聲音沙啞適合的食物和相關注意事項

　　聲音嘶啞是喉部病變或全身病變的一個癥狀。好發于用聲過度者，如小商小販，教師，演員及“卡拉OK”愛好者，產品推銷員等。較緊張的`發言，爭論，中角與爭吵，因體內腎上腺素分泌較多，聲帶較緊張，很易引起聲音嘶啞。接下來我們來討論聲音嘶啞吃什么好？

　　聲音嘶啞了吃什么好

　　1 不吃或少吃刺激性食物，盡量不吃酸、辣、苦如大蒜、辣椒、生姜、韭萊等，因這些食物會刺激氣管、喉頭與聲帶；

　　2 嚴禁吸煙喝酒。煙酒中的有害物質對青少年的生長發育(包括聲帶的生長發育在內)是非常有害的；

　　3 不要吃炒花生仁、爆米花、鍋巴、堅果類及油炸類硬且干燥的食物，以免對喉嚨造成機械性損傷。

　　注意事項

　　聲帶也是由彈性蛋白質薄膜構成。因此，變聲期的青少年應多吃些富含膠原蛋白和彈性蛋白質的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產品等。

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