健康演講稿匯編15篇
演講稿在寫作上具有一定的格式要求。在學習、工作生活中，演講稿使用的情況越來越多，那么問題來了，到底應如何寫一份恰當的演講稿呢？下面是小編精心整理的健康演講稿，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
健康演講稿1
在古希臘奧林匹亞山上刻著這樣一句格言：“如果你想變得睿智，跑步吧；如果你想健康，跑步吧；如果你想更加健美，跑步吧。”
是的，“生命在于運動”。沒有扎實的根基，萬丈高樓無從崛起；沒有強健的體魄，平生之志只能成為海市蜃樓。擁有一個健康強壯的體魄是每個人一生的追求。
健康需要運動，運動營養體魄。科學適宜的運動，讓我們身體更加強健，遠離疾病；讓我們精力更加充沛，敏銳智慧。讓我們意志更加堅強，自主從容。
同時，希望大家發揚文明禮貌的精神風尚。全體運動員無論勝負都要尊重每一位為運動會工作的裁判員，都要禮貌對待自己的每一位競賽對手。無論成績好壞，全體觀眾都要為運動員的拼搏精神喝彩。冠軍只有一個，但勝利者卻不止一個。只要能堅持跑到終點，完成比賽任務就是勝利者。勝利是屬于堅持到底、完成比賽任務的每一個運動員。
在這次運動會上，還希望同學們在原樣交接、文明引領方面，有新的突破。越是大型的活動，越是能反映人的素質，反映團隊的素質。希望同學們在整個運動會過程中，保持好會場秩序，不要隨意打鬧或走動，在座區整齊坐好，熱情地給運動員加油。同時，還要保持好會場的衛生，在觀看過程產生的紙屑、果殼、水瓶等生活垃圾都要投放到指定的垃圾箱中。素質高的團隊，既是熱情的拉拉隊，又是運動員的服務隊，還是校園環境的保護隊。愿每位同學都能用自己的行動，體現出成績與素養同在，風尚與競爭并存。
生命需要陽光，運動孕育精彩。同學們，投入到運動中吧，在不斷的自我磨礪中，我們必將擁有強健的體魄、通透的心靈、青春的活力。
健康演講稿2
老師們、同學們:
大家好！
今天,我們要討論的話題是環保.環保,已經成為我國乃至世界的重要話題.環保,顧名思義就是環境保護.那么,當今的環境如何呢？地球已經骯臟不堪:白色污染、全球變暖,臭氧層破裂……地球被折騰得透不過氣來.但是,更加殘酷的事實是,降臨在地球身上的事情,終究會降臨在我們人類身上.很多人覺得自己很無辜,我們是為了科學方便地生活,才不得已這樣的呀！然而他們卻沒有想過,當家園不復存在時,科學與生活都將無立足之地.
作為人類的一員,我們應當責無旁貸地為環保出力.所以,我們就應該從現在做起,維護我們的家園.
環保,是需要大家共同參與的.不要以為環保是怎樣的一件大事,有許多人就是因此放棄了環保.進行環保并不會很艱難,但是只靠zf出力,而群眾不管不顧,那環保依然進行不下去.所以,我們不僅要自己做好,而且還要發動身邊的人們,讓大家一起參與到環保活動中.群眾的力量是巨大的,就像一句話說得“水可載舟,亦可覆舟”老百姓就像水一樣,人多力量大.一滴水也許微不足道,但是匯聚起來,就成了大海.假如全國人民每天都少用一張紙,那一天就可以少用十三億張紙,相當于少砍多少大樹呀！而樹,又是環保中很重要的一項.它不僅可以防止水土流失,抵擋沙塵暴,還可以吸入二氧化碳,放出氧氣,清新空氣.所以,我們一定要一起行動起來,用人民的力量,再筑我們的美麗家園！
那么,在實際生活中,我們應該怎樣有效地保護環境呢？首先,要有正確的態度.說到態度,很多人都抱著隨便的想法,偶爾隨便地“環保”一下,這是不對的.環保不是一天兩天的事情,而是長久的大計.也就是說,只有持之以恒地環保,我們才能夠擁有潔凈的地球.其次,光有態度也不行,在生活中,我們也應當有實際的行動.下面就是一些例子:
1.洗浴時,盡量采用淋浴
2.減少使用一次性筷子、一次性碗；
3.減少使用塑料袋,它是環境污染的主要元兇；
4.不要把用過的廢電池亂扔,它會污染土地和水；
5.不要摘花、折草,愛護植物；
6.自覺保護生態環境,積極參與綠化美化活動；
以上就是一些環保的“基本功”,還有更多的環保措施需要大家自己去發現、完善.
就讓我們一起行動起來,為環保出力吧！請記住,我們只有一個地球媽媽.
健康演講稿3
領導、老師，親愛的同學們：
大家早上好，今天我演講的題目是《保持心理健康，坦然面對高考》。昨昔逝去，今日離高考又進一步。高考是一把高懸于頭上的利劍，令我們無法不緊張；它又是一塊試金石，是現有條件下最公平的競爭途徑，令我們無法不激動。而一千五百年前，諸葛先生就告誡后人，非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠。因此，面對即將來臨的高考，保持心理健康、心境平和是我們必須要做的。
那么，一個中學生心理健康的標準是什么呢？
我國心理學工作者李樹珍在其《中學生心理與教育》一書中，提出中學生心理健康的7項標準：
1. 自覺努力學習
心理健康的中學生，不以學習為負擔，愿意并努力自覺學習；能從自己的實際情況出發，不斷追求新的學習目標。
學習是一件幸福的事。梁惠王曾問孟子，我實行仁政有什么好處呢？孟子回答，仁，難道還不夠么？學習也是一樣，不要懷著功利心去學習，也不要把學習當做重負。能夠不擔心茶米油鹽，不憂慮工資漲落，即使世界末日，也有阿基米德的數學演算。就這樣，只單純的學習，難道還不夠么？
做人像是縫衣服，需要一針一線地縫補，而不是一針到頭，或是草草幾針，那樣衣服很快就會支離破碎。人生也是如此，我們要踏踏實實地走好每一步路，而不是妄想，渴望一舉成功或走捷徑之類得想法。每一顆紐扣都是一個小目標，一個個縫好了，才能將衣服扣起來。要相信，人生最美好的東西就在自身的堅持之中，只要不放棄，不妥協，不茍且，總有一天，會看見最美麗的明天。
2. 自知自我意識觀念明確。
自我意識觀念是指一個人對自己身心的知覺印象和評價。心理健康的中學生，對自己各個方面都有比較全面的了解，而且清楚地知道自己的優點和缺點。
自知是一個人最可貴的品質之一，學會思考，深入的了解自己，剖析自己讓心靈不斷不得到洗禮，升華。不要一看見錯題就歸咎于粗心大意，一考試失利就膚淺的認為是發揮不好，客觀條件不利。
每日三省吾身，觸摸到更真實的自己，以便揚長避短，不斷進步。
3. 自愛正視現實，悅納自己。
心理健康的學生，對自己及自己與周圍現實的關系有清醒的認識。個人的理想、信念、目標、行動能夠跟上時代的發展；能喜歡并悅納自己。能夠從實際出發，努力適應環境。
人一生最大的寶藏是自己，最大的事業是如何經營自己。人生雖有終點，生命卻是無涯；生活可以輕松，生命卻要認真；目標可以一個一個的達到，實現自我卻是永無止境。
人首先應自愛，愛自己是愛一切的開始。愛自己才能愛別人，愛集體，愛生活。
4. 自持情緒穩定、樂觀。
心理健康的學生情緒穩定、樂觀，能做情緒情感的主人；心境始終活潑、開朗、穩定、豁達，充滿朝氣。
寫作文時，我們常提到阮籍和嵇康。有人說，阮籍代表了一個時代的深度，嵇康則代表了一個時代的高度。同處于司馬氏的殘暴統治下，阮籍思考得更深，也更憂慮，窮途而哭是一種無奈的發泄。而嵇康，擁有更大的自信和精神力，時代越不自由，就越追求自由；生活太沉重，就活的更輕松。非湯武而薄周孔，越名教而任自然，率性打鐵是一種心境超然。我們需要思考，但不是阮籍的悲觀，不是窮格。我們需要嵇康的自信豁達，以此自持。
5. 自尊善與人友好相處。
心理健康的學生，尊重自己，也尊重別人，樂于與人交往，能與周圍人保持良好的人際關系。
菁菁校園，青蔥歲月，分擔痛苦，分享歡樂，不論流淚還是微笑，讓我們并肩走過。
6. 自強有理想，有生活目標。
心理健康的學生堅信自己的存在會對社會、對人民有價值，有意義。因此，能確立遠大理想，并制定切實可行的目標，努力把自己鍛煉成為全面發展的人才。
如果你知道自己要去哪里，全世界都會為你讓路。
7. 自制遵守社會道德行為規范。
心理健康的學生，有道德和法制觀念，能約束自己的行為，使自己的行為不斷規范化、社會化。
同學們，自覺，讓我們不斷進取；自知，讓我們明確自身價值；自愛，讓我們正視自己；自持，讓我們樂觀向上；自尊，讓我們和諧相處；自強，讓我們擁有遠大目標；自制，讓我們學會遵守。我們都是只有一只翅膀的天使，相互擁抱才能展翅飛翔。
有誰不是一邊受傷一邊學會長大？讓我們的心靈多一份寬容，多一種感動，多一點堅強，讓我們對生命充滿信心和敬意，讓我們越過彷徨，拋掉苦惱，釋放悲傷，正視失敗；讓心堅若磐石，矢志不渝；讓心韌若纜繩，百折不撓；讓心純若水晶，滌去污穢；讓心烈如火焰，點燃生命！
健康演講稿4
小學生時期是人的行為、性格和智力迅速發展的關鍵時期。在這一階段，由于身心變化比較快，加之文化知識及社會經驗的不足，小學生很容易產生不健康的心理，導致心理問題或心理疾病。排除小學生認識、情感、意志等方面的障礙，鍛煉他們的意志品質，優化他們知、情、意、行等方面的素質，使他們形成良好的品格和健康心理，這是小學教育教學義不容辭的責任。
一、小學生心理缺陷的主要表現
1、敏感
青少年自我意識強烈，自尊要求迫切，而且心理承受能力低。因此，當他們意識到某種威脅自尊的因素存在時，就會產生強烈不安、焦慮和恐懼，當自尊心受到傷害時，就會生氣、憤怒，常常神經過敏，多疑。
2、叛逆
由于小學生正處于成長過渡期，其獨立意識和自我意識日益增強，迫切希望擺脫家長和老師的監護，反對成人把自己當成小孩子，同時，為了表現自己的與眾不同，易對任何事情持批判的態度。
3、嫉妒
這是對他人的優勢地位在心中產生不愉快的情感。當別人比自己強（如學習、相貌、人緣等），表現出不悅、自殘、怨恨、憤怒甚至帶有破壞性的負面感情。
4、失落
小學生抱有許多的幻想，希望將其變為現實，他們會付出種種努力甚至刻意的追求。當這種需求持續得不到滿足或部分滿足，就產生了挫折，多表現在學習、吃穿、玩高檔的玩具等方面。這容易給中小學生帶來緊張、恐懼、憂郁和失望。
5、自卑
它是一種印過多的自我否定而產生的自慚形穢的情緒體驗。對自己缺乏信心，感到在各方面都不如人，有低人一等的感覺。在人際交往中對自己的能力過低評價，心理承受能力脆弱。謹小慎微，行為萎縮，瞻前顧后等。
6、孤獨
通過調查發現有些學生常常覺得自己是茫茫大海上的一葉孤舟，性格孤僻，不愿意與人交往，卻抱怨別人不理解自己，不接納自己。心理學把這種心理狀態稱為閉鎖心理，由此產生的一種感到與世隔絕，孤獨寂寞的情緒體驗稱為孤獨感。
二、小學生心理障礙的主要成因
小學生出現這些心理問題，既有自身成長的因素，也有外部環境的因素，是“內因”和“外因”綜合作用的結果，歸結起來主要有以下幾方面的原因：
1、身心成長的失衡
小學生時期身體發育急劇變化，他們閱歷淺，知識和經驗不足，認識力、理解力、思維力和親情力都遠遠落后于成年人。這種生理發育與心理發展的不平衡使小學生出現許多困惑、煩惱和躁動不安，產生心理問題。
2、家庭教育的誤區
過度溺愛和期望值過高，使家庭教育普遍存在忽視品德發展、人格教育、實踐能力和社會責任感等社會性教育的傾向。家長只重視孩子的考試、升學，卻不注重孩子的品德發展、交往能力、個性培養以及社會行為規范的培養等。家長的高期望值與孩子自身需求不一致時，總把自己的意愿強加于孩子一廂情愿時，便會使青少年感到壓抑和不滿，給孩子造成疑慮、憂郁等心理疾患，導致孩子高分低能或心理不健全。
3、學校教育的誤區
一些學校和教師迫于壓力不得不使出渾身解數，追求升學率、打造名牌效應，成績成為評價學生能力高低的惟一標準，學生情感上的苦惱不能及時向老師和家長訴說，就會造成心理壓力，形成心理障礙。小學心理健康教育在不同地區的發展很不平衡，特別是還存在著學科化、醫學化、片面化、形式化、孤立化等不良傾向。
4、社會環境的影響
學校教育展示給學生的是正面教育；而當今各種思潮沖擊著我們的社會，純潔的教育內容與復雜的社會生活之間形成強烈反差，致使學生陷入無以參照、無以歸附的境地，學生思想的混亂、情緒的波動，也是心理障礙形成的原因之一等等。
三、應對小學生心理障礙的主要對策
俗話說：“心病還需要心藥治”。心理疾病雖然形成原因復雜，處理起來較為棘手，但是并非與生俱來，更不是不可救治的。關鍵在于要以人為本，對癥下藥，才能收到積極的成效。在實踐中，本人認為，可采取以下方法：
1、消除逆反心理——溝通與交流
我們首先培養學生自己的社會適應能力，要求他們在廣闊的社會中，磨練自己的思想情操，樹立正確的人生觀和世界觀，做一個對社會有貢獻的人才；其次是要求他們從積極的意義上去理解大人，讓學生明白無論是家長還是老師，都是善意的批評，家長老師也使人，也有正常人的喜怒哀樂，也會犯錯誤。我們只要抱著寬容的態度去理解這些事情，也就不會逆反了；再次是教育學生正確認識自我，把握自我，努力改善自我，平時常提醒自己遇事盡量克制，多進行溝通，增加信任度，也就多了一份理解；最后是要求家長和教師多注意孩子的心理需求，及時了解他們在想什么，想做什么，多聽他們的呼聲，理解他們的歡樂與苦惱，放下長輩的架子，與孩子建立起平等的長幼關系。
2、消除自卑孤獨心理——增強自信
產生自卑孤獨心理的原因是多方面的，一般來說主要是因為生理的原因、遭遇挫折和心理創傷、性格因素、家庭教育問題以及需要的得不到滿足等。消除自卑孤獨心理關鍵是對自己現存力量感到滿足！教師要幫助學生來分析他們的優點，正確做出評價，發揮自己的長處；其次是千方百計來提高他們的自信心。我們聯合各科教師共同給學生增強自信心，不讓他們覺得什么都弄不好；最后是引導學生以勤補拙和揚長避短來克服自卑。教師要幫助這部分學生找到自己的突破口，通過勤奮努力，在某個方面做出成績來。
3、消除敏感與脆弱心理——培養意志
消除脆弱心理首先要引導學生樹立正確的人生觀、世界觀，提高認知水平；其次是提高學生自控水平，培養耐挫能力；第三是克服悲觀消極的心態，樹立自信心和上進心；最后是教給學生釋放消極情緒，擺脫悲觀失望的方法，即通過組織他們參加社會實踐來提高他們的心理承受能力，培養多方面的興趣來轉移注意力，多結交知心朋友，尋求社會力量的幫助。
健康演講稿5
老師們、同學們：
上午好!
我是初三（2）班xx，很高興有機會在這里發言。本周，是九月的最后一個完整周，作為一名老生，我知道，一年一度的校園秋季田徑運動會即將拉開帷幕。為了使我們共同的校運會更加熱烈精彩、更加溫馨和諧、更加安全有序，我將講話的主題定為：崇尚規則、享受校運。
崇尚規則，首先是崇尚運動項目本身的規則。比如，所有比賽均提前20分鐘檢錄，運動員就要時刻關注檢錄和比賽的時間;比如400米以下包括400米比賽，都采用蹲踞式起跑，運動員就必須遵守這個規則，不能站著出發;比如我們實行零搶跑規則，運動員就必須學會聽槍跑;比如徑賽項目必須在規定的跑道上進行，運動員就不能串道，尤其是4*100米接力，交接棒完成后仍然要在自己的道次上，等所有接力運動員跑出后才能走出跑道，以免對其他道次運動員造成阻擋犯規等等。每個項目都有特定的規則，聽從裁判的要求，你才能更順利的完成比賽、贏得勝利，以免造成因違反規則而帶來的損失。
崇尚規則，還要崇尚場地上的規則，主要是我們約定俗成的一些紀律性、安全性的規則。比如，我們鼓勵同學們相互加油助威，但我們堅決反對長距離比賽時的陪跑行為，尤其是在跑道內多人進行陪跑，這種行為，既會對后面的運動員造成阻擋，又對裁判員判定圈數和判定名次造成極大的干擾，因此，我們建議，要加油的必須在各班級定點位置上吶喊加油。再比如，場地上的所有人員，當你要穿越跑道或是穿越投擲區的時候，千萬要注意，請你們“一停二看再通過”，時刻對跑道和場地保持一種高度的敏感性、警覺性，否則，你的大意行為很可能對比賽帶來干擾，也可能對你自身的安全帶來威脅。另外，在徑賽的終點附近，在投擲區等，保衛處都會拉起警戒線，那么，請所有觀看的、拍照的老師同學都要自覺地站在警戒線之外，以免干擾裁判工作，或是帶來安全隱患。崇尚場地規則，還包括每位同學都應自覺地保持場地的干凈整潔，不在運動場上制造垃圾，當然，還包括有組織的進場和退場等等。
崇尚規則，才能讓我們欣賞到安全有序的校運會，享受校運會帶給我們的種種美妙與快樂。
享受校運，享受準備的過程，準備入場式、準備服裝、準備比賽，每一個環節，都需要每一個人都盡心盡力、相互合作、提高效率;享受拼搏的過程，拼搏就是挑戰自我極限的過程，在最累的時候、在落后的時候、在無望取得勝利的時候，請記住，你是在和自己戰斗，戰勝自己就是最偉大的勝利;享受加油幫助的過程，也許只是一次吶喊、一次鼓掌、一次攙扶、一次提醒、一次跑腿，但因為這無數次的一次又一次，賽場變得溫暖，記憶變得美麗。
享受校運，享受起跑線上如離弦之箭的靜與動;享受跑道上齊頭并進的電閃馳騁;享受漫漫跑道上你追我趕的智慧和勇氣;享受跳躍場上雙眼霍霍的沖擊騰躍、投擲場上萬力蓄發的奮力一擲、裁判席上聚精會神的忘我工作……
秉著一顆享受的心情對待校運會，那么，場上的運動員是道風景，場外的所有人都將成為一道不可錯過的風景。所以，校運會能否成功舉辦，取決于每個班級、每位老師、每個同學的精心準備。讓我們從現在就開始張羅起來，一周后，運動場上見！
加油！同學們！
我的演講結束，謝謝大家！
健康演講稿6
凜冽的寒風吹的我們瑟瑟發抖，疾病的流行威脅我們的健康，我們如何加強自我保健，幸福成長呢?
先和大家說說冬春季流性行感的防治。醫學專家指出，一些常識性的措施是預防流行性感冒的有效途徑，千萬不要因簡單易行而不被重視，其預防方法是:
1.室內開窗通氣，保持空氣新鮮，用適量食用醋加水稀釋后加熱蒸發進行室內空氣消毒;
2.少去公共場所，合理使用口罩;
3.勤洗手;
4.不與感染疾病的人共用毛巾、手帕、餐具等;
5.鍛煉身體，提高肌體抵抗力和御寒能力，
6.不要吃小攤買的各類食品、飲料，不喝生水。
大家知道，今冬全世界蔓延高致病性禽流感，幾百幾千萬只活禽被捕殺，而且已發現幾十例人感染死亡案件，據醫學專家研究人一旦感染禽流感幾乎無藥可治，但是這種疾病也可以預防，其方法是:
1. 要勤洗手 。世界衛生組織專家日前表示，禽流感疫情目前比較穩定，中國的老百姓不必太過緊張。但是要注意個人衛生，勤洗手。“臭肥皂”效果最好，不過用一些洗手液也是可以的。
2. 雞肉、雞蛋要煮熟吃。雞蛋和雞肉一定要煮熟后食用，流感病毒一般不能在70攝氏度或以上生存。其實，吃煮熟了的家禽是不會感染病毒的。專家提醒:朋友們不要購買制作不過關的禽類食物，如半熟的白斬雞、醉雞、半熟的鴨鵝肉之類，同時提醒喜歡吃半熟半生雞蛋的朋友，還是少吃為妙!此外，朋友們注意請去正規的賣場和商業網點采購經過嚴格檢疫的禽肉，不要自行宰殺禽類食用。
3. 要重視疾病預防 。因為目前還沒有有效的疫苗，而冬春季節又是呼吸道疾病高發期，專家提醒，健康的生活方式對預防疾病的發生非常重要。增強體質，注意鍛煉身體，多做一些運動，保證每周2-3次，每次半小時。同時應該保證睡眠，不可過度勞累。
4. 請重視高溫殺毒 。禽流感病毒對乙醚、丙酮等有機溶劑，高溫以及紫外線都很敏感。在60度下加熱10分鐘，在70度下加熱數分鐘，陽光直接照射40到48小時以及使用常見家用的消毒藥品，均可殺死禽流感病毒。
5. 不要去禽類市場 。世界衛生組織官員和泰國衛生部認為，目前12歲以下的兒童最容易受到感染!請小孩不要觸摸、擁抱禽類動物，更不要去禽類市場。
6. 不要去疫區旅游。 專家建議，旅游者應當避免去暴發禽流感的地區。因為目前仍未明確暴發禽流感的病毒源，也未能明確病毒的傳播途徑，到底是“禽-人”，還是“禽-人-人”。如果您不得不前往疫區，請盡量遠離雞舍之類有家禽的地方。
7. 不要與活禽接觸 。如果您在疫區工作生活，請牢記，a、糞便、分泌物是禽流感的傳播途徑之一，b、接觸家禽后切記要立即洗手并清水徹底洗凈上手與前臂c、盡量避免與活禽接觸
8. 不要對寵物掉以輕心。寵物愛好者，尤其是養鳥的朋友應該保持高度警惕，鳥類是很容易感染禽流感病毒的，即使你不屬于禽流感疫區，為了安全為了您的家人，請注意:清除鳥糞時要注意消毒，籠舍要保證通風和衛生，與鳥接觸后及時洗手并注意個人衛生，鳥患病后，請務必及時聯系獸醫診治。
同學們，人生最寶貴的的是生命，最大的幸福是健康。讓我們從身邊每一件小事做起，養成注意安全，講究衛生的好習慣，愿危險從我們身邊走開!愿幸福和我們常相伴!
健康演講稿7
尊敬的各位領導、各位來賓：
大家好！今天我演講的題目是“生命、運動與健康”現代文化生活水平的不斷提高 ,人類健康水平不斷下降 ,導致體育成為大規模社會化的獨立文化。體育運動的目的在于追求精神與身體和諧發展 ,開啟智慧 ,發展心理 ,康復疾病 ,改善人類生活方式 ,使體育運動的終極價值體現在對生命和生命過程中所能產生的干預作用上。
首先，體育運動是對生命的信任。我認為健康并不能通過一味被動地保護來獲得 ,而應該通過主動地努力來索取。必須基于對生命的充分信任 ,通過主動積極的進取精神將自身置于生活磨礪和自然風浪的陶冶 ,從中獲得抵抗力與免疫力。對于健康的理解 ,隨著 “生物 — 心理 — 社會醫學模式” 的轉變 ,對健康的要求 ,應是生理、 心理活動正常、 精力旺盛 ,對自然環境及社會環境有著良好適應能力的狀態上來。疾病是健康的對立面 ,具有一系列特征性狀的病理過程。但是人體由健康到產生疾病 ,經常會出現一個或長或短的過渡狀態。在快節奏的現代生活中 “身心疲勞” 使越來越多的現代人困苦不堪。它似病非病 ,人體處于既不屬于健康 ,又難發現疾病的臨界狀態 ,即亞健康狀態 ,它確確實實影響著我們的生活 ,大大降低了我們的生活質量。那么體育運動應該是消除這個過渡狀態的有效良方 ,從體育運動中去獲得強有力的免疫力抵御疾病 ,通過身體活動這種積極自覺的進取方式 ,將機體直接置身于大自然去鍛煉 ,去磨練 ,從而增強機能與體質 ,使體育運動是基于對生命的高度信任。
其次，體育運動是對生命的挑戰。要擺脫人類這種生活環境日益優化、 生存環境日益惡化、 體質體能日益退化的窘況 ,體育運動勢必是最佳選擇。其最大特點是將機體置于比較惡劣的外部環境 ,并施加運動刺激引起體內產生比較劇烈的生理反應 ,由此增強和改善體質體能。因此 ,它與應用其他多種保護措施、 保健品、 營養品的最大區別之處 ,在于它是以更加積極的進取精神 ,通過自身機能的主動變化 ,力求與外界環境之間取得平衡。這樣造就的人類不再是溫室的花朵 ,而經得起人生的狂風暴雨。試想 ,一個敢于冬泳的人會否因為早晨少穿了一件衣服而患感冒。一個敢于徒手攀巖或長江漂流的人 ,會否在遇見風雨、 遭受磨難困苦時知難而退呢
“行到水窮處 ,坐看云起始” 是體現體育運動的藝術享受; “不經風雨 ,何已見彩虹” 展現體育運動的追求境界; “生命在于運動”,我們還有什么理由不去挑戰生命。因此 , 體育是人類可持續發展的必然選擇 ,是對人類狂熱追求科技而使生活非自然惡質化的善意修正 ,是對生命的有力挑戰。
再次，體育運動是對生命的利用。在人類短暫的一生中 ,要攀上理想中的山峰 ,只有三種選擇:要么爬的速度快;要么爬的時間長;自然最理想的就是爬的時間長而速度又快 ,這樣 ,在有限的生命中能夠登上的山峰必然越高。爬的速度既快時間又長的前提是什么 一個健康的身心 ,惟有健康的身心才能保證攀登者有良好的身體素質 ,堅強的意志品質和完善的人格修養、 健全的心理狀態 ,以充沛的精力 ,使爬山的速度更快 ,時間更長。我們時常為一些知識分子英年早逝感到惋惜(象陳景潤、 路遙、 蔣祝英等) ,為什么 為他們爬山速度那么快而爬山時間那么短 ! 我們也時常為一些青少年不思進取、 懶于創新、 怨天尤人、 迷茫徘徊、 提前透支人生、 享受生活而深深痛心 ,為什么 為他們精力如此旺盛卻不去 — 爬山 !
體育運動可以使我們獲得生存所需要的健康的身心 ,只有體育運動 ,才能使我們充分地利用自然賜給我們這個完美的生命。從而使我們有更長的可利用時間 ,并以更高的效率完成工作。這無疑是對生命最大的利用。
最后，體育運動是對生命的享受。體育運動實質上總是伴隨著苦難的過程 ,沒有痛苦就沒有訓練(No pain , no train) 。體育運動中我們會消耗大量的體力 ,會損傷肌肉從而引起肌肉酸痛 ,關節會受傷 ,會丟失大量的水分 ,會打破體內原有的代謝平衡 ,總之 ,機體會對運動產生一系列劇烈的生理反應。但這種痛苦給參與者所帶來的東西不單純是體質、 體能和免疫力的增強 ,而且是將各種煩人事煩心事忘卻腦后的那種心靈上的放松 ,是運動后滿身大汗、 精疲力竭、 神情酣暢地走在回家路上的那種滿足 ,是將五星紅旗插上珠穆朗瑪峰頂時的那種豪情 ,是進球后球
員欣喜若狂、 得意忘形的動作和表情 ,是領獎臺上五星紅旗下聽奏中華人民共和國國歌時眼中的點點淚花。這種感覺 ,即或觀眾也會深受感染 ,更何況親身經歷的人。
可見 ,體育運動是對生命更高層次的享受。
生命 ,需要一種韌性 ,亦需要一種硬度。體育運動可以強化生命 ,更好地表現生命的本質。 “生命在于運動”,無疑是對體育運動價值與意義最點睛的概括與最到位的詮釋。
中國有句古話叫做"流水不腐，戶樞不蠹"，希望大家都能加入到陽光體育運動中來，共享健康生活！
健康演講稿8
老師們，同學們，大家早上好!
今天，我講話的題目是：與法同行，健康成長。
當今社會，正是由于有法律的存在，我們的權利才能得到應有的保障。今天，“學法、用法、守法、護法”已逐步成為大多數公民的自覺行為，作為當代社會中思想活躍、朝氣蓬勃的青少年，你們法律素質的高低，在一定程度上決定了未來社會的穩定程度。《未成年人保護法》、《預防未成年人犯罪法》的先后頒布實施，充分體現了黨和國家對青少年合法權益的關注，我們學校一向重視對同學們的法制宣傳教育，營造了安全、和諧的校園環境，但我們也清醒地看到：少數同學年少氣盛，法制觀念淡薄，做事缺乏理性思考，有時不計后果;也有的同學在處理同學關系中講義氣，不能分清是非曲直，甚至釀成校園暴力;有的同學正經受著“網絡誘惑”，陷入其中不能自拔，荒廢學業。這些行為不僅違反了校規校紀、損害了學校的形象，而且不利于自身良好品質的形成，甚至有可能因此而走上違法犯罪的道路，應引起我們的高度重視。
借此機會，我向大家提出幾點建議：首先，要樹立正確的道德觀、人生觀，不斷提高自身的思想道德素質。只有道德高尚的人才能對社會有所貢獻，有遠大理想的人才能勤奮刻苦、奮勇拼搏，體現自身價值。其次，要提高法制觀念，認真學習各種法律法規，做到知法、守法。遵守紀律是遵守法律的最基礎的環節。我們要從學習《中小學生守則》、《中學生日常行為規范》入手，養成良好的守紀習慣，用校紀校規約束自己的行為，做到嚴格遵守。此外還要認真學習相關的法律法規如《未成年人保護法》、《預防未成年人犯罪法》、《交通法》等等。要清楚地知道我們應該履行的法律義務和責任，自己所擁有的權利，自己應明確地知道，什么可以做，什么不可以做，要學會對自己行為的控制，增強法制意識，增強辨別是非和自我保護能力。第三，要從小事做起。古人云：“勿以惡小而為之。”任何丑惡的、不良的行為和習慣，不管它是多么的微不足道，我們都應小題大做，絕不讓它蔓延。“學校是我家，愛護靠大家”，我們要有寬廣的胸懷，不因小事激化同學矛盾，搞好團結，愛護公物，保持校園環境的優美整潔。在學校做個好學生，在社會做個好公民。
另外，作為未成年人，我們要增強自我防范意識。建議同學們如果在遭到違法犯罪行為侵害的時候，切切要記住兩點：第一、同學們要以免受違法犯罪行為侵害為自己的首要任務，不提倡你們去同違法犯罪分子面對面搏斗，比較明智的做法是遇事不慌，然后設法擺脫或向四周的大人呼救，或拔打“110”報警。第二、如果同學們發現自己正在或已經受到非法侵害的，就應該采取正確的途徑解決。如及時向學校、家長或者其他監護人報告，由家長、老師或學校出面制止不法侵害，也可以向公安機關或者政府主管部門報告。
法無處不在。同學們，讓我們攜起手來，知法守法，與法同行，我們現在只有從一名合格的小學生作起，當我們走出校園，融入社會這個大集體后，才能真正成為一名知法，懂法，守法的好公民。
健康演講稿9
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家好!
在生活中，美處處可見，一件漂亮的衣服，一張精致的面孔，一朵盛開的小花……，然而，這世界還有許多顆美麗的心靈等著我們去發掘。
我家隔壁住著一個老奶奶年近花甲，其不貌揚，衣衫襤褸。還總是沒日沒夜的咳嗽著。以致于我平日里見了她，都避讓三分。直到那一天，我徹底改變了我的看法……
那是一個寒氣逼人的早晨，窗外的北風無情地呼嘯著。我因為趕火車要去奶奶家，才不得不在這太陽還沒升起的時候起床。下樓時，我隱隱約約聽到幾聲緩慢的腳步聲……，這么早，這么冷，會是誰呢?我疑惑不解，滿懷著好奇往樓下走去。只見那是一個矮小的身影，正彎著腰一絲不茍地檢著樓道里的垃圾，是那么的吃力：每當彎腰幾次后，不得不停下來休息一會兒，再緩緩地起身。然后用那不太靈光的眼睛，環掃一遍四周，確定沒有垃圾后，淺淺一笑，一手扶向樓梯扶手，另一手杵著拐杖，拐杖上還掛著那裝滿垃圾的垃圾袋。步履蹣跚地向下一層走去……
此時，我的心好像打翻了的五味瓶，那不正是我平日里躲之不及的老奶奶嗎?我光在乎她的外表，卻沒發現她那金子般的'心靈啊!我后悔不已。想到我以前對老奶奶的態度，更是無地自容，萬分慚愧。
是啊!生活中人們往往總是關注那些外表光亮鮮艷的明星，卻忽視了那些默默奉獻的環衛工人，總是佩服那些成功的企業家，卻不曾想到那些堅持在國門一線的解放軍戰士們……此時我思緒萬千。終于明白了心靈美的真諦。
又是一個寒冬的早晨。我早早地起床，跑下樓去，老奶奶依舊在樓道里清除垃圾。我毫不猶豫地走上前去，滿懷敬意地對老奶奶說“老奶奶，您辛苦了!天冷記得多加衣服，注意身休。您是這個世上最美的人!”老奶奶對我會心地笑了一笑，笑的那么美麗，那么甜蜜……
除了看見外表的美麗，我們更需要發掘心靈之美，爭做一個心靈美的人，讓世界充滿美好，充滿愛!
健康演講稿10
親愛的同學們，今天我們又來到心理小廣播時間，我們帶給大家的是《自我激勵，點燃激情》。
我們大部分學生生在農村，長在農村。我們的父母大多數沒有太高的文化水平，也不知道該怎么關心我們的成長，他們有的是整天的忙碌、賺錢，想著給我們提供更好一些的物質生活，他們有時候甚至忙的無暇顧及我們。他們的身影：在工廠里，在超市里，在田地里，在大街上，在飯店里......
有一天下午第一節課，老師去教室，其他的學生都在寫英語，而一位學生什么也沒寫，本上一個字都沒有，老師問他為什么一個字都沒寫，他的回答竟然是“老師，我還沒吃中午飯呢。”老師心頭一震， “發生什么事情了?”原來這個學生的家長去了遷安，他手里僅有一點零錢買了點吃的，老師問他“用不用我給你點錢買點吃的去?”他說“不用了。”這個學生帶著中午的情緒來上學，都不愿意學習了。沒有了父母的關愛，便失去了熱情。難道我們的生活僅僅是為了我們的父母嗎?
請每一位同學思考一下：我們的學習、生活究竟為了什么? 我在這里想對大家說：當你們的父母忙得沒有時間欣賞你、鼓勵你、夸獎你、贊美你，甚至你的一次調皮只是想吸引一下父母注意力的時候，卻引來一頓暴揍的時候，請你們換個角度想一想吧：
父母這么忙，他們為了什么?
他們忙得沒有時間顧及我們的時候，我們該做些什么?
調皮?搗亂?惹事?打架?斗毆?是這些嗎? 我想打架的回答肯定是：不是。
那么我們該做些什么呢?
我們是不是應該：照顧好自己，自己給自己加油呢?
是的!
那就從今天開始，請我們的每一位同學開始試著找尋自己的閃光點、優點，學會自我欣賞，自我鼓勵，自己給自己加油、鼓勁，點燃激情，讓自己的內心的不斷堅強起來，強大起來，面對美好的生活吧!
健康演講稿11
親愛的老師同學們:
早上好！我是xx班的xxx。我今天在國旗下演講的題目是“合理膳食，促進健康”。
平時上學或放學時，很多同學總是擠在學校側門附近的小攤或小店前，或駐足觀看，流口水或吃10毛錢的辣條、50毛錢的掛面、1元錢1杯的熱狗。那些零食從外觀上看，都是油炸的，燒烤的，麻辣的，五顏六色的，但是他們不知道這些零食都是添加了色素的，而且大部分都是地下加工廠生產的。灰塵和細菌比比皆是，不計其數。要知道，長此以往，肯定會給身體埋下隱患。此外，一些學生不僅養成了吃零食的壞習慣，還糟蹋了他們的嘴。況且他們還在隱居中。如果他們一天不吃零食，他們會感到不舒服。
事實上，我們在7-12歲正處于身體快速發育的階段，這也是智力發展的關鍵時期。這個時期的飲食能否提供充足均衡的營養，不僅直接影響我們的生長發育，還關系到我們的終身健康。因此，在此期間提供合理的膳食，幫助我們養成良好的飲食習慣就顯得尤為重要。在這個時期，我們應該注意以下幾點:
一、合理膳食應遵循八項原則:
1、食物要多樣，以谷類為主；
2.多吃蔬菜、水果、土豆；
3、常吃牛奶、豆類及其制品；
4、常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和肉油；
5.注意戶外活動，保持適當的體重，避免盲目節食；
6.飲食清淡少鹽；
7.合理分配三餐，少吃零食；
8.吃干凈的不易腐爛的食物。
二、妥善安排三餐，除三餐外應加一份點心。
三餐的能量分配可以是早餐20%-25%，午餐35%，零食10%-15%，晚餐30%。早餐一定要豐富優質，既飽又好。如果早餐營養供給不足，第二節課后學生會感到饑餓，影響注意力。一般應提供一定量的肉類食物(50-100g)，如雞蛋1個、牛奶或豆漿1瓶、肉松、火腿、醬肉等。，而且課間可以補充一次零食，補充充足的營養和能量，有利于腦力勞動。午餐也要給予充分的重視。如果學校或家庭能給孩子們提供質量好的午餐，將會大大提高他們的身體素質。晚餐一般都是在家里吃，這一餐通常比前兩餐最豐盛。但從營養學的角度來說，晚餐不宜太油膩、暴飲暴食，否則會影響睡眠和休息。晚飯后最好不要吃東西。
三、培養良好的飲食習慣，注意飲食衛生。
吃飯前后要洗手。吃水果前用洗潔精和水洗凈。養成不偏食、不挑食、不吃零食的好習慣。
希望同學們能“吃”出健康的身體，快樂成長，快樂學習！我的演講結束了，謝謝大家！
健康演講稿12
同學們，教師們，大家早上好！
我從前聽說過這樣一句話，健康和財富就像“1”和“0”的關系，而日子就像一串數字，沒有這個“1”，有再多的“0”也是沒有意義的。因此，一個健康的體魄，是所有人具有一個精彩人生的條件。只要踏上這塊結實的基石，咱們才能觸及咱們的夢想，有機會達到咱們的理想。
信任許多同學都深有感觸——杰出的作息習慣和高效的學習功率是密不可分的。作息時刻組織得體，則學習功率必然提高，而學習功率的提高，能讓咱們自在組織一個健康的作息時刻。部分同學，在課堂上越來越睜不開沉重的眼，不由得趴在課桌上小睡一會，而為了補回課上漏掉的幾分鐘，他們往往看很久的書。這形成了一種惡性循環。為了改動這種不良現狀，我期望同學們好好利用午休時刻歇息，確保下午聽課、自修課、晚自習的功率，以確保晚上有一個充足的睡覺。一起，不得不提的是學習的慵懶，信任慵懶人人都有，好比作業做了一半突然覺得思緒窘迫，所以出去喝杯水吃個蘋果什么的，勞逸結合天然無可厚非，但若去個個把小時，就實在不應該。所以說，挑燈夜戰到十一二點卻未出成果，并不是因為不夠刻苦，而是因為，學習在于質而非量。這兒提出的無非是一些瑣碎的建議，關鍵是期望同學們養成一個科學而合理的日子習慣，健康天然地融于日子之中。
從這周開始，就要進行晨跑了。這是一個提高咱們身體素質的好機會。有些同學跑兩圈就累地氣喘吁吁，不得不停下，有的同學乃至一直逃避晨跑。這是中國學生的通病。即便是在活動課，也有許多同學懶得動。這使咱們訓練的時刻大大減少。還有些同學歇息日除了完成作業，其他更多的時刻坐在電腦前面一動不動，使得眼睛得不到一點歇息。不知大家是否還記得，當非典來襲時，鐘南山院士已經挨近70歲，卻仍然奮戰在非典第一線，這都是他因為年輕時重視訓練，訓練出了一個健旺的體魄。有些同學會以學習為理由，沒時刻訓練，實則不然。在這點上，我校高三同學為咱們提供了典范，他們在課業壓力極大的情況下，在晚自修課間還在操場上跑步。現在學習壓力大，咱們課外的時刻并不多，但是時刻是擠出來的，假如咱們把零星的課間時刻都利用起來，那也是相當可觀。我期望同學們能在活動課和體育課上多跑跑動動，并認真對待晨跑，有條件的同學最好能騎自行車上學，既訓練身體又符合綠色出行的理念。
除了杰出的作息時刻和適當的訓練，杰出的飲食習慣也是具有健康身體的一大條件。有的同學喜歡到校外的小店買一些不健康的小零食；有的同學把肯德基當食堂，卻從來不吃校園食堂預備的午飯；有的同學每天喝好幾聽碳酸飲料。這些都是一些不良的飲食習慣。垃圾食品吃多了，必然會形成養分攝入過剩。雖然校園食堂口味不如其他的洋快餐那么誘人，但這些都是通過食堂師傅精心調配的，能確保一餐所需攝入的養分物質。信任大家都知道把牙齒泡在可樂里，幾天后牙齒消失的試驗吧。碳酸飲料會導致骨質疏松，膝蓋積水等疾病。這些看似微乎其微的不良飲食習慣，其實在一點點地吞噬著咱們健康的身體。其實，只要同學們自帶水杯，喝純凈水，少吃不健康的零食，每天在校園用餐，就可以具有一個杰出的飲食習慣，確保自己具有一個健康的體魄。
身體是革命的本錢！當然，對咱們學生來說，身體也是好成果的本錢。毛主席曾說過，“文明其精力，健旺其體魄。”期望同學們能具有一個健康的身體，取得學習上更好的成果！
健康演講稿13
各位領導、各位同人們：
大家上午好！
今天我給大家帶來的題目是“平安就是幸福”。總感覺這次演講比賽更象是我們女同胞共同分享創建美好家庭心得體會的盛會。因為這次演講是為女同胞舉辦的關于探討和諧平安家庭創建，以及家庭對生活、對事業的影響。我想問大家一個問題，如果有人問你，在這個人海如潮的現實社會中你最需要什么？是金錢，還是權力？或者說是榮譽，功名？如果讓我來回答，那么我就會說：我最需的是愛心+平安=幸福。
人的一生，總要經歷或多或少的曲折、坎坷甚至磨難。自然界的風霜雨雪嚴寒酷暑考驗著人們；地震、火山、崩塌、滑坡泥石流、臺風等自然災害嚴重威脅著人們。不僅如此，生活中還有各種各樣的悲劇始終在不斷地上演著，戰爭、饑餓、疾病、犯罪、毒品、交通事故，人為的禍患層出不窮，無時無刻不在奪走我們永遠不愿失去的安寧，何況天災人禍又是不擇富貴貧賤的，不是嗎？
平安，作為平民階層，一個小小的平頭老百姓，最大的幸福莫過于平平安安過一生，最大的愿望也許就是一生平安。平安無疑是我們最普遍的基本要求。一首《祝你平安》的歌曲，電視劇《渴望》中的一句“好人一生平安”的祝福，為什么會喚起億萬老百姓的共鳴？就是因為它反映了百姓的心聲。
當白發蒼蒼的老人拄著拐杖，佝僂在路口，當稚嫩的孩子咿呀學語，喃喃地叫著爸爸，他們企盼的就是親人平安歸來；當妻子守在電話旁，當朋友點好接風的酒菜，他們等候的就是你平安的消息。在人生的旅途上，你的朋友、你的親人最關心的不是你富可敵國，也不是你地位顯赫，而是你時時平安。因為只有平安，你才能實現你的夢想，才能享受夢想成真的喜悅。在平安的環境里，人人生活幸福，對未來充滿希望，一切顯得和諧安寧又生氣盎然，所有的困難變得渺小。
如果你是一位賢惠能干的妻子，下了班還要買菜做飯干家務帶孩子，照顧丈夫的飲食起居。這樣辛勤勞作，而脾氣暴躁的丈夫與三朋四友一番“感情深一口悶”后回到家給你的卻是無端的謾罵和羞辱。也許你是一個隨遇而安恪守本分的丈夫，她卻經常抱怨指責你不思進取不能天天向上，對你沒完沒了地數落，沖得你不知所措。也許人人都有自己的難處，家家都有一本難念的經。
其實世界很簡單，復雜的是人；其實生活很輕松，沉重的是感情。為許許多多重要的和不重要的得與失，為形形色色愿意和不愿意的喜與憂，許多人寢食不安、坐臥不寧、疲憊不堪。何必呢？人應該活得簡單些，活得簡樸些，平平淡淡方為真，安安樂樂才是福。普通的收入，普通的衣著，普通的兩室一廳或一室一廳，普通的和睦家庭，這都是幸福，因為生活平靜安定；勤懇勞作、辛勤耕耘、不存僥幸，只求一份付出一份收獲也是幸福的，因為事業執著潛心。唯有那成天都在忙忙碌碌，時刻都在操心，總想更多地進錢，更快地升遷，更大地
揚名，總想制服對手、稱霸一方、紅極一時的，才會不僅奮斗時嘗盡“患得”之苦，占有后也會品嘗“患失”之痛。置身于現實生活中，要正確對待工作和勞動，對待社會和事業，善待他人，善待自己，善待人生，得意淡然，失意泰然，居逆境而能超脫，遇憂愁而能自解。 平安不是樹上的蘋果，熟了就會吊下來；平安不是天上的星星，看得見摸不著。它是山崖上的靈芝，需要我們艱苦攀援，它是花園里的君子蘭，需要我們用心呵護。要追求的就是建立良好的社會秩序，保障人人平安，人類繁榮、進步。
平安也不是憑一個人或幾個人的努力就能實現，它需要我們團結一心，共同努力；需要我們有愛自己愛人人的博大胸懷，需要我們在自己崗位上兢兢業業，踏踏實實做好本職工作。一撇一捺的“人”字，其實就代表了腳踏實地和相互支撐，寓意著做一個人就必須擔負起使他人幸福，使自己也幸福的事業。只有每個人都付出了努力，每個人都獲得了平安，我們的家庭才會平安，我們才會幸福。
朋友，生活的巨輪正揚起風帆，在急流險灘中向理想的彼岸全速航行，不管你是水手還是舵手，請伸出你的雙手，虔誠地祈禱：我要說：平平安安是生活賜給每一個懂得它意義的人的最好禮物，平安就是幸福。
謝謝大家！
健康演講稿14
親愛的老師和同學們：
大家早上好！我們今天演講的題目是：《我運動，我健康，我快樂！》
“生命在于運動”。沒有運動，就沒有生活。沒有鍛煉的人生是短暫的！近20年來，中國青少年體質不斷下降，體質下降，肥胖率上升，近視率居高不下。這種情況確實令人擔憂。參加各種體育運動，不僅可以鍛煉身體，增強體質；還能接受更多的陽光，促進身體對鈣磷的吸收，有助于骨骼的生長發育，消除大腦的疲勞，增強記憶力，提高學習效率。
同學們，失去了健康，就失去了一切。擁有健康是人生最大的財富。鍛煉身體要有頑強的毅力和恒心，不能“三天打魚兩天曬網”，這是我們很多同學所缺乏的。
同學們，身體是知識的載體。只有擁有健康的身體和良好的心理素質，才能更好的學習和成長，迎接各種困難和挑戰！來吧，讓我們積極參加體育鍛煉。我運動，我健康，我成長！
我的發言到此結束。謝謝大家！
健康演講稿15
親愛的老師、同學們：
大家早上好！
今天我講話的題目是《陽光體育與健康同行》。
人生最寶貴、最偉大的三樣事物就是“健康、美麗和智慧”。人如果沒有健康的身體，就談不上美麗，就不會有承載智慧的載體，也就不會有生命活力。
近20年來，我國青少年體質持續下滑，體能素質下降，肥胖率上升，近視率居高不下，這種狀況確實令人擔憂。基于這樣的人識，國家把體育教育視為學校工作的重要組織部分，視為促進青少年學生健康成長、全面發展、終身發展的奠基性工作。所以，學校開設體育課、早操、大課間操活動等內容，認真組織開展陽光體育活動。
少年強則國強。作為一名學生，我們應該積極響應國家的號召：每天鍛煉一小時，健康生活一輩子。我們要以更健康的體魄迎接未來更激烈的挑戰與困難。
對于我們來說，堅持體育鍛煉還應該做好：認真做好每天的早操、大課間活動，動作整齊、到位，口號嘹亮，行進步調始終如一。有的同學做操時動作不到位，胳膊該伸直時不伸直，該側身時不側身，該彎腰時不彎腰，該跳躍時不跳躍，悄悄溜號，敷衍了事，缺少主動性。這樣，不但起不到鍛煉的目的，久而久之，還養成了做事不認真的壞習慣。在每年學校進行學生“體質健康測試”中有些學生不積極，敷衍了事。學生在畢業時如果體育成績不合格，不會被錄取。在評優秀學生和優秀干部時，沒有達到良或優時就不能被評。本月學校又要對全部學生進行體育健康測試并上報，希望同學們認真測試。因此，鍛煉身體應該從認認真真做好早操、大課間活動、體育課開始。俗話說：滾動的石頭不長青苔，運動的身體青春常在。
適應我們鍛煉的項目還很多，可以跑步、球類運動、跳繩等，同學們可以根據個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。我校開展的陽光體育大課間運動，按照相關規定，保證學生每天有1小時體育鍛煉時間，鼓勵學生走向操場，走到陽光下，就是為了增強同學們的身體素質。同學們要利用課外活動的時間，根據學校的計劃，結合自身實際情況，合理安排時間，參加體育活動或比賽，多鍛煉身體，多運動，并且要持之以恒，才會有健康的體魄，才會有充沛的精力投身到緊張的學習中去。
在古希臘的巖石上印刻著這樣一段格言：“如果你想變處睿智，跑步吧；如果你想擁有健康，跑步吧；如果你想更加健美，跑步吧！”
謝謝大家！
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