洗澡的禁忌有哪些

　　洗澡是日常生活中不可少的事情，那么洗澡應該怎么洗才正確呢？相信很多朋友不知道洗澡也是有禁忌的，下面是小編精心整理的洗澡的禁忌有哪些，希望能夠幫助到大家。

　　早洗澡禁忌

　　1、飽餐后不宜洗澡

　　吃飽飯，洗個澡，舒舒服服上會兒網，這樣的生活聽起來是多么的美妙啊。但是，這樣卻有很大健康隱患呢！

　　因為飽餐過后，腸胃要對食物進行消化吸收。而若此時洗澡的話，會導致皮膚血管擴張，大量血液會集中在體表，腹腔供血就會相應減少，容易導致消化不良，胃腸功能紊亂，同時還可能出現胸悶、頭暈、低血糖，甚至虛脫、昏倒的癥狀。

　　所以吃飯后1-2小時再洗澡為宜。

　　2、劇烈運動后或饑餓時不要立刻洗澡

　　若劇烈運動后馬上洗澡，容易造成心臟、腦部供血不足，甚至暈厥，饑餓時洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、渾身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

　　3、不要洗完澡立刻睡覺

　　雖然洗澡能改善睡眠，但是洗澡后不宜馬上睡覺。因為洗完澡體溫會升高，不利于幫助睡眠的激素“褪黑素”分泌。最好把洗澡時間安排在睡前1-2小時。洗過澡后，可以做個補水面膜，或者聽聽輕音樂，一切歸于平復之后再安心入睡。

　　同時需要注意，洗澡后一定要將頭發吹干再睡覺，若枕著未干的頭發睡覺，不但嚴重影響睡眠質量，還很容易頭疼。

　　4、泡澡時間不要過長

　　有的人喜歡泡澡，甚至泡在浴缸里聽音樂。但是泡澡時間過長不利健康。因為泡澡時間過長，容易使人疲勞，易引起心臟缺血、缺氧。嚴重者，會致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發心律失常而猝死。另外，洗澡時間過長，頭部血液供應相應減少，易導致腦缺血而發生意外。因此洗盆浴的話，20分鐘就可以了。

　　寶寶洗澡好處

　　1、嗅覺

　　嗅覺是唯一與大腦直接相連的感官，與其他感官激發的記憶相比，由氣味刺激的記憶力會讓寶寶更加深刻。嬰幼兒用的沐浴用品有適合寶寶的、不刺激的香味，能讓寶寶對洗澡的過程印象更加深刻，從而能夠更好地鍛煉寶寶的記憶力。

　　2、聽覺

　　在洗澡的時候寶寶可以聽到活動的流水聲、甚至是媽媽的歌聲，都可以刺激到寶寶大腦負責記憶的區域，讓寶寶的記憶力更佳，因而在洗澡的時候，媽媽給寶寶所說的每一個詞，寶寶都比較容易記住。

　　3、視覺

　　在沐浴的過程中，許多寶寶會對白白的泡沫產生極大的興趣，會忍不住伸手去觸碰玩耍。而洗澡時寶寶玩泡泡其實可以很好地鍛煉寶寶的手眼協調能力，提高寶寶大腦的靈活性，并促寶寶視覺的發育，令寶寶意識到有些事物即使看不到也依然存在。而當寶寶長大一些后，洗澡時放一些適當的玩具，也可以提高寶寶的注意力和平衡能力。

　　4、保持皮膚清潔

　　寶寶的皮膚比較嬌嫩，抵抗力較差，很容易受到大小便、汗液以及嘔吐物等的刺激，引發感染。經常洗澡可以去除寶寶身上的污垢，使寶寶皮膚保持清潔。

　　5、及時發現皮損情況

　　在洗澡的過程中，家長可以及時發現寶寶全身皮膚變化的情況。如果有皮膚損害的表現，父母可以做到早發現早治療，這點對寶寶的健康來說非常重要。

　　6、增進感情

　　家長在給寶寶洗澡時，少不了用眼神、語言、撫觸來與寶寶交流。寶寶雖然不會說話，但是通過父母的言行舉止，也可以充分感受到父母對他濃濃的愛，所以說，給寶寶洗澡也是增進親情的一個好機會。

　　寶寶洗澡注意事項

　　1、炎熱的夏季，寶寶應勤洗澡，但不是洗得越多越好。有兒科專家就指出，氣溫超過30攝氏度且寶寶特別容易流汗的情況下，可以適當增加洗澡次數，但最好不要超過兩次。

　　2、清潔用品要注意用量。幫寶寶洗澡，不免會用到洗發水沐浴露這些清潔用品，但是一天多次洗澡，就不要每次都用上了。頻繁使用清潔用品，會洗去皮膚的油脂，降低對皮膚的保護，反倒容易因為太干燥而出現皮膚問題。建議一天用一次或者隔天用一次即可，因為多次洗澡，身體并沒有太多的污漬，洗澡不過是洗去身上的汗水，清水即可達到目的了。

　　3、身體的水分要拭干。孩子通常比較好動，有時洗完澡衣服還沒穿，就光著身子跑出浴室了。家中開著空調的時候，孩子從浴室中出來，進入低溫的空調房，身上的水分會讓孩子感到格外的寒冷，稍有不慎著涼生病了。所以提醒媽媽們，洗澡后要迅速拭干孩子身上的水份，特別是沾濕的頭發，一定要擦干。讓孩子穿好衣服再讓其進入空調房里。

　　冷水洗澡好處

　　預防感冒、增強體質：長期用冷水洗澡可以使身體的各個部位對得到鍛煉。身體的御寒能力得到了極大的提高，體質也大幅度的增強，可以很有效的預防感冒的入侵。

　　防治呼吸系統疾病：洗冷水澡的時候我們會發現，冷水接觸皮膚的時候我們會不自覺的深呼吸，然后暫停幾分鐘再深呼吸。其實這樣可以吸入更多的氧氣，呼出更多的二氧化碳，對預防呼吸系統疾病有很好的效果。

　　增強心血管功能：洗冷水浴時，冷水刺激皮膚，使皮下毛細血管迅速收縮，使血液流向心臟，心跳加快，從而增加全身的血流量，久之，心臟的功能得到有效增強。同時，全身的血管在冷水的刺激下，收縮和舒張的功能得到有效改善。

　　改善消化功能：由于洗冷水澡時腹腔的血液循環加強，腸蠕動加快，可有效地增進消化和吸收的能力。從而有利于食物的消化吸收及大便的通暢，對于消化不良和便秘有一定的治療作用。

　　瘦身燃脂：斯堪的納維亞的研究者發現，低溫會使身體脂肪新陳代謝的速度加快15倍，如果長期堅持用冷水洗澡，一年內可以有不錯的瘦身效果。

　　改善情緒：每天早上洗個冷水澡，有助于提升自己的振奮情緒。當冷水跟身體接觸的時候，呼吸會加重以應對突如其來的寒冷，這是身體在增加整體氧氣攝入量以提高警覺性，同時，在冷水的刺激下，身體各種器官從睡眠中徹底清醒，起到振奮精神。

　　改善神經系統：當冷水刺激人體時，大腦處于高度興奮狀態，全身的神經都處于一種“臨戰狀態”。而停止冷水浴時，神經系統又回到放松狀態，這種反復地鍛煉使神經系統的功能得到有效地改善。

　　促進運動后的身體機能恢復：運動員總是在高強度的訓練之后洗冰水澡來減輕身體的酸痛。你倒不用在冰水里洗澡，不過在體能訓練之后快速來一發冷水澡也有相似的功效。或許以后跑步之后洗個冷水澡，再撿起鉛筆或者上樓的時候就不會那么痛苦了。

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