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通風(fēng)吃食推薦及注意事項(xiàng)
概述
中老年人群是發(fā)作痛風(fēng)的主要對(duì)象，男性以四十到六十歲之間，而女性痛風(fēng)患者多見絕經(jīng)期后。痛風(fēng)的飲食主要是用清淡適宜降低尿酸的食物來(lái)維持身體的健康，配以安肌肽系統(tǒng)食療調(diào)理，以此來(lái)不受到痛風(fēng)病的干擾，同時(shí)需要采用正規(guī)的技術(shù)進(jìn)行根治，雙效合一提高痛風(fēng)的康復(fù)希望。那么，痛風(fēng)病人的飲食方法有哪些呢?
痛風(fēng)應(yīng)該吃什么
1 每天多吃含有水分較多的食物水分多的食物主要是水果，含水分以及礦物質(zhì)元素豐富，具有降低體內(nèi)尿酸的效果，提高尿酸排放，因此痛風(fēng)病人可以多吃水果。
2 多吃清淡食物清淡食物不引起神經(jīng)系統(tǒng)興奮，不影響到痛風(fēng)病人正常的排泄尿酸，所以清淡的食物是痛風(fēng)病人平時(shí)作為菜肴的主食食物。
3 細(xì)糧食物為主粗糧細(xì)糧痛風(fēng)病人都可以當(dāng)做是主食，考慮到老年人的消化系統(tǒng)下降的問(wèn)題，建議老年痛風(fēng)人群吃主食應(yīng)當(dāng)以細(xì)糧食物為主，少吃粗糧食物。
注意事項(xiàng)
控制總熱量痛風(fēng)患者要保持或達(dá)到理想體重，最好能使自己的體重低于理想體重10%～15%。要做到后者重點(diǎn)是控制每日進(jìn)食的總熱量，飲食總量要比正常飲食低10%左右，不可過(guò)多吃零食，也不可每餐吃得過(guò)多、過(guò)飽。
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