春天梳頭的7大好處與禁忌
梳頭是再平常不過的事情，但是在春天梳頭卻能起到不一樣的養生作用。蘇東坡曾說過“梳頭百余下，散發臥，熟寢至天明。而《養生論》中也提到了春三月要每朝梳頭一二百下。所以說春天要梳頭，能起到不一樣的養生功效。
一、春天人體的特點
首先，春天氣候變化幅度大，冷暖不穩定，冷熱刺激容易引起人體的疾病,或發生一些疾病的病變。
其次，春天的氣溫、氣壓多變，容易使人的情緒發生變化，出現沮喪、抑郁等精神狀態，故而民間有“春天到，癡子鬧的說法。
另外，春天人體的陽氣會順應自然變化，向上向外勃發，此時養生要注重保護身體陽氣，而“頭為諸陽之會，所以春天梳頭也是順應時節的養生。
二、春天梳頭的7大好處
1.防感冒
春天有體質差、易感冒和失眠現象的人要多梳頭部正中的督脈和膀胱經，從額前正中梳至頭的后枕部。督脈有調節陽經氣血的作用，又稱為“陽脈之海。梳理這個區域能疏通經絡、調理氣血、升陽氣、驅病邪。
2.調理肝膽
梳理頭部兩側部位可以調理偏頭痛、肝膽不適、兩肋痛、氣悶等現象。頭兩側是膽經、三焦經(主治耳聾、耳鳴等頭部疼痛)循行區域，常梳理能疏肝理氣，緩解疼痛。
3.調理脾胃
不思飲食、消化不良、胃火大可以梳理前發際線，因為胃經多從此處經過，尤其是發際線上下1寸的位置，對胃腸道不適調理作用強。
4.預防脫發
多梳頭，梳齒按摩頭皮可以改善血液循環，為頭發輸送更多的營養，促進毛發有光澤，少脫落。
5.減少皺紋
梳頭時看似只按摩了發根皮膚，其實整個頭部皮膚的血液循環都會得到改善，預防皺紋的產生。同時，梳頭時還可以梳脖子，減少頸紋產生又能按摩淋巴。
6.提高睡眠質量
過度的疲乏反而容易精神緊張，不容易入睡，即使睡著了也會處于淺眠多夢狀態。另外，陽氣不足還會發生春困現象，白天犯困，晚上疲勞。
春天多梳頭可以提升陽氣，改變春困現象。睡前多梳頭可以舒緩情緒，緩解疲勞，提高睡眠質量。
7.防中風
春天氣候多變，也是中老人中風的多發季節，而對防中風的最好辦法就是預防了。梳齒或手指能夠刺激頭部的諸多穴位和經絡，改善血液循環，提高對大腦和神經的血液供應，有助于預防心腦血管疾病。
三、梳頭禁忌
春天梳頭可以用梳子，也可以十指為梳，邊梳邊按摩。但是，梳頭也有禁忌，梳不對反而疾病來襲。
1.避免一梳到底
從發根一直梳到發梢，不僅容易打結，還會導致一些無辜的頭發被扯掉。
2.避免速度過快
速度過快一方面起不到按摩作用，另一方面，頭皮被扯松，頭發斷裂脫落。
3.避免共用一把梳子
家人共用一把梳子，容易導致細菌和病毒交叉感染。同時，按摩梳子和常用梳子要分開，還要多清潔。
4.避免不梳頭皮
梳子養生的基本原理是利用梳齒按摩頭皮，如果不梳頭皮，那么事倍功半。
5.避免頭發沒干梳頭
頭發沒干梳頭一方面會導致頭發脫落，另一方面傷害閉合的角質層。所以，梳頭也有講究，做好這些，養生效果翻倍。
關于吃飯重口的問題，小編自己就心領神會，因為在小編的家里，老爸喜歡吃咸的，老媽喜歡吃淡的。每次老爸做飯的時候都很齁，但是老媽做飯的時候就感覺一點味道都沒有。那么，究竟有多少人知道，我們日常飲食中每天應該攝入多少鹽分呢?
今天，我們請到了國家高級營養師、北京營養師協會理事熊苗女士，來給我們講解，日常飲食應該食用多少鹽的問題。
我們日常飲食應該食用多少鹽
根據中國營養學會的推薦，每人每天的鹽分攝取量為6克是再好不過的了。除了精鹽之外，很多調味料和食物本身也是含有鹽分的，所以我們在吃飯的時候，要做到控鹽。
我們可以在炒菜的時候少放一點調味料，使用一些自身味道就比較濃郁的食材。
每天攝入的六克鹽是怎么來的
每天攝入體內的六克鹽分，主要來源就是我們炒菜的時候用到的精鹽，這是第一點。
第二點，就是因為在很多食物當中，本身就含有鈉，因為鹽的.主要成分就是氯化鈉，所以都是含在里面的。
還有我們吃的醋醬油和其他的調味品，都是含有不同程度的鹽的，包括味精和雞精都含有不少的鹽分，還有我們經常吃的食物里面都是含有鹽的，所以我們要控制好六克鹽的攝入，盡量不要超出這個攝入范圍。
如何把握鹽分的攝入量
我們在炒菜放鹽的時候，基本上都會有一個鹽勺。一般一勺是兩克，所以我們在做菜的時候，做一道菜到底能放多少鹽，經驗足的人基本上是能掌握好的。
那么我們就來建議：
第一，如果放了醬油那就少放鹽，放了鹽的話我們就可以不放醬油，用一點醋來調配。
第二，就是很多事物含有自身的味道，比如說西紅柿和胡蘿卜，這些都是有自己味道的，我們在炒的時候可以少加鹽甚至是不加鹽。
第三，有些菜是可以蒸著吃的，也可以少放鹽。
所以對于這些控鹽的措施，平時我們要多用，這樣才能真正的做好控制鹽分攝入。
鹽是我們生命中不可缺少的，但是攝入過多的鹽也不利于我們的身體健康，多吃鹽很容易患上高血壓和心肌梗塞等疾病，但是少鹽我們在吃飯的時候也會有食之無味的感覺，所以鹽分每天攝入六克，我們一定要把控到位。
小編前幾天去健身房的時候，看到很多體重有些超標的人都在跑步機上揮汗如雨，經過了解，原來這些人都是健身減肥的，主要原因就是不想得糖尿病。糖尿病和身體肥胖有必然的聯系嗎?今天，我們請到了原北京武警總醫院首任副院長、內科主任醫師高存厚先生，來為我們講解肥胖和糖尿病的關系。
高院長從事黨和國家領導的醫療保健工作將近三十年，先后就職于衛生部北京醫院、海軍總醫院、解放軍總醫院。曾經擔任過主任軍醫、副主任軍醫等職位，主要研究的就是內科慢性常見病。
那么，糖尿病和肥胖之間到底有沒有關系呢?
糖尿病和肥胖是否有聯系
糖尿病與肥胖超重是有關系的，為什么呢?因為如果我們的體重超過了正常的百分之十，就是肥胖了。
一般對于胖人來講，如果他的血糖高了，在把血糖控制在正常狀態以后，再將體重控制在正常范圍之內，那么他的血糖往往就不會再高了，也不一定需要用藥物來維持。
所以我覺得，對于一些胖人同志，如果懷疑自己是不是得糖尿病了，或者是出現了糖尿病可能出現的癥狀，那么首先，就要先把飲食給控制住。
人為什么會胖，就是因為我們的攝入量大于排出量了，我們的身體消耗不了那么多，就會引起肥胖和糖尿病，所以說我們就要控制我們的攝入量。
什么人會得糖尿病
糖尿病有的是家族性的，也有遺傳性的，這些和胖是沒有關系的。但是如果在沒有家族病史和遺傳的情況下得了糖尿病，那么和肥胖是斷不開聯系的。
除此之外，高齡老人在六十歲以后，隨著年齡增長，患上輕微糖尿病的人也逐漸增多，尤其是男性，這和胰島功能衰退是有關系的。
而且處于妊娠期的人也很容易患上糖尿病，但是大多都是在妊娠期結束之后自己痊愈。
糖尿病如何治療和控制
糖尿病的治療，按照過去的觀點，首先就是要進行飲食方面的控制。
但是，飲食控制是非常困難的，因為人活著如果不能吃自己喜歡吃的東西，那么能讓自己快樂的事情基本上就少了大半。
如果飲食控制不了，那么就趕緊使用降糖的藥物，有口服藥物，也有注射胰島素，有短效的，也有長效的。
經過飲食控制和藥物控制，將血糖保持正常，不要讓糖尿病發展出并發癥。
糖尿病的并發癥是非常討厭的，不好處理，所以對于糖尿病我們一定要認真對待。
在飲食方面，糖尿病人要有一個食譜，每天吃多少的蛋白、多少脂肪、多少卡路里和碳水化合物，都應該有正確的分配。
早晨、中午、晚上都具體吃多少，這個分配我們一定要合理。
綜上所得，糖尿病除了家族遺傳之外，和肥胖是不無聯系的，糖尿病和并發癥非常可怕，所以為了我們的身體健康，我們一定要注意，千萬不能讓自己的體重超重了。
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