新生適應團體心理輔導方案（通用11篇）

　　為有力保證事情或工作開展的水平質量，常常需要提前制定一份優秀的方案，方案是從目的、要求、方式、方法、進度等都部署具體、周密，并有很強可操作性的計劃。方案應該怎么制定呢？下面是小編幫大家整理的新生適應團體心理輔導方案，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

　　新生適應團體心理輔導方案 1

　　一、團體名稱

　　相逢是首歌

　　二、選題理由

　　大學新生由于各種原因而形成的理想與現實的強烈反差，給他們帶來了各種困擾，特別是大學新生的適應問題，嚴重地影響了他們的學習和生活。因此，采取有力的措施，解決他們的困擾，使之盡快地適應大學生活，是當務之急。

　　三、團體性質類型

　　封閉式、發展性團體

　　四、團體對象

　　文法學院大一新生

　　五、團體規模

　　以班級為單位

　　六、團體活動次數及時間

　　從開始上課的第一個星期開始，一周一次，為期四周，具體時間待定。

　　七、團體活動地點

　　文法學院社會工作團體實訓室

　　八、理論依據

　　1、根據以人為中心理論的'基本觀點，人性是積極的，向上的，具有解決個人問題的能力。個體能對自己負責，有正面的人生取向，具有成長的沖動，只要提供適當的心理環境和氣氛，他們就能產生自我理解，改變對自己和他人的看法，形成積極的行為，并最終達成心理健康。因此，本團體充分借鑒這一觀點，相信成員的積極性和主動性，創設條件，積極引發成員心理潛能，促進他們對新環境的有效適應。2、交互理論。阿倫森的研究發現，人際關系的基礎是人與人之間的相互重視、相互支持。任何人都不會無緣無故地接納他人、承認他人的價值、對他人起支持作用，除非從他人那里感受到了尊重、接納和支持。

　　九、團體目標

　　1、消除新生陌生感、孤獨感

　　2、增強人際溝通能力

　　3、感受集體的溫暖，增強機體凝聚力

　　4、幫助成員形成客觀的自我意識，積極的自我體驗，促進成員有效適應新環境。

　　十、領導者介紹

　　工作員：小瑩，女，社會工作專業學生。學習過《小組社會工作》等課程，為人樂觀、活潑，開朗，熱情，溝通和協作能力強。

　　助手：小昕，女，社會工作專業學生。為人友善，親和力強，思維靈活，有過團體培訓經驗。

　　觀察員：小卉，女，社會工作專業學生。為人開朗，性情隨和，思維敏捷，做事認真負責。

　　十一、團體評估方法

　　項目一：小組成員的自我總結

　　項目二：觀察員的觀察記錄

　　項目三：工作員自我總結

　　新生適應團體心理輔導方案 2

　　活動目標：

　　愿意自己動手畫畫，對色彩感興趣

　　活動準備：

　　泡泡槍一個，人手一份畫有熊貓吹泡泡形象的作畫紙，各色(紅、黃、籃、綠)顏料，瓶蓋若干，抹布

　　活動過程

　　1.教師用泡泡槍打出泡泡，引起寶寶的注意。

　　引導寶寶觀察寶寶的形狀，“看!這是什么?”(泡泡)泡泡是什么樣的呢?(圓圓的)

　　“有一只小動物也喜歡吹泡泡，它是誰呢?”教師出示印有熊貓吹泡泡圖案的畫紙，“原來是一只可愛的熊貓”熊貓可喜歡吹泡泡啦!今天我們和它一起吹泡泡好嗎?

　　2.教師示范用瓶蓋蘸上顏料在畫紙上印畫泡泡。

　　3.邊印說戳：“紅泡泡，黃泡泡…”“泡泡圓圓的，小心不能讓它破哦!”給予寶寶更多有關泡泡的經驗。

　　4.提示寶寶換顏色作畫時，一個瓶蓋只能蘸上一種顏色。

　　5.提示家長盡量讓寶寶自己操作，不要過多的.干涉。

　　6.寶寶自主選擇工具印畫泡泡。

　　教師巡回指導觀察寶寶操作的情況，鼓勵寶寶蘸取不同色彩的顏料印畫泡泡，表演印畫泡泡又多又好的寶寶。

　　7.展示作品，引導寶寶相互欣賞。

　　新生適應團體心理輔導方案 3

　　一、活動目標：

　　1、能說出自己是xxx幼兒園的小朋友。

　　2、初步感受幼兒園景物的美，產生熱愛幼兒園的情感。

　　3、用簡單的語句描述幼兒園，如：很大、很美等。

　　二、活動準備：

　　選擇好帶幼兒參觀幼兒園代表性的地點。

　　三、活動過程：

　　1、激發幼兒認識幼兒園的興趣。

　　2、提問：我們是哪個幼兒園的小朋友?我們的幼兒園是什么樣子的?

　　3、尋找幼兒園的園牌，認園名和園徽。

　　參觀幼兒園大門，看著園牌告訴幼兒幼兒園的名字，幼兒跟念幾遍"xxx幼兒園"。

　　欣賞園徽。

　　引導幼兒觀察園徽是什么樣子的，教師用生動的語言講述園徽所代表的意義。

　　4、參觀幼兒園全貌。

　　走進大門觀賞幼兒園的.全貌，知道幼兒園很大、很美。找找幼兒園最漂亮的地方。讓幼兒自由地在喜愛的地方坐坐、玩玩。玩大型運動器械。

　　四、建議：

　　散步時還可以帶幼兒去參觀幼兒園的美工、電腦等各個活動室，參觀幼兒園中、大班。

　　五、評價：

　　1、能說出幼兒園的名稱。

　　2、有喜歡幼兒園的情感。

　　新生適應團體心理輔導方案 4

　　為幫助剛跨入中學的七年級新生積極適應中學的生活，提高學生的適應能力，結合學校實際，制定本學期心理健康教育方案。

　　一、活動目標：

　　1 、使七年級新生盡快認識中學、熟悉及適應新環境。

　　2 、明確新生不適應的主要表現。

　　3 、幫助學會調整不適應心理的方法，提高適應能力。

　　二、活動具體步驟：

　　第一階段（9月上旬，適應性心理的問卷調查，了解掌握學生不適應的具體表現。）

　　第二階段（9月下旬，心理教師對問卷調查進行整理，歸納出學生不適應的普遍問題。）

　　第三階段（10月----12月，針對學生不適應心理，對學生進行方法的指導；利用多種形式繼續了解適應心理的提高狀況。）

　　第四階段（元月份，學生適應心理的`再次問卷調查，總結有效的經驗。）

　　三、活動進展狀況：

　　（一）、學生不適應的主要表現：（從問卷調查中整理）

　　1 、課程科目增多，作業量加大，學生適應不過來，感到心情緊張，有點焦慮感。

　　2 、老師上課速度較快，學生跟不上思路；上課聽懂了，課后作業卻不會做。

　　3 、不能有效支配時間 （過于空閑或者忙不過來兩種極端）。

　　4 、競爭比小學更激烈，喪失原有的優越感。

　　5、與同學性格有差異，交往不暢，產生孤獨感。

　　6、遠離父母住在學校，自理能力不強，產生生活上的不適應。

　　綜上各點，學生不適應主要表現在學習、生活、人際交往幾大方面，其中，學習上的不適應占得比重最高。

　　（二）、適應方法指導的人員分工及其職責：

　　1、學習方面：

　　（1）各任課教師：在學生各科學習的方法上予以指導，讓學生掌握學習的方法；在作業量上予以優化，減輕學生的負擔，緩解學生焦慮緊張心理。

　　（2）各班班主任：負責學生作業的協調工作，切實解決作業量重的狀況；開展學生適應方面的主題班會，提高學生適應能力。

　　（3）學校心理咨詢教師：對重度不適應的學生進行心理疏導，緩解學生不適應癥狀。

　　2、人際交往方面：

　　（1）年級組多組織學生參加的活動，在具體活動中讓學生充分交流交往，認識更多的同學，結交更多的朋友。

　　（2）班主任開展有利于學生交往的活動。

　　（3）學校心理咨詢教師對交往障礙的學生進行疏導幫助。

　　3、生活方面：

　　（1）班主任負責學生的自理能力提高，特別是寄宿生，要深入他們生活，幫助解決在學校遇到的生活上的困難，深入寢室，指導幫助他們整理內務，提高自理能力，適應學校生活。

　　（2）家長要積極配合學校，幫助子女逐漸適應生活。

　　（三）心理咨詢教師已開展的工作：

　　1、入學后的心理適應問卷調查及整理歸納。

　　2、階段性的成果反饋，主要有學生根據自身實際，制作的“我適應，我快樂”的手抄報，各班嚴重不適應學生的心理自述日記、適應提高狀況的談話記錄，教師對學生適應能力是否提高的評價等。

　　相信，有教師們的關愛，有正確的方法，定能幫助學生提高適應能力，促進學生健康快樂地學習和成長。

　　新生適應團體心理輔導方案 5

　　一、活動目標：

　　通過團體心理輔導，促使班級成員盡快相識，初步形成班級集體意識，建立互信互助關系，提高應對困難和挫折的意識和能力，為個人與班級的和諧發展打下良好基礎。

　　二、團體成員：

　　初一各班同學

　　三、活動時間：

　　90分鐘

　　四、活動地點：

　　教室

　　五、指導者：

　　心理健康教師

　　六、活動方案

　　活動階段暖身階段活動目標

　　1.營造融洽活躍的氛圍

　　2.建立團體契約

　　1）增進彼此相識，在短時間內認識更多的人

　　2）使同學們進一步相識相識階段

　　3）增強班級的`凝聚力

　　活動內容

　　1.大風吹

　　2.訂立團體契約滾雪球丟抱枕時間（分鐘）55

　　3.0510255準備工作抱枕一個節奏感較強的背景音樂、多媒體設備每人一張紙、一支筆多媒體設備、音樂打開千千結

　　4.初步交流自己學習規劃三年后的我結束階段烘托氣氛，處理分離情緒，

　　總結；全班合唱為班級發展奠定良好基礎歌曲《相逢是首歌》

　　結束階段（5分鐘）

　　請幾個學生代表發言，談談對今天的活動體會和收獲。最后，齊唱《相逢是首歌》，結束活動。

　　新生適應團體心理輔導方案 6

　　一、活動目的

　　本次新生團體心理輔導活動的目的主要在于迎接20xx級新生的到來；幫助他們盡快認識和熟悉自己的同班、同專業、同學院的同學，彼此之間建立起良好的團隊合作精神，培養他們的`集體歸屬感；為其今后的學習、生活奠定一個積極良好的開始，提倡大家利用智慧創造性地完成自己的學習和工作。

　　二、活動名稱

　　教育科學學院20xx年迎新生團體心理輔導

　　三、活動對象

　　教科院研究生一年級新生

　　四、活動時間

　　20xx年9月18日（周日）

　　早上8：30-10：30；下午15：00-17：00；晚上19：00-21：00

　　五、活動地點

　　教育科學學院101室，院樓中間空地

　　六、主辦單位

　　教育科學學院研究生會實踐部

　　七、活動流程

　　（一）前期準備工作

　　前期的各項準備工作基本于9月14日之前完成。

　　1、招聘心理培訓師

　　9月14日之前在我院范圍內招聘本次團體心理輔導的心理培訓師6名及助理培訓師18名，主要為研二、研三心理學專業的學生（已招完）。由實踐部相關負責人負責招聘；

　　華南師范大學教育科學學院第十一屆研究生會

　　2、安排心理培訓師及助理交流會

　　于9月16日集中安排心理培訓師和助理結合本次團輔方案進行一次交流。由實踐部部員提前申請教室，并通知各位主教及助教交流會時間；生活部提前打印具體活動方案28份。另外，實踐部還需在交流會前一日確定培訓人員的分組，培訓班級。

　　主要由實踐部負責組織、交流，交流會當天實踐部全體人員必須到場。

　　3、道具購買

　　9月14日之前由生活部購齊團輔活動所需的水、道具、培訓師紀念品及獎品等，物品清單由實踐部提供。包括心理主教和助教的榮譽證書，總共28份。榮譽證書內容交由宣傳部撰寫，并蓋好章。

　　4、通知：由秘書處于14日前負責通知研一各班班長團輔的時間、地點及注意事項（要求同學穿比較休閑的衣服，方便活動，不要攜帶貴重物品。于活動前一日再一次提醒。

　　5、團輔學生人數及時間安排表：根據新生專業及各班人數進行分批參加：

　　地點組別時間教科院101（9月18日）

　　室學前教育21人，教育史9人，第一組8：30一10：30計量心理2人，教育領導科學9人共41人。發展與教育心理學32人，職業教育5人，第二組15：00一17：00教育管理5人共42人。課程與教學論19人，比較教育12人，基礎教育7人共38人。教科院里面一樓空地教育學原理21人，高等教育15人，成人教育6人共42人。華南師范大學教育科學學院第十一屆研究生會基礎心理11人，應用心理碩士19人，第三組19：00一21：00心理健康教育11共41人。應用心理37人，小學教育7人共44人。

　　（二）活動當天工作安排

　　1、9月18日7：30之前，工作人員（實踐部、宣傳部）到場布置場地、搬水、獎品、道具；實踐部協助培訓師準備開展活動。

　　8：00之前，主教和助教到現場，準備活動的開展。

　　另：工作人員在18日7：30，14：30，18：30，都要到達現場；

　　2、實踐部、宣傳部工作人員在團輔開始前在門口做迎接工作；

　　3、活動開始后宣傳部負責全場照相，攝影等記錄工作，每場結束都需要合影留念；

　　4、團輔期間，由實踐部負責工作總體安排；

　　（三）活動后期工作

　　團輔結束，全體工作人員收拾現場。實踐部做好活動照片的整理和歸檔，撰寫活動通訊稿和活動總結。

　　八、經費預算

　　物品水單價（元）1.5個數4028總價（元）60168備注（用途）所有參與人員分發給主教、助教獲勝小組3/人+3/45+12工作人員教練紀念主教20/人+助教6+18品10/人16300分發給主教、助教活動過程用的道具。

　　實踐證明6榮譽證書獎品171分發給獲獎選手A3紙+方A3紙+方案打印0.5x28=16案總計7華南師范大學教育科學學院第十一屆研究生會

　　九、活動中應注意的問題及細節

　　1、注意和研一班長聯系，確保新生都能出席本次活動。

　　2、實踐部提前申請101室，活動中一定要安排專員對教室的設備進行檢查維護，確保活動正常進使用。

　　3、活動前一天晚上秘書處發短信提醒相關工作人員按時出席。

　　4、安排專職人員跟進活動當天各工作人員的工作，各部門部長分配好本部門負責的工作，詳情見活動當天工作安排。

　　5、每個教室每場次的活動都安排兩個負責人協助主教和助教開展活動。

　　6、主教和助教多準備兩個游戲，以防個別小組迅速完成游戲。

　　新生適應團體心理輔導方案 7

　　一、目標設定

　　增進自我了解：幫助學生認識自己的性格、興趣、優勢和待發展領域。

　　提高社交技能：促進學生之間的有效溝通，建立支持性的同伴關系。

　　適應環境變化：引導學生正視并適應新環境帶來的挑戰，包括學習方式、生活節奏的變化。

　　情緒管理與壓力調適：教授學生識別及管理自己的情緒，學會應對學習和生活中的壓力。

　　目標設定與規劃：協助學生設定個人目標，規劃大學生活及未來發展方向。

　　二、活動設計

　　1. 破冰活動：自我介紹與“我知你多少”

　　目的：打破陌生感，促進成員間的初步了解。

　　流程：每人進行簡短自我介紹后，隨機配對，A向B介紹自己，B再向小組匯報他所了解到的A的信息，以此加深印象。

　　2. 團體討論：“我的大學期待與擔憂”

　　目的：分享彼此對大學生活的期待與擔憂，尋找共鳴，減輕焦慮。

　　流程：分小組討論，每組記錄關鍵點，隨后全組分享，引導討論如何正面應對擔憂。

　　3. 角色扮演：“有效的溝通技巧”

　　目的'：通過模擬場景，學習有效溝通與沖突解決技巧。

　　流程：設置日常生活或學習中可能遇到的情境，讓學生分角色表演，之后討論哪些溝通方式更有效。

　　4. 工作坊：“情緒地圖與壓力球”

　　目的：識別和表達情緒，學習壓力管理方法。

　　內容：

　　情緒地圖：繪制個人情緒變化圖，分享并討論情緒管理策略。

　　制作壓力球：手工制作簡易壓力球，作為緩解壓力的小工具。

　　5. 目標設定工作坊：“我的大學藍圖”

　　目的：引導學生設定實際可行的短期與長期目標，并制定實施計劃。

　　流程：使用SMART原則（具體、可測量、可達成、相關性、時限性）設定目標，小組內分享并相互提供反饋。

　　三、跟進與反饋

　　定期回訪：在團體輔導結束后的一段時間內，通過問卷、小組會議等形式收集參與者的反饋，了解輔導效果及持續需求。

　　建立支持網絡：鼓勵學生之間建立聯系，形成互助小組，為后續的適應和成長提供持續的支持。

　　資源推薦：提供心理健康教育資源鏈接，如心理健康APP、書籍、在線課程等，鼓勵學生自主學習和提升。

　　四、注意事項

　　尊重與保密：確保所有參與者都明白尊重他人隱私的重要性，創建一個安全、無評判的交流環境。

　　靈活性：根據參與者的反饋和需求靈活調整活動內容和形式，確保活動的針對性和有效性。

　　專業指導：活動應由受過專業訓練的心理咨詢師或教師主導，確保活動的專業性和安全性。

　　新生適應團體心理輔導方案 8

　　一、團體名稱

　　相逢是首歌

　　二、選題理由

　　大學新生由于環境轉變、學業壓力、人際關系等多方面因素，常常面臨理想與現實的強烈反差，導致出現各種心理困擾，如陌生感、孤獨感、適應障礙等。這些問題嚴重影響了新生的學習和生活質量。因此，采取有效的團體心理輔導措施，幫助新生盡快適應大學生活，是當前心理健康教育的重要任務。

　　三、團體性質與類型

　　性質：封閉式、發展性團體

　　類型：針對大學新生適應問題的專項輔導

　　四、團體對象

　　大學各學院大一新生，可根據實際情況以班級或學院為單位進行組織。

　　五、團體規模與活動時間

　　規模：根據具體條件，以班級或小班形式開展，確保每位成員都能充分參與。

　　時間：從新生入學后的第一個星期開始，每周一次，為期四周。具體時間可根據學校教學安排和學生實際情況靈活調整。

　　六、團體活動地點

　　學校心理咨詢中心團體輔導室或具備相應條件的教室、活動室等。

　　七、理論依據

　　以人為中心理論：強調人性是積極的、向上的，具有解決個人問題的能力。通過提供適當的心理環境和氛圍，激發成員的`自我理解和積極行為，促進心理健康。

　　交互理論：認為人際關系的基礎是相互重視和支持。通過團體活動增強成員間的相互理解和支持，有助于建立積極的人際關系。

　　八、團體目標

　　消除新生的陌生感和孤獨感，增強歸屬感和安全感。

　　提高新生的人際溝通能力，建立和諧的人際關系網絡。

　　幫助新生形成客觀的自我意識，積極的自我體驗，增強自信心和適應能力。

　　促進新生有效適應大學環境，為未來的學習和生活打下良好基礎。

　　九、活動內容與形式

　　破冰活動：通過自我介紹、團隊游戲等形式，打破成員間的隔閡，增進相互了解。

　　主題討論：圍繞新生適應問題展開討論，如學習方法、時間管理、人際關系等，分享經驗和心得。

　　角色扮演：模擬大學生活中的常見場景，如宿舍矛盾、課堂互動等，讓成員在角色扮演中體驗和學習應對策略。

　　心理測試與反饋：利用心理量表對成員進行測試，了解他們的心理狀態和需求，提供個性化的反饋和建議。

　　團體分享與總結：每次活動結束后，組織成員分享自己的感受和收獲，增強團體的凝聚力和歸屬感。

　　十、領導者與助手

　　領導者：具備心理健康教育專業知識和實踐經驗的心理咨詢師或教師。

　　助手：可以是高年級學生或經過培訓的心理健康志愿者，負責協助領導者開展活動。

　　十一、評估與反饋

　　通過觀察記錄、成員自我總結、問卷調查等方式對團體心理輔導效果進行評估。

　　根據評估結果及時調整輔導方案，確保輔導活動的針對性和有效性。

　　為成員提供后續的心理支持和咨詢服務，幫助他們持續成長和發展。

　　新生適應團體心理輔導方案 9

　　1. 目標設定

　　主要目標：促進新生的自我認識，增強社交能力，提升情緒調節技巧，明確學習與生活目標。

　　具體目標：

　　幫助新生了解和接納自己在新環境中的感受。

　　增進新生之間的相互理解和信任。

　　提供應對壓力和挑戰的.策略。

　　激發個人潛能，設定實際可行的目標。

　　2. 參與對象

　　新入學的學生群體，可根據需要分為不同小組，如按學院、專業或興趣分組。

　　3. 輔導周期與頻率

　　建議周期：開學后首月，持續4-6周。

　　頻率：每周一次，每次約2小時。

　　4. 活動內容安排

　　第一周：自我探索與介紹

　　活動一：我是誰

　　內容：通過自我介紹、繪制“我的生命線”等方式，引導學生分享個人背景、興趣愛好、成長經歷及對未來的期望。

　　活動二：團隊建設游戲

　　目的：增進成員間的熟悉度，如“姓名接龍”、“快速問答”。

　　第二周：環境適應與資源認知

　　活動一：校園探索

　　實地考察校園重要地點，如圖書館、心理咨詢中心、運動場等，介紹其功能與使用方法。

　　活動二：分享與討論

　　分享適應新環境的挑戰與成功經驗，討論如何有效利用校內外資源。

　　第三周：情緒管理與壓力應對

　　活動一：情緒識別工作坊

　　通過角色扮演、情緒卡片等方式，幫助學生識別和表達自己的情緒。

　　活動二：壓力管理技巧

　　講解并練習深呼吸、正念冥想等減壓方法。

　　第四周：人際交往與團隊合作

　　活動一：信任圈

　　通過團隊信任游戲，增強團隊凝聚力和信任感。

　　活動二：有效溝通工作坊

　　學習并實踐積極傾聽、清晰表達的技巧。

　　第五周：目標設定與時間管理

　　活動一：夢想板制作

　　制作個人夢想板，明確短期與長期目標。

　　活動二：時間管理技巧

　　講授并實踐時間管理工具和方法，如四象限法則、番茄工作法。

　　第六周：總結與展望

　　活動一：回顧與分享

　　分享團體輔導過程中的收獲與感悟，互相鼓勵。

　　活動二：行動計劃制定

　　每位成員制定個人接下來一個月的具體行動計劃，包括學業、社交、健康等方面的規劃。

　　5. 評估與反饋

　　結束時通過問卷調查、小組討論等形式收集參與者的反饋，評估活動效果，為未來改進提供依據。

　　6. 注意事項

　　確保活動氛圍開放、包容，尊重每位成員的感受和隱私。

　　輔導師需具備專業知識，能夠妥善處理可能出現的情緒問題。

　　考慮到個體差異，活動設計應靈活，提供個性化支持。

　　新生適應團體心理輔導方案 10

　　一、團體名稱

　　啟航新程

　　二、選題理由

　　大學/中學新生由于初入新環境，面對理想與現實的差距，常會產生陌生感、孤獨感以及適應障礙，這些問題嚴重影響其學習和生活。因此，通過團體心理輔導，幫助新生盡快適應新環境，建立良好的人際關系，樹立積極的生活態度，成為當務之急。

　　三、團體性質類型

　　封閉式、發展性團體

　　四、團體對象

　　XX學院/學校大一/初一新生

　　五、團體規模

　　以班級為單位，或根據報名情況靈活調整，確保每組人數適中，便于互動和分享。

　　六、團體活動次數及時間

　　次數：從開學第一周開始，每周一次，為期四周，共四次活動。

　　時間：每次活動時間為1.5至2小時，具體時間根據學校安排和學生情況確定。

　　七、團體活動地點

　　學院/學校心理健康中心團體輔導室

　　或指定教室，確保環境安靜、舒適，有利于心理活動的開展。

　　八、理論依據

　　以人為中心理論：人性是積極的，具有自我解決問題的能力。只要提供適當的心理環境和氣氛，個體就能產生自我理解，改變對自己和他人的看法，形成積極的行為。

　　交互理論：人際關系的基礎是相互重視和支持。通過活動增強成員間的互動和支持，促進彼此的理解和接納。

　　九、團體目標

　　消除陌生感與孤獨感：通過團體活動，幫助新生盡快熟悉彼此，建立初步的友誼。

　　增強人際溝通能力：教授基本的人際交往技巧，提高成員在團隊中的溝通和協作能力。

　　形成集體意識：增強班級凝聚力，培養成員的集體榮譽感和歸屬感。

　　促進自我認知與成長：幫助成員了解自我，形成積極的自我認同，促進個人成長與發展。

　　十、活動內容設計

　　第一周：相識相知

　　活動名稱：破冰游戲

　　活動內容：通過自我介紹、姓名接龍、快速問答等游戲，打破成員間的陌生感，增進了解。

　　第二周：團隊建設

　　活動名稱：信任背摔

　　活動內容：通過信任背摔等團隊挑戰活動，增強成員間的信任感和團隊協作能力。

　　第三周：自我認知

　　活動名稱：我的`自畫像

　　活動內容：引導成員進行自我探索，通過繪畫、文字描述等方式，表達自己的性格特點、興趣愛好和成長經歷。

　　第四周：總結與展望

　　活動名稱：心語心愿

　　活動內容：成員分享自己在團體中的收獲和感悟，展望未來的學習和生活。同時，進行團體反饋和評估，總結活動效果。

　　十一、領導者與助手介紹

　　領導者：

　　助手：

　　十二、團體評估方法

　　自我總結：要求成員在活動結束后撰寫自我總結，反思個人在團體中的表現和收獲。

　　觀察記錄：由領導者和助手在活動過程中進行觀察記錄，評估成員的參與度和互動情況。

　　反饋調查：通過問卷調查或訪談方式，收集成員對活動的反饋意見，以便不斷改進和完善。

　　新生適應團體心理輔導方案 11

　　1. 方案目標

　　增進自我認知：幫助學生了解自己的性格、優勢、挑戰及適應方式。

　　促進人際交往：增強溝通技巧，建立正面的同儕關系。

　　情緒管理：學習有效的情緒調節策略，應對適應過程中的壓力和焦慮。

　　適應新環境：熟悉校園資源，增強對新環境的歸屬感。

　　學業與生活規劃：培養時間管理和目標設定能力。

　　2. 目標群體

　　新入學的大學生或高中生。

　　面臨環境轉變挑戰的學生。

　　3. 輔導形式與周期

　　形式：小組討論、角色扮演、互動游戲、經驗分享、工作坊。

　　周期：建議分為4-6周，每周1-2次，每次約1.5-2小時。

　　4. 具體活動安排

　　第一周：自我探索與團隊建設

　　活動1：自我介紹與期望分享：通過創意自我介紹，促進成員間的初步了解。

　　活動2：團隊契約制定：集體討論并制定小組規則，增強團隊凝聚力。

　　活動3：性格色彩測試與分享：使用MBTI、DISC等工具，幫助學生認識自己和理解他人。

　　第二周：情緒管理和壓力釋放

　　活動1：情緒識別：通過情緒卡片游戲，提升情緒識別能力。

　　活動2：正念冥想：引導學生進行正念練習，學習放松身心。

　　活動3：壓力管理技巧分享：小組討論各自應對壓力的`方法，互相學習。

　　第三周：人際交往與溝通技巧

　　活動1：有效溝通工作坊：教授并實踐積極傾聽、清晰表達的技巧。

　　活動2：角色扮演：模擬解決人際沖突的場景，提高解決問題的能力。

　　活動3：建立支持網絡：探討如何在校園內尋找資源和支持。

　　第四周：適應新環境與資源導航

　　活動1：校園資源探索：邀請校內各部門代表介紹可用資源。

　　活動2：適應性挑戰分享：小組內分享適應過程中的挑戰與解決策略。

　　活動3：制定個人適應計劃：引導學生制定具體的適應行動計劃。

　　第五周：學業與生活規劃

　　活動1：時間管理技巧：介紹并實踐時間管理工具（如番茄工作法）。

　　活動2：目標設定工作坊：使用SMART原則設定短期與長期目標。

　　活動3：平衡學習與生活：討論如何平衡學業、休閑與社交活動。

　　第六周：總結與反饋

　　活動1：成果展示：分享個人成長故事或項目，慶祝進步。

　　活動2：小組反饋與感謝：收集反饋，感謝彼此的支持與陪伴。

　　活動3：展望未來：鼓勵學生制定持續成長的計劃，并保持聯系。

　　5. 注意事項

　　保密原則：確保所有分享內容在小組內保密。

　　尊重差異：重視每個學生的獨特性，創造包容的氛圍。

　　專業支持：必要時，應提供專業心理咨詢的轉介信息。

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