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恐艾癥的飲食保健注意事項
艾滋病恐懼癥（獲得性免疫功能缺陷綜合恐懼癥）簡稱恐艾癥，是一種對艾滋病的強烈恐懼，并伴隨焦慮、抑郁、強迫、疑病等多種心理癥狀和行為異常的心理障礙�；颊邞岩勺约焊腥玖税滩〔《荆蛘叻浅：ε赂腥景滩〔⒂袧嶑钡葟娖劝Y表現。那么，恐艾癥的飲食保健要注意什么？
宜保肝食物、糖類、蛋白質豐富食物、富含維生素C的食物、富含膽堿的食物、瀉火通便食物。如瘦肉、魚類、禽蛋類、奶類、香蕉、蘋果、綠豆湯、甘藍、清涼飲料、多纖維蔬菜等。
恐艾癥患者一般要進行藥物治療，出了進行藥物治療外，在飲食方面應該補充充分的營養，營養狀況是非常重要的，它確定了患者的生存時間的長度。當患者癥狀不同時，應該及時的補充營養。
恐艾癥患者每天蛋白質攝入量應在100g左右�？沙砸恍┲竞枯^低而蛋白質含量豐富的食物，如瘦肉、雞肉、魚蝦等海產品、豆制品等。吃些容易消化的食物，如細掛面、粥、爛米飯、豆腐等。
恐艾癥患者要補充維生素和礦物質。要多補充含有豐富鉀離子的食物如香蕉、馬鈴薯、魚和肉類。有一些食物對止瀉有幫助，如白米飯、水煮白面條、白面包等。
恐艾癥患者預防腹瀉應食用一些含脂肪低的食物，每天攝入脂肪在40g左右，不要食用過多，難消化會加重腹瀉。食物烹調時應限制植物油的使用，以蒸、煮、燴、燒等方法為主。
克服恐艾癥的方法
首先要相信科學檢測，在“窗口期”以后做了抗體檢測為陰性即可完全排除感染的可能，不要再無謂的擔心和猜疑。其次不要相信癥狀，很多朋友懷疑感染了HIV都和自身的癥狀有關。
的確有小部分人在感染了HIV后會出現急性癥狀，出現急性癥狀的條件是感染了大量的HIV病毒，而這種病例實際上非常少，而且HIV急性癥狀幾乎沒有特異性，和我們平時可能得的病沒什么兩樣。從醫學的角度講，癥狀并不能作為判定是否感染的標準。
前來咨詢的朋友幾乎人人都有這樣那樣的癥狀，但最后的血檢結果是99%以上都沒事，這足以說明癥狀并與是否感染HIV無太大關系。
三條建議
相信科學檢測：在窗口期以后做了抗體檢測為陰性即可完全排除感染的可能，不要再無謂地擔心和猜疑。
不要相信癥狀：很多朋友懷疑感染了艾滋病都和自身的癥狀有關，的確有小部分人在感染了艾滋病后會出現急性癥狀，出現急性癥狀的條件是感染了大量的艾滋病毒，而這種病例實際上非常少，而且艾滋病急性癥狀幾乎沒有特異性，和我們平時可能得的病沒什么兩樣。
從醫學的角度講，癥狀并不能作為判定是否感染的標準�？职邘缀跞巳硕加羞@樣那樣的癥狀，但最后的血檢結果是99%以上都沒事，這足以說明癥狀并不可信。
嘗試轉移注意力：將精力集中在工作或學習上，以減輕憂慮和擔心，你會發現 ，很多所謂的癥狀會在不久后不治而愈!
兩個心靈重塑法克服恐艾癥
克服恐艾癥的方法一：觀息法觀息法通過觀察呼吸的方式建立情緒的自我平衡能力，凈化內心負面情緒，恐艾癥是思想制造了千奇百怪的“怕”，不停的控制不住的產生各種恐懼和擔心�？朔职Y化解消極觀念是根本，所以凈化思想，平衡情緒，恐艾也就自然不攻自破。
克服恐艾癥的方法二：誓言法誓言法是運用“以音消音”的中和原理，通過有針對性的植入積極思想，替換掉潛意識里阻礙我們人格健康的消極思想(如恐艾、抑郁、焦慮等)，使我們潛意識里充滿積極、樂觀、和諧的信念。直接對產生問題的根源思想進行阻擊。如能將上述兩種克服恐艾癥的方法結合應用，恐艾癥狀就會迎刃而解。
出現恐艾癥的原因
恐艾原因之一(艾滋知識了解的太少)：有些恐艾癥患者對艾滋病預防知識缺乏了解或是一知半解的緣故，因此誠惶誠恐。針對這一部分恐艾癥患者，普及艾滋病防治基本知識是消除恐艾癥的根本措施。他們應該多了解一些艾滋病傳播途徑等基本知識，并咨詢專業醫師或專家，積極克服疑病心理，早日恢復正常生活。
恐艾原因之二(艾滋病知識了解的“太多”)：有些恐艾癥患者往往從懷疑被感染以來，書沒少看，電話沒少打，當然在網上瀏覽相關的網站更是數不勝數。更為重要的是還做了若干次檢測。結果當然是陰性。但他們仍然擔心自己：如果不準怎么辦?如果窗口期長怎么辦?如果……若干個如果加在一起，只能讓你會更加擔心，更加憂郁，更加惶恐不安……怎么辦呢?
首先應該弄清楚感染以后有癥狀和無癥狀的問題。感染后有癥狀，那是發生在感染后的十天左右。而且癥狀看起來極象感冒。很多人因為癥狀極象感冒，便會忽略過去。
而且這種人絕大多數是壓根不會在意自己是否被感染。有了癥狀也意識不到。現在的問題是，來咨詢的朋友，從一開始就懷疑自己被感染，那么有心理作用，勢必會天天琢磨琢磨，自己是不是會有急性感染癥狀啊。想來想去，這癥狀還真爭氣，來了。于是乎，就更加擔心。聽一位朋友說，他這樣擔心的結果是，三天體重減輕了7公斤!一個很胖的人變了形。
這樣擔心的結果肯定會是一個惡性循環。于是只能等，等到“窗口期”過去檢測。有什么辦法呢?“窗口期”的檢測結果不能說明問題啊。等待的結果，人們的心態會發生很多的變化。精氣神全部凝結在關注疾病上了，對其他任何事物都會失去興趣。中醫講，急火攻心，傷及脾胃，疾病不請自來。這個時候，恐怕十有八九你的癥狀就會出來：比如肌肉痛、關節痛、口腔發炎之類。其實每一個正常的人，如果成天擔心得了癌癥，不也一樣會得病了。不也一樣會嗚呼了嗎?
出現恐艾癥的根本原因
人在高度緊張的情況下，特別是長期的神經緊張(如恐懼、著急)，極易引起人的內分泌和植物神經系統的紊亂，從而造成腹瀉、口干、無力、抵抗力下降等癥狀的產生。從中醫角度講，著急就容易上火，因而口內生瘡，咽喉腫痛等癥狀也就自然而然地出現了。
恐艾癥患者懷疑自己感染了艾滋病 ，整天處于恐懼和焦慮之中，因而造成全身抵抗力下降，出現肌肉痛、頭疼、咽炎、皮炎、腹瀉、口腔感染等各種類似于艾滋病急性癥狀的病癥。
恐艾癥同憂郁癥、慢性疲勞綜合征等癥狀極為相似，都是由于長期的壓抑、思想負擔過重、恐懼等引起免疫能力下降而導致的，癥狀包括:胃口變差、食欲不振或增加、體重明顯減輕或增加、失眠或嗜睡、幾乎整天都極度疲勞與缺乏能量、精神或動作反應激動或癡呆、性欲降低、頭疼、頭暈、眼睛疲勞、眼角酸痛、口渴、頸部酸痛、胸疼、腹脹、腹瀉、尿頻、身體酸痛、腰酸痛、盜汗與便秘或一天數次大便、低燒、咽喉痛、頸部腋下淋巴結腫痛，以及不明原因的肌肉無力等。
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