藏族的風俗習慣

　　藏族的風俗習慣是指中國藏族人民的一系列風俗習慣，包括婚喪、飲食等習慣。下面是小編幫大家整理的藏族的風俗習慣，僅供參考，歡迎大家閱讀。

　　藏族風俗源頭

　　作為印度佛教傳入西藏以前的先期文化，古象雄文化的痕跡貫穿于西藏的方方面面。從生產到生活，從民俗到信仰，處處都有象雄文化的影子。比如祭山神、轉山等宗教活動儀式，都源自象雄文化。

　　我們現代藏族同胞許許多多的習俗和生活方式，也都是古象雄時代所留傳下來的。比如藏族同胞的婚喪嫁娶、天文歷算、醫學文學、歌舞繪畫、出行選宅、則選吉日、驅災除邪、卜算占卦等等在某種程度上也仍沿襲雍仲本教的傳統。藏族同胞還有許多獨特的祈福方式：比如轉神山、拜神湖、撒風馬旗、懸掛五彩經幡、刻石頭經文、放置瑪尼堆（本教傳統是刻有光明八字真言：“嗡嘛智牟耶薩林德”的石堆）、打卦、供奉朵瑪盤、酥油花甚至使用轉經筒等等，這些都是雍仲本教的遺俗。

　　喪葬習俗

　　西藏人死后有四種葬法，最隆重的是塔葬。然而只有活佛和一些領主死后，才能享受塔葬。小孩死了，或因其它病疾死亡的人，則把尸體丟進河里喂魚，這叫水葬。生前做過壞事的人，即用土葬。

　　飲食習慣

　　以青稞等制作的糌粑，喝酥油茶、青稞酒是農牧民的主要食品。糌粑是由青稞或豌豆炒熟后磨制而成的炒面，把糌粑用酥油茶或青稞酒拌和，用手捏成小團就可以吃了。酥油茶是把磚茶的茶葉倒入1米長的木質長筒內，加上鹽巴和酥油，用長筒上下沖擊，使其各種成分均勻融合而成。藏族同胞寧可三月無肉，不可一天無酥油茶。青稞酒是用當地出產的青稞釀制而成的一種低度酒，男女老少皆喜歡，食物多用肉食和奶制品，不少人愛吃風干的牛羊肉。

　　民族禁忌

　　接待客人時，無論是行走還是言談，總是讓客人或長者為先，并使用敬語，如在名字后面加個："拉"字，以示尊敬和親切，忌諱直呼其名。迎送客人，要躬腰曲膝，面帶笑容、室內就座，要盤腿端坐，不能雙腿伸直，腳底朝人，不能東張西望。接受禮品，要雙手去接。贈送禮品，要躬腰雙手高舉過頭。敬茶，酒，煙時，要雙手奉上，手指不能放進碗口。藏族人絕對禁吃驢肉，馬肉和狗肉，有些地區也不吃魚肉。吃飯時要食不滿口，咬不出聲，喝不出響。喝酥油茶時，主人倒茶，客人要待主人雙手捧到面前時，才能接過來喝。禁忌在別人后背吐唾沫，拍手掌。行路遇到寺院，瑪尼堆，佛塔等宗教設施，必須從左往右繞行。不得跨越法器，火盆，經筒，經輪得逆轉。忌諱別人用手觸摸頭頂。

　　服飾特色

　　藏族服飾無論男女至今保留完整。不同的地域，有著不同的服飾。特點是長袖、寬腰、大襟。婦女冬穿長袖長袍，夏著無袖長袍，內穿各種顏色與花紋的襯衣，腰前系一塊彩色花紋的圍裙。藏族同胞特別喜愛“哈達”，把它看作是最珍貴的禮物�！肮�達”是雪白的織品，一般寬約二三十厘米、長約一至兩米，用紗或絲綢織成，每有喜慶之事，或遠客來臨，或拜會尊長、或遠行送別，都要獻哈達以示敬意。

　　藏族廣布西藏、四川、青海、甘肅、云南等地，服飾多姿多彩、男裝雄健豪放；女裝典雅瀟灑，尤以珠寶金玉做為佩飾，形成高原婦女特有的風格。

　　藏袍

　　藏袍是藏族的主要服裝款式，種類很多，從衣服質地上可分錦緞、皮面、氆氌、素布等、藏袍花紋裝飾很講究，過去僧官不同品級，嚴格區分紋飾。藏袍較長，一般都比身高還長，穿時要把下部上提，下擺離腳面有三、四十公分高、扎上腰帶。藏袍可分牧區皮袍、色袖袍、農區為氆氌袍，式樣可分長袖皮袍，工布寬肩無袖、無袖女長袍和加珞花領氆氌袍，男女穿的襯衫有大襟和對襟兩種，男襯衫高領女式多翻領，女衫的袖子要比其他衣袖長40公分左右。跳舞時放下袖子，袖子在空中翩翩起舞，非常優美。

　　幫典

　　即圍裙，是藏族特有的裝束，是已婚婦女必備的裝飾品，幫典顏色，或艷麗強烈，或素雅嫻靜。

　　藏帽式樣繁多，質地不一。有金花帽、氆氌帽等一二十種．藏靴是藏族服飾的重要特征之一，常見的有“松巴拉木”花靴，靴底是棉線皮革做的。

　　頭飾佩飾在藏裝中占有重要位置，佩飾以腰部的佩褂最有特色，飾品多與古代生息生產有關。講究的還鑲以金銀珠寶、頭飾的質地有銅、銀、金質雕鏤器物和玉、珊瑚、珍珠等珍寶。

　　獻哈達

　　獻哈達是藏族待客規格最高的一種禮儀，表示對客人熱烈的歡迎和誠摯的敬意。哈達是藏語，即紗巾或綢巾。它以白色為主，亦有淺藍色或淡黃色的，一般長約1.5米至2米，寬約20厘米。最好的是藍、黃、白、綠、紅五彩哈達。藍色表示藍天，白色是白云，綠色是江河水，紅色是空間護法神，黃色象征大地。五彩哈達用于最高最隆重的儀式如佛事等。

　　民族禮儀

　　藏族在迎接客人時除用手蘸酒彈三下外，還要在五谷斗里抓一點青稞，向空中拋撒三次。酒席上，主人端起酒杯先飲一口，然后一飲而盡，主人飲完頭杯酒后，大家才能自由飲用。飲茶時，客人必須等主人把茶捧到面前才可以伸手接過飲用，否則會被認為失禮。吃飯時講究食不滿口，嚼不出聲，喝不作響，揀食不越盤。用羊肉待客，以羊脊骨下部帶尾巴的一塊肉為貴，要敬給最尊敬的客人。制作時還要在尾巴肉上留一綹白毛，表示吉祥如意。

　　一、獻哈達禮儀

　　藏族最明顯的習俗應該是獻哈達的禮儀，哈達是藏語，即紗巾或綢巾，一般長約1.5米至2米，寬約20厘米。白色象征純潔、吉祥，所以哈達多用白色，也有藍色、綠色、紅色或雜黃色的哈達。正黃色哈達僅用于獻給活佛。

　　獻哈達是藏族最普遍的一種禮節。禮拜佛像、看望長輩、迎送賓客、婚喪嫁娶、民俗節慶等場合都要獻哈達。獻哈達是對人表示誠心、尊敬、歡迎的意思。獻哈達時，要用雙手捧哈達，平舉到跟肩部一樣高的位置，伸向前面，然后再彎腰敬獻給對方。按對象不同，獻哈達有三種做法：

　　獻給平輩或晚輩時，可以用雙手將哈達直接掛在對方脖子上。

　　獻給長輩或僧人時，則要彎腰用雙手把哈達高舉過頭頂，讓長輩自己接取哈達掛至脖子上。

　　獻給活佛時，要雙膝下跪，低下頭，雙手舉起哈達，讓活佛將哈達加持后掛回獻者的脖子上。

　　接受哈達時，應低頭、雙手合十、面帶微笑并道謝，接受哈達后應多掛一會兒，不要馬上取下，以表示尊重。

　　二、奉茶禮儀

　　藏區幾乎男女老少都喝酥油茶，因此非常講究獻茶的禮儀，客人來訪，主人獻茶是日常的禮節，客人進屋坐定，通常由主婦或子女來倒酥油茶，老的習俗是第一杯客人不能自己端起來喝，得等主人捧到客人面前后才能接過去喝。飲茶禮節講究先長后幼、先賓后主。

　　三、敬酒禮儀

　　為了歡迎尊貴的客人，主人會以青稞酒來禮敬貴賓。迎賓宴會上敬酒時，主人會端起一個盤子，放上三杯青稞酒，并唱敬酒歌，這時客人要起身看著敬酒唱歌者，以表示敬意，待唱完敬酒歌后，客人端起一杯酒，首先用右手無名指蘸點酒，掌心向外，向天彈一下，這樣連續蘸三次彈三下，意思表示一敬三寶，二敬長輩，三謝主人，然后先喝三口再一次喝干，再將其余兩杯酒一一喝完。

　　若是不喝酒的佛教徒或身體不適合飲酒，可以向敬酒者說明情況，并端起一杯酒按上面講的方法彈三下，放下酒杯后，再取茶水喝下以表示謝意。

　　四、用餐禮儀

　　藏族人民世代居住、生活在高原地區，青藏高原獨特的自然景觀和藏族人民的勤勞與智慧，孕育出了風格獨特的餐飲文化和用餐禮儀，具體表現有：

　　根據人的不同身份、地位安排座位、餐具與食物。

　　無論是大的宴會還是小家宴，都要有吉祥、和諧的氣氛。

　　入席時，年長者、尊貴的客人入上座，年幼者則會受到特殊照顧。一般長者、貴客先動手食用，其次才是家人及年輕人。

　　在餐桌上大家需要互相敬酒、敬茶。

　　吃飯時，不要將口內塞滿食物，咀嚼、喝湯時不要弄出聲響，夾菜時不要過多而超出自己的碗盤。

　　在端飯、敬茶、倒酒、敬酒時要用雙手捧給對方。

　　吃肉遞刀時不能將刀刃對準他人。

　　不用有裂縫、破口的餐具。

　　五、其它禮儀

　　藏民族在日常生活中還有以下的禮儀給大家參考：

　　藏族在迎接客人時除用手蘸酒彈三下外，還要在五谷斗里抓一點青稞，向空中拋撒三次。

　　進入藏族的帳房后，男的坐左邊，女的坐右邊，不能男女混坐在一起。

　　坐時不能搶先坐上主要客人的坐席，在室內，要盤腿端坐，不能雙腿伸直、腳底朝人。

　　酒席上，主人端起酒杯先飲一口，然后一飲而盡，主人飲完第一杯酒后，大家才能自由飲用。

　　敬茶、酒時，要雙手奉上，手指不能放進碗口。

　　客人起身告辭，主人應先起來站在一邊，側身躬腰雙掌向上平展，讓客人先走，一直送到大門外。

　　接待客人時，無論是行走還是言談，總是讓客人或長者為先，并使用敬語，如在名字后面加個"啦"字，以示尊敬和親切，不要直呼名字。

　　接受禮品要雙手去接。贈送禮品，要彎腰雙手高舉過頭。迎送客人要彎腰曲膝，面帶笑容。

　　藏族人伸舌頭，是表示尊敬，雙手合十則是一種禮節。

　　藏族的民族節日

　　民族節日藏族的節日很多例如：轉山會、白來日追節、采花節、女兒節、望果節、雪頓節、薩噶達瓦節、黃藏歷元旦、藏歷農家新年等。我們今天就主要介紹轉山會，黃藏歷元旦，藏歷農家新年，雪頓節，先來介紹轉山會。

　　轉山會

　　轉山會是藏族傳統節日，又稱沐佛節、敬山神。流行于甘孜、阿壩藏族地區。每年農歷四月八日誕辰時，有九龍葉水為其沐浴，故又稱沐佛節。每年這一天，甘孜地區遠近群眾身著民族服裝，匯集到跑馬山上和折多河畔。人們先到寺廟里燃香祈禱，焚燒紙錢。然后轉山祭神，祈求神靈保佑。轉山后，支起帳篷進行野餐，演藏戲。唱民間歌謠，跳鍋莊舞、弦子舞，騎手們還進行跑馬射箭比賽。在此期間，人們還要舉行物資交流活動和其他文化體育活動。

　　黃藏歷元旦

　　黃藏歷元旦是藏族人民最重要的節日，要穿著盛裝相互拜年，并到寺院朝拜祈福。正月十五日，各大寺院舉行法事，入夜，各家點燃酥油燈盞，在青海塔爾和拉薩大昭寺等寺，喇嘛用酥油制成的酥油花，色彩鮮麗，雕塑精巧，遠近馳名。

　　藏族稱新年為“洛薩”。藏歷年古時曾以麥熟為歲首或麥收為歲首，是在夏秋季。據記載，公元前100年以前，藏族就有自己的歷法，它根據月亮的圓缺來推算日、月、年。幾百年過后，苯教徒（西藏的原始宗教）又能精確推算出冬至日歸時間，并以此作為一年初始，形成了節日及各種儀軌。公元7世紀，唐朝文成、金成兩位公主先后入藏成婚結盟，帶來內地的歷法。此后，藏族古歷法與漢歷、印度歷法相結合，到元代時形成了天干、地支、五行合為一體的獨特的歷法。大約十三世紀元代的薩迦王朝時定為藏歷元月一日為新歲起始，沿襲至今。

　　藏族節日繁多，其中最為隆重、最具有全民族意義的要數藏歷新年。藏歷新年相當于漢族的春節，是一年最大的節慶。從藏歷十二月中旬開始，人們就準備過年吃、穿、用的節日用品。成千上萬的農牧民涌入拉薩城，購買各種年貨。此時是拉薩一年中最為繁忙的季節。

　　藏民族過年是從藏歷十二月二十九日開始的。晚上，家家戶戶要團聚在一起吃“古突”（面團肉粥），以此辭舊迎新，求得太平康樂。一家人在歡聲笑語中吃完九道“古突”后，舉著火把，放起鞭炮，呼喊著“出來”，走到十字路口祈望給來年帶來好運。

　　藏歷除夕是個十分忙碌的日子。這天，除打掃房舍、個人衛生外，各家都要在一個叫“竹素琪瑪”的木斗內裝酥油拌成的糌粑、炒麥粒、人參果等食品，上面插上青稞穗和酥油花彩板。然后把琪瑪、“卡賽”（油炸果子）、青稞酒、羊頭、水果、茶葉、酥油、鹽巴等擺放在正堂藏柜之上，在大門前用糌粑或白粉畫上吉祥八圖，預祝新年五谷豐登、人畜兩旺。

　　藏歷初一，是在凌晨時分吉祥的“折嘎”說唱中迎來的。藏族人大年初一會來一個“搶水比賽”，每戶要出一名青年人到河邊、井口或自來水下“搶”頭道水。據藏族傳統，藏歷初一誰搶到第一桶水，就是“金水”，第二桶水被稱為“銀水”，預示著吉祥、幸運，財源滾滾。當太陽升起時，盛裝的人們按長幼次序已吃完幾道節日食品。那時，鄰居間就要挨戶端琪瑪、敬青稞酒，高誦沿傳已久的“扎西德勒品松措”、“艾瑪帕卓貢康桑”等表示吉祥、健康、幸福、和睦的祝辭。此后，全家會閉門歡聚。大年初一，許多信仰佛教的農牧民還到拉薩的大昭寺進行朝拜，祈求新年平安、健康。

　　到了大年初二，走親訪友活動使大街小巷熱鬧起來，也成了人們展示新年時裝的時刻，到處都是“洛薩（新年）扎西德勒！”的祝福聲。

　　大年初三的活動則以宗教、文體內容為主，轉經路上、房頂上彌漫著濃濃的桑煙，年輕人在房頂和山頂上插五彩經幡，以祈福禳災，而廣大農牧區還將舉行新馬馱鞍儀式、賽馬、拔河、投擲等豐富多彩的娛樂活動。藏歷新年的歡慶活動將一直持續到藏歷正月十五。

　　藏歷農家新年

　　由于在藏歷的元月，后藏（西藏主要的產糧區，指日喀則一帶）農民就要開始春耕，所以后藏一帶的藏族祖先很早以前就把每年的藏歷12月1日定為藏歷農家新年。

　　過藏歷農家年的習俗一般只在西藏日喀則一帶，其中包括西藏拉薩的尼木縣，而西藏的大部分地區，都是在藏歷每年的1月1日過新年的。

　　藏族節日本就繁多，而藏歷農家新年是后藏一帶最為隆重、最具有民族意義的節日。從藏歷11月中旬開始，人們就開始準備過年時吃、穿、用的節日用品。

　　雖然真正的農家新年是藏歷12月1日，但過節的喜慶活動則從藏歷11月29日就開始了。從這天晚上的“古突”合家團聚開始，藏歷農家新年的一系列歡樂活動正式拉開了帷幕。藏歷農家新年的歡慶活動與西藏其他地區過藏歷新年的活動基本相同，其歡樂活動將一直持續到藏歷正月十五。

　　薩噶達瓦節

　　四月十五日是藏族的薩噶達瓦節。這天西藏各地都要舉行宗教紀念活動。在云南的藏族人民有的還要到維西縣的達摩山朝拜，有“轉葛拉”（繞山）的儀式。雪頓節雪頓節是藏族傳統節日，起源于公元11世紀中葉。每年藏歷七月一日舉行，為期四五天。雪頓時藏語音譯，意思是“酸奶宴”，于是雪頓節便被解釋為喝酸奶子的節日。后來逐漸演變成以演藏戲為主，又稱“藏戲節”。屆時，拉薩市附近的居民身著鮮艷的節日服裝，扶老攜幼，提上酥油桶，帶上酥油茶，來到羅布林卡。在繁茂的樹蔭下搭起帷幕，在綠茵上鋪上地毯，擺上果品佳肴，席地而坐，邊飲邊談，載歌載舞，觀看藏戲，享受節日的歡樂。下午各家開始串帷幕做客。主人向來賓行敬三口干一杯的“松準聶塔”（酒禮），唱各種不同曲調的勸酒歌。歌罷，客人將酒三口飲完。敬酒聲、祝福聲、歡笑聲經久不息。當晚霞染紅天際，人們才踏著暮色離開羅布林卡。據佛教規定，出家比丘在一段時間內禁止出門。夏季，藏歷6月底期滿，比丘出寺下山，世俗百姓以酸奶子進行施舍。當時純屬宗教活動。

　　17世紀中葉，清朝正式冊封五世達賴和四世班禪后，西藏各地著名的藏戲團體集中到拉薩為雪頓節助興，雪頓節活動演變成為以藏戲匯演為主，宗教和文娛活動相結合的重要節日，故又稱“藏戲節”，因其范圍局限在寺廟內外，并以哲蚌寺為中心，故稱為“哲蚌雪頓節”。18世紀初，雪頓節活動中心從哲蚌寺轉移到羅布林卡，允許市民入園觀看藏戲。

　　西藏民主改革后，雪頓節成為人民群眾自己的節日。節日期間有哲蚌曬佛、藏戲表演、逛林卡等活動。每年的藏歷6月30日，拉薩市西郊的哲蚌寺都舉行盛大的“展佛”活動，讓更多的信徒有機會膜拜佛祖，地方政府對這樣的佛事活動不加干預。節日期間，羅布林卡內，人山人海，林木間到處是帳篷、地席，藏族群眾歡聚在這里喝著青稞酒、酥油茶，吃著酸奶子，并觀看藏戲和欣賞各種文藝節目。

　　1993年，拉薩市人民政府決定，從1993年起，每年舉辦一次拉薩雪頓節，同時舉辦拉薩雪頓節物資交易會。1993年8月16日，首屆“雪交會”開幕。如今雪頓節已發展成融文藝匯演、經貿洽談、招商引資、物資交流、產品展銷、體育競技、旅游休閑為一體的綜合性節日盛會。

　　2004年，拉薩市人民政府決定，為了解決傳統雪頓節以藏歷為準，每年的公歷日期不一致，給國內外游客造成不便的問題，從2004年起，除哲蚌寺展佛活動依然按傳統的藏歷6月30日進行外，由市政府主辦的雪頓節固定為每年公歷8月18日開幕。

　　藏歷

　　前面介紹了藏歷新年，所以我覺得在這里有必要在介紹一藏歷，藏歷是中國藏族人民的傳統歷法，基本上與夏歷相同。它以月球圓缺一個周期為一個月，大小月相間，大月30日，小月29日。平年12個月，全年354日；閏年13個月（平均每兩年半到三年加一閏月），全年384日，用以調整月份和季節關系。藏歷重視“定望”，不重視“定朔”，即“望”必須在每月十五，“朔”不一定在每月初一，這樣藏歷與夏歷日序有時相差一天。

　　藏歷采用干支紀年，以“陰陽”與“木、火、土、金（藏文直譯為鐵）、水”五行相配代替十干，以十二生肖代替十二支，再以十干和十二支相配成，如：陽木鼠、陰木牛、陽火虎、陰火兔……2001年是夏歷辛巳年，藏歷為陰金蛇年，也稱鐵蛇年。藏歷還采用二十四節氣，對五大行星運行和日月食也做預報。

　　根據藏歷理論，每三十二個半月應閏一個足月，這樣藏歷年與農歷春節的日期就形成了一個特定的“三年循環”，即頭一年相同，第二年差一天，第三年差一個月，然后再循環。民族體育藏民的體育活動頗為頻繁，比如：登山，大象，拔河，抱石頭，射碧秀，格吞，賽馬，吉韌，賽牦牛等等，下面就讓我介紹幾種比較常見的體育活動。

　　藏族的體育活動

　　大象拔河

　　“大象”拔河是藏族人民的一項傳統體育活動。相傳已有400多年的歷史。比賽一般只在兩人之間進行。比賽前，先在地上劃兩條平行線作為河界，接著在一條長約4米的布帶兩端打結，雙方各自套在脖子上，兩人相背，將賽繩經過腹部從襠下穿過，然后趴下膝著地，趴著拔河。模擬大象，故名“大象”拔河。布帶中間系一紅布為標志，垂直“河”中央。發令后，雙方用頸部的力量拖動布帶奮力向前爬，以將紅布標志拉過河界者為勝。無論誰贏誰輸都能換來觀眾雷鳴般的助威和哈哈大笑聲。抱石頭抱石頭是藏族的一種傳統體育項目，多在喜慶日及集會時舉行。比賽前將重100至150千克的圓形石頭抹上酥油，使之滑膩不易抱住，比賽者將石頭捧起，從腋下移到背上，然后按規定范圍抱石頭走。走完一圈者為勝；抱石頭還有將石頭向前或從肩部向后拋的比賽方法，以拋得最遠者為勝。

　　格吞

　　藏語中“格吞”為“把帶子套在脖子上拔河”，是藏旋傳統的體育項目，流行于四川甘孜藏族自治州。進行格吞比賽時，于地劃兩條平行線為“河界”，在套于雙方頸或肩部的布帶中間，系上紅色標志，標志垂直于“河界”中央。比賽開始，雙方用頸、肩、腰、腳部肌肉的力，將紅色標記拉過河界者為勝。格吞可采用面對面、背對背、站式、跪式、臥式等多種方法，跟前面介紹的大象拔河有些相像。

　　賽馬

　　賽馬是藏族人民所喜愛的傳統體育項目之一。像當雄的“當吉仁術”、江孜的“達芒節”、青海的“盤坡草原盛會”及四川阿壩“草原賽馬會”等，都是傳統的賽馬大會。每逢賽馬會，藏族青年便身著盛裝，騎著用哈達、羽花及銅鈴打扮起來的駿馬，喜氣洋洋地參加比賽。藏族賽馬的項目很多，有長跑、短跑及快馬折腰、迅跑中拔旗、撿哈達、揮刀斬旗桿、馬上打靶射擊等。

　　藏棋

　　藏語稱藏棋為“密芒”，意為“多眼棋”。藏棋棋盤縱橫各十七道，對局前要擺好十二個子，黑白相間各六個，執白子者先行。藏棋與圍棋相似，但它可以兩人對下，也可以四人或六人對下，玩時沒有時間限制，一般要三四個小時才能下完一局。

　　賽牦牛

　　賽牦牛是藏族的傳統體育項目，由經驗豐富的牧民駕馭性情暴躁的牦牛進行賽跑比賽，原在十一月二十五日進行，現改在望果節。比賽時，牧民騎手待于起跑線，發令后即馭牦牛疾奔200米—300米，以先到終點者為勝，獲勝者將受到觀眾的熱烈祝賀并受酒肉獎賞。其實這些體育活動一般都是在過節日的才比賽的，像賽馬，賽牦牛這種活動都會有相應的節日，而且這種節日過的時間一般也很長。這個時候各地的商人都會來節日的地方做生意，這樣會對地方經濟的發展有一定的推動作用，所以每年各地都會舉行各式各樣的活動，一方面可以推動經濟發展，另一方面可以繼續發揚民族文化，增加民族的凝聚力。

　　西藏旅游攻略

　　【一】前往西藏前的準備

　　1、西藏旅游最好的季節是4月中下旬-5月中旬（開春沿途會有許多花），另外9月到10月（盛夏沿途風景美如畫）。冬季不建議自駕游，自駕游就是在玩生存游戲，冬季也有好處（許多大的景點免門票）。

　　2、走之前預算好費用，你的預算決定了你的旅游方式和質量，準備好零錢。一般自駕游要預算自己的吃穿住行費用之外，還要給車加油保養之類的；坐火車也是不錯的選擇，走之前記得查閱火車票時間和價格。

　　3、自駕進藏路上會碰到許多藏族小孩，你車經過的時候他們都會在路邊上給你敬禮，你可以停車理睬他們，但千萬別給他們錢，（那樣會教壞他們），你可以分點自己隨身帶的美食或者小禮品給他們。

　　4、出發前帶好自己的證件（身份證等），家里有人的留好電話，沒人的關好水電煤氣和門窗。

　　5、帶上長袖外套（薄厚各一件）；出去可帶帽子涂防曬。這邊的紫外線較強，可戴墨鏡口罩。

　　6、有必要的，建議提前在京東購買高反靈，在到達高原前20分鐘服用3粒，以后每天3次、每次3粒，連服3天，您將告別高原反應的痛苦和困擾。

　　【二】去西藏的方式

　　一趟火車，飛機，一次拼車之旅，自駕游，騎行，徒步，這些都是，因人而異，喜歡哪樣哪樣來。只是飛機進藏時間短，比較難習慣高原反應，更容易引起高反。（其實高反并沒有那么可怕，只要血壓正常就不要害怕，人手一瓶高反靈，隨時高反，隨時干預）

　　7、去西藏的線路：川藏線、滇藏線、青藏線、新藏線。這四條線都是不錯之選，看你來自哪里，一般自駕或騎行都是川藏線進青藏線出。如果想要挑戰自我的話，滇藏線和新藏線是很好的選擇。

　　8、首次自駕進藏，選川進青出13天。川藏南線即318國道，自駕10天左右；青藏線即青藏公路，自駕3天左右。騎行、徒步一到三個月不等，看個人能力。

　　【三】抵達拉薩之后

　　9、到了拉薩，先找好住的地方，（根據自己的消費水平選擇客棧和酒店，我會單獨用一期來介紹怎么選擇住宿最合理）有時間喝點酥油茶，可抵抗高反。第一天到了最好不要洗澡，以免傷風，導致缺氧。

　　10、前幾天，千萬別過于振奮，做到少說話，少走路，多休息。多拍照，多看多欣賞。（坐飛機、火車的注意）

　　11、就餐+問路，問店東或服務員，他們都是本份的常駐人員，肯定不會忽悠你。一般出名的景點都能在某德地圖上找到，所以完全不要慌張，一部手機導航搞定。

　　12、拉薩旅游的話出行方式多樣，遠一點的可以坐出租公交都可，近一點的坐個人力三輪車要么直接步行，大昭寺，布達拉宮，醫院，飯店......

　　13、西藏當地特產、紀念品什么的，可以去大昭寺廣場附近的商場、店鋪或八廓街，比較透明實惠。

　　14、西藏的天空和太陽是最美的，西藏夜晚的酒和星空是最具風情的。（在拉薩晚上建議去仙足島那條街或者在神力廣場樓頂，風景超好）。有興趣的朋友也可以去太陽島逛逛夜場，天海夜市吃吃燒烤。

　　【四】西藏途中的注意事項

　　15、西藏每頓飯都吃好，少食多餐。多吃水果，一路還要隨身帶零食車上休閑，打牙祭都靠它。路上產生的各種垃圾，建議用塑料袋裝著到集中處理垃圾的地方或者垃圾桶再扔，切勿隨手丟垃圾。

　　16、西藏路況不好，景區距離下一個景區，往往要跑幾百公里路，假如那里只能讓你花1個小時玩，如果不是順路最好別去了，不值。

　　17、西藏的晴天和陰天徹底不同，頭一天應該確定第二天的行程，提前看好天氣預報。若南加巴瓦峰、納木錯等晴天必去，假如陰天，寧可不去。

　　18、西藏屬于政治敏感區域，當地受限制去的范圍請恪守！

　　19、西藏在路上。去各地看不同的美景，路程都很遠。最好能夠找一些旅友一同AA制拼車，均攤費用，以使自己預算下降。（拼車族）

　　20、人文民俗方面，西藏游覽衣物裝備應以簡便，舒適為主，寺廟忌穿短褲，裙子。不得跨過法器、火盆；經筒、經輪不得反轉。

　　21、藏族一般不吃魚蝦、不要勸食。雙手合十表示對客人的祝福。

　　22、工卡慕桑（藏語，你好的意思）；噶成切（藏語，很感謝的意思）。

　　【五】拉薩布達拉宮

　　23、布達拉宮要去看看的，（一般夏天的門票要去的話提前好幾天就應該預約，一張門票幾百不等，必要時可以找黃牛，冬天免費）；大昭寺要早上去，早上能夠去2樓看大昭寺金頂。（大昭寺有兩個網紅店推薦，阿刁、瑪吉阿米）羅布林卡是達賴的夏宮，有藏戲能夠看看。

　　24、西藏博物館十分好，在羅布林卡邊上，能夠全面了解西藏和藏文明。有學生證免費。

　　25、拉薩附近的當雄，納木措，南山公園，扎基寺，羊八井溫泉，非常值得去看。來去一天時間。

　　26、日喀則除了羊卓雍錯湖，還有扎什倫布寺，這里是歷代班禪大師住的地方，宗教色彩很重，值得一逛，風光很好，更生活氣息一點。（切記不要去拍一些朝圣者的照片）

　　27、去林芝仍是春季或秋季去，林芝的天氣比較潮濕，幾乎都有隔夜雨。春天的林芝看桃花，秋天是你最不應錯失的人間天堂。從林芝到拉薩路經工布江達，一點要在此駐足，停留片刻，閉上眼睛用心去感受一下大自然的韻味。

　　28、藏傳佛教的東西有機會多去了解了解，西藏的人文景觀是相當富有內涵的，每個廟都有其特征，佛墻內的僧侶和寺院外的信徒們都是非常忠誠的。

　　29、色拉寺大殿內的壁畫非常古老珍貴，辯經會在寺內最北邊的辯經場舉行，觀看辯經的人十分多，早到的話能夠占個好位置。

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