鍛煉作文300字20篇

　　無論在學習、工作或是生活中，大家都不可避免地會接觸到作文吧，借助作文人們可以實現文化交流的目的。那要怎么寫好作文呢？以下是小編為大家整理的鍛煉作文300字，希望能夠幫助到大家。

　　鍛煉作文300字 1

　　有一天，爸爸媽媽有事出門一趟，可能也是為了鍛煉我，就把我自己放在了家里。

　　由于我是獨自在家，我立即把門鎖好，轉身走進了臥室。心想：家里只有我一個人，會不會有壞人來抓我呀！我四處查看了一下，把門窗都鎖好后，我才稍微放松了一下。

　　干愣著也不行，回到了書房，便打開了電腦。

　　還沒有沉下心來，便聽見門外有開鎖的聲音，本來以為是媽媽，連忙站起身迎接，一想不對，媽媽開門很嫻熟，一下就可把門打開，可是門一直沒打開！我的心一下提到嗓子眼上：早在電視上看過，現在的'小偷都不撬門了，他們有鑰匙，幾下就能把鎖打開。我轉身準備找個角落藏起來，蹲在書桌底下，只覺得心里像敲鼓。外面的人還在開著門，我的心卻出奇地平靜下來，心想：橫豎都躲不過，不如拼了……躡手躡腳地來到門前，大聲叫到：“你是誰？再弄我家的門我就報警了！”“是平昌昊嗎？我是你姥姥。”我一聽聲音，果然是姥姥的聲音，便給她開了門。原來姥姥知道我自己在家，來看看我。真是讓我虛驚一場，我悄悄地抹去了額頭細密的汗珠。

　　有了這一次的經歷，我覺得自己的膽量大了許多！

　　鍛煉作文300字 2

　　在一個風雨交加的晚上，電閃雷鳴怪嚇人的，而就在這時爸爸才想起來家里洗的床單沒收。爸爸匆匆忙忙的去陽臺收床單，結果陽臺燈壞了，爸爸只好抹黑把床單收了。

　　爸爸收完床單后，就對我說：“女兒，陽臺燈壞了，你能去買個燈泡嗎？”我想應該是窗子沒關好，被淋壞了吧！可是我本身就怕這種天氣，再加上還是晚上。我拒絕爸爸說道：“爸，明天修不行嗎？再說你知道我怕黑的'。”“女兒，你也要練練膽量了，要不你完成這個任務，我周末就帶你去游樂場玩。”我怦然心動便說道：“君子一言，駟馬難追。這可是你說的啊！”我剛要去，可出乎意料的是，爸爸從工具箱里拿出了一個備用的燈泡，這是怎么回事呢？

　　“爸爸，不是有燈泡嗎？那你怎么還讓我去買呢？”爸爸笑嘻嘻的說：“傻孩子，家里要是不留備用的那時候急著用怎么辦？再說了，我怎么可以讓你去買呢？我只是在試探一下你而已。”哎！我看去游樂場是泡湯了，可是老爸卻看出了我的心思一樣。“你放心吧！君子一言，駟馬難追。我會實現諾言的！”“YES！去游樂場沒有泡湯。”

　　這真是一次又意思的練膽量啊！

　　鍛煉作文300字 3

　　媽媽說我的獨立能力很強，但是一半是天生的，另外一半是因為那件事。爸爸也說我的.獨立能力很強，但是一半是天生的，另外一半是因為那件事。到底是哪件事呢？想知道？聽我講講吧！

　　那天，媽媽因為腎炎住院治療，爸爸要去醫院照顧媽媽。早上，我一起床發現爸爸媽媽沒在家。就哭著從二樓跑到三樓天臺，又從三樓跑到一樓，來來回回的找了好幾遍都找不到只好跑回自己的房間 里找衣服穿，一走進房間，我要穿的衣服整齊地放在我的床頭，上面還附有一張紙條，寫著：女兒，爸爸帶媽媽去看病，你起床穿好衣服就看一會兒電視或玩一會兒電腦，等一下外婆會來接你的。“不 會吧！”我吶吶自語道：“可是我很餓。”我想：“與其等外婆來我還不如自己做早餐呢！”想到做到，我開始動手了。我小心翼翼地把米淘好加入了大量的水，開始煮了。我一手拿碗一手拿勺，還不 時的往鍋里攪拌。不一會兒我的粥就煮好了。可是這時外婆來了，我只好把粥裝進保溫瓶里帶去外婆家和表妹一起吃了。

　　這件事讓我不僅僅得到了鍛煉，還明白了自己動手豐衣足食的道理。

　　鍛煉作文300字 4

　　跟著外婆早鍛煉，準會遇見驚喜。

　　天和往常一樣的熱，早鍛煉的人們也練得熱火朝天。

　　哧——，隨著一聲響，在我身旁的外婆也從腰間拔出了劍，左手食指和中指輕輕劃過劍身，愛憐地望了一眼，閉起雙眼，深呼吸，似乎在運氣丹田良久，她睜開雙眼，在音樂的`伴奏下，舞起劍來，悠然自得，愜意無限

　　第一招，我給它取名大鵬展翅。

　　只見外婆一腳慢慢抬起，緊貼著另一只腳的小腿肚子;一手微微彎曲著，像是展翅欲飛一般，而另一手緊握寶劍，自然上揚。遠遠望去，真像一只大鵬鳥呢!喲!四周的蟬似乎也以崇高的敬意看向大鵬鳥，齊刷刷地鳴唱起來，似在為熱烈歡迎大鵬飛落人間呢!

　　第二步：則是黑旋風。

　　我靜靜地看著外婆舞劍，她的神態頗像一位大俠，只見她手持寶劍，神態自若地揮舞著。突然，外婆猛然一使力，眼睛也瞪大了些，只見她踮起腳尖兒猶如一股風一般地轉了兩圈，與此同時，寶劍閃過一道寒光，在陽光下顯得格外引人注目。蟬，也在此時隨風附和起來。

　　外婆一招一式，顯得那么沉穩大氣，那么瀟灑自如。

　　身邊那一群群打拳的，一處處說笑的，給這個原本冷清的廣場增添了許久活力。

　　鍛煉作文300字 5

　　我一直是一個怕生的女孩兒，一直不敢與陌生人說話，于是媽媽為了給我練膽兒，讓我和一個朋友一起去社會調查，這分明是為難我嘛！唉，可媽媽的命令不得不從啊，沒辦法，我只好獨自在家練習了好幾遍。

　　我和朋友來到了貝村菜市場，心里都琢磨著誰先上，就互相謙讓著：“你去，你先去。”我想：這樣爭執不下，什么時候才能做好任務呀！于是只好硬著頭皮，腳慢慢移到了一個比較和藹的阿姨面前。阿姨笑瞇瞇地問我：“小朋友，有什么事嗎？”我可緊張了，一言不發，只是一個勁兒的揉著問卷。在阿姨的再三催促下，我擠出勉強的笑容，把話說出口了“阿姨，我是來做問卷調查的`，希望您可以配合，請問您家有車嗎？”“有”在阿姨肯定的回答中，我心里的那塊大石頭總算落地了。

　　慢慢的，我不再拘束了，變得大膽起來，主動完成了十份調查問卷，我止不住地哈哈大笑起來，并享受著朋友的夸贊。

　　我忽然覺得好開心，因為這次調查既鍛煉了我的口才，也訓練了我的膽量，可真是兩全其美呀！

　　鍛煉作文300字 6

　　媽媽的工作單位有一個籃球場和健身器材場，而健身器材場是我最喜愛的玩樂場所。我和我的小朋友們每天傍晚最喜歡玩的，就是爬梯子。別看它只是一個普普通通的梯子，我們對它的玩法可多啦！

　　我們可以在梯子上爬出很多花樣，像小猴子一樣翻著不同的跟頭，也可以沿著它爬上附近的一棵高大的柳樹。忙碌了一天的大人們，這時都會被我們歡快的樣子所逗樂的。剛開始我上梯子的時候，由于肥胖，我的'動作不夠敏捷，很笨拙的。經過了一天的爬梯子以后，我的胳膊都有一些疼痛了，真不想玩下去了，但是經不起朋友們的呼喊，在他們的助威下，我越玩越起勁，竟然忘記了疼痛。我已經有三年沒來媽媽這里了，對翻跟頭這樣的鍛煉都有些陌生了，經過十幾天的練習，我不但學會了，而且還能經常跟小朋友們比試比試，爭當第一呢，鍛煉使我快樂無比。在鍛煉中，我漸漸明白了一個道理，那就是：有努力就一定有勝利！

　　鍛煉作文300字 7

　　放假了，是該好好玩了。可是爸爸媽媽要上班，不能帶我外出玩，所以我只好獨自在家。媽媽怕我太孤單，叫來了比我小一歲的昊昊陪我。

　　本來照顧自己就不容易，現在還要照顧昊昊，簡直難上加難。盡管我知道很不容易，但是這是一次鍛煉，我就一口答應了。

　　早上我醒來時，發現父母都不在家，上班去了。過了一會，昊昊過來了。我就和昊昊吃幾片面包，然后去玩“多米諾骨牌”。我們搭了一個“長江大橋”，忽然我的'手一抖，碰倒一個骨牌，接著后面的骨牌都倒下。昊昊看看我，我看看昊昊，我們都笑了。中午，我帶三十元跟昊昊到樓下吃餃子，花了十四元，吃得肚子圓圓的。回到家中，我又教昊昊一個魔術，可昊昊總是忘了一個步驟，我急得像熱鍋上的螞蟻。終于，我花了九牛二虎之力，昊昊終于懂了。

　　鍛煉作文300字 8

　　今天清晨，我和爸爸到體育場鍛煉身體，我穿的是滾軸鞋。滾軸鞋就是滾軸裝在鞋底，可收可放，放開就和旱冰鞋一樣滑行，收起后就跟平常走路一樣。我們到體育場后，我就把滾軸鞋打開滑行，我在跑道旁的平地上滑，我不太會滑，不能保持平衡，所以我老是摔跤，滑了一會，比剛開始的時候好了一些，但是還經常摔跤，我今天玩的很痛快又很累。爸爸在有塑膠鋪成的`跑道上跑步，我的那雙鞋子太重，所以我跑不動。爸爸跑累了就對我輕輕的說：“我們打羽毛球去吧。”我點了點頭。

　　我們離開了跑道找到了一塊沒風的地方，爸爸已經是滿頭大汗了，他把衣服撩開，用衣服把頭上的汗水擦掉，我們打了一會兒羽毛球，我覺得很累了就一起回家了。

　　我們鍛煉身體是讓自己的身體強壯、健康起來。

　　鍛煉作文300字 9

　　早鍛煉的人們原本是互不相識的，可他們卻因同一個目標從方圓幾里的各個小區聚到一起來練武，也是有幾番別樣的風采。

　　清晨，晨霧未散，依然在樹間彌漫著，蟬已經醒來，興奮地鳴唱，似是在歡迎早鍛煉的.人們的到來，微風中，就連四周的樹也左搖右擺跳起舞來。我們在稀薄的霧中走向小廣場，那里三三兩兩的，已經有不少人了，他們一個個精神煥發地跳著舞，揮著劍，打著拳成為了一道別樣的風景線!瞧!不遠處的一位老爺爺身著一襲白色長袍，神彩奕奕地打著拳，他時而快，時而緩;時而柔，時而勁，一招一式有板有眼，好不威武!看，就連身旁的白發老太太也一板一眼地打著，儼然一副女俠風范。

　　老一輩的爺爺、奶奶們，身著白錦袍、紅錦袍，成片成片地舞劍，成群成群地打拳，好不瀟灑!

　　蟬，叫得更響了，和著悠揚的古箏旋律，給這個早晨增添了許多生機和詩意。

　　鍛煉作文300字 10

　　每個一個人都會得到一次鍛煉，在這個暑假里，我和哥哥獨自去了三亞，以往都有大人陪但這次我們去受鍛煉的。

　　我們獨自去，以前還是爺爺奶奶陪，就是爸爸媽媽陪，只一次，我終于知道獨立自主是多么重要啊，在家起床有人叫，可是在外面全靠自己起床，我還知道在外面一定要有自己的主見，否則靠別人的思想也許他的思想和觀點與你不同，平時在家我喜歡說“隨便”，但我知道了一個人不能隨隨便便的生活。

　　雖然我們帶的`錢很多但是我們并沒有“揮金如土”，我終于知道了什么“一粥一飯，當知來之不易；一絲一縷，恒念物力維堅”。我們花錢顯然就比家里面更節省，走過許多地方踏過許多大路，讓我知道了家的重要性，以前我總是對家人不聞不顧，不關心，但出門在外，還是會想家。

　　這次鍛煉，不僅是讓我們去看風景，還要讓我們懂得自主獨立，紀律性，與花錢控制性，我知道了許多道理，我還知道只有家才是最好的！

　　鍛煉作文300字 11

　　我的成長當中有許多事情，就像放影片一樣從我腦海中劃過，但有一件事讓我記憶猶新、永生難忘。

　　記得星期六的中午，吃完午飯我心血來潮，想到一個幫媽媽洗碗的念頭。于是，我自告奮勇地說：“媽媽，今天中午，我來洗碗吧!”媽媽疑惑地說：“你還這么小，怎么行呢?”“哎呀，媽媽您就答應我吧。”我撒嬌似地答道。媽媽還是拗不過我，只得答應。

　　說干就干，我大步流星地走向廚房，拿起一個碗倒入洗潔精，左擦擦，右擦擦，就是擦不干凈。我急得像熱鍋上的.螞蟻團團轉，那些污漬越來越多，正在嘲笑我無能。突然，我耳邊傳來一個聲音：孩子，堅持才會有成功。我聽了這句話立馬來了精神，絞盡腦汁地想了一個辦法，我拿起開水往那些污漬潑水，那些污漬瞬間被消滅了。媽媽走了過來，對我豎起了一個大拇指，我的心里比吃了蜜還要甜。

　　通過這一件事，我得到了鍛煉，從那以后，媽媽讓我做事，我再也不會用“我不會”這三個字找借口了。

　　鍛煉作文300字 12

　　安逸的環境只會讓人懈怠，放松不會取得更好的成績，而在艱難、刻苦的環境下才可以鍛煉出好的意志力。

　　——題記

　　有一位偉大的科學家——愛迪生，他就是在艱苦的.環境下，積極尋找電燈泡燈絲，在這個過程中，他經歷了無數次的失敗，但他永不放棄，最后成功發明出電燈泡，類似的經歷我也有。

　　有一次，我們班組織競選文體委員，第一項是我最討厭的長跑了，可是我想當班干部，于是我就二話不說，走上跑道。“一二三，走起”，第一圈時，我被遠遠地甩在了后面，第二圈他們渾身無力，我滿身力氣，我想：可能是他們第一圈跑得太快了吧！結果到第三圈的時候，有人竟然開始走了，我一下子感到我贏定了，似風一樣跑完了這一圈，我正欲洋洋得意，卻發現我一點力氣也沒有了，于是我想到了愛迪生，想到了他堅持不懈的精神，堅持到了最后，得了第一！最后我被選上了班干部。

　　我們都得堅持不懈，學會在艱難困苦中掙扎，因為安逸的環境是不能鍛煉人的！

　　鍛煉作文300字 13

　　前幾天，朋友麗麗就約我一起出去鍛煉，結果總是因為一大堆的理由，不是她沒空，就是我沒空，也就沒能實行。

　　早上的天氣不錯，本來我正在看書，然后看到了麗麗發來的信息。

　　想了想，還是決定赴約。一番折騰時間竟然也過了近半小時，而麗麗一小時之后還要忙別的呢。

　　等我到約定的`地點，遠遠地看到她正在一個人做著拍打手臂的動作，看來她可能等了有一會兒了。

　　我帶了羽毛球拍，我們找了個沒有風的地方。

　　麗麗有好幾年沒有打球了，我們倆也沒有一些打球過，所以最開始的時候沒什么默契，根本上隔一會就得撿球。

　　等到慢慢地磨出了默契，風又有點兒大。于是我們倆就改為了散步聊天，不一會兒，麗麗就要去忙別的事情了。

　　雖然不過短短半小時左右的時間，不過和朋友這樣出來互動一下，也挺開心的。

　　現在我們很多時候都把自己的業余時間交起了電視劇，手機短視頻，卻忽略了身邊可以面對面交流的朋友，委實是需要自發地去改變一下啦。

　　鍛煉作文300字 14

　　我和姥姥說：我騎自行車您走路。姥姥同意了，然后我又說：咱們圍著小區繞20圈。騎著騎著，我一不小心從車上摔了下來，車把還摔歪了，我坐在地上哇哇大哭。姥姥勸了半天我都止不住哭，姥姥就帶我去修車。

　　我們到了修理部，修車的師傅一下子跑過來問：有什么要幫忙的'。姥姥說：“我孫子的車把歪了，能修好嗎？”修車師傅三下兩下就給修好了。姥姥問多少錢？師傅不要錢，姥姥執意給了5元錢。我看車修好了，很高興地對姥姥說想再騎幾圈，姥姥說：“可以，我也想再走幾圈呢！”我高高興興地騎了幾圈后，突然發現姥姥不見了。我騎上自行車圍著小區繞了十幾圈也沒看到姥姥，我心里直發慌，突然，我看到姥姥竟然在我身后出現了，我對姥姥說：“我們回家吧。”今天的鍛煉真高興！

　　鍛煉作文300字 15

　　早晨，許多人來到北城公園，有的踢毽子、有的跑步、有的打球、還有的練太極……真是熱鬧極了。

　　在公園的前面，有一些人在踢毽子，看，他們踢得真棒。我看到一個小女孩，一口氣就踢了五六十個，一下子打敗了所有的人，嗬，棒極了，真是讓我佩服得五體投地。

　　公園的東邊有一伙人在打籃球，看小伙子們的.汗水一滴接一滴地流下來，好似下了一場大雨一樣。球場的周圍圍滿了人，不時傳來喝彩聲和歡呼聲，看他們你推我擋還不時打出三分球。

　　在公園里邊，好多人在練太極，有老人、年輕人、小孩……看他們動作做得多嫻熟呀。在隊伍的前面，有一個七八十歲、白發蒼蒼的老爺爺，只見他的動作隨著音樂舒緩而有節律，柔中帶剛，似行云流水，剛一個“白鶴晾翅”，又來一個“金雞獨立”，他神態安詳，手里不時打出各種動作，仿佛電影里仙風道骨的高人。

　　北城公園的鍛煉項目真是豐富多彩。它給人們的生活帶來了快樂，使人們得以放松，真是鍛煉的好地方。

　　鍛煉作文300字 16

　　我加入了校田徑隊，每天都要體訓到四點半才能結束，等回家洗個澡吃完飯都已經六點了。一開始我擔心完不成作業，不想參加體能訓練了。媽媽知道了我的想法后，卻對我說：“學習固然重要，但鍛煉身體更不能丟。”

　　聽了媽媽的話，我將自己的難處和盤托出。協商討論后，我們制訂了一套策略。在學校里，抓緊做完課堂作業，請老師提早發放回家作業，用空閑時間完成家庭作業。訓練完回到家后，做完老師當天布置的.剩余作業后，只要有多余時間，提前做后一天可以預測到的作業。我按照這個計劃執行后，果然比以前提早做完了作業，還能做一些第二天的作業，甚至還能復習一到兩個單元，有時間還能再看一會課外書，比以前的學習效率整整提高了一倍，睡眠時間卻一點沒減少。

　　看著其他同學因為周末過度放松，平時又光顧著學習，病倒了，我越發感覺到“勞逸結合”與“擠時間”的重要了。

　　鍛煉作文300字 17

　　暑假的一天早上，我跟著外婆到府山上去鍛煉身體。

　　我們來到府山口，只見一大片郁郁蔥蔥的樹躍入眼簾，站在樹下，享受著早上的徐徐涼風，感覺很涼爽。再往里走幾步，就看見一大群一大群的人在進行鍛煉。他們有的在慢步；有的在怪聲怪氣地大叫；有的在打太極；有的在原地跑步；還有的在跳排舞……場面十分熱鬧。

　　我和外婆決定去爬山，我們沿著臺階往上爬，早上的.空氣很新鮮，鼻子里聞到了泥土和野花的氣味，我深深地吸了一口氣，這天然的“氧吧”真不錯！大約過了二十多分鐘左右，我和外婆終于爬到了山頂，看到了飛翼樓。雖然我們爬得氣喘吁吁，但看到山頂美麗的景色，頓覺暑意全消。

　　聽外婆說，飛翼樓原來叫做望海亭，以前站在這里能看到大海，不過，現在看不到了，因為被高樓大廈遮住了。遠遠望去，飛翼樓的兩個角像一只大鳥的翅膀一樣，展翅高飛。我站在山頂，張開雙手，大聲的呼喊，回聲好像傳得很遠很遠……

　　美好的一天開始啦！

　　鍛煉作文300字 18

　　那天晚上，我和妹妹要奶奶5點鐘叫我們起床，奶奶卻說：“你們一定爬不起來！”

　　第二天一大早奶奶就叫我們了，我先迷迷糊糊地睜開眼睛，之后再叫妹妹，真是的'，晚上還說得起勁，早上就不行了。我才不管她呢，直接洗臉刷牙去了，洗好臉時她才起來，準備出發了，我興沖沖地往樓下跑，接著就去新天地廣場了。路上我還跑了一段，真累。到了新天地之后，我看見前面有片銀杏林，就去休息了，林子里還有一些人，而且都是老人，身體居然那么好。我在原地做了熱身操，奶奶就帶我們去新天地走了一圈，在寬寬的大路上，沐浴著清晨的第一縷陽光，是多么美好啊！只是夏天太熱了，我真想找個陰涼的地方啊！走了一大半的路，我又累又熱，叫奶奶趕緊帶我和妹妹回家，奶奶答應了，回到家，奶奶對我們說：“還沒運動呢；急什么？！”我只是感覺熱，沒有回答，真是太累了。

　　看來是我缺乏鍛煉，才會很懶，以后要多多聯系嘍！

　　鍛煉作文300字 19

　　五年級的時候，我們學校組織去軍訓。一開始，我們還以為軍訓很好玩。可是，到了目的地，我們就感覺一點也不好玩。

　　在那里讓我印象最深刻的是吃飯。這個吃飯和平時和平時的吃飯有所不同。這個“吃飯”要求很多。要先安靜，手要平放在腿上，背還要挺直，每一桌都要有幾個人來打飯，、打菜。吃完飯了還要洗碗，要是耽誤的時間越多，吃飯的時間也就越少。吃飯的時間包括了洗碗的時間。

　　我們都認為這點時間做那么多東西實在太短了。同學們都開始抱怨教官。這些話都被教官聽見了，教官訓斥道：把筷子都放下！不安靜就別吃了

　　吃什么吃？可是教官說的'話卻讓我感覺肚子更餓了。我們只好被迫安靜。我們都狼吞虎咽的吃起來，都在教官規定的時間里吃完飯。我們總以為自己不可能完成的事情卻完成了。通過這次軍訓讓我得到了鍛煉，我以后做事情都得學會抓緊時間不拖拉。

　　鍛煉作文300字 20

　　我又看到了這張照片，照片上的我正在作演講。看到了它，就讓我想到了那一次，那個得到了鍛煉的經歷。

　　那是今年的“六一”兒童節，學校放了我們一天假，我閑暇無事，便來到圖書館，一方面是想看書，另一方面我也知道，圖書館的兒童閱覽室每逢節日，都會舉行一些有趣的活動，我想去看看。

　　果然不出我所料，今天，圖書館舉辦了一個普及地震知識的有獎朗誦活動。但是，我因為提前不知道，未能提前報名，所以，就不能參加了。我正為之感到可惜，卻見管理員阿姨（我平時經常去看書，所以和她很熟）慌慌張張地跑過來，一把拉住我說：“元圓，快點，今天有位參賽選手不能來了，又沒有替補選手，你趕快救救場吧！”說著，就把演講稿塞進我的.手里，我稀里糊涂地接了稿子，畢竟毫無準備，又是在這樣大的場合，我正想推托，可是，我又被阿姨那信任的目光擊中了，并從中找到了自信，我使勁地點了點頭。

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