老人日常養生的四大禁忌
養生，動詞也，亦可為名詞。原指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。下面是小編為大家收集的老人日常養生的四大禁忌，僅供參考，大家一起來看看吧。
人們通常認為：歲數越大疾病越多。其實不然。人體的生理變化是分階段的。80歲以后，人的機體進入“衰老”階段，就出現了一個相對平穩的沒有大起大落的生理時期，許多中青年和老年前期的常見疾病反而減少或消失。此時的一些慢性病其實是年輕時遺留下來的，而不是新得的。
一個人能活到80歲以上，該是多么的萬幸。然而，一些“低級錯誤”的`發生，卻能導致已進入高齡長壽期的這些老人發生意外。因此，從保健角度看，高齡長壽的老人日常養生應重視以下四大禁忌，才能更完美地走完人生道路。
禁忌一：倔強導致意外
現實中，最多見的是老人性格剛烈、脾氣倔強，平常生小病從來不去醫院治病，病情加重時就自己買點藥吃，按自己多年的“經驗”生活著。一旦遇到又一次生病，家人、子女力勸他到醫院去看病，可是老人始終不肯，還會進一步發生爭執，最后，走了“不治而終”的不歸路。
禁忌二：“折騰”引發慘痛
八九十歲以上的老人機體各器官功能明顯衰退，肌肉萎縮，骨質疏松。可是，常常遇到的是，高齡階段還去參加一些不合適的運動，甚至參加旅游、觀光、會議等帶有明顯“折騰”性質的活動。什么“這輩子沒去過的地方不去看看終身遺憾”啦，什么“這么重大的場合不出席不合適”啦等等，理由很多。其結果是“力不從心”，突發嚴重健康事件。“生命在于運動”是對的，但對于高齡老人來說，一定要在自己能力可以承受的限度內適度鍛煉，循序漸進，持之以恒，這樣才能平安地幸福生活著。
禁忌三：孤獨帶來絕望
在我們周圍，常可以看到，高齡老人突然遇到喪偶事件，會在短時間里出現明顯的衰老、精神崩潰，甚至導致不久也亡故了。據統計，喪偶老人的死亡率，是一般老年人死亡率的7倍。人是群居動物，尤其是老年相伴的伴侶一旦喪失，其嚴重后果可想而知。人到了老年階段，如果還能有一位相知相伴、不離不棄的至親陪在左右，那該是無比幸福的一件事。
禁忌四：恐懼造成末路
高齡老人，尤其是90歲以上，他們同齡的朋友、同事一個個相繼離開了人世，他們覺得自己也要不久于人世，于是想到死亡要降臨在自己身上了，結果惶惶不可終日。這樣一來，非但于事無補，反而加快了死亡的步伐。統觀世間的高齡老人，雖然長壽的原因很多，但至少有一點已經證實，那就是長壽者大多性格開朗、豁達大度、情緒樂觀、心理健康。高齡老人想到死亡的來臨是非常自然的，可以理解的。但關鍵是要想到以后，想到自己應抱什么態度。概括起來，最正確的態度是順其自然，泰然處之也。
拓展：老人養生切忌十貪
養生保健如今是國人的熱門話題，尤其中老年人是最熱心的參與者。但是，有不少中老年人口頭上注意養生，實際上不太注意，或者飲食補益方面不太注意科學合理，有諸多弊端值得一說。
老人養生忌“十貪”
貪補
許多老年人盲目地進補，尤其是手有余錢的老年人，以為常用補品或補藥可以延年益壽，其實，國內補品——保健品市場一向不夠成熟，魚龍混雜，問題很多。
老年人發福、身體略胖是正常現象，許多人堅持吃減肥藥，以避免高血脂、肥胖癥，目的正確。但這些藥物長期服用有損心臟健康，還可能產生依賴性。
比較科學合理的減肥方法是，適當控制飲食，每天保持自己喜愛的運動，持之以恒。
貪玩
中老年人退休者或“內退”者多，沒什么事兒，聚在一起打麻將、打撲克、下棋等等，也是樂趣。可是，有不少人因此上癮，終日打麻將，甚至熬到半夜，對身體損害非常大。老年人應該會玩，但是要適度，有節制，不要因此過度疲勞。
貪杯
有人說，“酒是糧食精，越喝越年輕”。這話有道理，酒確實是好東西，適量飲酒，可以舒筋活血，促進血液循環。但是，有少數人無節制地酗酒，這就不好了。老年人對酒精的耐受力差，往往造成嚴重后果。
貪色
很多老年人對性仍然有比較強烈的要求，這是身體狀況好的表現。現代科學證明，適當的性生活對老年人的健康有益。但對性生活要加以節制，要量力而行，不可放縱。
貪吃
有些人被稱作“老飯力”，年齡雖然大了，依舊能吃。這不是什么壞事兒，但是絕對不可無節制地暴飲暴食。人到中、老年階段，機體的各項功能相對消退、減弱，消化系統也是如此，所以絕對不可暴飲暴食，尤其是在晚上。應該遵循“早飯要吃飽、午飯要吃好、晚飯要吃少”的原則，中老年人晚上吃八九分飽即可。
貪臥
我國古代曾有傳說，成仙成道者“終日高臥不起”，以為這樣會減少消耗，有助于長壽。其實不然，老年人應該休息好、睡眠好，但是絕對不是終日臥床就好。養生學家指出，中老年人每天7個小時左右的睡眠就足矣，過多或過少，都不利于健康，其余時間，應該有適當的活動或運動。
貪勞
有些中老年人身體素質不錯，精力比較充沛，能夠做些工作或者參加勞動，有的有了第二職業，這些人往往很珍惜這種機會，熱心工作，依舊像年輕時一樣，起早貪黑，忙于勞作。這些中老年人的精神可嘉，但是，畢竟不是年輕的時候了，因此，千萬不可貪勞，勞作應該適度，注意間歇休息。腦力勞動者更需要注意休息。
貪藥
人到老年，難免患病，尤其是各種慢性病，比如，高血壓、冠心病、動脈硬化、糖尿病、關節炎、風濕等等，都是中老年人常見病、多發病。有的人患有幾種慢性病，這時用藥一定要按照醫生囑咐，不要自作主張、自以為是。中藥也一定要按照君臣配伍來服用，免得發生意外。
貪財
金錢是身外之物，很多老人看透紅塵，把金錢看得很淡，這無疑是正確的。人的期望值越高，往往失落感越大，這對身心健康十分不利。淡定人生、從容面對，不僅是一種修養，也是一種境界。
貪看
有的老人飽食終日無所事事，便一味地看電視連續劇，看了這臺看那臺，長時間看電視缺乏活動，于身體健康不利，長期坐位還會影響下肢血液循環。所以，老年人不要一味看電視，可以聽聽廣播、看看報紙，換一下獲得信息的方式，中間做好戶外活動。
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