滑雪的注意事項(xiàng)有什么
寒冬一來，北方迎來一場場白雪。下過雪后，人們看著厚厚的一地雪，想必動(dòng)了滑雪的心思。不過滑雪很多講究的，特別對(duì)于初學(xué)者，所以學(xué)習(xí)滑雪的時(shí)候，需了解初學(xué)必知的七個(gè)注意事項(xiàng)。
滑雪最重要的裝備是什么？
“除了必要的雪鞋、雪板、手杖，滑雪最重要的行頭是頭盔。”專家說。有些滑雪者要么自認(rèn)為水平不錯(cuò)，要么不在乎冷，就是不愛戴頭盔或帽子，這樣是很危險(xiǎn)的。人的體重加上慣性，一旦摔向旁邊的護(hù)欄，頭部安全就會(huì)受到威脅。3學(xué)滑雪的最大年紀(jì)是多少？
很多人覺得冰雪運(yùn)動(dòng)只屬于年輕人，其實(shí)，中老年人也同樣可以加入到滑雪隊(duì)伍中來。專家告訴記者，在他的學(xué)員中，不乏五六十歲才開始學(xué)習(xí)者，經(jīng)過認(rèn)真練習(xí)，同樣入門了。4滑雪受傷的最主要原因是什么？
很多人因?yàn)榘踩珕栴}害怕參與。其實(shí)，只要把“功課”做足，休閑滑雪是很安全的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。專家說，多年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)表明，不注意熱身是受傷的最主要原因。滑雪場氣溫低，身體發(fā)僵，如果關(guān)節(jié)肌肉沒活動(dòng)開，一上來就滑，很容易受傷。
上雪道前，應(yīng)該將髖、膝、踝、腕等多處關(guān)節(jié)活動(dòng)開。另外，即使有滑雪基礎(chǔ)，也要先從初級(jí)道開始練習(xí)，逐漸升級(jí)到高級(jí)道。5滑雪最練什么？
滑雪最鍛煉三者：心肺功能、平衡能力、膽量。專家說，休閑滑雪是很好的'有氧運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)腿部、上肢力量。由于雪鞋很重，又需要掌握平衡，再加上緊張，很多初學(xué)者在平地走幾步就會(huì)滿身大汗。滑雪的運(yùn)動(dòng)量較大，相當(dāng)于快速游泳。
新手應(yīng)該最先練什么？
初學(xué)滑雪者應(yīng)該先在平地練習(xí)走，學(xué)會(huì)了走，再學(xué)滑。“走”的基本功包括穿著雪板行走、八字登山行走、側(cè)方向走、雪板變方向行走。接下來再學(xué)平地滑行和坡道滑行。
最安全的摔法是什么？
感覺身體失去平衡時(shí)，應(yīng)該順勢向后倒，隨坡度自然下滑，等待慢慢停住。摔倒時(shí)有3個(gè)“不要”：不要用手支撐，不要手腳亂動(dòng)，身體不要翻滾。
滑雪最傷膝蓋嗎？
很多人覺得滑雪很傷膝關(guān)節(jié)，其實(shí)不然。正確的滑雪姿勢是膝蓋略屈，而不是伸直。姿勢正確了，不但不傷膝蓋，對(duì)于髕骨軟化還有一定的治療作用。
幾個(gè)對(duì)于初學(xué)者學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)點(diǎn)：
1、開始的時(shí)候，不要拿雪杖。很多人常常把雪杖的概念等同于拐杖，其實(shí)雪杖的用途是在坡度小的地方用來加速的。初學(xué)者拿雪杖其實(shí)還蠻危險(xiǎn)的，因?yàn)樵谒さ沟臅r(shí)候會(huì)不小心戳到自己或把手腕扭到，而且爬起來的時(shí)候用手會(huì)更快。
2、摔倒的時(shí)候最好是側(cè)倒，就能停住。但初學(xué)者一般會(huì)向后倒，沒有關(guān)系，在坡度緩的地方，后倒會(huì)慣性很快停下來。然后再找人拉你起來，或者雪場工作人員這時(shí)會(huì)來幫你的。
3、雪滑雪首先要學(xué)的是穿上雪板后走路和剎車，這樣最起碼可以保證你和別人的安全。
4、對(duì)初學(xué)者，滑雪最常見的受傷就是扭到。所以你要做到雪板不能交疊，一旦交疊，就等于說是一個(gè)雪板架空了，肯定要摔倒的。要是看形勢不對(duì)，趕快在自己還能控制的時(shí)候側(cè)摔，不要慌。
滑雪時(shí)難免會(huì)有跌倒的時(shí)候，如果沒有專用滑雪服，跌倒后雪會(huì)從腳脖子、手腕、領(lǐng)子等處鉆進(jìn)服裝里，令人非常討厭。有什么辦法能解決這一問題呢？
其實(shí)非常簡單，您只有要一副護(hù)膝，一付寬條松緊帶外加一條圍巾即可解決問題。在冬季北京的小攤上經(jīng)常賣一種由晴綸棉織成的有彈性的長筒護(hù)膝，長約40厘米，將其一頭套在滑雪靴上半部，另一頭套在腿上，即可有效防止進(jìn)雪。用一付寬條帶尼龍貼扣的松緊帶將滑雪手套腕口緊緊扎住，雪就進(jìn)不去了。另外，用一條圍巾將領(lǐng)子與脖子之間的空間稍加填充，可保證雪不會(huì)進(jìn)入領(lǐng)口，而且還能起到保溫的作用。這些物品即簡單便宜又實(shí)用，采購起來還很方便，您不妨試一試。
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