瑜伽社團小結范文
初次接觸瑜伽，大約是在XX年，我們單位聘請的東方瑜伽鄭先紅老師教授的瑜伽課程，因為感覺好奇，于是試探性的體驗了一把，當然這一次的嘗試并沒有真正開啟我的瑜伽訓練之路，由于當時我孩子還小，工作又異常繁忙，兩三次課之后我就中斷了訓練。我幾乎還沒有找到做瑜伽的感覺，甚至連最基本的腹式呼吸的要領都沒有掌握，呼吸非但不能緩慢深長，反而變得十分不自然；盡管如此，這短短的一兩次課仍然給我留下了美好的印象，尤其是鄭老師嫻靜、幽雅的`氣質令我如沐春風。
此后幾年，無論在身體還是在心理方面，我都進入了低谷狀態，工作和家庭的重擔使我的性情變得十分急躁，內心的焦慮導致我的身體也長期處于亞健康狀態——頭發掉落得厲害，腰也常常感到沒來由的疼痛。我隱約覺得生活出現了偏差，也正是在這段時間，我開始閱讀論及人的內在問題和內心修持的書籍。書中的知識仿佛是一道涓涓細流滋潤了我的心，這些此前從不曾了解的真知灼見象一盞明燈照徹了我的內心，多年郁積的情緒和心理問題，也在閱讀的過程中煥然冰釋了。
去年年初，一次偶然的機會，我又重拾瑜伽課程，這一次開始得相當順利。之前書中讀到的靜心理論和方法都在瑜伽訓練中有了用武之地，在靜定身心的打坐中，我不再企圖控制呼吸，而是讓自己的意識慢慢專注于身體和心理的細微變化——每一塊肌肉的酸痛和緊張，微風拂過皮膚的涼爽，掠過腦際的每一個念頭——無論出現的是什么，都既不試圖壓抑它，也盡量不為其所動。慢慢地，打坐對我成了一件很容易又很享受的事情。
身心的靜定和呼吸的問題解決之后，瑜伽訓練就順利的漸次展開了，有了之前閱讀積累的正知正見使我對瑜伽訓練的真諦有了更清晰的認識。瑜伽通過鍛煉身體的柔韌和力量來達到調節內心的作用。例如，我是一個追求完美的人，一開始，我總是試圖將每一個動作完全按照老師的要求來完成，如果哪次課上有一兩個動作做不到位，我就會為此感到郁悶。后來，我領悟到對于瑜伽運動來說，重要的不是結果，而是過程。動作到位不是重點，重點全在于在做動作的過程中于完全專注于身體的感受和很好的配合呼吸，在于享受肌肉抻拉帶來的適度的酸痛感，肌肉的放松只是隨之而來結果。
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