糯米的功效與作用及禁忌
糯米又可稱為江米，是我們家庭的經常食用糧食之一。因其香糯黏滑，風味獨特，常被用以制成風味小吃，深受大家的喜爰。逢年過節很多地方都有吃年糕及棕子的習俗。下面就隨作者一起來看看糯米的功效與作用及相關食用禁忌吧！
1，糯米營養豐富，為溫補強壯食品，具有補中益氣、健脾養胃、止虛汗的功效，對食欲不佳、腹脹、腹瀉有一定緩解作用。
2，糯米有收澀作用，對尿頻、盜汗有較好的食療效果。
糯米的適應證
1. 脾胃虛寒：適用于反胃、食少、泄瀉等。多見于慢性胃炎、消化性潰瘍、慢性腸炎、慢性菌痢及嬰幼兒腹瀉等病癥。
2. 胃表不固：適用于自汗、多汗等。多見于易患感冒和年老體弱者。
糯米的食用禁忌
1、濕熱痰火偏盛者、發熱、咳嗽痰黃、黃疸、腹脹者以及糖尿病患者不宜食用。
2、由于懦米極柔黏，難以消化，脾胃虛弱者以及老人、小孩或病人應該慎食。
2、不宜與雞肉同食。
溫馨提示
1、糯米在蒸煮前先在凈水中浸泡1到2個小時，特別要控制好蒸煮的時間，如果煮過頭，糯米會失去其香氣原味，時間不夠則會過于生硬,無法下咽。
2、不宜食用冷懦米食品，因為其過硬，不僅影響口感，還不利于消化。
糯米的植物形態
原植物糯稻Oryz asatinL. var.glutinosaMatsu，一年生草本，高1m左右。稈直立，圓柱狀。葉鞘與節間等長，下部者長過節間；葉舌膜質而較硬狹長披針形，基部兩側下延與葉鞘邊緣相結合；葉片扁平披針形，長25-60cm，寬5-15mm，幼時具明顯葉耳。圓錐花序疏松穎片常粗糙；小穗長圓形，通常帶褐紫色；退化外稃錐刺狀能育外稃具5脈，被細毛，有芒或無芒；內秤3脈被細毛；鱗被2，卵圓形；雄蕊6；花柱2柱頭帚刷狀，自小花兩側伸出，穎果平滑粒飽滿，稍圓，色較白，煮熟后黏性較大。花、果期7-8月。
糯米的品質需求
一般品質的需求
對糯米直接加工的品質需求集中體現在整精米率的提高上。閔捷等分析20世紀80年代以來育成的570份糯稻品種品質及優質達標率，認為秈糯品質較粳糯遜色；整精米率相對較低，是未來糯稻品質改良的重點。對秈糯的改良應在優質秈糯育種的基礎上，提高整精米率。鑒于整精米率是多基因控制的復雜性狀，采取復合雜交和分子輔助選擇是有效的育種方法。對糯米食用品質的要求，體現在糊化溫度、膠稠度及硬度等方面。Kongseree研究顯示，中低糊化溫度的糯稻最受歡迎，62℃-65℃的.最終糊化溫度是較適當的值；受歡迎的糯稻還應具有較軟的中性膠稠度，一般為60-100mm。米飯的硬度是糯稻食味品質的重要標志，一般粳糯米飯的硬度比秈糯的高，理想糯米飯的硬度值為4-5kg，粘度值約400g·cm。除淀粉外，蛋白質是糯米含量最高的化合物，對其食用品質也有很大影響，一般認為蛋白質含量超過9.0%的品種，其米飯風味往往較差。
酒用糯米的需求
糯米粘性大、易糊化、易糖化且發酵速度快，殘酒糟少，出酒率高。酒中殘留的糊精和低聚糖較多，酒味純厚。基于此原因，從古至今，無論是釀造黃酒還是一般的酒釀，糯米都是最佳的原料。傳統的優質糯米質量要求為：精白度高、粘性大、顆粒飽滿、雜質少、雜米少、碎米少、氣味良好，歸納為“精、新、糯、純”四個字。現在認為，釀酒糯米的要求是出糙率、精米率和整精米率要高，直鏈淀粉含量低于2.0%，蛋白質含量5.6%左右，脂肪含量少，精米籽粒通體乳白色、有光澤、吸水力強、淀粉粒易酶解。
糯米的選購儲存
挑選：應選擇米粒較大且飽滿，顆粒均勻，顏色白皙，有米香，無雜質者佳。如果碎粒很多，顏色發暗，混有雜質，沒有糯米特有的清香味，則表明糯米存放的時間過久，不宜選購。
儲存：可放在干燥、密封效果好的容器內，并且要置于陰涼處保存即可。另外，可以在盛有糯米的容器內放幾瓣大蒜，可防止糯米因久存而生蟲。
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