.照片，珍藏在我內心深處的那本相冊中。
謝謝你，我的隊友，沒有你們的鼓勵，我不會有勇氣站在大家面前;
謝謝你，我的同事，在未來的日子里，我們一定會攜手向前。
當然，更要感謝陪著我們一起渡過這難忘兩天的可愛的小伙子們，是他們讓我們懂得了，如果你害怕失敗，你就會不勇于嘗試，當你勇敢的邁出那一步的同時，你超越的不光是你自己，而是更多了一分勇于面對和承擔困難的勇氣;是他們讓我們感受到了，隊友間的鼓勵和信任是可以戰勝無數恐懼和壓力的;更是他們讓我們在今后的日子可以更坦然，更自信的活著，只要活著，我們就有比其它人更多的機會，去見證和打造自己幸福的未來;只有活著，才有更多的機會，來證明我們是最棒的團隊!
加油吧，我親愛的隊友，加油吧，我可愛的同事。
拓展訓練心得體會 篇12
天的拓展培訓活動很有意義，讓我們在團隊中學會了一定要團結合作。做事要做到有效的溝通，訓練了我們的反應能力。累并快樂著，痛也幸福。本次拓展活動旨在培育團隊合作意識、集體責任感以及開發潛能，尋求自我突破。這次野外拓展不但是對所有隊員的思想覺悟的一次拓展，更是對大家潛能的一種激發，同時為我們參加野外拓展培訓的所有的精英在訓練中所表現出的團隊協作精神而感動。空杯心態，滿載而歸，感謝公司給我平臺！
高空斷橋，說實在有點不敢跳，因為那根保險繩，所以還是跳了，有驚無險。爬桿的過程中告訴自己手要抓牢，腳要踩穩，來到高空很害怕，不過聽到大家加油打氣的聲音一下子有了力量，穩穩地完成動作，下來時忍不住揮手，有種很痛快的感覺。第一次覺得‘加油’不是一句空口號而已！爬上去飛出去抓緊那棍子一刻真好像跨過一個坎，完全釋然！腿都軟了，衣服都濕透了，但最后還是突破了自己！我驕傲！
看著這網，一個個都在心中說：肯定過不去！這么小！然而，真正開始游戲后，大家全力以赴！盡所能想辦法，小心翼翼運送戰友過去！最后一個可是做了好多俯臥撐哦！終于全部完成任務，大家為勝利而歡呼！有關穿越電網：團隊是一個整體，要完成一項任務，要做成一個事業，必須每個人都完成，整個團隊才能完成。一個人失誤，整個團隊就失敗，就得從頭再來，所以團隊的每個成員必須配合度非常高，每個人必須非常努力去達成團隊目標，才能完滿的完成一個任務。
我們還體驗了畢業墻真的是驚心動魄！讓我感覺到集體力量的偉大！大家踩著男同事的肩膀不依靠任何器具往上翻墻，震撼到我了。這是一次很棒的活動！或許真的很難，特別是下面男同事搭人梯的壯漢，他們承受三個人的重量。為什么想哭，因為痛苦，雖然大部分是別人的痛苦。在畢業墻拓展項目中相信你們一定體會到了團隊合作的'力量！希望繼續發揮你們的正能量，在以后的工作生活中勇往直前，一飛沖天，沖上云霄！
一天的培訓教練還讓大家做了上百的俯臥撐，濕透衣服的汗水，還有不服輸的淚水。完成每個項目都會學到很多道理，挺好的！不過相信這一天大家的收獲價值要遠遠多余這些苦頭。感悟，感恩，感動，感謝！盡管把被雨水和汗水的文化衫甩掉了，但這次的野外拓展訓練真挺令人難忘的…
我相信在這個過程中隊員們的收獲一定也很多、很多。我更加堅信經過此次野外拓展，在以后的工作和生活中，將會更有自信，更有激情！通過拓展項目的活潑性、挑戰性、互動性來提高團隊凝聚力、競爭力。特別是我們的女同學關鍵時刻幫忙大家想辦法、出主意一點也不輸給男同學，大家都相當之團結。
拓展訓練心得體會 篇13
挑戰自我、熔鑄團隊是這次培訓的基本主題，引進心理學、組織行為學等，通過情景模擬、戶外訓練等方式，側重于先體驗，然后分享總結，最后整合應用到實際的工作和生活中。
到達訓練基地后，教練把我們分成了2隊，每隊在45分鐘內建立起了自己的團隊文化，按“三個轉變”基本要求，在拓展訓練中，隊員們都用新起的綽號彼此相稱，并給自己的團隊選了隊長、起了隊名、確立隊訓、編制隊歌、繪制隊旗。每組的隊員緊緊圍繞在一起，發揮每個人的智慧、特長與勤勞。“黑虎隊”與“雄鷹隊”的競爭也在此刻悄然開始。
本次拓展訓練的項目主要有：“穿越電網”、“高空抓杠”、“荒島歷險”、“七巧板”等訓練項目。每個項目都使我印象深刻。拓展訓練所給予我的啟發和經驗是一筆永久的精神財富。它有比言語更能表達深度的內涵，不用刻板的說教，而是通過自己去體會，去感悟：
一、破除個人自我中心概念，樹立團隊精神，增強團隊意識。“穿越電網”是個集體項目，在固定的規則下，完成此項目憑一個人的力量是無法實現的，必須形成一個有凝集力、有戰斗力的整體，讓我們體會到團結協作的重要。在我們的工作和生活中，每個人都會有不盡人意的時候，我們需要別人的.幫助，同時我們更應該主動地去幫助別人，這樣，我們就會形成一個團結的整體，一個可以克服各種困難的整體。
二、認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象，克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力。“高空抓杠”是一種自我挑戰，當獨自一人站在8米高空上的小小平臺，除了接受隊友的“充電”鼓勵，其它的一切都需要自己來解決。現實中經常會出現這種情況，而且有時甚至得不到外界的任何鼓勵。怎么戰勝自己的心理障礙才是關鍵，其實離自己1。35米的距離在平地抓到它沒有任何問題，就看你那準確有效的用力一跳。當你戰勝了它，你會發現一直潛伏在每個人身上、而人們又未必真正了解的能力和情趣。
三、認識到了溝通的重要，計劃的目的性，啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力。在所有的任務中，要求整個團隊在任務下達后，用最短的時間制定計劃，確準目標，要發揮所有個的力量。溝通是使大家凝聚的連線。如果你不能從溝通中獲得充分的信息或統一的認識和意志，那么那個環節肯定出問題。改變對于他人和社會的冷漠心態、認知模式，實現與他人的良好溝通，認識群體的作用，認識有效溝通的重要性，提高對資源有效利用的認識，增進對集體的參與意識與責任心。當“七巧板”任務在失敗中結束后，做為可以移動的第七組隊員，在緊張中協助其它六組完成任務，體力與智力都經受嚴峻的挑戰。總結任務過失時，讓我們大家想到工作中所處的狀態，使人深醒。
四、提高學員的思想素質、錘煉學員的意志品德、打破思維定式，學會在什么樣的情況下能使有限的知識和技能釋放出極大的能量。在拓展訓練中，善于發現問題，分析問題，解決問題，打破傳統思維定式。我們增強了自信心，磨練了戰勝困難的毅力。
五、增進了友誼，學會欣賞、關注、關心，學會懂得珍惜、感恩。拓展訓練只有短短的兩天時間，雖然大家一起學習生活了近一個月，但這兩天我們的交流方式與平時是不同的，增進了彼此的的友誼，他將成為我們每個人生命中最珍貴得回憶。
拓展訓練，是體驗下的感悟，是震撼下的理念。人生的道路是曲折的，漫長的，一次訓練不能解決各種問題，但我相信每一個人體驗完了、震撼完了，都會從中得到了啟示，是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，能真正把啟示運用到生活的困難當中，還需要更長的磨練時間。在今后的工作和生活中我還將不斷的提高自我，完善自我。愿我們的集體更團結、更堅強。
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