滑雪有哪些注意事項

　　(1)、對皮膚的保護：

　　冬季寒冷干燥，皮膚在這種氣候條件下水分散失很多，加上滑雪時形成的相對速度很大的冷風對皮膚的刺激和雪面上強烈紫外線對皮膚的灼傷，是構成皮膚傷害的主要原因，所以可選用一些油性的、有阻止水分散失功能的護膚品，然后再用防紫外線效果較好、具有抗水性的防曬霜涂在皮膚上。

　　防曬霜只能在短時間內有效，所以應每隔一段時間(一般2小時)就在暴露的'皮膚上涂一次，切不可因為陰天而不涂防曬霜，因為陰天時紫外線依然很強烈。如果滑雪時感覺冷風對臉部的刺激太厲害，可選擇一個只露出雙眼的頭套，再加一個全封閉型滑雪鏡，即可將面部完全罩住，能有效防止冷風對面部的傷害。

　　(2)、滑雪鏡的選擇：

　　要防止冷風對眼睛的吹拂，防止紫外線對眼睛的灼傷，鏡面不能起霧氣，跌倒后眼鏡不應對臉部造成傷害，所以應該選擇全封閉型滑雪鏡，外框由軟塑料制成，能貼緊臉部，防止進風;戴眼鏡的滑雪者在選擇滑雪鏡時，應選擇鏡框厚一點的滑雪鏡，以便能將眼睛全部罩住。

　　(3)、如何防止進雪：

　　滑雪時難免會有跌倒的時候，如果沒有專用的滑雪服，跌倒后雪會從腳腕、手腕、領子等處鉆進衣服里，要用一個有彈性的長筒護膝，一頭套在滑雪靴上半部，另一頭套在腿上，即可有效防止腳腕處進雪，用一副寬條帶尼龍貼扣的松緊帶將滑雪手套腕口緊緊扎住，即可有效防止手腕處進雪。另外用一條圍巾將領子與脖子之間的空間加以填充，能保證雪不會進入領口，而且還能起到保溫的作用。

　　(4)、如何防止凍傷：

　　人體凍傷主要發生在手部、腳部、耳朵等部位，所以應選用保溫效果較好的羊絨制品或化纖制品對上述部位進行保溫。

　　(5)、如何選擇使用內衣：

　　當人體處于運動狀態時，身體會排出很多汗。所以在選擇貼身內衣時，最好不用棉制品，因為棉制品吸水性較好，當人體處于運動狀態時，棉制內衣吸收的汗液很難在短時間內發揮掉，貼在皮膚上又冷又潮還會將皮膚表面熱量帶走，使人產生寒冷的感覺，此時應及時更換內衣。另外，您可以將一件帶網眼的尼龍背心貼身穿，然后在外面套上一件彈力棉背心，這樣身體排出的汗液會透過尼龍背心吸附在彈力背上，就不會產生寒冷的感覺。

　　(6)、還應注意以下幾點：

　　1、備足御寒衣物。

　　2、不要單獨一個人外出滑雪，以免出事后既無人知曉，又無人救援。

　　3、不要擅自滑出滑雪場界限。

　　4、飲酒后不要外出滑雪，一旦醉臥在外，非常容易發生凍傷。

　　5、要穿色彩鮮艷服裝，以便能被及時發現。

　　6、外出滑雪時要告訴家人或朋友自己去什么地方，去幾個人，什么時候回來，以便出現意外時，能及時救援。

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