怎樣保護我們的眼睛_500字

　　我們都知道：眼睛是心靈的窗口。記得老師曾經說過：要像愛護自己的眼睛一樣愛護書籍。由此可見眼睛是多么的重要啊！

　　在日常生活中，眼睛起到了至關重要的'作用。如果沒有了眼睛，這個世界會是多么的黑暗啊！沒有了眼睛，我們會覺得這是一個不可相象的世界啊！平常我們看書累了，就覺得眼睛很疲勞。那么眼睛疲勞的癥狀是什么呢

　　（1）看東西模糊。有重影

　　（2）眼睛發紅，有刺痛。瘙癢感

　　（3）眼睛干燥有酸澀感

　　（4）注意力不集中。頭暈。肩酸。甚至頭痛。惡心。嘔吐。那么如何解除眼睛疲勞呢？

　　正確的方法應該是：

　　（1）放松一下，讓眼睛真正休息，許多人以為只要放下書本或作業本就是休息眼睛了，要想真正休息眼睛，

　　（2）往遠處看，如在學校時，應該到教室外活動10分鐘，看5米以外的景物在家時，可以到陽臺上向遠處眺望，看遠景10分鐘。

　　此外，養成良好生活行為習慣是很重要的，可以預防近視。

　　因此，應做到以下幾點：

　　（1）養成良好的讀書。看報。寫字的習慣，要端正姿勢，保持一定的距離，時間也不宜太長。

　　（2）走路。坐車不宜看書；不要長時間玩電子游戲。

　　1、堅持做眼保健操等。

　　2、注意鍛煉身體。

　　合理營養，增強體質，制定合理的生活制度。飲食中注意攝取富含維生素A B2 C E的食物多吃肝臟。牛奶。蛋黃。蔬菜。胡蘿卜等食物，還要多吃粗面雜糧，少吃糖果，限制高動物脂的攝入，預防近視的發生和發展。

　　同學們，為了我們無限美好的未來，讓我們一起來消滅近視，對近視說："NO！"

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