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《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感（精選11篇）
品味完一本名著后，大家一定都收獲不少，需要回過頭來寫一寫讀后感了。那么你會寫讀后感嗎？下面是小編精心整理的《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感 篇1
《蛤蟆先生去看心理醫生》這本書講述了蛤蟆先生深陷抑郁，在心理醫生蒼鷺的幫助下，重獲快樂的故事。通過童話的方式講述了很多心理學入門概念。里面的內容用簡單的語言描述，但整體邏輯嚴密，使得整個故事具有連貫性，讓很多細節都有真實的感受，會不禁與自己的經歷聯系到一起。
我們都有過和蛤蟆先生相同的經歷與內心掙扎，表面上看起來充滿活力，但實際內心卻總是悶悶不樂，害怕別人的意見和批評，甚至會逐漸開始懷疑自己。遇見有些人與事情時，會控制不住自己的情緒，最糟糕的是會認為自己沒有價值。
我們為什么會有這些不好的情緒和心理呢？書中講解到我們在處理事情時會進入三種狀態：第一種是“兒童狀態”，這種狀態是由我們童年殘留的遺跡搭建而成，包含我們小時候體驗過的所有感情，快樂、深情、憤怒、悲傷和恐懼。當我們進入兒童狀態后，我們的感情和行為都會和小時候的自己如出一轍。第二種是“父母狀態”，當我們處在父母狀態時，言行都是在重復從父母那學來的觀念和價值觀，會想著證明給別人看，讓別人接受自己的價值觀。當我們處于父母狀態時，我們表現得正如自己的父母。所以父母是最能左右我們行為的人，他們的言行塑造了我們童年的生活，也不可避免地對我們之后的人生產生了相對影響。第三種是“成人狀態”，這種狀態表現得既不像孩子，也不像父母。在這個自我狀態里，會更像一個大人，更像當下的自己，會用理性而不是情緒化的'方式來行事。
當我們處于“成人狀態”時，我們所有的知識和技能都能為自己所用，而不再被腦海中父母過去的聲音所驅使，相反我們能思考當下的情況，基于事實來決定要怎么做。在這種狀態里，才可以學到關于自我的新知識，也更加容易找到自己，回歸內心。
對于這三種自我狀態，我們處于任何一種狀態時，我們是不自知的，因此，就造成了很多“不快樂”，對于不快樂我們往往都習慣于怪罪在他人頭上，覺得父母不關心，朋友不理解，伴侶不在乎等等，但讀完了這本書我才明白，往往很多事情都是“自己不理解自己”所造成的不快樂。所以我也要像蛤蟆先生一樣去改變這個現狀。
書中寫到“我很好，你不好”、“我很好，你也好”、“我不好，你也不好”、“我不好，你好”這四個人生坐標。蛤蟆先生最初是典型的“我不好，你好”，這代表一個人的行為態度，這一類人總會認為自己很差勁，任何方面都比別人差，認為自己是生活的受害者，習慣扮演弱小可憐的角色，處于兒童狀態。與之相對的獾是典型的“我好，你不好”獾這種坐標的人，對應著挑剔型父母狀態，總覺得自己強于他人。這四種坐標中“我好，你也好”，對應著成人自我狀態，是我們每個人都應該向往的坐標。這是一種更好的人生方向。
讀完這本書的時候，會想到一句話“我們聽過很多道理，但依舊過不好這一生”但我現在看來，所有的一切更多取決于一件事，“想改變的決心有多大”。正如書中所說“無論你對生活形成了怎樣的態度，從此你的行為和幸福感都會受到影響，往后余生都會如此。除非―你決心要改變！”
《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感 篇2
上回咨詢后蛤蟆發現童年回憶的某些部分讓他非常痛苦，第四次來咨詢的蛤蟆感覺自己很悲傷，似乎又抑郁了，還嚎啕大哭起來。咨詢師告訴蛤蟆，要更好地理解自己，就需要跟自己的情緒做聯結，并理解這些情緒，如果否認它們，不論是無視還是壓抑，結果都像是做了截肢，如同身體的重要部位被切掉了一樣。這一回蛤蟆跟咨詢師分享了他與父母童年相處的具體經歷，比如嚴厲正直愛訓斥和責備的.蛤蟆父親曾經當著好幾位大學同學的面來指責他，而母親也曾當著大家面問他有沒有穿干凈內衣，讓他覺得難堪。這次面談根據蛤蟆童年的經歷，他們進一步總結出了蛤蟆的適應性兒童順從行為。該行為可能導致他學會把依賴當成生活方式，這樣的人可能永遠都沒有真正長大過。
第五次見面蛤蟆覺得比之前開心一點了，睡眠也好些了，多了一些自己感情興趣做的事情。此時的蛤蟆情緒溫度計刻度在5或6的位置。上回面談在咨詢師與蛤蟆一來一往的溝通中，他們發現蛤蟆已經很久沒有發怒過了。回去后他琢磨著自己的憤怒情緒，發現是跟內疚感連在一起的。這回面談他們想共同分析一下為何蛤蟆缺少憤怒。咨詢師給出了下圖并進一步解釋道這些行為策略實際上都是從童年發展而來的防御機制，用來保護我們免于受到危害。但是當成年人慪氣、撒潑、郁悶或是厭煩的時候，我們會想他們究竟是行為不當，還是在無意識或無法控制地重演童年的行為模式。蛤蟆作為成人也采取過撒潑的方式。我好像很長時間都很叛逆。
《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感 篇3
一本心理學入門的書。快餐式讀書的當下，這樣一本書是討人喜歡的。一開始看到這本書是在當當網，銷量蠻高。后來在微信讀書看到了電子書，一口氣看完。從標題看，是一本心理相關的書，勾起了我的好奇心。打開看看，咦，怎么是一本故事書？
蛤蟆先生原來很招人喜歡，因為某件事然后封閉了自己，他的朋友介紹了蒼鷲醫生給他。這件事沒有一開始就指出來，而是后面出現了，原來是蛤蟆因為喝醉了偷了車被抓了，最后越獄。大概是這樣的情節，這樣一件事，讓蛤蟆疏遠了所有的朋友，連他的莊園都荒廢了。
蒼鷲不是簡單的說教，而是一步步引導蛤蟆認識它內心。禿鷲最經典的.開場白是：蛤蟆先生，你今天感覺怎么樣？蒼鷲還假設了一種溫度計來測量感覺。蛤蟆第一次選擇了1和2之間，那么意味著它感覺非常糟糕，甚至想要自殺。蒼鷲說的兒童自我狀態沒有好與壞，還有父母自我狀態等理論，真的讓人耳目一新。我想我還會再讀幾遍這本書的。
最后附上讓人意外的結局。蛤蟆賣掉了莊園，準備去倫敦經營房地產公司。他對小伙伴們說：對‘大世界’的誤傳太多了。當然，如果你體格小，又只住過彈丸之地，自然就覺得‘大世界’又大又可怕。但過一陣你就能在那里找到容身之處，能力也比之前大得多。我覺得在那兒我有更多的自主權，當然也就有更多的機遇。
這真是一本很棒的書，值得一讀。
《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感 篇4
這是一本可以代入自己去看的書，越看越上癮，會引發思考，同時越看越覺得自己有病。
那種感覺大概就叫做：蛤蟆竟是我自己。
在看書的過程中，發現圍繞在蛤蟆先生身邊的人，都能在現實中找到例子，會不自覺地聯想到某人。
突然就理解了蛤蟆的`心境，閱讀的過程就像是拿著手術刀，向自己下手。
原本以為能夠像是童話般輕松讀完的，沒想到能讀得那么深，看一遍還不夠。
但是總的來說，是一本讓人看過后會進行思考，對比自己的情況去想象，并且感覺像是被撕開了一道口子的書。
雖然最后部分蛤蟆先生完全走出來了，感到豁然開朗，但是我自己讀完后卻覺得沒那么簡單，結尾部分的轉折有點大，被蛤蟆甩下了，轉不過彎來。
但是總的來說，還是一本能給予人勇氣和鼓勵的書。即使沒有學過心理學，讀起來也毫不費力。
跟著蛤蟆先生的腳步，經歷探索和成長，是一場有趣的體驗，盡管沒有他那樣跌宕的人生經歷，還是能從中找到自己和身邊人的影子。
閱讀過后，對人際關系和一些煩惱，看得更透徹了些。
如果你正在經歷低谷，或者曾有過那么一段黑暗的時光，或者僅僅是迷茫、常常覺得不在狀態，這本書可能會幫你走出來。
希望大家都能振作起來，重新變得開心，勇敢面對生活，越來越好。
下一本計劃要看的是《被討厭的勇氣》，還是立個flag，一周讀完。
《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感 篇5
這本書講了有點抑郁的蛤蟆先生，去找心理醫生蒼鷺做心理咨詢，并逐漸好轉找回自己的故事。
作者羅伯特·戴博德（Robert de Board）畢業于劍橋大學賽爾文學院，是一位經驗豐富的心理學研究者和臨床實踐者。本書是他最著名、最暢銷的一本大眾心理學著作。
書很薄，一共才199頁，幾個小時就能讀完，讀起來沒鴨梨~
我們可以將本書視為一次理解自己內心的契機。開篇蛤蟆先生長時間不開心、覺得生活無望、對任何事都提不起興趣的狀態我曾經也有過，雖然當時不太懂，但現在想來，可能也稍微有點屬于抑郁前兆吧。當然，自從我找到目標后，這些癥狀都消失了。
假若我當時讀到這本書，應該可以更快地從另外一個角度幫到自己。
接下來通過幾個問答，簡單介紹一下書的內容~
1.蛤蟆先生為啥來做心理咨詢？
我感覺自己好像沒什么價值，我把自己的生活搞得一團糟！
不知道一輩子都干了些啥？又干成過啥？
真正讓我受傷的是身邊的朋友對待我的方式，他們指責我打擊我羞辱我。
2.人最基本的感情有哪些？
理解你的童年就是理解你自己的關鍵線索。
人的某些基本感情是與生俱來的，兒童的基本感情有快樂和深情、憤怒、悲傷、恐懼。
3.為啥要慪氣？
你得學習如何不帶攻擊性地發火。
慪氣是最能說明怎樣用時間來稀釋憤怒的例子，說白了，慪氣是輸家在對強大的贏家做出反應。
4.童年里，誰對你影響最大？
倘若一個人被比自己強大許多倍還無法逃離的人（暗指父母）欺凌和傷害，他可能會做出怎樣的反應？
可能會出現“順從行為”，“取悅”，“道歉”，“依賴”。
童年體驗到的最強烈的情緒，不可避免地變成我們成年后經常有的感受。順從行為可能導致有些人學會了把依賴當成生活方式，換句話說，這些人永遠都沒有真正長大成人。
5.兒童如何釋放憤怒？
強←—→弱
叛逆撒潑慪氣任性郁悶拖延厭煩退縮
6.自我狀態的三種類型有啥區別？
自我狀態的三位一體，分別是“父母狀態”、“成人狀態”、“兒童狀態”。
“成人自我狀態”指我們理性而不是情緒化的方式來行事。只有處于這個狀態，我們才能學到關于自我的新知識。
“兒童狀態”時，你會體驗到童年的感受，好的壞的都有。你會再現過去的情形，再次體驗過去的情緒，可你學不到任何新的東西。
“父母狀態”時，基本上你不是在挑剔就是在教育別人。處于“父母自我狀態”時，我們表現得正如自己的父母，每個人都有“父母狀態”，這來自年幼時父母的`言行和對待我們的方式。
7.你是怎么看待自己和別人的？
我們回顧你生命最早期的階段，從出生到大約四五歲的時候，發生的一切都對你影響重大，還影響了你后來的成長，牽涉到你怎樣看待自己和別人。你對自己的看法是在人生的最初階段里形成的。
比如在你童年時，大約四到五歲左右，你會試圖回答兩個問題。
第一個問題：“你是怎么看自己的？我好嗎？”
第二個問題：“我是怎么看別人的？他們好嗎？”
答案有4個：
1.我好；你也好。
2.我好；你不好。
3.我不好；你好。
4.我不好；你也不好。
8.情緒有用嗎？
當你有恐懼時，焦慮的念頭就會跑到你的意識層面讓你沒辦法放松。
雖然你開始在理智上理解自己的行為，但要充分理解自我，唯有通過和自己的情緒做聯結，當你對情緒的感受越來越清晰時，就能明白它們并非可有可無，也不會對它們不聞不問，因為情緒正是自我的核心。
只要我們的情緒真正獲得理解，就能有成長的機會。
《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感 篇6
蛤蟆先生這個主人翁原本是英國一本童話書《柳林風聲》里的動物主角，作者是一名優秀的心理咨詢師，他為了方便人們理解，就借用了這樣一個有趣的動物形象。故事以抑郁的蛤蟆先生為線索，講述了他在朋友們的幫助下，開啟了10次心理咨詢的詳細過程，隨著每周一次的心理咨詢，我們也逐漸走入了蛤蟆先生和心理咨詢師的世界。
蛤蟆先生第一次見到心理咨詢師，蛤蟆先生問他：“你認為我會好起來嗎？”咨詢師直視著他的眼睛，篤定地對蛤蟆先生說：“如果我不相信每個人都有能力變得更好，我就不會做這份工作了。”
蛤蟆問：“我的日子還很長，如果真有自我懲罰，我不要一直那樣下去，我想過得快樂一點，我該怎么做，你能幫我嗎？”
“這么說也許有些殘酷，蛤蟆，能幫你的人是你自己，也只有你自己。有許多問題需要你問自己。比如你能停止自我批判嗎？也許，最重要的問題是，你能開始愛自己嗎？”
聽說過好多身陷抑郁的人對生活失去了希望，仿佛被囚禁在無邊無際的沙漠中，永遠找不到出路。所以當蛤蟆先生第一次見到心理咨詢師，蛤蟆先生問他：“你認為我會好起來嗎？”咨詢師直視著他的眼睛，篤定地對蛤蟆先生說：“如果我不相信每個人都有能力變得更好，我就不會做這份工作了。”對于絲毫看不到希望的人來說，這段話溫暖而有力量，仿佛在茫茫沙漠中發現綠洲；在干枯的草叢中發現破土而出的嫩芽；在危險的叢林中發現直升飛機；在暗流洶動的大海中發現燈塔…….當你品讀完這本書，你會發現，你漸漸走出了心的牢籠，去擁抱一個全新的自己。
整本書的結構，大概分為3個層次，一是講述兒童自我狀態，二是父母自我狀態，三是成人自我狀態。最后在這3個層次的基礎上引申出“人生坐標”的概念。
兒童自我狀態里，兒童有天生的基本情感。如同我們面對的小學生一樣，他們充滿了朝氣，被快樂包圍。他們會因為得不到滿足而憤怒，會因為流浪狗被誤傷而流淚，會因為夜晚怕鬼而恐懼。
因為是兒童，毫無自保能力，所以依靠父母、信賴父母，所以從嬰兒時期到幼兒園畢業，我們會無條件地順從父母，比如同意父母的意見，試圖取悅父母。正如我不到3歲的兒子，他無條件地相信我、信賴我，仿佛我是他的整個世界。他會在我哭泣的時候，束手無策地陪我一起哭；他會在我大笑的時候，毫無理由地陪我一起笑；他會在我要求親親的時候，把他的額頭湊在我的唇邊。他全身心地愛著我，這個他在天堂精挑細選過的媽媽，如果真是這樣的話。如果成年后，我們依然無條件地依賴某個人，說明我們還處在兒童自我狀態里，沒有真正長大。
我們在社交場合中，如果也總是附和他人，如果每次道歉的都是自己，如果每次受了委屈咬碎牙往肚子里咽的都是自己，這就意味著我們將小時候依附于大人的順從行為帶到了成年，我們小時候的生存策略一直潛藏在我們的潛意識里，影響著我們的行為。
父母自我狀態，是與兒童自我狀態截然不同的反應。兒童是弱小的，但父母是強大的。我們在原生家庭中與父母的相處模式，往往會和我們與自己兒女的相處模式相似。我們會潛移默化地習得父母為人處世的態度。突然有一天，我發現我訓斥兒子的表情、動作、語氣，竟然與母親曾經訓斥我是那么的相似，甚至如出一轍。
長大后，工作后，我們也會遇到看上去很權威，老是一副高高在上的架勢的人，永遠都像法庭的審判長一樣，忙著給你定罪，忙著懲罰你，忙著操碎你那本就有點受傷的內心。就算是兒童狀態里的人，他也有父母自我狀態的那一面，那個不斷批評和懲罰的`對象就是自己，自我批評、自我否定，自我懲罰，仿佛被永遠囚禁在沒有陽光的黑暗世界中。有一段時間，因為工作上的原因，我就總覺得自己技不如人，對身邊的人和事都持有消極的態度。可是一次與權威的叫板中，一次心靈與心靈的碰撞中，一次自己與自己對話的過程中，我決定自我救贖，放過自己，原諒自己。最終，我與平凡的自己和解。
最后一個層次就是成人狀態里的我，我既不用緊張來自父母嚴厲的聲音，也不用蜷縮在卑微的兒童情緒里。我身心放松、樂觀自信，能夠理性思考，能夠以一顆平和的心態對待周遭的一切，慢慢學會控制自己的情緒。
三個層次每個都有其必要，但就重要性來說，只有成人狀態下，我們才會去學習，不斷提高自己，兒童狀態奔波于情緒，父母狀態忙著批評教育，只有在成人狀態，我們才能活在當下。
蛤蟆問：“我的日子還很長，如果真有自我懲罰，我不要一直那樣下去，我想過得快樂一點，我該怎么做，你能幫我嗎？”
“這么說也許有些殘酷，蛤蟆，能幫你的人是你自己，也只有你自己。有許多問題需要你問自己。比如你能停止自我批判嗎？也許，最重要的問題是，你能開始愛自己嗎？”
這個問題我想我已有了答案，我要愛自己。有人說，愛自己是終身浪漫的開始。我要重新審視我的人生，我也慢慢學會感謝生命旅途中出現的所有人和事。感謝他們，讓我變成了我想成為的樣子。
最后，感謝我成為了藍色海共讀沙龍的小秘書，感謝恩師蘭梅老師對我的信任。愿在成人狀態下的我：努力地向下沉淀，向上生長。
《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感 篇7
在朋友的推薦下，一起開始讀書，這是我第一次寫讀后感，讀書對我來說已經很陌生了，大概有20多年沒有讀過書了。
為什么要選擇讀書呢，去年和朋友聊天時，他對我說讀書很重要，我知道讀書好處很多，但種種原因，應該是種種借口，沒去讀書，可能現在人都太忙了，忙生活、忙工作、忙孩子、忙還車貸房貸，稍有點空閑時間，就被各種興趣app占去了，哪里有時間讀書呢？
現在想想，那些都是借口，做一件事要看你想不想去做，你不想去做，會有一萬個理由去推辭，去找借口，就像我去年戒煙的時候，我想明白了為什么要去戒煙，當天就把抽了25年的煙戒掉了，到現在快一年了再沒抽過，就是我想明白了或者說意識到了繼續抽煙的后果，所以去做戒煙這件事的時候，就容易多了，現在當我意識到讀書的重要性之后，選擇開始讀書。
前天決定和朋友一起每天讀書，為什么做這個決定？最近感覺有點壓力大，每天都是焦慮、熬夜、失眠的狀態，我意識到這是一種病態，我想去改變，卻又想不出什么好辦法，直到前兩天，朋友介紹我一起讀書，我突然意識到只有通過不斷的輸入知識才能改變自己，或許也能改變更多身邊的人。于是幾個愛讀書的小伙伴就開啟了我們讀書之路。
讀的第一本書就是這本《蛤蟆先生去看心理醫生》，剛開始讀，感覺自己的嘴笨的像上銹了一樣，讀的很不通順，好在三個人一起讀，就感覺好多了，若是我自己讀，恐怕堅持不下來，弄不好就半途而廢了。
讀這本書的時候，我們三個人一人讀一個角色，說來也巧，我讀的角色就是那只心理受傷不輕的蛤蟆先生，剛開始讀，還沒感覺什么，讀了幾段，蛤蟆先生的第一句話觸動了我，“抱歉了，可我現在整個人都不太好”，就是這句話讓我莫名其妙的進入了蛤蟆先生的角色，這不就是現在的我嗎？最近我自己的狀態就不是很好，特別能理解蛤蟆說的這句話，而且讀的時候心里說不出來是難受、理解、還是同情，應該是身同感受吧。我特別能感覺到蛤蟆先生那種失落的感覺，他不想讓別人知道自己不好的狀態，不想被別人瞧不起，總想證明自己能行，但他自己又清楚自己的脆弱，這種感覺真是太不好了，所以朋友來看他時，他才會說出“整個人都不太好”這句話來。
其實有的時候，我們快樂的外表，未必是真實的，有可能為了更好的迎合這個世界，為了照顧家人、朋友、同事的感受，我們有時會做出一些與自己并不相符的行為，說難聽點，其實就是在演戲，大多數人都有過這感受吧，至少我是的，但這只有自己知道。
好在蛤蟆先生有幾個要好的朋友，雖然這幾個朋友做事讓蛤蟆有些不爽，但他們都是心直口快的朋友，率真的朋友，率真到毫無顧忌的對朋友進行貶損，如果換做是他們病了，有可能狀態比蛤蟆更糟，所以有時候，我們去幫助朋友的時候，要學會換位思考，多考慮一下別人的感受。
人生很多時候，靠自己是無法完成自我救贖的，對于蛤蟆來說，有幾個這樣的朋友，真的是太幸運了，想想現實生活中，你身邊有幾個這樣的好朋友？當你身處困境，有幾個能理解你、幫助你分析問題并解決問題呢？其實有一個這樣的朋友就知足了。
蛤蟆先生的朋友們建議他去看心理咨詢師，他們意識到蛤蟆現在狀態不好解決，于是帶他去見心理咨詢師蒼鷺。我感覺蛤蟆是不想辜負朋友們的好心才去見心理咨詢師的，這和現實中的我們一樣，因為父母和朋友為自己好而去接受教育和工作，其實這時候我們要自己鼓勵自己，主動自救，這樣才有用，才能解決問題。
心理咨詢師蒼鷺一個資深的心理學專家，蒼鷺的解決方式，蛤蟆不是很理解，蒼鷺所用的方式和方法，是想讓蛤蟆知道，出問題的是他自己，他要主動參與進來，主動站出來面對，這才能解決最根本的問題，而不是別人幫他解決問題，雖然前面蛤蟆先生很惱火，但在咨詢師蒼鷺的啟發之下，蛤蟆先生從因為朋友被迫而來，轉變成自己想要咨詢，這說明，心理咨詢和心理治療只有自己主動參與，才能達到預期的治療效果。
蛤蟆先生從被動變成主動，這是好的開始，這一點來說，除了他自己誰也幫不了他，現實生活中，我們想要擺脫真正的痛苦，這需要我們自己想明白，自己走出來，自己去改變，他人只是引導和幫助，就像之前說我戒煙的事，我自己想明白了這件事，就戒掉了，而且很輕松，如果我自己想不明白，別人和我說的再多，再有理，我可能也做不到，吸煙有害健康這幾個字，每個吸煙的人天天都能看見吧，是我們自己選擇了不去改變。
不單是我，現在很多人都有蛤蟆先生這種不好的狀態，這是一種病態，不論成年人還是孩子，只不過每個人心底知道自己的病態，卻不愿意承認，或許是不想讓身邊的親人朋友們擔心，不想讓人覺察到自己的病態，于是故作淡定，時間久了焦慮來了、煩躁來了、脾氣來了、易怒來了、埋怨來了、孤僻自大等等都來了，這是必然的，因為病因從未解決，你自己并沒有主動想去解決病因，這就是問題所在。
和蛤蟆先生一樣，陽光照不進心里那種感覺，一定很不好，平時看似表現很正常的人，可能內心正承受著無法釋放的巨大壓力，到了一定程度有可能會表現歇斯底里或一些極端行為，比如有時會聽到一些孩子自殘的相關新聞，而老師和家長在采訪鏡頭里總會說“孩子平時挺乖巧挺懂事的，想不通為什么會做出這樣的事”。
很敬佩本書中的心理咨詢師蒼鷺先生的智慧，現實中他一定是一個非常合格的心理咨詢師，一定是一個善于觀察的咨詢師，他清楚的知道要解決蛤蟆先生的病狀，還要蛤蟆自己參與進來，蛤蟆通過蒼鷺的引導，配合回憶小時候的事情，并找到了他的病因所在：“兒童自我狀態”。
什么叫“兒童自我狀態”，其實我們每個人都有三種狀態：父母自我狀態、兒童自我狀態和成人自我狀態，這個兒童自我狀態又分為兩種：適應型兒童自我狀態和自由型兒童自我狀態。擁有適應型兒童自我狀態的人常常表現為聽話、服從、討好、友愛、內心常常充滿自責、擔心、焦慮；而自由型兒童自我狀態的人往往表現為活潑、沖動、天真、自發行動、貪玩、愛憎分明等，像兒童一樣追求快感并充分表達自我感情。書讀到這，我才明白原來我和蛤蟆先生一樣，屬于這種自由型兒童自我狀態。
蛤蟆先生一開始覺得蒼鷺咨詢師什么都沒做，問了一堆問題，沒有給出解決方案，還說他幼稚，有些惱火，但心理醫生就是要病人意識到自己的病因，再去引導病人自己去解決和改善。我想了想，我自己也是這樣，自我覺察到一些問題時總是逃避，不去解決，因為自我剖析這個過程本來就很痛苦并且艱難，那么時間久了，問題變得更加嚴重。蛤蟆先生也是如此，雖然他身邊的`朋友對他很好，但是蛤蟆總是進入到兒童自我狀態，尤其和父母型自我狀態的朋友更是沒法溝通，總感覺自己的位置很低，更像個孩子，蛤蟆先生更愿意主動和心理咨詢師溝通，或者說是主動尋找自己的問題所在，我想他現在一定是很想解決自己的問題了。
讀到這里，我也想起了我的童年，我小時候不愿意聽到父母和長輩的嘮叨、指責、諷刺，這也養成了我的叛逆心理，父母無心的“壞話”往往會跟隨孩子一輩子，哪怕孩子長大后也擺脫不了這些深刻印象，因為這些東西是埋在孩子心靈最隱秘角落里的，無形中影響著他們的行為準則，希望家長們能重視起來，兒童時代對一個人的影響太深刻了，也是永久的，像書中的蛤蟆先生一樣，如果他的朋友們沒有帶他去見心理咨詢師，或許他會終其一生為他的童年經歷買單，為童年而活，這將是多么可悲的事情。就好比孩子原本是一張白紙，后面人生的經歷就好像是書中說的三原色，在這張紙上添加各式各樣的色彩。
今天寫這篇讀后感，剛剛讀到這本書的第九章，寫著寫著就想到了我自己，想到了自己小時候，也想到了我兒子小時候，后悔自己沒有早點意識到這些道理，現在我兒子已經上高中了，還好不算太晚，以后我應該懂得如何跟他溝通了，他小時候我總兇他罵他，嫌他寫作業慢、嫌他學習不認真、嫌他考試成績不好，現在我后悔了，特別后悔，這對我兒子心靈的傷害該有多大，只有我自己才知道我曾經對他說了些什么，如果我當時能意識到這些，如果當時我讀了這本書，可現實中沒有如果，那些總埋怨自己孩子這不好那不好的家長該思考一下了。
小孩子是值得欣賞的，他們咧著大嘴笑也好，哇哇大哭也好，開心的蹦跳也好，這些都是淋漓暢快的，他們現在是單純的，早晚有一天，孩子們會面對復雜的世界，會經歷我們成年人不愿經歷的事情，那個時候，孩子們才會變得更聰明，更成熟。
讀完全書還會分享，第一次寫讀后感，看到的朋友給點鼓勵，給點意見。希望我們都像蛤蟆先生一樣，變得越來越好。
《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感 篇8
“河岸的天氣漸漸變了，空氣中彌漫著一絲前所未有的不詳氣息。烏云陰沉地籠罩著田野，黑壓壓的，令人不安。幾只鳥兒漫無目的地在灌木樹籬里飛來飛去，唱著不成曲的調子。鴨群平時總為誰冷落了誰、誰羞辱了誰而嘎嘎地爭執，現在卻一頭躲進蘆葦叢中，專注地待著，除非遇到最嚴重的襲擊，否則一概不理會。唯有漆黑蜿蜒的河水依舊流淌著，千變萬化的樣子底下卻是一成不變的性情。河流為一些動物劃分了地界，也成為另一些動物的高速公路。水流默默地集聚威力，看似謙虛低調，可誰要輕視了它，它危險重重的能量就會爆發。”
這是《蛤蟆先生去看心理醫生》的開頭。
在我的心理學小朋友圈中突然流行起一件事來——那就是去往西西弗書店買《蛤蟆先生去看心理醫生》。
本書讓我記憶最深刻的是，蛤蟆先生第二次去做咨詢。和第一次一樣，蛤蟆先生在咨詢開頭時有些許沉默，緊接著就是壓力在飆升，焦慮感倍增。這時，咨詢師蒼鷺終于開口了，“蛤蟆先生，今天你感覺怎么樣？”蛤蟆想都沒有想就回答：“挺好的，謝謝你。”咨詢室里又沉默了。緊接著，咨詢師蒼鷺繼續問到；“蛤蟆先生，今天你感覺怎么樣？”蛤蟆先生就有疑問了，剛剛我不是回答了嗎？怎么又問今天我感覺怎么樣呢？
讀到這里，我想起小學時，英語老師總是會問，“How are you?”我們也總是想也不想直接回答：“I’m fine,thank you.”實際上，我們真的I’m fine嗎？可能是有更多的`情緒吧。比如：快樂、高興、沮喪、緊張、不滿、甚至憤怒等等。我們總是不能體察我們現在真實的情緒，而情緒化的用行為去表達，這樣反而讓對方一頭霧水或產生更多不友好的情緒并也用著情緒化的方式去表達。兩者就進入了人際沖突區。
那我們應該怎么回答呢？答案很簡單，用心去體會，體會到什么情緒就用情緒詞來表達。按照中國古老的教育方法是不去體會情緒，把情緒壓在心中，或用情緒化的方式來表達。前者久而久之會抑郁，后者不僅不能很好地表達情緒還會在人際關系中發生不必要的沖突。
在這本書中，我在咨詢師蒼鷺先生上學習到了一個小技巧——那就是“聆聽”。你讀到這一定會覺得奇怪吧！“聆聽”難道還有什么其他特別之處嗎？
親愛的讀者，請允許我細心地為你解釋吧！這里的“聆聽”可不是簡單的“聽”，有口無心、斤斤計較。而是“聽”！十目一心耳為王的“聽”。聽“事實”，聽“情感”，用“尊重”去“關注”。
這個方法很適合用在親子教育上。孩子回到家明顯悶悶不樂，這時，家長蹲下來就需要“聽”了。“事實”加上“情感”。“噢！媽媽好像明白了，寶貝在學校不小心撞到小美，寶貝給小美道歉，小美卻回應寶貝是故意的。你當時的情緒是傷心難過還有委屈。”接著就是欣賞孩子：“寶貝，我從這件事中看出你的擔當、勇敢，你是個負責任、善良的好孩子！”再接著可以讓孩子學會表達情緒并解決此事：“如果解決這件事，寶貝心里是不是要好受很多？這樣吧，我們給小美表達：‘小美，上次不小心撞到你的事我想花幾分鐘的時間向你表達。首先，非常抱歉，不小心撞到你了。上次道歉后，你的回應讓我十分難過。我們一直一來就非常的要好。我也知道，我以前的一些做法不太妥當讓你有情緒了。非常對不起，希望我們能和好如初。’”
此書還有很多精彩的地方因為篇幅不能一一呈現，所以，我還摘抄了七個句子來結束此篇。
“每個人都有能力變得更好。”
“能幫你的人是你自己，也只有自己。”
“必須完成的事情，只能靠自己才能完成。”
“沒有一種批判比自我批判更強烈。”
“沒有一個法官比我們自己更嚴苛。”
“所謂活得真實，就是真誠地回應當下的需求。”
“情緒并非可有可無，而是自我的核心。”
《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感 篇9
初次接觸這本書，是在實習楊妹妹實習期滿之時，這是一個很有心的妹妹，專門問了辦公室其他老師我的喜好，離開之時贈予我這樣一本心理相關書籍。
作業批完之后，有時在辦公室、在教室就翻翻這本書，一翻就被它深深吸引。
書中提到“父母是那么固執地認定是非對錯，又遠比孩子強大得多，孩子們是怎么在這場戰斗中活下來的？”是啊，在父母眼里的對錯，有時候并不真的就是對與錯。父母過于嚴苛，孩子得承受多大的壓力？難以想象孩子會如何應對這樣的壓力。平心而論，作為父母，究竟花了多少時間學習做父母，又花了多少時間要求孩子？父母也許生活壓力很大，也許精神壓力很大，但父母畢竟是父母，孩子畢竟是孩子。孩子可以知道父母的壓力，但不一定能理解體會父母的壓力，這需要時間，在某一刻，孩子會突然長大，會自然長大。
“那兩個人的身高比你高一倍還多，所有的事你都得完完全全依賴他們，不光是吃喝，你的情感需求都得靠他們來滿足。他們通常都對你很好，你也用愛來回應他們。但有些時候，他們會對你生氣，這讓你感到害怕和不快。他們那么高大有力，你感到很無助。”“因為無處可逃，我們唯一可做的就是適應他們的每一次喜怒無常。”這些話讀著心里不太好受，但事實就是如此，父母尚且無法管理自己的情緒，然而卻要求孩子做到心平氣和，做到不哭不鬧，做到不發脾氣，這確實不太合理。父母如果能做到不發脾氣，又能堅持多少天呢？一天、兩天還是三天？也許我們并未察覺自己的喜怒哀樂，卻時常記得孩子的喜怒哀樂。
“我想讓他們對我滿意，為我驕傲。”“也許這就是我變得愛炫耀的原因。”原來，孩子愛炫耀有這么一層原因，父母極少對孩子滿意，極少為孩子驕傲。不過怎樣把握其中的度，適時夸贊孩子，是值得我們思考的。
“童年體驗到的最強烈的情緒，不可避免地變成我們成年后經常有的感受。”童年對一個人的影響較大，讓孩子度過快樂、輕松、美好的童年，還是悲傷、緊張、害怕的童年，我們成年人可以左右，而孩子卻沒辦法左右，也無從選擇。
“成長的本質就是要減少并打破依賴關系，這樣才能成為一個獨立自主的人，很少有人能完全達成這點，有些人能部分達成，而很多人則會依賴一輩子。”“順從行為可能會導致有些人學會了把依賴當成生活方式。換句話說，這些人永遠都沒有長大成人。”我們享受著孩子對我們的依賴，也越來越滿足孩子對我們的依賴，卻忘了成長意味著不再依賴。孩子只有越來越獨立自主，脫離對父母的依賴，學會獨當一面，才會真正長大。就如，學生只有越來越獨立，不再依賴老師和家人，自主規劃學習時間、學習內容、學習方式，才算是真正學會了學習，才算是真正的學習的主人。
“從當下的你，變成你想成為的自己，必定要經歷行為和態度的轉變，需要付出艱辛的努力，需要勇氣和決心。”變成想成為的自己，也許就是獨自前行，獨自堅持。懷揣著心底的那份信念，日復一日，年復一年，哪怕有質疑，哪怕有委屈，哪怕跌倒，哪怕流淚，哪怕自己也質疑自己，但依舊不改初心，也許這樣就可以變成想成為的自己，也許還有很長的路，一路上需要自己去尋找芬芳，去汲取力量，去邁步向前。
“沒有一種批判比自我批判更強烈，也沒有一個法官比我們自己更嚴苛。”當我們自我批判時，自我懲罰時，那樣的懲罰比任何懲罰都要深刻。當一個人處在“父母自我狀態”，他就會時常自我懲罰，時常置身父母和自己相處的情境之中，表現得像父母一樣。人有三種自我狀態——兒童、成人、父母狀態。處在“兒童自我狀態”的人，哭鬧、放縱的時候較多，總把自己當做兒童一樣，表現得像個孩子。而處在“成人自我狀態”的人，既不像孩子，也不像父母，更像當下的自己，有自己獨特的'一面。因此，孩子不會是父母的復制品，他/她有自己獨立的思想，接受了不同的教育，或許會出現“父母自我狀態”，但他/她是獨特的自我，思維獨特、做法獨特的自我。
以前，我聽過許多教育相關講座，許多說法都存在一致，比如：孩子是父母的復制品。這一次，我第一次看到不同的觀點，也引發我不同的思考：孩子身上會有父母的影子，也會受到父母好的或不好的影響，但孩子的人生如何選擇，終究是父母無法左右的，就像孩子的伴侶如何選擇，也不會完全遵循父母的意愿和喜好，他/她總有自己的判斷和抉擇。孩子的一生，不會復制誰的人生，他/她的一生，是屬于自己的一生。
這本書，適合父母閱讀，也適合成人閱讀，有許多心理專業相關知識，也有許多關于教育、個人成長的見解。心理健康知識總會幫助一個人了解自我，直面自我，學會自我調節，以最好的狀態活在當下，迎接未知。正如之前參加培訓聽到的一句話，人生的最高境界是能夠面對孤獨。
《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感 篇10
《蛤蟆先生去看心理醫生》是一本借以童話《柳林風聲》的角色書寫的一本大眾心理學著作，故事內容以活潑開朗的蛤蟆先生患上抑郁癥，朋友們勸他去看心理醫生，然后在與心理醫生蒼鷺的對話中逐漸與自己和解，放下小孩子的心性，找到真正成熟的自己這一條線展開。主要表達的是原生家庭給人帶來的影響。
故事結尾是個常規的好結局（這兒有點跟不上莊園世家子蛤蟆先生被治愈的速度），在最后所有的小動物都明白了無論風險如何，都必須繼續前行。可大家都知道數十年所經歷的童年創傷僅憑幾次心理咨詢對話就能被治愈嗎？這恐怕不是件容易的事。好在這樣的結局讓人充滿希望。
第一次了解原生家庭、兒童心理創傷等概念時是在《愛的藝術》這本書里，當我看完“父母和孩子之間的愛”這章后，了解到父母的愛是不一樣的.，父親與母親扮演的角色有偏差，會使孩子性格往單一方向發展，童年父母給孩子的愛對孩子成年后甚至是一生都會產生非常重要的影響。
《蛤蟆先生》這本書中說“我們的父母把我們帶到世上來，他們盡他們最大的努力來養育孩子，很少有父母要故意傷害孩子，可是父母也是人，會不可避免地將他們的觀念和行為傳給后代，正如他們一定會把自己的基因傳給下一代一樣。”所以沒有任何一個原生家庭是絕對完美的，因此孩子們要學會的是，如何應對和防御因此而產生的后果。
因此在看完《愛的藝術》后第一次接觸到這個概念時，像是被重錘敲了一下，我嘗試著把我童年的經歷就像電影一樣在我腦海里完整的放映了一遍，這是個較為痛苦的過程，好比在鏡子前將看似完整的自己一點一點撕開，逐步撥開自己身上的每個角落查找，然后發現每個地方都有需要去填補的地方。于是產生了對自我、父母、家庭的思考。
看《蛤蟆先生》后比較有代入感，將自己代入到每個動物身上，發現他們身上的劣根有部分都是我自己，于是得到提醒要盡量改變自己的這一部分。從中也得到啟發：辨別三種自我狀態“父母、兒童、成人”、自證預言與人生坐標、心理游戲與角色扮演。
最后希望自己能成長為一個有共情能力（具有強大的意識，了解自己的情緒，能從不幸中重新振作，能控制得住沖動，懂得延遲滿足，從而避免輕率的決定和不妥的行為）、高情商（也指共情能力，體現在成熟和自我接納和求同存異接納他人）、獨立自我（做自己的自豪感）的成人狀態。
將自己剖析這無疑是個痛苦的過程，沒有痛苦就沒有收獲，正如那句所說的：沒有一種覺醒不帶著痛苦。但是正因為有覺醒才會有改變，盡管沒有那么容易脫胎換骨。
所有的愛都是需要學習和練習的，包括父母與孩子之間的愛、戀人之間的愛、朋友之間的愛，自己對自己的愛等。就像是學習其他的藝術一樣，如音樂、繪畫等。那自己愛自己無疑是最重要的，足夠的愛自己，才有能力愛別人，愛這世間萬物，所以請務必學會好好愛自己！
最后，引用這本書的一段話作為結尾：如果你為自己負責，就會認識到你對自己是有自主權的。因此你就知道自己有力量來改變處境，更重要的是，有力量改變你自己。
《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感 篇11
這本書和我有緣。
當天的早上，由于自己看通知把10點集合看成9點，我也不知道當時腦子在哪里了。早到的我就是想去買杯咖啡喝喝，去到店里才知道12點才開門。就是這樣沒有喝上咖啡。這個種子就在這時候埋在滋潤的土壤里。
任務完成后，剛好來了一場雨，濕潤了土壤，種子要發芽了，我要去找點肥料給它，咖啡我要來了，來到咖啡店沒有顧客，只有一個女店員。
來咖啡店的我很少會主動和店員打招呼，害怕打擾這份安靜。找上一個舒服的座位，用手機查看沒有回復的信息，看看自己右手邊的角落放著幾本書，基本是一些很紅的書（銷量名列前茅的）或者是制作咖啡的書。我就看了一眼，心想我對這些書沒有興趣。
不知道哪只手的想法，在那個角落里拿上了一本書。這書很軟摸上去很舒服。它成功地吸引了我。
鼴鼠去看望蛤蟆的時候，發現蛤蟆抑郁了。蛤蟆在鼴鼠、田鼠、獾的鼓勵下去接受蒼鷺心理咨詢。自那開始到結束，共和蒼鷺有十次談話記錄。
蛤蟆從不知道自己為什么悲傷到解剖自己的狀態，到理解身邊的人為什么不一樣和原諒已經過世的父母的事件。
可以說《蛤蟆先生去看心理醫生》是小說也是工具書。它使用外國童話故事《柳林風聲》的引用，把蛤蟆先生心情變好的過程細化了。
作者真的很聰明，書名取的很直白，讓想去看心理醫生的人特想先看看這本書。用蛤蟆先生的典故做引子又會讓人感到輕松。使用動物做角色更容易讓讀者記住書里各個的角色。如果取人名的話，容易讀者代入之前所了解人名，影響書籍閱讀。
在蛤蟆和蒼鷺之前的談話中不斷使用了心理學的知識，這時候就更像一本工具書，從蛤蟆抑郁這件事延伸出來咨詢心理學的概念。用獨有的溝通方式讓蛤蟆對自己不同情緒自我解讀。咨詢心理并不是告訴你這個情緒應該怎么做，不應該怎么做，而是引導你去理解自己所發出來的情緒，比如生悶氣是一種不想立即表現，慢慢泄氣的憤怒。
蛤蟆在蒼鷺的協助下把不同情緒的.表現分成“自然兒童型”、“適應兒童型”、“父母自我狀態型”、“挑剔父母型”、“成人狀態型”。
因為在出生的時候嬰兒根本就沒有學會表達，當他肚子餓的時候會感到身體不舒服，他用了不同的動作去表達自己，不斷的嘗試后發現哭這個動作是可以被知道的，自然后面餓了也會哭。
小時候當你在一個陌生的地方，你發現你唯一可以依靠的是兩個體重比你重10多倍的龐然大物，又沒有辦法逃脫，你只能去服軟，適應他們所頒發的任務，例如父母會告訴你，這樣子不聽話父母是會不高興的。你會知道不能不聽話。
父母就是第一模仿的對象，身邊就只有這兩個生物同一類物種的，沒有可能去模仿一只狗吧（但是事實證明沒有選擇的時候也會模仿一只狗），在中國有可能也會模仿爺爺奶奶。會有很多處事方面方式很像自己的父母，進入父母自我狀態。
從兒童到成年，應該會接受到很多父母的教育，當你在教育別人的時候你也會發現，口吻和父母相似，連挑剔也是一樣的。
假如你說，你和父母一點都不像，我是和父母完全相反的，我絕不成為父母的樣子。那這樣的你應該是用父母的方式批判自己吧。
成人狀態型，是屬于自己獨有的，這時候的你是不停成長和進步，把自己不斷完善。也不是說其他狀態是不好的，那些是最原始的，是建立自己的基礎。
最后我看到到蛤蟆先生好起來了，忍不住對著書在笑。當一本書我覺得寫得好的時候會愛屋及烏，現在有點喜歡蛤蟆了，就像我會因為《小王子》喜歡玫瑰一樣。
為第一次用三小時看完一本書，特此紀念。
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