腸道健康知識及腸道不健康的表現

　　腸指的是從胃幽門至肛門的消化管。腸是消化管中最長的一段，也是功能最重要的一段。所以要注重腸道的健康。下面是百分網小編為大家整理的關于腸道健康知識，希望大家喜歡!

　　腸道健康的表現形式

　　如果不是在醫院進行詳細的腸內檢查，在日常生活中一般人是根本無法觀察腸內的情況的。想知道難以直接見到腸內情況最有效的方法，就是觀測從那里來的東西-大便和屁。這兩樣“骯臟的東西”，正是“來自于腸內的兩封信”!

　　每個人排出的大便都不同，同一個人在不同的時期排出的便也不同，屁也是如此，腸道運動狀態不同的時期，屁的量和味道都有很大的區別。大便和屁的狀態往往真切反映出腸道的健康狀況。所以，我們應該經常仔細研究來自己體內的這兩封信，從腸道開始，及時掌握自己的健康狀況。

　　20年來，中國人的疾病普遍發生了很大的變化，醫療手段的日益先進和生活水平的快速提高增強了人們的體質，但是，現代人的不良的生活習慣正在嚴重的污染自己的腸道。

　　忙碌的生活給腸子嚴重的負擔。比如說早晨對上班族來說是非常忙的時間，稍稍晚起就連早飯和上廁所的時間都沒有了，飲食不規律，憋便等給人們帶來的就是腸道受到嚴重的污染。

　　腸道運動不活躍的原因除了壓力，莫過于偏食，尤其喜歡肉食，甜食等歐美式飲食的人。如果長期食用這類飲食，腸子就不容易形成大便，大便間隔的時間就會增長，由于正常的一天一次增加到三四天一次，這樣，本來應隨著大便排出體外的各種有毒物質就會長期滯留體內，對身體造成極大的危害。

　　腸道健康與大便知識

　　大便的形狀

　　塊狀：腸道換經驗中不正常，大便中水分含量很少，排便吃力，這是腸道運動衰弱的表現，經常排這種便一般預示腸內出現病變，如各種炎癥，有時甚至是癌。

　　硬邦邦狀：排這種便說明體內水分缺乏，腸道運動不太舒暢，這樣的大便很容易積累在腸內，形成宿便，成為各種疾病的根源。

　　香蕉狀：如果每天排出這樣的便便，恭喜!腸道很是健康。

　　半鏈狀：大便中水分多，說明腸的吸收運動出現了問題，不能充分吸收水分，對營養物質也不能很好的吸收。

　　泥狀：泥狀的大便告知腸內已經積滿了宿便，腸道運動受到了極大的阻礙，長期下去就會營養不良，進而導致很多種疾病。

　　水狀：這種大便是非常危險的新號，它通常是一些惡性疾病的征兆，腸道運動幾乎停滯，食物和水被原封不動的排泄出來。

　　大便的顏色

　　正常大便是黃色，很多時候大便會呈現出異常的顏色，這通常是病變的表現。

　　黑色或褐色的大便是一種警訊，但不必慌慌張張的上醫院，只要盡快攝取偏酸性的食物，大便就會重新呈現黃色，可是，如果排出來的大便比平常還黑，或呈現紫色，就必須特別注意，這有可能是胃或腸出血。這種狀況是血液混入大便之中，在排泄出來之前，顏色由紅色變成黑色，必須立即看醫生才行，漆黑的大便有各式各樣的類型，比方排出焦油狀的大便，可能就是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍或胃癌疾病。

　　也有人排泄的大便，幾乎不含有一般大便的成分，而是血液和粘液的混合，稱之為粘血便。這種類型的`大便有時會伴隨劇烈的腹痛或嘔吐的癥狀，此時可能是患有腸套疊、腸扭轉、腸梗塞等疾病。

　　如果粘血便中混油膿，而且連續好幾天，就非常有可能患有大腸癌。便秘的人如果拉出漆黑的硬大便，也可能是大腸癌的征兆。這是大腸的征兆。這是大腸某處出血，長時間積存在腸內兒而變成黑色所致。

　　有時會以為腹瀉，不久就拉出粘血便，而頻繁上廁所的狀況，這有可能是患有痢疾。有事還會伴隨下腹部疼痛，或發燒的癥狀。

　　大便的氣味

　　“大便是臭的”，這是一個人們幾千年來根深蒂固的概念，許多人可能不肯認同。但科學分析證明“糞便不應該是臭的”這一觀點。

　　大便氣味的主要成分，是吲哚(indole)、糞臭素、硫化氫、胺、乙酸、丁酸。其中吲哚(indole)和糞臭素是產生惡臭的根源，這是蛋白質被腸內壞細菌分解，所形成的物質，換句話說，如果在飲食方面偏向歐美式，攝取大量的高蛋白質是，大便就會變得很臭。而這些東西對人體都是有毒害的，在腸道正常的人—比如嬰兒—的大便中是不含這些成分。嬰兒在斷奶期以前排出的大便很干凈，味道是甜甜酸酸的，一點也不臭。隨著斷奶后的適量逐漸增加，大便也變得和大人的一樣臭。其原因就是嬰兒以母乳為食物，可以保持腸道非常干凈，腸道運動很活躍，開始進食后，吸收大量的高脂肪，高蛋白的食物，損壞了腸道環境，腐敗物質逐漸產生，宿便也逐漸形成，導致大便臭起來。

　　所以如果廁所內充滿惡臭的話，說明腸內的腐敗已經很嚴重，我們必須考慮到這一點，既然連自己都覺得自己的大便臭的難以忍受，必然會對我們的健康有所影響。

　　人的年紀越大，腸道運動就越來越呆滯，越容易發生便秘等疾病，同時大便也越來越臭。人的老化是從腸道開始的，而排出臭便就是腸道老化和惡化的最有力的證據。

　　如果排出來的大便的氣味不太好，就有必要對自己的飲食重新評估。讀者不妨回想一下這幾天的飲食內容，或許你會想到“啊!說得也是，最近我只吃肉類而已”等情況。若能好好的管理自己的飲食，注意營養的均衡，就可以讓自己的大便不再那么臭。

　　大便有時還會發出奇怪的氣味，這往往是腸道發生病變的昭示，必須引起重視。

　　比方大便發出一股刺鼻的酸味，可能是腸內異常發酵(即所謂發酵性消化不良)引起的，此時，拉出的腹瀉便便呈黃色。所以，顏色和氣味都必須仔細觀察。

　　此外，如果拉出的腹瀉便有一股燒焦味，有可能就小腸機能減低引起的消化不良，帶有腥味兒的焦油狀大便，表示消化管有出血的狀況，而且出血量相當多。

　　如果從水狀，泥狀的腹瀉便中，產生肉或魚的腐臭味，可能是大量的血液或粘液被分解而排出腸外的緣故。

　　這樣，雖然只是一句簡單的“大便很臭”卻有很多微妙的差別。

　　腸道不健康的表現

　　便秘

　　便秘是最普通的，因而也是最容易忽視的病癥，在日常生活中，經常聽到“吃瀉藥就行了”之類的，解決便秘的建議。 “忽視便秘”已經成為醫生們擔心的大問題。因為便秘通常只是一個現象，實際上，便秘是典型的腸道運動不正常而導致的癥狀。它的后面，可能是很可怕的疾病。有些醫生吧便秘稱作“百病之源”。

　　便秘直接帶來的就是“宿便”，相信各位都聽過“宿便”。但明確知道這個意思的很少。宿便是一種相當危險的東西，它可以制造多種毒素，引發很多疾病。 在腸道內的戰爭中，如果有害毒菌占了上風，腸道運動就會受到阻礙，腸的蠕動和腸內絨毛的擺動就會減弱，造成大量的大便殘渣積存在大腸的褶皺中，形成宿便，最多的時候，大腸的宿便會達到4.5公斤，成為嚴重的累贅。 新的大便受到宿便的阻礙，很難排出，好不容易排出來了，此時腸并未吸收水分，所以經常會拉出軟硬，由于大便呈半膏狀或泥狀，我們往往會誤認為是腹瀉。可是，以醫學的觀點來看，這也算是一種便秘。

　　因宿便停滯的緣故，腸內也開始腐爛，產生有害物質。這些有害物質被腸吸收后，將會嚴重的損害人體的健康。嚴重的產生癌癥等疾病。實際上，有時便秘卻是令人喪命的間接原因。

　　一，便秘最新定義

　　好幾天沒有排便，而且排便時大便硬得感到疼痛的狀態，可以說就是“便秘”。

　　“大便硬”這說法含糊，嚴格說，就是大便所含的水分低于70%的狀態。不過，即使醫學上嚴格的說法不算是便秘，但如果排便不正常，依然不算是健康的狀態。比方每天三餐，但三天才排便一次，“出”的比“入”的少，肚子就會感覺不舒服。

　　籠統說明“每天沒有規律的排便”就是便秘。

　　二，便秘原因

　　1，器質性便秘：因大便難以通過腸管而引起及因大腸形狀異常引起的便秘。嚴重的是腸子癌堵住糞便口的情況。

　　2，排出軟而黑的大便是十二指腸潰瘍、胃潰瘍、胃癌等疾病;排出硬而黑的可能是大腸癌。

　　3，不明癥狀如和大便排出鮮血或異常顏色請盡快看醫生。

　　三，防止和消除便秘方法

　　1，不要故意憋著大便

　　2，養成每天不管有沒有每天規定時間內去廁所

　　3，充分攝取水分最重要。

　　4，減少精神緊張

　　5，進行些自己喜歡的運動，聽聽音樂等。

　　6，飲食上避免偏食，多吃大麥、馬鈴薯、地瓜、根類、蘑菇類、海藻等豐富的食物纖維預防便秘效果。

　　口臭

　　宿便在腸內長期積存，有害菌不斷利用它們而產生有毒物質，便成了充滿惡臭的大腸。口臭實際上是在腸內異常發酵產生的。有時是由此產生的氣體而導致的。大腸進入血液的氣體，然后被運輸到肺部，通過呼吸一起從口中排出時，就導致口臭。

　　市場上有許多祛除口臭的口香糖，說明感到口臭嚴重的人不斷增加，口臭正與腸道排出的大便有關。

　　一般的引起口臭的原因：

　　空腹、疲勞;

　　口腔不干凈;

　　消化系統疾病和呼吸道疾病;

　　糖尿病等周身性疾病;

　　鼻腔疾病;

　　如果沒有這類疾病并注意保持口腔清潔卻仍然有口臭說明是宿便造成。

　　癥狀三 癌癥

　　一，大腸癌 二，食管癌