春天養生四大禁忌簡介

　　今天，我們就一同來了解春季中午養生的4大禁忌，為何不能觸摸這些禁忌，以及在春天如何正確養生。

　　春天養生四大禁忌

　　1.忌多吃辣和酸

　　酸辣食物已經是現代年輕人的最愛，有人無辣不歡，而有人則無酸不下飯。但是這兩種口味的食物都不宜在春季食用。

　　首先，春季人體容易上火，出現眼睛干澀、口舌生瘡、便秘和皮膚黝暗等情況。而辣味食物如青紅辣椒、胡椒粉、老姜等，這些食物在中醫看來性味燥熱，容易加重上火現象。

　　其次，中醫認為春養肝，因為肝屬木，春也屬木，所以春天養肝是對應時節的養生方法。但是春天也是肝臟疾病容易活躍的季節，養肝同時還要注意避免肝火過旺。

　　酸味入肝，春天如果多吃酸性食物會導致肝火過旺，引起皮膚油脂分泌、頭發油膩、痘痘、眼澀眼干等問題。

　　所以，春季的飲食要注意避免辣和酸。

　　2.忌脫衣服

　　雖然隨著春天的深入，天氣已經逐漸轉暖，但是不宜過早的脫去棉衣，即使是在中午也不可以。

　　俗語常說“春天孩子臉，一天變三變，春天的天氣雖然做不到一天三變，但是溫度多變，早晚溫差大這是事實。如果過早的脫去衣物，人體的神經系統和溫度調節系統沒有緩沖時間，反而容易導致抵抗力下降。而春季是多種病菌大肆繁殖的季節，抵抗力下降則病菌趁機入侵人體，導致疾病的發生。

　　所以，自古人們就提倡春捂的養生方法，一方面春捂有利于人體的溫度恒定。另一方面春捂有利于抵御季節的變化，春季氣溫多變都不會對春捂的人群造成影響。另外，體弱多病的人群進行春捂還可以防治疾病，如感冒、氣管炎和關節痛等。

　　3.忌不午睡

　　唐代詩人孟浩然對于春天的描寫是“春眠不覺曉，冬春兩個季節的轉換給人體帶來了春困，這是一種自然反應，也是身體機能出現問題的`信號。

　　首先，春季容易濕氣大，人體如果陽氣不足，脾胃容易受到濕氣的入侵，出現嗜睡和精力不集中現象。

　　其次，現代人的生活水平提高，各式的美食充斥在我們的生活中，導致很多人進食一些生冷、肥甘肉厚的食物，同時缺乏運動和休息，這些同樣導致脾胃功能下降，出現春困現象。

　　另外，春困還是一些疾病的信號，如精神方面的疾病，或者是糖尿病、高血壓等問題。

　　春困還會影響肝臟的疏泄功能，疏泄功能受到影響，同樣會出現神情低落和疲憊現象。

　　補救春困的方法只有良好的生活習慣，日常除了要做到早睡早起，還要注意午睡。午睡一方面緩解困意，另一方面午睡還可以振奮人體精神，給大腦充電，提高工作效率，所以春天中午要午睡。

　　4.忌中午曬太陽

　　首先，春天人體的皮膚細胞容易失水，出現干燥和起皮現象。

　　其次，中午的皮膚是一天中最差的時刻，此時的皮膚代謝出現疲倦，血液循環更集中在消化系統。

　　另外，春天的陽光雖然沒有夏天強，但是陽光中的紫外線卻不能忽視，如果在中午進行曬太陽會破壞人體的皮膚細胞，導致越來越黑，皺紋變多。

　　所以，春天中午忌諱曬太陽。

　　結語：上文我們簡單的給大家介紹了中午養生的一些禁忌，需要避免吃辣和酸、忌脫衣服、忌不午睡、忌曬太陽等，如果想要在春季養生，還需要注意多食用應季蔬菜，多運動，這樣可以提高抵抗力，減少疾病的發生。

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