普洱茶減肥功效和女性禁忌

　　一、女士喝茶的注意事項：

　　現在越來越多的愛美女士把普洱茶當作減肥束身的保健飲料，很多女士都收到了不錯的效果，但需要注意的是，女士在某些特殊的時候是不宜喝茶的，不但是普洱茶，連其它茶類也是不宜喝的。

　　首先是在經期之內不宜喝茶。因為茶有阻礙鈣和鐵吸收的作用，一般的人喝茶都要在飯后一個小時以后才能喝。經期中的女士因為大量失血，如果再喝茶就進一步阻礙鐵的吸收，造成貧血。

　　其次是孕期和哺乳期的女士也不宜喝茶，因為茶中咖啡堿的含量高，尤其是普洱茶。咖啡堿對于成人來說有強心、利尿、消除疲勞和興奮中樞神經的功效，但對胎兒和嬰兒的生理發育確是有不良影響的。因此，準媽媽和新媽媽最好就不要喝茶了，免得影響寶寶的正常發育。

　　二、生、熟普洱的減肥功效

　　普洱茶的減肥、降脂功效主要來自兩個方面的因素：一是由茶多酚、葉綠素、維生素C等多種有效成分綜合作用形成的（云南茶產區大葉種茶樹的茶多酚含量均達到30-34%，兒茶素總量達到18-24%，且其耐泡，茶浸出物達46-50%）。二是發酵過程形成的多種有益菌群綜合作用（菌群作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的吸收、提高酵素分解腰腹部脂肪）。

　　1、普洱生茶

　　定義:生茶一般是指沒有通過人工發酵的普洱青茶。生茶初期（生產1-2年內沒有明顯發酵轉化的）減肥功效來自于因素一，隨著存放過程中的自然發酵轉化（這一轉化過程在南方高濕環境中來得很快，自然存放一年的餅就會有比較明顯的變化），其減肥作用逐步開始由兩個因素共同形成。人工發酵的普洱熟茶則是由以上兩個因素共同起到減肥降脂的效果。

　　總體上看。經過發酵后的普洱茶（無論是人工發酵熟茶還是自然發酵后的生茶）減肥降脂作用要好于新生產出還沒有開始轉化的生茶。普洱茶在發酵過程中，多酚類物質會發生氧化、降解和聚合。存放20左右的散普洱茶茶多酚含量可減至9%左右。而在氧化、降解和聚合過程中，所產生的絡和產物是抗癌和防癌的.主要成分，如“B組化學成分”。

　　茶葉中抗衰老（即抗氧化，清除人體內氧自由基）的主要成分是兒茶素類化合物（比如同含量的“表沒食子兒茶素沒食子酸脂（EGCG）的氧化作用明顯優于同含量的維生素E）。茶葉中具有抗氧化能力的四種兒茶素，其氧化能力（清除人體內自由基能力）依次為：EGCG&gtEGC&gtECG&gtEC。研究已經證實在云南大葉種普洱茶中所含的茶多酚、兒茶素總量和兒茶素中所含的“表沒食子兒茶素沒食子酸脂（EGCG）和表沒食子兒茶素”的含量均高于其它茶樹品種。因此飲用云南大葉種加工的普洱茶抗衰老作用優于其它茶類，而且未經過氧化、發酵的普洱茶（新出產生茶）效果更好。

　　2、熟普洱茶

　　熟普洱茶（生茶自然發酵也同）主要的活性作用成分是紅茶素（TR）、黃茶素（TF）、茶褐素（TB）、沒食子酸和維生素C等。發酵熟制的普洱茶由于加工過程中微生物的作用，大分子多糖類物質的轉化形成了大量新的可溶性單糖和寡糖，發酵中，維生素C也成倍增加，這些物質對提高人體免疫系統功能發揮重要的作用。

　　發酵過程使普洱茶中所含的黃酮類物質以黃酮苷形式存在，黃酮苷具有維生素P的作用，是防止人體血管硬化的重要物質。

　　含有豐富有益菌群的發酵熟普洱茶，在進入人體后不會對胃產生刺激作為，而且能夠在胃的表層形成附著膜，對胃產生有益的保護，經常飲用可以起到養胃和護胃的功效。未轉化的生茶則和綠茶一樣，對胃有一定的刺激作用。

　　生茶經過長時間的存放自然發酵，其功效也就變成和人工發酵的熟茶一樣。

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