腹脹氣絞痛吃食推薦及注意事項

　　由于受寒、飲食不潔等原因，很多人會出現胃絞痛的癥狀，那么胃絞痛吃什么好？想要緩解胃絞痛，飲食有方法，下面小編為您介紹胃絞痛、脹氣吃什么。

　　胃絞痛、脹氣吃什么

　　1 花生姜橘湯:需準備花生100克、生姜10克、橘子汁30毫升。先把花生、生姜、橘子汁放到鍋中,加入適量清水,加熱煮熟后即可食用,適用于神經官能癥所致胃痛、惡心、嘔吐。

　　2 紅糖姜湯:需準備生姜5片、紅糖適量。先把生姜、紅糖放到杯中,沖入熱開水之后,等到溫熱即可飲用,適用于寒氣犯胃所引起的胃痛。

　　3 生姜鯽魚湯:鯽魚1條(約250克),去鱗、鰓及內臟,洗凈,生姜30克洗凈,切片,桔皮10克、胡椒3克,共包扎在紗布內填入鯽魚肚中,加水適量,文火煨熟,加食鹽少許,空腹吃魚喝湯,幾次后效果很好!此菜具有治胃寒痛效果。

　　注意事項

　　1、規律飲食:有規律地進餐,定時定量,可形成條件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。要做到每餐食量適度,每餐定時,到了規定時間,不管肚子餓不餓,都應主動進食,避免過饑或過飽。2、細嚼慢咽:以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對胃黏膜有保護作用。3、飲水擇時:最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時,餐后立即飲水會稀釋胃液,用湯泡飯也會影響食物的消化。

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